hide310 さん プロフィール

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hide310さん: hide310のブログ
ハンドル名hide310 さん
ブログタイトルhide310のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/hide-call119/
サイト紹介文高校時代に体重90kgに届きかけたオヤジがダイエットしてトライアスロンとマラソンで遊んでるブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供206回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2015/11/02 12:53

hide310 さんのブログ記事

  • 12キロジョグ
  • にほんブログ村本日仕事明け。昨日は仕事開始直前に腹痛に見舞われ往生したぜ。百草丸飲んだら治ったあたり大した事は無いと思うが、ストレスが原因だって笑われた。そんなこんなで昨日仕事の隙間時間に行う筋トレはオフとした。んで、今日は朝から良い天気。こんな日に走らないでどうする。12キロジョグ12.22 km距離1:00:24タイム4:57 分/km平均ペースガーミン様のデータ。出だしは最近のランオフのおかげか足が軽い。しかし昨 [続きを読む]
  • 三本ローラーとスイム練
  • にほんブログ村本日お休み。朝はまだ雨が残っていたので安定の三本ローラー。台をセットしつつお供動画もセットしていざスタート。三本ローラー10.09 km距離15:37タイム38.8 kph平均速度回し始めるといまいち調子が良くない。片足ペダリングをしようとしてもうまくいかない。理由はそう、昨日のイライラ。基本寝れば忘れるタイプだがよほどむかついたのかローラーしていても心がザラつく。これ以上回しても効果無いと思いメニュー [続きを読む]
  • 三本ローラーとスイム練
  • にほんブログ村本日仕事明け。昼前に娘のベッドが来るという日なのでお外にランニングに行けず。なので大人しく?三本ローラーを準備する。三本ローラー45.18 km距離1:00:10タイム45.1 kph平均速度ガーミン様のデータ。今回は回転系ではなく負荷を上げていこうという趣旨で行う。ギアはアウタートップ。開始前に片足ペダリング20回を3セットずつ行う。始めると久ぶりの10速は意外に重たく感じる。やはりバイクの向上が記録更新 [続きを読む]
  • 三本ローラーでタバタごっこ
  • にほんブログ村本日四連休の最終日。夜のうちに雨は上がったが、当然地面は濡れている。地元市議会選挙の投票をすましていざトレーニングだ。外に出るとシューズやらバイクやらは汚れてしまう。のでおとなしく屋内で三本ローラー。三本ローラー タバタごっこ20.42 km距離33:00タイム37.1 kph平均速度ガーミン様のデータ。心拍計付け忘れた。まあ心拍データよりどこまで回せたかただそれだけが知りたいのでおkとする。ギアは軽め [続きを読む]
  • 決戦兵器弐號走行チェックとスイム練
  • にほんブログ村本日四連休の三日目。天気予報通りというか空は曇っているがまだ雨は降りそうもない。決戦兵器弐號の完熟走行訓練を実施できるかと思い準備。ところがウエア選択に失敗。寒くないからとアンダーアーマーのヒートギアロングを選んだが、走り出したら寒くてやってらんねぇw一度帰宅しBMのコールドギアを重ね着する。んで再び走り出したがやっぱり寒い。寒さに弱いおいらの寒さスイッチが一度はいるとどうにもならない [続きを読む]
  • 5000mTT×2
  • にほんブログ村本日お休み。早速こいのぼり上げようと思ったら滑車のラインがねじっていてうまく動かない。。スクランブルでポールを立て直し。何とかこいのぼりが空を泳いだ。風が強く高強度練習ができるか不安だったがとりあえずインターバル会場へ行く。アップジョグ3.51 km距離17:58タイム5:07 分/km平均ペースやはりタクミレンは履いていて気持ちがいい。ウィンドウズ10の変換がくそだ。何とかしてほしい。風はまあ許容範 [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。朝から良いお天気だったが定期残業のため本日午前中トレオフ。残業後は車の点検もあり帰宅したら1時過ぎてた。途中ホームセンターで買ったこいのぼりを立てるための支柱を追加設営したらもう2時回ってる。。。この時点でプールの選択肢は消えた。昼飯はカロリーメイトで済ませたからh知ることに不都合はない・・・はずだが、明日頑張ろうと思い三本ローラーを選択。三本ローラー50.12 km距離1:16:32 [続きを読む]
