dream さん プロフィール

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dreamさん: 記録帳
ハンドル名dream さん
ブログタイトル記録帳
ブログURLhttp://recording-all.blogspot.jp/
サイト紹介文運動したことの記録。今はヒップアップ目指して2Kgのダンベルを持ってスクワット中。
自由文今はヒップアップ目指してスクワットをしてます。なかなか成果が出ません・・・
腹は結構早くに効果が出たんですが、お尻は難しいですね。というわけでヒップリフトを追加しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2015/11/03 17:20

dream さんのブログ記事

  • 2018/8/27〜9/2 運動記録
  • 8/27(月)8/28(火)8/29(水)8/30(木)8/31(金)綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ9/1(土)ダンベル体操スクワット(ダンベルなし)9/2(日)スクワット(ダンベルなし)--------------------------------------------------・スクワット(ダンベルなし)スクワット 10回ワイドスクワット 10回スプリットスクワット 10回 [続きを読む]
  • ダンベル体操
  • 図書館で「15分で効く!基本のダンベルエクササイズ」という本を借りてきました。今まで、ウェブで「ダンベル体操」で検索して出てきたhttp://www.sugar.or.jp/exercise/04.shtmlをみてやっていましたが、同じものです。本の方が詳しく解説してあります。本を見ながらやったらいつもより時間がかかり、きつい( ̄▽ ̄;)そして気合いを入れて毎日やりましょうと書かれていますが、毎日というのが、なかなかできない。とりあえずできる [続きを読む]
  • 2018/8/13〜8/19 運動記録
  • 8/13(月)8/14(火)8/15(水)8/16(木)8/17(金)8/18(土)8/19(日)--------------------------------------------------お盆だというわけで、また夏休み。全然やってないわけではない(;^_^A寝る前にスクワット、ワイドスクワット、スプリットスクワットを10回ずつやっています。毎日じゃないけど・・・ [続きを読む]
  • 2018/8/6〜8/12 運動記録
  • 8/6(月)ダンベル体操8/7(火)8/8(水)ダンベル体操8/9(木)ダンベル体操8/10(金)ダンベル体操8/11(土)8/12(日)ダンベル体操--------------------------------------------------ダンベル体操ばかりです。でもダンベル体操は毎日やる物らしいので、足りません( ̄▽ ̄;) [続きを読む]
  • 2018/7/30〜8/5 運動記録
  • 7/30(月)7/31(火)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  5回スロトレ スタンダード8/1(水)8/2(木)8/3(金)8/4(土)8/5(日)--------------------------------------------------スクワットを3秒で腰を下し、2秒キープ、3秒で戻すというやり方でやってます。今でブルガリアンスクワットはきつくてもっと早くやっていました。その [続きを読む]
  • スロトレ 完全版 DVDレッスンつき
  • スロトレの本を買いました。中古本です、表紙が破れていますが、中身は大丈夫。送料込みで299円でしたので(笑)表紙は剥がしました。青くて薄い本になりました。肝心のDVDも問題なく動いています。スタンダードをやってみました。約10分の運動です。簡単そうな運動ですが、背中、尻、胸に効いている感じです。この本によると週2〜3回やれ、毎日やるのはNGとのこと。毎日暑い。続くかな・・・ [続きを読む]
  • 2018/7/16〜7/22 運動記録
  • 7/16(月)7/17(火)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回7/18(水)スロトレ スタンダード7/19(木)ダンベル体操7/20(金)スロトレ スタンダード7/21(土)7/22(日)--------------------------------------------------スロトレ DVDつきを買いました。中古です(笑)スタンダードをやってみました。本を見てたったこれだけ?と思いましたが、意外と筋肉痛・ [続きを読む]
  • 測定:2018/7/20(金)
  • サイズを測ってみた。前年(2017/7/8)比です。ウエスト:-1?ヒップ:-1?太もも:-1?ふくらはぎ:0?足首:0?初年度(2016/7/14)比です。ウエスト:-2?ヒップ:-2?太もも:-4?ふくらはぎ:-1?足首:0?一年前と比べると体重が1.5Kgほど減ってます。歯の治療中で食べる量が減っているから。治療が終わったら少し増えるかな・・・ [続きを読む]
  • 2018/7/9〜7/15 運動記録
  • 7/9(月)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回7/10(火)ダンベル体操7/11(水)ダンベル体操7/12(木)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回ダンベル体操7/13(金)ダンベル体操7/14(土)7/15(日)----------------------------------- [続きを読む]
  • 2018/7/2〜7/8 運動記録
  • 7/2(月)7/3(火)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  30回7/4(水)ダンベル体操7/5(木)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  30回7/6(金)7/7(土)7/8(日)-------------------------------------------------- [続きを読む]
  • 2018/6/25〜7/1 運動記録
