さよ さん プロフィール

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さよさん: 1型糖尿病の新米主婦ブログ
ハンドル名さよ さん
ブログタイトル1型糖尿病の新米主婦ブログ
ブログURLhttp://sayo-sayo.com/
サイト紹介文9才で1型糖尿病発症した、29歳主婦です。日々の低糖質な食事や血糖コントロールの日記です♪
自由文1型糖尿病の主婦、さよです。
小学3年生のときに発症し、21年が経ちました。
今もインスリン注射と血糖測定の毎日です。

血糖コントロールがうまくいかず、
落ち込んでしまうときや
反省することも多いですが

なるべく楽しく♪
明るく♪
1型糖尿病と共に生きていきたいです。

趣味のDIYやハンドメイド、毎日のごはんのこと。
たまに夫婦でタンデムツーリングな日々です♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/11/04 14:29

さよ さんのブログ記事

  • かんたん♪高野豆腐のおかず
  • 今日は、高野豆腐のおかずのご紹介。豆腐と違って長く保存できて、お湯で戻せばすぐ使えるので大活躍です\(^o^)/ 《高野豆腐のベジカレー》前の高野豆腐レシピでも既出ですが、これはほんとによく作ります。私は野菜を買ったら、人参や玉ねぎ、夏野菜をカットしておき、冷凍保存しています。鍋で冷凍野菜を煮ている間にお湯で高野豆腐を戻し、野菜をカレー粉、ケチャップ、お醤油で味付けしたら、水気を絞った高野豆腐を切 [続きを読む]
  • かんたん♪豆腐のおかず
  • こんにちは。甘い物の食べ過ぎが気になる今日このごろです。ついつい、差し入れのスイーツやお菓子に手が伸びてしまい自己嫌悪気味です。この食欲はどこからくるのか…(´・ω・`) さて、ごはんの写真が増えてきたのでご紹介します。豆腐のおかず《簡単のりたま炒め》名前の通り、海苔、たまご、豆腐の炒め物です。塩こしょう、お醤油で。木綿豆腐は食感に食べ応えがあるので、最近は木綿派です。 《ゴーヤーチャンプル [続きを読む]
  • 下がりそうで下がらないHbA1c
  • こんにちは。今日は2ヵ月ぶりの病院の日でした。お弁当持参しました(*´▽`*)診察の予約は14時なので、12時に病院到着、血液・尿検査を受けてからお昼を食べました。お出かけついでに、おしゃれランチしようかな( *´艸`)と思いましたが、手作りのものが安心なので、お弁当にしました。節約のためにも(*‘∀‘)おかずは、高野豆腐とキャベツのケチャップ炒め、きんぴらごぼうごはんは最近はまっている小豆ごはん。もち米と [続きを読む]
  • かんたん♪低塩・低糖の野菜のおかず
  • 満腹感が欲しい時に欠かせない、かんたん副菜をまとめました(^^♪ 小松菜としめじの蒸し炒め小松菜としめじを、少しのだし汁で蒸し炒めます。黒ごまを振って頂きました。黒ごまは香りが良いので、塩いらずでした! 切り干し大根の煮もの切り干し大根を熱湯で2〜3分戻します。水気を絞ったら鍋に入れ戻し汁で煮ます。(戻し汁は捨てません。うま味たっぷりです)適当に切った油揚げを入れ、しんなりするまで煮ます。火 [続きを読む]
  • 豆腐・油揚げ・厚揚げ・高野豆腐のおかず
  • こんにちは(*´▽`*)今回は素材別に日々のおかずをまとめてみました。豆腐のおかず低糖質でお財布に優しいお豆腐。欠かせない食材です! 《豆腐と根菜のベジカレー》写真まぶしくてごめんなさい(/・ω・)/・パプリカ、にんじん、ごぼう、玉ねぎ、しめじ、えのきの軸、水切りした木綿豆腐・カレー粉、こしょう、醤油、具材を小さめに切り、少量の水で蒸し炒め、カレー粉とこしょう、醤油で味付け。醤油は火を止めてから加える [続きを読む]
  • 体にやさしい低塩ごはん
  • こんにちは。最近は、糖分だけでなく塩分も控えるようになりました。お昼ごはん・ごはん100グラム・しめじとわかめのお味噌汁(昆布水&味噌)・ゆで卵、厚揚げ、ほうれん草のお浸し(天然塩)お昼ごはん・ごはん100グラム・厚揚げ、手作り鶏味噌、ミニトマト・小松菜と卵のスープ(昆布水、ごま油)朝ごはん・バナナ・蒸しもやし、小松菜(天然塩)・玉ねぎのお味噌汁(昆布水、味噌)お昼ごはん・わかめしらすごはん100 [続きを読む]
  • 血糖値を上げないパーティ料理♪
