まつぼっくり さん プロフィール

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まつぼっくりさん: ITエンジニアのトライアスロン日記
ハンドル名まつぼっくり さん
ブログタイトルITエンジニアのトライアスロン日記
ブログURLhttps://triathlon.teraren.com/
サイト紹介文多忙なシステムエンジニアがいかにコスパ良くパフォーマンスを上げるかをできるだけ定量的に研究します
自由文多忙なシステムエンジニアがいかにコスパ良くパフォーマンスを上げるかをできるだけ定量的に研究します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2015/11/02 00:11

まつぼっくり さんのブログ記事

  • CYCLE MODEで貴重なバイク達を間近で見てきました
  • 概要突如、予定が空いたので CYCLE MODEへ自走で行ってきました。往復80km貴重なバイクをたくさん見られました写真で紹介幕張メッセ。駐輪場は厳重なので、自転車で行っても問題無し!受付。これに記入して、チェックインとチェックアウト時に確認される。黄色いタグで識別される。IRONMAN World Championshipのボトルはテンション上がります。ボトルに負けない走りをしなければならないというプレッシャー。腹ごしらえ。ktkrこの [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (6/6)日目 ? ハワイ島1週
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です6日目:ハワイ島観光経路走行距離500km!超疲れた。。。帰りに日付が変わってしまったので、途中までです。反時計回りにレンタカーで行きました。この日の移動軌跡。南の方。場所はどこか忘れてしまった。写真だと伝わらないスケール感。パノラマGo Proもどき(広角レンズ)PUNALU’Uアメリカで最南端にあるベーカリー。マラサダがたくさん売っています。おい [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (4/6)日目 ? レース日の夜
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です4日目:レース当日の夜 10月14日(土)動画デジタル一眼レフで撮影したビデオ。雰囲気が伝わると思います。音質もそこそこ良いので、大音量でどうぞ!タイムリミットの30分前から、締め切り後10分までFacebook Liveしてました。プライスレスな時間です。iPhoneのマイクなのに音質はとても良いです。こちらも大音量でどうぞ。写真ゴール200m前ぐらい。人はまば [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (3/6)日目 ? コナウィンドを体感
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です3日目 ? 10月13日(金):バッグ、バイクチェックイン 朝スイム昨日もそうなのですが、朝6時頃に起きて窓を開けて外を見ると本当にたくさんの人がランニングやサイクリングをしています。眠くて薄暗くてやる気が無い状態で、その姿を見せられると、焦りで一気に目が覚めます。そして、今日もコーヒーを飲みに朝スイムへ。(動機が不純ですが)この日は風が強 [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (1/6)日目 ? パスポートを紛失
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です1日目:日本出発 〜 ハワイ島1日目 10月11日(水)日本で準備フライトは夜に(21:25)成田なので、昼間は時間があります。自転車の準備は一切行っていない状態。食料は一通り前もって買ってありました。パッキングは一切していない状態。まずは、自転車の準備からするために、バルコニーで洗車。チェーンは7月のカナダの時に交換したばかりなので、デグリース [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (1/6)日目 ? パスポートを紛失
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です1日目:日本出発 〜 ハワイ島1日目 10月11日(水)日本で準備フライトは夜に(21:25)成田なので、昼間は時間があります。自転車の準備は一切行っていない状態。食料は一通り前もって買ってありました。パッキングは一切していない状態。まずは、自転車の準備からするために、バルコニーで洗車。チェーンは7月のカナダの時に交換したばかりなので、デグリース [続きを読む]
