まつぼっくり さん プロフィール

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まつぼっくりさん: ITエンジニアのトライアスロン日記
ハンドル名まつぼっくり さん
ブログタイトルITエンジニアのトライアスロン日記
ブログURLhttps://triathlon.teraren.com/
サイト紹介文多忙なシステムエンジニアがいかにコスパ良くパフォーマンスを上げるかをできるだけ定量的に研究します
自由文多忙なシステムエンジニアがいかにコスパ良くパフォーマンスを上げるかをできるだけ定量的に研究します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2015/11/02 00:11

まつぼっくり さんのブログ記事

  • 私のロードバイク洗車の方法を紹介します
  • 概要洗車の方法を適当に紹介します色々試しながらに20回ぐらい洗車をやってきたので、ノウハウを一旦まとめておきます。準備ホイールを前後外して、台座に乗せます。このスタンドはお値段が高いですけど、洗車するにはやっぱり必要。。。。メンテナンスするときにも使うので、これがあれば自転車の整備もできて良いです。MINOURA(ミノウラ) RS-1700 ハンガー固定型ワークスタンド新品価格¥20,545から(2018/5/2 11:44時点)チェーン [続きを読む]
  • 尾根幹へリハビリライド(120km, 1350m up)
  • 概要3月は、インフルエンザ→フルマラソン→風邪で、日常的に辛い状態でした。やっと、体調が回復してきたのでリハビリライド。小山田周回を大2,小5。病み上がりなので、思うように身体が動かなくてメンタル的に辛かった。桜は、山の上の方は満開ちょっと過ぎぐらい。下の方は3割ぐらい散っていました。まとめ坂でダンシングすると、前股が攣りかけるくらい相対的に追い込めた。毎週来てトレーニングしたいくらい効果あり。Strava [続きを読む]
  • カワハラン!500m + 75m jog x 16本インターバル練習→筋肉痛
  • 概要河原コーチのカワハrun 研究会のランニングイベントに行ってきました。2月からはベーストレーニングとして、ジョグとペース走をしていたので、久しぶりのインターバル練習16本のタイム推移最初に飛ばしすぎて、真ん中あたりではお腹が気持ち悪くてペースダウン。後半に備えて温存。インターバル練習をさぼって、普通な食事しているので身体が重い!最後は、ホントに吐きそうで、意識が朦朧とするぐらいに追い込めました。その [続きを読む]
  • インフルエンザAで1週間寝たきり生活
  • 概要約10年ぶりにインフルエンザにかかりました。前回は韓国へ12月に旅行して帰ってきたときに発症しました。最近4年ぐらいは予防接種受けないで生活してました。治るまでに1週間かかりました。+元のコンディションに戻るのに1週間半ぐらいかかりました。経過インフルエンザの辛さを忘れないためにもメモ。2月後半から、咳と喉の痛みがあって、風邪の引きかけの症状が1週間ぐらい続いていました。トレーニングのパフォーマンスは [続きを読む]
  • 東京マラソンEXPOでリサーチを〜
  • 概要東京マラソンは酪酸したけど、Expoに行ってきました!Asicsのターサージールのシューズの寿命を聞いてきました。写真で紹介19時30頃かな帰り途中の人の方が多いです。ビックサイトを入ってすぐ、ATMがあるので、出金!!現金でしか買えないところが合ったと思うので。こっちに行きたい!有森裕子選手のお話ボランティアのお名前。周回方向まで決められているんですねぇーon青い袋を持っている人は出場者なんやら、紙素材で出来 [続きを読む]
  • クラウドファンディングによって遠征費を調達するテスト
  • 概要polcaというクラウドファンディングを簡単に行えるアプリで遠征費を調達する実験をしてみました。おかげさまで、7万円を集めることが出来ました!返礼品は、コナコーヒー。日本で買うと2000円以上する品物なので、超お得な物でございます。いきさつKonaの遠征費が50万円ぐらいする内訳:参加費(11万円)+ 航空券(9万円)+ 自転車持ち込み代金(4万円)+ ホテル代(20万円)+ レンタカー代 (3万円) = 47万円どうにかして、こ [続きを読む]
  • [アシックス] Tartherzeal 6 TJR291 買いました
  • 概要2016年10月に買った、TARTHERZEAL 4の靴底の突起がすり減ってしまったのと、全体的に柔らかくなってきて剛性が失われてきたので買い換えに踏み切りました。ハーフマラソンに出るというタイミングで思い切って買い換え!ターサーの詳しい比較はこのページに載ってます[アシックス] ランニングシューズ Tartherzeal 6 TJR291 フラッシュイエロー/ブラック 25.5 cm新品価格¥11,660から(2018/1/30 13:36時点)すり減りチェック靴裏 [続きを読む]
