Tsu-zy さん プロフィール

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Tsu-zyさん: Tsu-zyのMy Favorite Things
ハンドル名Tsu-zy さん
ブログタイトルTsu-zyのMy Favorite Things
ブログURLhttps://ameblo.jp/trb-bass-vix/
サイト紹介文音楽にマラソンにアウトドアに・・・ ですが、最近はマラソンブログになってきています(^_^;
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供337回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2015/11/05 22:12

Tsu-zy さんのブログ記事

  • トラック練習
  • 今日はトラック練習。メニューは5000m→3000m→1000m。ラップ。5000mは3:50台。3000m粘れず。狙いは3:50前後やけど上がらずでした。1000mは3:40なのでこれはよかった。金沢マラソン前ラストの追い込み。後はほんまに調整に注力。金沢マラソン、楽しみです♪ [続きを読む]
  • プランニング
  • 娘ちゃんの七五三の前撮り準備中。金沢マラソンのプランニング。コース図左下、高低図。約10kmまで少しアップダウン。高低差60mくらい。イメージ、10kmまで43分。3時間を目指すなら14km,28kmでポイントを作るとペースがイメージしやすい。14kmが59分台。中間点が1時間28分台。28kmが1時間57分台。これで考えると、10kmまで4:15〜20でOK。10km越えたら4:10/kmくらいまで上げたい。その後は行けるところまで4:10/kmペース。30kmを越 [続きを読む]
  • 合間の晴れ
  • 雨の合間の晴れ間でしょうか?思ったより天気がよく…年休取得してたので、外ラン。5:00/kmくらいで入ったのに6kmあたりから調子が出てきて、4:30/kmくらいまであがってましたねσ(^_^;)距離も11kmくらいの予定が3kmほど伸びちゃいましたσ(^_^;)昼ごはん。そうめんが中途半端にのこってたので、なめこおろしにして食べました♪ [続きを読む]
  • 七五三の写真撮り
  • 明日は夕方から娘ちゃんの七五三の写真撮りに行く予定。有給いただきました。3歳はおかっぱさんで行くようです。元気に遊んでみたり。プレゼント喜んでみたり。一生に数度の写真撮影なので、微笑ましく見てたいと思います。そんなワタクシ、こないだのライブ。久しぶりに極限スリムなデニムを出して来て見ました。ランニングに本腰入れてから足が筋肉質になってきてどうかなと思ってたけど、意外と大丈夫だったので。今や流行り廃 [続きを読む]
  • 大津ジャズフェス
  • 昨日は雨の中でしたが、大津ジャズフェス楽しく演奏出来ました♪僕らはビアンカ船内だったので雨の中の演奏ではなかったのですがσ(^_^;)今回は5弦にしました。ライブ後、メンバーと。celloがリードのユニットはあんましないと思うので、やりがいを感じてます。昨日は息子くんと電車で。↑僕が飲みたいから。笑息子くんも写真係…のはずが、演奏始まって少ししたら大爆睡。笑見てて笑った笑ったσ(^_^;)あ、ちゃんと行く前に走り [続きを読む]
  • 金沢への調整
  • 金沢マラソンに向けて、調整に入ります。今日は距離を稼いでます。スピードは落としてますが。後は来週の木曜の布引スピード練習だけ、少し追い込んでみたいと思ってます。それ以外は多分疲労を抜きながら走っても軽くしかやらないと思います。だいぶ走り込んだので、足もだいぶ疲れが溜まってきてます。これを抜くのが一番優先かなと。 [続きを読む]
  • 3歳!
