hide310 さん プロフィール

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hide310さん: hide310のブログ
ハンドル名hide310 さん
ブログタイトルhide310のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/hide-call119/
サイト紹介文高校時代に体重90kgに届きかけたオヤジがダイエットしてトライアスロンとマラソンで遊んでるブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供216回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2015/11/02 12:53

hide310 さんのブログ記事

  • よもやま話
  • 本日お休み。だけど仕事明け。昨日いきなり夜間の補勤が降ってわいて、結局いく人がおいらしかなく。仕事明けで娘の体育祭を見学して歯医者行ってそのまま夜勤へレッツらゴー。で本日お休みダケド仕事明け。またまた娘の文化祭行事を見学。でもその前に吊し上げ。ストレスマックス。そりゃ歯も割れるってもんだ。娘の合唱は間に合わなかったが、吹奏楽のクラブ演奏は間に合った。とりあえず音は出ていたので良かった。夕方から三本 [続きを読む]
  • インターバルごっことスイム練『Freestyle Breath Tips 』
  • にほんブログ村本日お休み。起床予定時刻よりも前に目が覚める。やる気があふれて。。。ではなく、強烈に左下顎が疼いたから。少し前から知覚過敏な感じがあると思っていたけど、まさか今日激痛になるとは。祝日だから歯医者休みやん(´・ω・`) とりあえずロキソニンに頼ってやり過ごす。今日のメニューはインターバルごっこだ。思い付きではなく一応計画的。気温も下がってきたのでスピードを磨く練習をしたかったのだ。雨でズ [続きを読む]
  • 12キロガチゆる走
  • にほんブログ村本日仕事明け。久ぶりの良い天気になったので元気にお外でランニング。動的ストレッチをしていざスタート。12キロガチゆる走12.21 km距離1:02:08タイム5:05 分/km平均ペースガーミン様のデータ。ここ最近顕著になっているケツ筋の張りも今日はちょっと緩いか。出だしで足が良く動く。気がする。なら5キロまでこのままいってしまえ。と思った矢先に信号ストップwリスタートはちょっと苦しかったがすぐ慣れる。こ [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。昨日嫁ちゃんのホットラインでキッザニアの招待券が当たったとのこと。よって帰宅後即予約状況確認しキッザニア予約。ついでホテルも予約。これで冬休みの旅行ケテーイwその後ランしようと外に出てみると。。。。雨だった。しょうがない。バイクシューズを確認すると一応乾いていた。よし、三本ローラー準備だ。三本ローラーwithマスク40.58 km距離1:00:12タイム40.4 kph平均速度ガーミン様のデ [続きを読む]
  • スイム練
  • にほんブログ村本日お休み。朝は曇りでいつ雨が降るか微妙な天気。雨が降る前にランニング開始予定だ。大会後の一発目にインターバルをすべく準備して外に出ると。雨がざざ降りだった(・・;)先月なら雨でも行く気になったが今日はちょっと肌寒くやめておいた。なら三本ローラーだ。。。と思ったがバイクシューズは洗濯してまだ乾いてない。結局午前はトレオフで決戦兵器弐號の手入れに費やす。前後ホイールを外して拭くピカでふき [続きを読む]
  • トライアスロン伊良湖大会Bタイプ振り返り
  • 本日仕事明け。大会翌日の業務も心配した筋肉痛などはほとんどなく無事に過ごした。多少肩後部の張り感や僧帽筋上部の張り、大腿四頭筋のだるさはあるが階段上れないような事は無かった。・・・追い込めてなかったってことか???まあ、そんな事より振り返り。にほんブログ村朝3時に起床し会場に着いたのは6時ちょっと前。愛知県も西から東へ移動するとかなり広い。会場の駐車場でFBつながりのS様とあいさつを交わす。この人 [続きを読む]
  • トライアスロン伊良湖大会
  • 本日はトライアスロン伊良湖大会だ。無事に完走した。タイムは2時間45分くらい。またゴール後に時計止め忘れた。参加された皆さまお疲れさまでした。ボランティアの皆さま、応援していただいた皆さまありがとうございます?元気いただきました。ヨッスヲさんナイスランでした。いつか追い付きたい。がんもどきさんお疲れさまでした。次こそはゴールテープ切りましょう。応援してます??とりあえずこんなとこ。完走した証し。ブラ [続きを読む]
  • 伊良湖大会車検と説明会