  • 2017 小松鉄人レース 鉄人の部 完走
  • 概要ブログを書き忘れていた。4ヶ月前のレースです。(Konaの3週間前ぐらいだったので忙しくて忘れてました)KOMATSU全日本鉄人レース2017にて、35−39歳代で3位入賞出来ました!レースの内容bike 40km登山 10kmbike 20kmrun 20kmトータル獲得標高は約1000mです。2日後でも登山の影響で、筋肉痛がやばい。普通に歩けない状態。このレースの3週間前から、咳が止まらなくて、しまいには38度ぐらい熱がでる状態。直前に病院へ行ったら [続きを読む]
  • 年越し24時間デュアスロン 2nd runでリタイア
  • 概要今年も行って参りました、42km run ? 200km bike ? 60km runのデュアスロンイベントです。完走難易度はロングディスタンスのトライアスロンより遙かに困難です。完走を目指して参加しましたが、2nd runの26km地点(鶴見あたり)でリタイアですorz。個人的には完走して、卒業したいのに、なかなか卒業は大変です。10月のKonaでのレース後から1ヶ月半、仕事も忙しい理由もあり、朝練にも行かなくなり、好きなものを食べて一般 [続きを読む]
  • 2017 IRONMANエイジグループランキング
  • 概要IRONMANには、1年ごとに集計されるJTUと同じようなポイントランキングがあります。累積ポイントごとに、ゴールド、シルバー、ブロンズに分類されます。2016年度は2回(ロングとミドル)出場してブロンズでしたが、今年(2017年)は2回ロングを出場してシルバーでした。ポイントランキングはこちらから参照出来ます(なぜかPCからのみ閲覧可能)各称号の説明GOLD (トップ1%)SILVER (トップ5%)BRONZE (トップ10%)結果シルバー [続きを読む]
  • CYCLE MODEで貴重なバイク達を間近で見てきました
  • 概要突如、予定が空いたので CYCLE MODEへ自走で行ってきました。往復80km貴重なバイクをたくさん見られました写真で紹介幕張メッセ。駐輪場は厳重なので、自転車で行っても問題無し!受付。これに記入して、チェックインとチェックアウト時に確認される。黄色いタグで識別される。IRONMAN World Championshipのボトルはテンション上がります。ボトルに負けない走りをしなければならないというプレッシャー。腹ごしらえ。ktkrこの [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (6/6)日目 ? ハワイ島1週
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です6日目:ハワイ島観光経路走行距離500km!超疲れた。。。帰りに日付が変わってしまったので、途中までです。反時計回りにレンタカーで行きました。この日の移動軌跡。南の方。場所はどこか忘れてしまった。写真だと伝わらないスケール感。パノラマGo Proもどき(広角レンズ)PUNALU’Uアメリカで最南端にあるベーカリー。マラサダがたくさん売っています。おい [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (4/6)日目 ? レース日の夜
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です4日目:レース当日の夜 10月14日(土)動画デジタル一眼レフで撮影したビデオ。雰囲気が伝わると思います。音質もそこそこ良いので、大音量でどうぞ!タイムリミットの30分前から、締め切り後10分までFacebook Liveしてました。プライスレスな時間です。iPhoneのマイクなのに音質はとても良いです。こちらも大音量でどうぞ。写真ゴール200m前ぐらい。人はまば [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (3/6)日目 ? コナウィンドを体感
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です3日目 ? 10月13日(金):バッグ、バイクチェックイン 朝スイム昨日もそうなのですが、朝6時頃に起きて窓を開けて外を見ると本当にたくさんの人がランニングやサイクリングをしています。眠くて薄暗くてやる気が無い状態で、その姿を見せられると、焦りで一気に目が覚めます。そして、今日もコーヒーを飲みに朝スイムへ。(動機が不純ですが)この日は風が強 [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (1/6)日目 ? パスポートを紛失