  • 昨日が娘ちゃんの誕生日。3歳になりました。平日のバタバタの日より週末のゆったりのほうがいいかなということで今日の夕飯をお祝いにしました。おめでとう!夕飯は手巻き寿司☆これなら娘ちゃんも選んでモリモリ食べられる♪そんで、ケーキを家でトッピング☆相方と息子くんが頑張ってくれました。こちらもモリモリ!よく食べます☆アスレチックしてみたり。変顔で写ってみたり。笑まだまだワガママっこなとこもあるけど、よく食 [続きを読む]
  • トラック練習会
  • 今日は布引でのトラック練習会。メニューは300m×15〜20本。設定はAチームで64〜67秒、間を100秒を繋ぐ。前半。のっけから57秒で入る。笑速すぎσ(^_^;)でも少し落とすけど58〜60秒くらい。後半。やっぱだいたい58〜60秒。維持出来ているのがいいですね。左足の前腿の違和感はまだ残るけど、それでもこのペースで走れてたら、致命傷では無さそうです。疲れか、ランには直接関係ないか。治しつつ、疲れ抜きつつ、次は本命初戦、金 [続きを読む]
  • ジャズフェスから3本
  • 最近、ランブログとなっていますが、趣味のベェス弾きでもあります。笑秋口は少しライブの機会が増えます。まずは今週末、大津ジャズフェス。チェロがリードのインストユニット。ikumens+2。10/14〜15日の2日間、大津ジャズフェスは開催されますが、僕たちは15日の14時からビアンカ船上にて。出航するわけじゃありません。笑その後、10/22日はオリジナル曲のハードロックバンド、timemachine。京都出町柳のソクラテスさんで。どう [続きを読む]
  • 負けたけど充実感
  • 今日は息子くんの空手の試合でした。滋賀県主催の練成大会。このところ、少しずつやる気も芽生えて来たような気がしてて、試合ごとに内容もよくなってきてる気がしてました。試合は型と組手。型はお互いが決められた種類の中から自由に決めて競う形の対戦でした。結果は初戦で負けちゃったけど、だいぶ頑張って稽古した跡が見えるようになってきたかなと思います。1つ1つの所作がだいぶ空手ぽくなってきた。組手もレベル的には [続きを読む]
  • あざいお市マラソン振り返る
  • 昨日のあざいお市マラソン。結果的に楽しかったし、暑い中では頑張れたかなと思ってます。入りから悪いペースでは無くて、狙い通りくらいのペース。8kmまでの登りはこらえてやけど、4:20/kmは少し落ちすぎ。でも、暑さもあって余裕が無くなって来てたのもありましたね。折り返して下り転じて、本当は3:50〜4:00/kmの間くらいまで上げたかったけど、ここで上げれなかった。後半。今振り返ってもめちゃ悪いわけじゃないけど、少しず [続きを読む]
  • あざいの目標
  • 明日はあざいお市マラソン。その前に今日は息子くんの習い事だけの予定なので、買っておいた娘ちゃんの誕生日プレゼントの組み立てから。おままごとキッチン。嬉しそう。笑にいちゃんと。笑さて、明日のお市マラソン。目標タイムは1h24m23s切り。PBが目標かなと思ってます。最初の7〜8kmが登りなので、イメージは4:05/kmくらいで入ろうと思ってます。折り返して橋を渡ると下りになるので、その辺から3:55/km〜4:00/kmに上げて後は [続きを読む]
  • 朗報〜京都マラソン
  • 今日は京都マラソン当落発表。打ち合わせ中だったので、終わってから合間に確認してみました。当選!!2年連続です。去年は悔しい結果やったので、リベンジの機会がもらえてよかった。これで17-18シーズンのフルは確定。金沢、奈良、京都の3つで打ち止めです。 [続きを読む]
  • 週末のお楽しみ
  • やってきました。スーパーファミコンミニですね。コントローラ、聞いてたけど、比べるとでかいな。笑今日はてるみん練習会やったのでその後帰宅。今から少し遊びます。練習会はゆるジョグ。6:00/kmを超えるくらいで5kmくらい。最後の200mだけWS。明日は京都マラソンの当落もあるし、柳ジョージ追悼イベントのリハもあるし。盛りだくさんで楽しみです♪ [続きを読む]