  • 本日は伊良湖大会の受付日だ。朝9時過ぎに出発して12時半頃に受付会場に到着。どうにも決戦兵器弐號は収まりが悪い。傾いてる。毎回の事だが、ここの雰囲気は慣れない。めっちゃ気後れしてしまい自分が場違いなところに迷い混んだ感覚になる。バイクをグレードアップしたからといって改善するものではないみたいだ。車検は無事にクリア。強いて言えばメットの紐をもう少し締めるよう言われたことか。ナンバーをセットして準備万端 [続きを読む]
  • ランニングドリル
  • にほんブログ村本日お休み。朝からの雨で本日予定されていた午前中の時間外勤務は中止と相成った。夜からの懇親会は予定通り行われるとのこと。息子とナイター観戦だから関係ないがwで、空いた時間は有効に活用する。雨が止んだ時を見計らい伊良湖大会前の刺激入れドリルを実施。スキップ:4本腿上げ:4本Aスキップもどき:4本ステップオーバーザトゥー:4本流し:4本位だったか。前傾ドリルも行おうかと思ったところで降雨 [続きを読む]
  • スイム練
  • にほんブログ村本日仕事明け。四連休の始まりかつ伊良湖大会の週末だ。交代後雑務を片付け帰宅途中に車を洗車機に突っ込んで帰ると結構遅くなった。ランできるぎりぎりの時間だが、タイミングを逃し午前はトレオフ。時間はバイクのチェーン清掃に充てる。長良川に向けて整備した状態だったのでそんなに汚れていないがチェーンオイルは替えた方がほうが埃やらなくて良い。めいびー・・・気は心。昼からスイムへ。長水路が終わってし [続きを読む]
  • 12キロガチゆる走
  • にほんブログ村本日仕事明け。で、会社の防災訓練日でもある。午前中はこれのためトレオフ。午後からランニング。昼からは走らないとしているが、明日は台風のため走れる気がしない。ので、前倒しだ。12キロガチゆる走12.19 km距離1:02:40タイム5:08 分/km平均ペースガーミン様のデータ。データその2。出だしは昨日会社の隙間時間で行ったランニングドリルによりケツ筋が苦しかった。が、1キロ過ぎる頃のは気にならなくなる。 [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。朝からの雨で午前中はトレする気力がしぼんでしまった。昼から三本ローラー。三本ローラーwithマスクなんとガーミン様をどこかに置き忘れて思い出せない。。。部屋のどこかにあるはずなのだがwエア圧を4に合わせてからお供動画をセットしてスタート。雨だったので倉庫内で行ったが、やはり屋外でセットしてやる方が発汗量が少ない。めいびー。もしかしたら風で汗が飛んでるだけかもしれないが屋 [続きを読む]
  • 5キロ走とスイム練
  • 本日仕事明け。帰宅後トイレに籠りユーチューブをチェックしてたら、「質の高いランニングとは」というテーマの動画があった。見てみるとやはり目標となる速度域で動き作りをしなければ、崩れたときの立て直しが出来ないとのこと。(意訳)思い当たる節もあるので、おいらもできる範囲で質を上げてみる。5キロ走まだログを見てないがタイムは23分5数秒だった。メイビー。出だしは先日のトレの影響か腰に痛みがあったが、だんだんひい [続きを読む]
  • 15キロジョグと三本ローラー
  • にほんブログ村本日お休み。今朝も良い天気だ。朝夕は少しだけ気温も低く感じられるようになってきた。ような気がする。走ることに飢えている?ので今朝はランニングだ。15キロジョグ15.11 km距離1:27:10タイム5:46 分/km平均ペースガーミン様のデータ。今日は久ぶりにWR16を選択する。入り1キロはキロ5分ちょっと。シューズなのか走って無いからか。後者だな。ランニング感覚を戻すことを優先にボチボチ走る。いつの間にや [続きを読む]
  • レースガイド
  • にほんブログ村本日仕事明け。交代間際に緊急業務が入り午前中はトレオフ。台風のさなかでなくて良かった。昼からのスイムは風が強くて屋外プールは寒そうだったからやめて三本ローラー。となるはずが、じじばばのエアコン工事が始まって落ち着かないのでキャンセル。予定外のトレオフ。。。ならプールに行けばよかった。。。にほんブログ村帰宅したらこいつが届いていた。全日本鉄人レースのレースガイド。中を見ると見慣れないも [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日お休み。でも人間ドック入りなので午前中はトレオフ。昼からスイムと思ったが、バリウムの状態が不安だったので三本ローラーとする。三本ローラーwithマスク37.25 km距離1:00:09タイム37.2 kph平均速度ガーミン様のデータ。タイヤのエア圧が下がってきたのかだいぶ負荷が上がってきた。ローラー台の上でバイクを押してみるとタイヤが結構へこんだ。これをある程度継続してみよう。ここまで負荷があると引き [続きを読む]
  • スイム練