  • こんにちは。ゴールデンウィーク2日目は、女子会おうちごはんパーティをしました(*´∇`*)キノコのソテーサラダ・水菜、レタスを器に盛る・えのき、しめじをにんにくスライス&オリーブ油で炒める・塩、こしょう、醤油を振る・野菜にかけて完成♪ヘルシーおつまみ3品【ひじきの煮物】・乾燥ひじきをお湯で戻す(水より早くできます)・細切りにしたにんじん、油揚げ、ひじきをごま油で炒める・酒&砂糖大さじ1、顆粒だし大さじ2 [続きを読む]
  • ズボラすぎるヘルシーごはん♪
  • 3分で出来ちゃう、ごちゃまぜごはんたち。ひじきの卵炒めのせごはん・余りのひじき煮・卵二個・ごはん100グラム・かつお節、醤油切り干し大根と卵のチャーハン(しっとり)・余りの切り干し大根の煮物(たまねぎ、白滝入り、無糖)・卵二個・ごはん100グラム・塩こしょうわかめ、白滝、かにかまのサラダ(ごま油、塩)↓リメイクわかめサラダの卵とじ雑炊・余りのわかめサラダ・ごはん100グラム・卵・だし、味噌きのこのオ [続きを読む]
  • HbA1c7%の食生活
  • こんにちは。3月末のHbA1cは、7%でした。次の病院は5月下旬の予定です。 そんな私の最近の一日です(^^♪ 朝7:30   起床8:00    洗濯機を回す、ニュースを見る        血糖測定・朝食 (青汁、野菜のおかずか、お味噌汁)        →ヒューマログ3~4単位9:00    買い物、用足し、読書、散歩11:00   血糖測定・昼食 (ごはん、卵か豆腐、野菜)         →ヒュ [続きを読む]
  • カチカチ便秘に、えごま油と納豆が効いた!
  • こんにちは。いきなりですが、私はずっと便秘に悩んできました。毎日快便の人がうらやましいです。ストレスや環境の変化で便秘になってしまう私はこれまで万年便秘だったわけではなく、仕事のストレスや環境の変化など、ある期間だけ便秘になってしまうタイプです。私はいわゆるカチカチ便です。うさぎのフンみたいに、小さくて、とにかく固い。うさぎは大好きですが、ポロポロウンチは嬉しくないです…。 今まで試したこと・ [続きを読む]
  • 3月14日といえば
  • 今日はホワイトデーです。個人的にはあまり良い思い出がありません。材料探し回って、一晩かけて手作りチョコを作っても、何もお返しがなかったことが多かったからです(´・ω・`)見返りを求めてるわけじゃない。けれど 甘いものくれても良いよね!!(違う)  そしたら。夫は、ちゃんと買ってきてくれました。甘いものを!!※妻は糖尿病です流行にウトイ私は知らなかったのですが、行列に並んでくれたようです(^^♪ [続きを読む]
  • 余りもので♪うさぎのネックレス
  • こんにちは。今回はうさぎのモチーフを使って、ネックレスを作ってみました。 着用イメージです。材料・フェルト・うさぎのモチーフ(革)・ひも(適宜)・ひも通し用のリボンテープ 【福袋】サンフェルト ミニー200 人気色30枚セット<20cm×20cm>まとめて買うとお買い得!posted with カエレバサンフェルト アンビックAmazon楽天市場 レザークラフト用ソフト牛革はぎれパック【茶系】約500g、およそA4サイズ×8枚 [続きを読む]
  • 手抜きでゴメンね♪ひな祭りごはん
  • 3月3日はおひなさま?私は3人姉妹なので、桃の節句は必ずお祝いしてきました。夫は男兄弟なので、いまいちひな祭りはピンとこないそうです。『ひな祭りは女の子の日でしょ?何もしたことなかったな〜』『5月のこどもの日もあるから、女の子は得だよね!』 確かに。女でよかった!(笑)手抜き①手作りすし太郎ちらし寿司といえばすし太郎ですが、家にあるもので作りました。ちらし寿司の為に数百円出すのも惜しいので!節約 [続きを読む]
  • 29才になりました
  • こんにちは。わたくし、2月18日に29才の誕生日を迎えました。友達や家族、医療に支えられ、この年を迎えることができました。心から感謝しています。1型糖尿病になってからは、自分が誰かと結婚するイメージも湧かなかったです。夫との出会いに感謝です。相変わらず食べてます( ̄ー ̄)生まれて29年。1型糖尿病になって21年。これからも糖尿病との長いお付き合いは続いていきます。血糖値を測って注射して食べて反省して落ち込ん [続きを読む]
  • 小麦粉不使用のガトーショコラ♪
  • バレンタインデーということで、ガトーショコラを作りました(^ω^)?COOKPADには簡単&小麦粉不使用のレシピがたくさんあったので、作ってみました♪材料は卵とチョコだけ!なんと、濃厚ガトーショコラのレシピの多くは卵とチョコのみ、でした。砂糖も小麦粉もいらないんですね。糖尿病としては、その2つがいらないだけでも嬉しいです。(もちろん甘〜い板チョコ使用ですが!)材料・卵3個・板チョコ3枚作り方・卵黄と卵白に分 [続きを読む]