  • 14キロジョグ
  • にほんブログ村本日お休み。昨日の飲み会は新年度にふさわしい盛り上がりだった。誤算だったのは締めのラーメン。替え玉頼むつもりはなかったが皆が頼むとついノリで。。。朝はいつもと同じ時間に起きられたので元気にトレーニング。14キロジョグ14.02 km距離1:12:53タイム5:12 分/km平均ペースガーミン様のデータ。出だしは体が重いwまあ最近こんなもんか。替え玉の影響だと思いたい。無理にスピード上げずに距離を走る気持ち [続きを読む]
  • なんだかんだありまして
  • 本日仕事明け。緊急業務もなく平和に帰宅したら上司からのホットライン。ええ、書類直しに行ったですよ。そこからちまちまありまして午前中のトレ時間が押してしまったorzなにもしないのはつまらないので、三本ローラーで片足ペダリングの練習。心がのらずに30分で終わり。昼からは新人職員の研修の指導員的役割で3時間拘束される。楽しく講習できたからよいか。で、これから職場の歓迎会。午前中にあったちまちまを一掃すべく楽し [続きを読む]
  • 三本ローラーとスイム練
  • にほんブログ村本日仕事明け。天気予報では晴れるといっていたがいまいち微妙な天気。決戦兵器弐號の完熟走行訓練中に雨でも降られたらたまらんので室内トレ。そう三本ローラーだ。三本ローラー44.61 km距離1:00:06タイム44.5 kph平均速度ガーミン様のデータ。本日のメニューってほどでもないが、30分をインターバルごっこで使い、残り30分を10速で回し切るという感じで使う。んで、出だしは片足ペダリングを交えながらのア [続きを読む]
  • スイム練
  • にほんブログ村本日お休み。午前中は入学式に出席のためトレオフ。父親が学校行事に参加するのはいつまでなのだろう。んで、昼からはスイムへ。プールは今までと比べて空いていた。が、レーンには遅い人ばかり。遅くったって真剣に練習しているのだからなるだけこちらでタイミングを調整しつつバタ足やプルを練習。久ぶりなので水をつかむ感覚や体幹を締める感覚がいまいち希薄だ。感覚を思い出しながらクロールに移行する。すると [続きを読む]
  • 四方山話
  • にほんブログ村本日仕事明け。今日も交代間際に緊急業務が入り残業。新チームになってから緊急業務が増えたような気もするが、前のチームより動きやすく感じるのは良い事だ。で、帰宅後は時間もなくトレオフ。昼からも。。。トレオフwまずウエットの直しで見積もりが出たのでその入金に行く。3英世で収まった。漱石って2004年までだったんだね。知らんかった(;^_^Aそしてショップにフィンファンネルの台座を取りに行く。1英 [続きを読む]
  • インターバルごっこ
  • にほんブログ村本日お休み。昨日は嫁方に不幸があった関係でトレオフ。んで、本日は年度初めという事でインターバルごっこ。年度の計はインターバルごっこにありだ。無いかもしれない(;^_^Aアップジョグ3.50 km距離17:07タイム4:53 分/km平均ペースここんとこの飲み食いでちょっと体が重いか。アップジョグとしては可もなく不可もなくといったところ。インターバル会場に着くとえらいものを発見。カラスが営巣を始めていた(゜д゜ [続きを読む]
  • 15キロ走
  • にほんブログ村本日仕事明け。交代間際の緊急業務があったが、何とか定時ちょっと過ぎに終了。残業発生せずに帰宅することが出来た。天気も良いし元気にトレーニングだ。15キロ走15.08 km距離1:13:05タイム4:51 分/km平均ペースガーミン様のデータ。結果的には何とかキロ5分を切って走ることが出来た。出だしはもう体が動かない。走っていないからではなく明らかに体重のせい。家族旅行・送別会ときて昨夜は職場の夕食が同僚の [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日お休み。今日も良い天気だ。午前中走りに行きたかったが、上の子が一人になるとのことでトレオフ。4月から中学生だから別段一人で留守番でもよいと思うが。。。とりあえず家で出来るトレは三本ローラーがある。こいつを準備だ。三本ローラー45.06 km距離59:31タイム45.4 kph平均速度ガーミン様のデータ。今回も片足ペダリングを実施する。何とか左右30回づつ出来た。が、まだクリートの再装着がスムーズ人出 [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。で、歯医者もあり飲み会もありで忙しいのでランは出来ず。三本ローラーを準備。三本ローラー43.74 km距離55:23タイム47.4 kph平均速度ガーミン様のデータ。ここ最近見ている動画で、三本ローラーで片足ペダリングしているのがあった。その動画にはローラー乗って2年とあったのでちょっと真似してみる。歴なら一緒ぐらいだ。まず右足から開始。左クリートを外すのにちょっと勇気がいったが一回外せばそ [続きを読む]