  • にほんブログ村本日仕事明け。業務中にちょっとした不注意からのことで、帰宅が遅れた。ハインリヒの法則にあるように1/300とならないよう気を引き締めねばなるまい。よって午前中は気力もなくトレオフ。昼からスイムに行く。アップはいつも通り。プルとグーパンチスイム。最近グーパンチスイムでもかなり進むようになってきた。今後につながるとよいな。その後100mを10本、レスト1分。100mが2分をわずかに切るぐ [続きを読む]
  • 12キロジョグとスイム練
  • にほんブログ村本日仕事明け。四連休の始まりだ。天気は曇りでそこまで暑くない。また予定されていた昼からの時間外勤務は調整が上手くいったらしくナシになった。よっしゃ!ランニングだw12キロジョグ12.23 km距離1:03:26タイム5:11 分/km平均ペースガーミン様のデータ。ランは久ぶりとなる。ガーミンのアクティビティで確認したら10日ぶりだ。出だしは特に不都合なし。最近気にしている前傾を意識してつま先が下がらないよう [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日お休み。午前中はエアコン設置に向けた部屋のタンス移動やら片づけやらでトレオフ。うむ、予定外だ。昼からプールへ行く。受付で水温上昇に伴い間もなく営業終了といわれる。うむ、予定外だ。こうなりゃやるこたぁあれしかねぇ。三本ローラーwithマスク40.08 km距離1:04:07タイム37.5 kph平均速度ガーミン様のデータ。今日はLSD的な感じを行う・・・つもりだった。ゆるめに入り30分を3セットでやるつ [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。午前中は定期残業のためトレオフ。夕方涼しくなりかけたところで三本ローラーを準備。三本ローラーwithマスク40.54 km距離1:00:10タイム40.4 kph平均速度ガーミン様のデータ。いつものように8速でスタート。ちょっと空気圧抜けたっぽい。負荷がちょっと上がった。めいびー・・・なんとなく最近は踏む傾向が大きい気がする。もっと引き足を意識したい。今回も何とかアベ40を超えた。これをもうち [続きを読む]
  • 試乗会
  • 本日仕事明け。夜中の緊急業務が非常に香ばしくて大変だった。ので、京都までの弾丸ツーリングは断念した。んで、昼からは落ち着いたので試乗会へ行くことにする。そう、みんなの憧れ?シーポの試乗会だ。お目当ての新型は雑誌の撮影中?だったので先ずはバイパーから。これに乗った。ちとポジションがいまいちだったのでアレだが、石畳を走っても振動吸収はよかった。これの前モデルはつかみどこなかったが、こいつは軸が分かりや [続きを読む]
  • スイム練と三本ローラー
  • にほんブログ村本日お休み。昨日は仕事明けだがトレのタイミングを逃す。一応スイムには行ったものの小一時間ほど泳いで終了。やる気のロマン回路が回らなかった。んで、今日はそのリベンジってわけではないが、スイムから開始。プル錬50m4本、グーパンチスイム50m4本こなしたのちクロール100mを5本。グーパンチスイムで面白い発見。プッシュの時に腹斜筋を使う感じで押し出し、その反動を使って対側の腕に体重を乗せ [続きを読む]
  • 10キロジョグ
  • にほんブログ村本日お休み。雨なんて降りそうにもないくらいの良い天気だ。少しは降ってほしい。めいびー・・・昼からは関係業種の勉強会があるので午前中のみのトレーニングだ。10キロジョグ10.01 km距離56:32タイム5:39 分/km平均ペースガーミン様のデータ。出だしから足が重い。前傾意識のピッチで走るがどうにもペースが上がってくれない。昨夜は2回ほど渇きを覚えて目が覚めてしまった。原因はこの辺りにあるのか。5キロ [続きを読む]
  • 11キロジョグと三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。今日も雲一つない晴天。帰宅すると高校野球の開会式がテレビでやっていた。高校球児が外で開会式をしている・おっちゃんだって外には同じくらい出ている・高校球児が出来るならおっちゃんだって(同じ強度は無理だが)トレーニングできるはず。めいびー。なぜかそんな理論が頭に浮かんだので久ぶりにランとする。11キロジョグ11.24 km距離1:01:08タイム5:26 分/km平均ペースガーミン様のデータ。今 [続きを読む]
  • スイム練と三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。帰宅してからの気温がヤバいと思う状態であったため、ランは勇気ある撤退でスイムへ行く。すると入り口で今後の水温状況により途中で営業中止もあるとのこと。まあ昼前までおよげりゃ良いので同意していざスイム。プル50m4本、クロールを50m4本、その後100mインターバルレスト45秒から60秒で8本くらい。タイムは2分で安定。。。やはり速く泳ぎたいためあれこれ試す。まずキック。2 [続きを読む]