  • セリアで見つけた大人可愛いポーラーベアのポーチ♪
  • ブドウ糖やらお菓子を入れていたポーチがボロボロになったので、新調しました♪100円に見えない高級感♪ひとめぼれした、ポーラーベアのワンポイント。とってもかわいいです(*ノ▽ノ)どこかの高級ブランドのポーチに見えます。私には1900円くらいしそうに見えました。他には、ネオンブルーと、ブラウンがありました。それぞれワンポイントがありましたが、ピンク×ポーラーベアのコンビに即決しました?セリアで売ってますおしゃれ [続きを読む]
  • おうちで具だくさん低糖質な恵方巻♪
  • 今日は節分我が家でも恵方巻を食べましたよ〜♪太巻きは、ごはん少なめでも満腹になる!以前、キャベツの千切りでかさ増しした海苔巻きをご紹介しました。キャベツでかさ増し低糖質弁当!今回はお弁当についてです。病院の予約がお昼をまたぐ時や、仕事や長時間移動の時に持っていく、私がよく作るお弁当です。...sayo-sayo.comのり巻き、太巻きは具だくさんにすれば、ご飯は少なくても満腹になります♪今日は恵方巻なので、いつも [続きを読む]
  • ブドウ糖とグルコレスキューを比べてみました
  • インスリン注射をしている糖尿病さんに欠かせないアイテム。それはブドウ糖です。多くの1型糖尿病さんはブドウ糖を持ち歩いています。それは低血糖を起こす恐れがある為です。低血糖で意識不明になったクリスマスの思い出去年の12月25日、私は低血糖で意識不明になり救急車で運ばれてしまいました。そのときのことを思い出してみます。児...sayo-sayo.comたいていは自分で低血糖に気がつき、ジュースを飲んだり、飴をなめたり [続きを読む]
  • HbA1cとは何ですか?
  • 今回は、このブログにもよく登場するHbA1cについて書いてみます。7.8%あったHbA1cを下げるためにしたことこんにちは。先日、月に一度の病院に行ってきました。年末年始明けなので、HbA1cの値は絶対高くなっていると思っていました。か...sayo-sayo.comHbA1cって何なの?HbA1c=ヘモグロビンエーワンシーと読みますHbA1cは、血糖測定、尿検査の他、糖尿病患者には欠かせない検査項目です。採血でわかります。HbA1cは、ヘモグロビ [続きを読む]
  • 7.8%あったHbA1cを下げるためにしたこと
  • こんにちは。先日、月に一度の病院に行ってきました。年末年始明けなので、HbA1cの値は絶対高くなっていると思っていました。かなり高血糖続きでした( *´艸`)血糖値を上げる正月料理3選あけましておめでとうございます。年末は実家に帰省し、元旦に戻ってきました。ごちそう続きで、血糖値は大変なことになりました!...sayo-sayo.com HbA1cって何?という方は、まずこちらをどうぞ!HbA1cとは何ですか?今回は、このブログ [続きを読む]
  • たまごと納豆食べたら血糖値が下がった
  • イベント続きだったこの数週間を振り返り、血糖値の変動を反省しました。血糖値が200mg/dlを超えることが多くなり、このままではやばい!ということで、食生活を見直すことに。朝食は納豆をやめて茹でたまご2個まず、朝ごはんのおかずを見直しました。それまではウインナーや、納豆が多かったです。昼前の血糖値が150mg/dlを超えることが多かったので、更に低糖質のおかずにしようと思いました。そこで、ゆで卵の登場です。 [続きを読む]
  • 冬のお散歩
  • 最近、冷え性に悩ませれています。特に足先が常に冷たい。もともと基礎代謝は低いですが、そろそろ神経障害で血流が悪くなってるのかも?とにかく体を温めるために、散歩に出かけました。運動不足解消のために、まずは外へ一月なのにダウンがいらなくて青空の中、ぽかぽか感じるなんて福島生まれの私には、驚きの暖かさです。 自宅から歩いて3分ほどのところにある、とにかく広大な公園です。だだっ広い芝生、サイクリングロ [続きを読む]
  • 運がいいひと、悪いひと
  • 今朝のテレビで、『運がいい人悪い人』というテーマの特集をしていました。最近運がいいなと思ったこと、幸せだなと思ったことを並べてみました。 半額で良いものが手に入った 今年は、絶対に大好きなスターウォーズの手帳にしようと思っていました。可愛いデザインがいっぱいあって迷っちゃうなあ…デルフィーノ 2016年手帳 Disney STAR WARS ストームトルーパー 【2015年12月始まり】 ピンク B6サイズ DZ-77048posted [続きを読む]