  • チェーンの交換時期がわかる、チェーン伸びチェッカー
  • 概要チェーンは使っていると伸びてくる。伸びてくるけれど、いつ交換したら良いかがよくわからない。目安として5000kmと言われているけれど、注油やクリーニングと言ったメンテナンス状態、パワーをどのくらいかけるかなどによって大きく左右されるはず。定量的にチェーンの伸びを確認するためのツールを買って、いつでも交換時期を把握出来るようにしました!今までは、TTバイクでだいたい1年に1回ぐらい(シーズン最初の大会のと [続きを読む]
  • TK IRONMAN対策合宿でロングライド+ブリックラン
  • 概要IRONMAN対策キャンプ by TK へ行ってきました初日から梨状筋を痛めて、辛いトレーニングとなりました。。。後に整体へ行ったら全治1週間。日程9月9日(土)9:00 集合 9:30-10:30 バイク技術練習10:30-16:00 バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、TKも併走し個別にアドバイスがもらえます16:00-17:30 ブリックラン(10〜15km)19:00 夕食(BBQ)20:00 座学(バイク理論 バイクスキル アイアンマン攻略 [続きを読む]
  • 1口2000円のご支援でコナコーヒーを買ってきます
  • 概要最近、オフラインでお知り合いになったトライアスリートの方々から「あのブログの人か!」と言われる機会が多くなってきました。このたび、読者の皆様とのつながりを持つために、遠征のお土産プレゼントを企画してみました!荷物の限界があるため、50口限定です! 現時点で残り37口。ブログを読んで、パフォーマンスが上がった人、知識を得た方、ちょっと応援したいという気持ちがありましたら支援お願いします。(_ _) わた [続きを読む]
  • ロードバイクに貼るネームシール
  • 概要ステッカーチューン:シールを貼ることにより、かっこよくなり、それに負けないようにがんばるから結果的に速くなるというメンタル的なチューニング手法。#お前らのステッカーチューン見せてここで買いました https://www.bicistickers.com/enNEXTBICI と入力すると10%オフで買えるみたいです。せっかくなので、色違い、サイズ違いをたくさん注文してみました。たしか、4セット分注文しました。貼りましたまとめかっこいい! [続きを読む]
  • 白石峠へバイクラド 185km 練習
  • 概要都内から白石峠へ自走してきました。2年前にも白石峠を登りましたが、途中で足を着いてしまったのでリベンジです。佐渡トライアスロンの裏企画のグループライドです。ほんとは、ブリックランをした方が良いのですが、帰宅時間が遅かったので無し。行きSpecialized東京の前で記念撮影。この機材で初のロングライドです。フロントライトの取り付けが、輪ゴムでぐるぐる巻きなのがかっこ悪いけど、実用性は高い。。。Garmin 520j [続きを読む]
  • 木更津トライアスロン スプリントで30代 2位!
  • 概要去年の木更津トライアスロン2016に引き続き、木更津トライアスロン2017へ参加してきました!ショートに出ても、去年からのタイムの短縮はほとんど無いと思い、表彰台を狙ってスプリントに参加しました。リザルト総合8位/232人30代エイジ2位タイム:1時間10分55秒全種目、そこそこの順位Swim: 12:55 (12位)Bike: 34:57 (8位)Run: 23:03 (11位)総合上位の人は大学生が多いです。PDFスイムスタート直前まで時計を計測モードに指 [続きを読む]
  • Specialized tarmacシフトケーブル交換
  • 概要中古で買ったs-works tarmacですが、フロントディレイラーのケーブル取り回しが、ステムのネジに干渉(引っかかる)して、ハンドルが左に切れなくなったりしてかなり危険な状態でした。ネジにアウターケーブルが引っかかって、ケースが折れ曲がっています。最終的には、フロントディレイラーのワイヤー留めが耐えられなくなり、ケーブルが抜けてインナーに落ちっぱなしになりました。ケーブルの取り回し1つをとっても、メカニ [続きを読む]
  • IRONMAN Canada (アイアンマン カナダ)滞在編
  • 概要IRONMAN Canada のためにWhistlerへ滞在しました。2017/7/27(Thu) ? 2017/8/3(Wed) の写真多めの旅行記です。海外でロングディスタンスのトライアスロンを行う場合の参考にどうぞ。1日目 準備 自分で作ったトライアスロン持ち物リストを参考に、全て揃っているかを確認します。持ち物チェック レースへの出発の直前になってしまいましたが、2000kmも乗ってないから、チェーン交換しなくて良いかなぁと思っていましたが、安い [続きを読む]
  • IRONMAN Canada 2017完走し、Konaスロット獲得!