  • インターバルごっこ
  • にほんブログ村本日お休み。四連休の二日目で、内示が出る日でもある。風は若干あるがよく晴れている。で、本日のトレーニング・・・の前に、娘の新しい自転車の練習を兼ねて通学路の下見。おそらく通学の時間帯になるだろう頃合に通学路を通ってみる。まあ、おいらの時より車が増えたのはしょうがないか。安全に通学してほしいな。んで、本日のトレーニングはインターバルごっこで決まりだ。なぜならここ最近走ってないからwアッ [続きを読む]
  • 三本ローラー 
  • にほんブログ村本日仕事明け。午前中は交代前の緊急業務が入りトレオフ。昼から三本ローラーと思ったが、ローラーの設置場所が洗濯物に占拠されていたため残念ながらトレオフ。先日の卒業式後三本ローラーで動画を撮ってみた。もう少し引きで撮って足全体が写るとよかったが、スペースの問題でできず。また今度やってみよう。例のペダリング動画を参考にして漕いでみた。足首固定してるつもりでも動いてる。まだまだ先は長い(´Д [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。午前中は検討会出席のためトレオフ。久ぶりにひな壇に上がった。大炎上するかと思ったが意外や意外、普通だった(=◇=;)で、昼から三本ローラー。雨は小ぶりだったので頑張れば走れたかもしれないが、昼飯後は走りたくない。三本ローラー62.24 km距離1:30:07タイム41.4 kph平均速度ガーミン様のデータ。帰宅後にまたペダリング動画を見たこともあり、そのことを試してみる。しかもインターバルごっこ [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。帰宅後嫁ちゃんの話に付き合っていたらランの時間が取れなくなってしまったwよって三本ローラーとする。三本ローラー45.07 km距離1:01:28タイム44.0 kph平均速度ガーミン様のデータ。インターバルごっこ的な高ケイデンス練習にしようか迷ったが、ペダリング動画で得た知識がまだ体を通して理解できていないと思いアウタートップでのペダリング練習とする。この領域ではまだ踏み抜くペダリングに近い [続きを読む]
  • 15キロ走
  • にほんブログ村本日お休み。起床時にくしゃみ3連発した後鼻が大変なことになったですよ(´_`。)いつもここまでひどくはないが今年は結構来てるのやもしれん。外に出るのはちょっと億劫だが走っている間はなんともないので頑張って走ろう。15キロ走15.08 km距離1:14:03タイム4:55 分/km平均ペースガーミン様のデータ。先日のスイムでは足がだるく感じたが、今日はそんな感じもなくまあ好調の部類か。リズムとフォームに気を付け [続きを読む]
  • 三本ローラーとスイム練
  • にほんブログ村本日仕事明け。昨夜食事中にいきなり奥歯が欠けて被せモノが外れた。(´д`lll) よって本日歯医者ケテーイ。夕方からの出張を他の人に変わってもらう。舌側が欠けているので舌が痛いが、それ以外はなんともないのでとりあえずトレーニングはできる。ランニングは名古屋シティの後だからまだちょっとやめておいて、三本ローラーと行こう。三本ローラー35.23 km距離50:18タイム42.0 kph平均速度ガーミン様のデータ。 [続きを読む]
  • 名古屋シティマラソン 振り返り
  • にほんブログ村本日お休み。朝からめっちゃいい天気だ。昨日の余韻というか、足のだるさと飲み過ぎ感に浸りつつトレオフにしようかとも思ったが決戦兵器弐號の完熟走行訓練を実施。まあそれより振り返りだ。名古屋シティマラソン21.24 km距離1:36:59タイム4:34 分/km平均ペースガーミン様のデータ。らっぷっぷこの日は仕事明けになるので本当なら休みを取りたかった。しかし最低人員での業務で年休を取れなかったが、何とか1時間 [続きを読む]