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です1日目:日本出発 〜 ハワイ島1日目 10月11日(水)日本で準備フライトは夜に(21:25)成田なので、昼間は時間があります。自転車の準備は一切行っていない状態。食料は一通り前もって買ってありました。パッキングは一切していない状態。まずは、自転車の準備からするために、バルコニーで洗車。チェーンは7月のカナダの時に交換したばかりなので、デグリース [続きを読む]
  • IRONMAN World Championship旅行記 (1/6)日目 ? パスポートを紛失
  • 概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です1日目:日本出発 〜 ハワイ島1日目 10月11日(水)日本で準備フライトは夜に(21:25)成田なので、昼間は時間があります。自転車の準備は一切行っていない状態。食料は一通り前もって買ってありました。パッキングは一切していない状態。まずは、自転車の準備からするために、バルコニーで洗車。チェーンは7月のカナダの時に交換したばかりなので、デグリース [続きを読む]
  • チェーンの交換時期がわかる、チェーン伸びチェッカー
  • 概要チェーンは使っていると伸びてくる。伸びてくるけれど、いつ交換したら良いかがよくわからない。目安として5000kmと言われているけれど、注油やクリーニングと言ったメンテナンス状態、パワーをどのくらいかけるかなどによって大きく左右されるはず。定量的にチェーンの伸びを確認するためのツールを買って、いつでも交換時期を把握出来るようにしました!今までは、TTバイクでだいたい1年に1回ぐらい(シーズン最初の大会のと [続きを読む]
  • TK IRONMAN対策合宿でロングライド+ブリックラン
  • 概要IRONMAN対策キャンプ by TK へ行ってきました初日から梨状筋を痛めて、辛いトレーニングとなりました。。。後に整体へ行ったら全治1週間。日程9月9日(土)9:00 集合 9:30-10:30 バイク技術練習10:30-16:00 バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、TKも併走し個別にアドバイスがもらえます16:00-17:30 ブリックラン(10〜15km)19:00 夕食(BBQ)20:00 座学(バイク理論 バイクスキル アイアンマン攻略 [続きを読む]
  • 1口2000円のご支援でコナコーヒーを買ってきます
  • 概要最近、オフラインでお知り合いになったトライアスリートの方々から「あのブログの人か!」と言われる機会が多くなってきました。このたび、読者の皆様とのつながりを持つために、遠征のお土産プレゼントを企画してみました!荷物の限界があるため、50口限定です! 現時点で残り37口。ブログを読んで、パフォーマンスが上がった人、知識を得た方、ちょっと応援したいという気持ちがありましたら支援お願いします。(_ _) わた [続きを読む]
  • ロードバイクに貼るネームシール
  • 概要ステッカーチューン:シールを貼ることにより、かっこよくなり、それに負けないようにがんばるから結果的に速くなるというメンタル的なチューニング手法。#お前らのステッカーチューン見せてここで買いました https://www.bicistickers.com/enNEXTBICI と入力すると10%オフで買えるみたいです。せっかくなので、色違い、サイズ違いをたくさん注文してみました。たしか、4セット分注文しました。貼りましたまとめかっこいい! [続きを読む]
  • 白石峠へバイクラド 185km 練習
  • 概要都内から白石峠へ自走してきました。2年前にも白石峠を登りましたが、途中で足を着いてしまったのでリベンジです。佐渡トライアスロンの裏企画のグループライドです。ほんとは、ブリックランをした方が良いのですが、帰宅時間が遅かったので無し。行きSpecialized東京の前で記念撮影。この機材で初のロングライドです。フロントライトの取り付けが、輪ゴムでぐるぐる巻きなのがかっこ悪いけど、実用性は高い。。。Garmin 520j [続きを読む]
  • 木更津トライアスロン スプリントで30代 2位!
  • 概要去年の木更津トライアスロン2016に引き続き、木更津トライアスロン2017へ参加してきました!ショートに出ても、去年からのタイムの短縮はほとんど無いと思い、表彰台を狙ってスプリントに参加しました。リザルト総合8位/232人30代エイジ2位タイム:1時間10分55秒全種目、そこそこの順位Swim: 12:55 (12位)Bike: 34:57 (8位)Run: 23:03 (11位)総合上位の人は大学生が多いです。PDFスイムスタート直前まで時計を計測モードに指 [続きを読む]