  • 概要IRONMAN Canada 2017 に行ってきました!リザルト: 11:25:22Swim: 1:08:44Bike: 6:14:56Run: 3:50:31M35-39で運良く、Ironman世界選手権のスロットを取れました!今回のレースを通しても色々な学びがありました。リザルト自己採点は80点ぐらい。去年のケアンズで発生した、腹痛を解決出来たことが大きい成果!腹痛が無いと、ランはそこそこ走れるなぁというイメージ。126位/1,271人。日本人エイジグループ2位。COACH COXの分析 [続きを読む]
  • IRONMAN Canada 2017 調査編
  • 概要Ironman Canada 2017のスタートリストが発表されたのでレースに関してまとめてみます日本人用のKonaのスロットが20スロットあります。今回はIronmanのポイント順に上から割り当てられる仕様のようです → しかし、実際は通常通りのエイジカテゴリへの振り分けだった(2017/7/30更新)日本人の数は?49人Age Group Bib List49人(約3%)2016年の日本人参加者は、25人だったので、ざっと24人はスロット狙いで参加してきていると考 [続きを読む]
  • トライアスロン 持ち物 リスト (ロング)
  • 概要持ち物の準備で一番難しいのは、海外 x ロングの場合。忘れ物があった場合、日本でしか買えなかったら致命傷です。ショート、ミドル、ロングという順番で持ち物の数が多くなってきます。特に、ロングの場合はいろいろなコンディションを想定して、持ち物も増えていきます。持ち物リスト人によって持ち物は異なります。以下に自分用のチェックリストを置いておきます。各自コピーするなりして自分用のリストを作っておくのが良 [続きを読む]
  • 葉山を拠点に1泊合宿 (Bike 200km, Run 20km)
  • 概要Ironman対策のバイク練習をメインに。合計 bike 200km(1700m up), run 20km。葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。山と海があり、夏でもクーラーいらないくらい涼しい。(その代わり冬は寒い)1日目朝の移動時間があるので、適度なウォームアップ的な感じ。履歴が変だけど15kmブリックラン2日目朝は軽くスイム。すぐ隣で遠投釣りしている人が居て、まじ危険でした。遊泳エ [続きを読む]
  • 道志みち+山中湖 180kmライド
  • 概要有給を使ってトレーニング。ironmanフランクフルト対策をしたいという社長を180km引き回す刑。道志道+山中湖7周。自分のironman canada用のトレーニングも兼ねて。Millet ドライナミック メッシュ のテスト。津久井湖の無料駐車場に車を置いて、道志みちを行き、山中湖を6周するとだいたい180km弱。7周すれば確実に180kmは越えられます。relivehttps://www.relive.cc/view/1059164697https://triathlon.teraren.com/wp-content [続きを読む]
  • メッシュ素材のインナーでお腹の冷えからくる腹痛を回避
  • 概要昨日、30km弱をキロ4分40秒ぐらいで走ってきました。蒸し暑いので、いつもなら汗によるお腹の冷えで腹痛が起こるのですが、全く起きませんでした!知り合いに教えてもらった、メッシュ素材のインナーがすごすぎです。(ミレー)Millet ドライナミック メッシュ買ったのはこれ。ロングの時は最初から着ていこうかと思います。Amazonでの評価がすごい良い。1の人が居ない!(ミレー)Millet DRYNAMIC MESH NS CREW MIV01248 2601 LIG [続きを読む]
  • 彩の国トライアスロンインA 総合5位!やったー
  • 概要今年唯一のミドルレース、3:36:15、総合5位で入賞しました!まさか入賞出来るとは思っていませんでしたが、思い通りのレースが出来て良かったです。14,000円/人 でミドルを走れる安いレース。オススメ度:★★★★★ (近いし、いろいろ便利)朝7:34にスタートなので、起床はAM3時でした。早朝だったので高速道路が空いており、都心から車で45分間で着いてしまった。よって、AM5時に到着。受付はAM6時開始なので、ゆっくり準備 [続きを読む]
  • 横浜トライアスロン スプリント 1:14:27 総合6位 (エイジ4位)
  • 概要今年は、スピード強化目的で短めの距離をがんばろうかと思います。世界トライアスロンシリーズ横浜大会のスプリント(初スプリント)スイム:750mバイク:20kmラン:5km3年前に出た、横浜トライアスロンがめちゃくちゃ良かったので、再度出たかったので、チャリティ枠で。オススメ度:★★★★★リザルト:総合:1:14:27 6位/344人中スイム:0:14:18 30位バイク:0:36:53 5位 (T1, T2が含まれる合計約4分)ラン: 0:23:16 7位ア [続きを読む]
  • シンガポールで10kmナイトラン
  • 概要旅行中の空き時間に夜ランしてきましたメリット都市部では、観光を兼ねて行えるのでとても効率が良い夜景が綺麗シンガポールは狭いので行きたいところに簡単に行けちゃう。デメリット観光で、昼間疲れているのに、夜も走るとなおさら疲れる!空気が汚い。歩く人にとっての道路設計になっていないから、コースがとりずらい。走りづらい。Sandsの周りは広くて走りやすい。けど、アップダウンが多い。 [続きを読む]