  • 金沢からの手紙
  • 金沢マラソンの案内が届きました。Bブロックスタートでした。会場マップ見てたら、そんなにはロスしない感じかな?ペースランナーも3時間の設定があるみたいなので、うまくその流れに乗りたいですね。 [続きを読む]
  • あとは調整
  • 昨日は寝落ちσ(^_^;)今日は休足予定ですが、足の疲労も結構感じて、溜まっていると思うのであざいお市マラソンのハーフまでにどうやって疲れを抜くかに集中したいと思っています。昨日は疲労抜きラン。明日の水曜日も疲労抜きランをやるか、完全休足にするか、悩んでいます。木曜日の練習会も別メニュー。ほぼゆるランにすると思います。夜食に鮭の白子ポン酢。もう少し美味しそうに盛り付けたいですね。笑 [続きを読む]
  • 帰宅ラン
  • 今日は息子くんの空手の稽古が八幡であったので、その後帰宅ラン。5:00/kmを切るくらいでいきたかったけど、足の疲れが残ってそうなのもあって、すこし遅いペースになりました。左の膝、股関節あたりにかなり疲れを感じているのでしっかり足を回復させないといけないかなと思ってます。 [続きを読む]
  • スピードあげて。
  • 今日は娘ちゃんの運動会。まだ、2歳なので、お遊戯だけ。でも、頑張ってましたよ♪お兄ちゃんと。お疲れ様。笑運動会で応援なので、朝から自主練。9.7kmあたりで信号引っかかってダウンに入ったのですが、後半は4:00/kmちょいまであげれてまずまずかな。レースになればもうちょい上げれるかと。明日から10月。オクトーバーランが始まりますね! [続きを読む]
  • 9月も最後
  • もう9月が終わりますね。9月は最終日走るかもなのですが約250km前後かなと。よく走りました☆今日は休足。バルスも見ずにさっさと寝ることにします。アルコールを抜く日が増えたので、ウェイトコントロールが少ししやすくなっている気がしています♪ [続きを読む]
  • あざいに向けて
  • 今日はてるみん練習会。1000×7本でした。他のメンバーは10本の人も居ましたが。足がまだ張ってるけど、そこそこ走れたので頑張っちゃいました。2〜3本目速かったけど、だいたい3:50台。今の足的にキツいかなと思ったけど、行けちゃいましたね。さて、来週末にあざいお市マラソン、僕はハーフです。8日ですね。PBは目指したいなと年明けの高槻の結果を見てみると…1h25m切りか〜。こりゃなかなか厳しいなσ(^_^;)平均で4:00/kmを [続きを読む]
  • 山への想い
  • 昨日のブログでロードシーズンが始まるようなことを書きながら…足はまだ筋肉痛の中…でも、また山に行きたい気持ちは出てきてますね、やっぱり。笑南比良に…武奈ヶ岳。金勝アルプス。北比良。リトル比良。行きたいとこいっぱい。京都トレイルも何回でも行きたいし。走れてある程度距離のあるとこがいいですね。昨日の息子くん。体育の日には滋賀大会です。 [続きを読む]
  • ロードシーズンへ
  • 若狭路トレイルも終わって、次はロードシーズンに突入です。秋のシーズンの予定。10/8:あざいお市マラソン-ハーフ10/29:金沢マラソン-フル11/12:彦根マラソン-10km12/10:奈良マラソン-フル12/23:希望が丘クロスカントリー-10km結構詰まりましたね。本命は金沢と奈良だけど、久しぶりに10kmのレースもあります。大目標はフル-サブスリー10km-40分切りPBそういえば、「どれ走る」アプリにバッジってのがあるみたい。ログインしたら [続きを読む]
  • 若狭路トレイル、ハードでした。
  • 昨日の若狭路トレイル。僕はロングコース43kmでした。走ったことない道なので、アップダウンもわからないなかですが、43kmあるので、抑えてはいったつもり…でしたが、結果的にはやっぱり突っ込み過ぎかな。最高でも450mですが、登りの急登がかなりキツかったですね。20kmを超えたあたりで早くも足が攣りはじめる。しかも、ふくらはぎはよくフルマラソンでもあったけど、太腿の前側を攣るのは初めてσ(^_^;)そして下りのスピード [続きを読む]