  • 6/25(月)6/26(火)6/27(水)6/28(木)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  30回6/29(金)ダンベル体操6/30(土)7/1(日)--------------------------------------------------日曜から火曜までお腹を下していました。揚げ物、焼き鳥、ケーキなんかを食べたら、翌日から胃が痛くなって下痢です・・・どうやら上の子も下痢の模様・・ [続きを読む]
  • 2018/6/18〜6/24 運動記録
  • 6/18(月)6/19(火)6/20(水)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  30回ダンベル体操6/21(木)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  30回6/22(金)6/23(土)6/24(日)------------------------------------------------------------ [続きを読む]
  • 2018/6/4〜6/10 運動記録
  • 6/4(月)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイトスクワット  10回ブルガリアンスクワット  20回6/5(火)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイトスクワット  10回ブルガリアンスクワット  20回6/6(水)6/7(木)ダンベル体操6/8(金)真向法6/9(土)真向法6/10(日)ダンベル体操真向法---------------------------------------------- [続きを読む]
  • 2018/5/28〜6/3 運動記録
  • 5/28(月)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  20回5/29(火)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  20回5/30(水)5/31(木)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワ [続きを読む]
  • 2018/5/21〜5/27 運動記録
  • 5/21(月)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回ダンベル体操5/22(火)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回5/23(水)5/24(木)5/25(金)5/26(土)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスク [続きを読む]
  • 2018/5/14〜5/20 運動記録
  • 5/14(月)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回ダンベル体操5/15(火)5/16(水)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回5/17(木)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガ [続きを読む]
  • 2018/5/7〜5/13 運動記録
  • 5/7(月)綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガスクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回5/8(火)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回ダンベル体操5/9(水)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワ [続きを読む]
  • 2018/4/30〜5/6 運動記録
  • 4/30(月)5/1(火)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回5/2(水)ダンベル体操5/3(木)5/4(金)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ブルガリアンスクワット  10回5/5(土)5/6(日)--------------------------------------------------ダンベル2?を持ってスクワ [続きを読む]
  • 2018/4/23〜4/29 運動記録
  • 4/23(月)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回4/24(火)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回4/25(水)スクワット  10回ワイドスクワット  10回4/26(木)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回4/27(金)スクワット  10回ワイドス [続きを読む]
  • 2018/4/16〜4/22 運動記録
  • 4/16(月)ダンベル体操4/17(火)ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ダンベル体操真向法4/18(水)スクワット  10回サイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回真向法4/19(木)スクワット  10回ワイドスクワット  10回スプリットスクワット  10回サイドスクワット  10回ダンベル体操4/20(金)スクワット  10回ワイドスクワット   [続きを読む]
  • 2018/3/12〜3/18 運動記録
  • 3/12(月)ダンベル体操3/13(火)ワイドスクワット  30回スプリットスクワット  30回サイドスクワット  30回3/14(水)ダンベル体操真向法3/15(木)ワイドスクワット  30回スプリットスクワット  30回サイドスクワット  30回3/16(金)3/17(土)3/18(日)-------------------------------------------------- [続きを読む]