Mai-chan さん プロフィール

  •  
Mai-chanさん: Mai-chanのTriathlonと登山と美味しいごはん☆
ハンドル名Mai-chan さん
ブログタイトルMai-chanのTriathlonと登山と美味しいごはん☆
ブログURLhttps://ameblo.jp/q-tama/
サイト紹介文宮古島トライアスロンを目標に、日々の練習や趣味の登山などについて綴っていきます☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供230回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2015/11/07 22:52

Mai-chan さんのブログ記事

  • スイミングスクールの練習テーマ 201804-201806
  • こんばんは最近、夜も朝も寒いと感じるのは私だけでしょうか ダウンジャケットが欲しいと思ってしまうのは、薄着過ぎるのか、それとも大会に向けて絞りすぎたのか...明日は年に一度の人間ドックのため、今日は禁酒です。翌朝も水分補給禁止なので朝ランができず、今日は東京での最後のランの練習日となりました。そして、宮古島への出発(木曜の朝)に向けて、荷物の準備をしなければなりせん。でも、今日はもう眠いっ。忘れ物をし [続きを読む]
  • OWSクラス 20180414
  • おはようございます。 今日の東京地方は生憎のお天気ですね最近の日曜日はロングライドをしていることが多かったですが、今朝は雨ですし、先週にバイクを送ってしまったので、今朝は近所のカフェで作業をしています。 ロングライドといえば、今月のはじめにお花見Rideデート?という記事を書いたのを覚えていますでしょうか。 この記事の中で「例の彼」として登場していた彼が先週末から「正式に彼」になりました。 先週末の出来 [続きを読む]
  • Morning Swimming School 2nd wk Apr 2018
  • こんばんは 昨日は、睡眠時間4時間で日中を過ごしていたので、夕方になると眠くなり、18:30 には寝てしまいました当然、日付が変わる前には目が覚め、そこから寝ては起きての繰り返し。結局、2:00過ぎた頃に起きて、ビールを開けてしまいました。 もう一度寝て、いつものように起きて、今朝は、毎週木曜日恒例のスイミングスクールに行ってきました☆コーチが今月から新しくなり、今月から始まる3ヶ月1クールのテーマも正式に発表 [続きを読む]
  • Morning Bike 2nd wk Apr 2018
  • おはようございます宮古島の大会も来週末といよいよ本番が目前に迫ってきました昨日はバイクを宮古島に向けて発送する日で、初めてのことで戸惑ったのですが、今回は西濃運輸の自転車イベント便というサービスを利用することにしました。箱は、今後のことを考えて購入しようと思っていたのですが、売り切れで間に合いませんので、そのサービスのレンタル箱を利用しました。届いた箱はだいぶ使い込まれていて、取っ手の部分破れそ [続きを読む]
  • Morning Bike 1st wk Apr 2018
  • こんばんは ちょっぴり更新頻度が落ちてるのは、日々を共有する人ができたということでしょうか さて、少し時間が経ってしまいましたが、先週のバイクレッスンの備忘録をまだ上げていなかったので、忘れないうちに残しておこうと思います 今回のテーマは、 下り坂での姿勢 多くの人が下り坂では脚が上がらなくなりがちでパワーも落ちるそうですが、欧州では下りコースのタイムトライアルもあるくらいで、ここで差をつけるには技術 [続きを読む]
  • OWSクラス 20180407
  • こんにちは 今週も一週間お仕事お疲れ様でした今朝の東京地方は快晴でしたが、今は曇天になって少し肌寒くなりましたね。 さて、本日はスイミングスクールの OWS クラスの日ですこのレッスンは練習についていけるか不安で毎回緊張していて、昨日も東京体育館で泳ぎこみをして今日のレッスンにのぞみました。 しかし、今日のテーマは、 6ビート 大会前なので、レースを想定したメニューを望んでいましたが、これはこれで良かった [続きを読む]
  • Morning Swimming School 1st wk Apr 2018
  • こんにちは 東京地方は、昨日の最高気温 25℃ と暑い一日でしたが、今日は予想最高気温 17℃とかなり涼しくなりそうですね。体調を崩さないように気をつけましょうね さて、本日は4月1回目のスイミングスクールです。コーチも若い男性のコーチに変わりました。 この木曜日のクラスに通い始めて2年半が経ちましたが、ずっと女性のコーチだったので男性は初めて。第一印象は、丁寧に教えてくれますし、お手本も毎度見せてくれるので [続きを読む]
  • 【永久保存版】Strava 友のおすすめ イタリアン編
  • こんばんは 昨日はフリースを着て寝たら、今朝は熱があるように暑くて、筋肉が温まっていたのか(!?)、走り始めると体が軽く、朝ランでは最も速いペースで走りました。(朝は身体を起こすところから、徐々にフォームを作っていくので、いつも自然と build-up になります。今は大会前なので、故障しないように気をつけなくちゃですね) さて、先日、Strava 友が親切にオススメのお店、フレンチ編を教えてくれたと、皆さんに共有をさ [続きを読む]
  • お花見Rideデート?
  • こんばんは昨日は例の彼とお花見ライドに行ってきました今回のメインはこちら。さくら堤公園の桜タイミングよく満開でした先週末は、こんな感じでまだ蕾でしたから、本当にタイミングがばっちりでした心の底から楽しんだ思い出って、言葉で表現することが難しい(文字では表現しきれない)ので、なかなかブログの記事にもしづらいのですが、せっかくなので思い出に記事にしておきます。※ 東京マラソンもスタート前の ① で終わって [続きを読む]
  • 【永久保存版】Strava 友のおすすめ フレンチ編
  • おはようございます私はいま、お花見ライドデートのため、輪行で待ち合わせの最寄り駅まで移動しています。秋ヶ瀬公園の先の上江橋待ち合わせなので、実走していけば良いのですが、脚力が雲泥の差なので、脚を温存していますさて、来月は彼のお誕生日なので、アレンジをしています。あまりお洒落な雰囲気のあるお店は詳しくないので、Strava 友の方にオススメを聞いたら、いい感じのお店をたくさん教えてくださいましたこの後、さ [続きを読む]
  • お花見&お祝いホームパーティ?
  • こんばんは今日は先週入籍した友人宅で、桜を眺めながらホームパーティをしましためちゃくちゃお洒落な旦那さんで、レコードの数が半端なくあります。家具もお洒落で、蓄音機まであるんですよ友人達が料理してくれて、私はケーキを持ってきて、みんなでお祝いです左が家主、右が来週入籍の友人です六本木から転ばないようにホールケーキを運ぶのが大変だったのですが、最後、感動した新婦が倒しちゃって、上の写真ではグシャっと [続きを読む]
  • 花より Alcohol ?
  • おはようございます今週も一週間お疲れ様でした☆昨日は、朝から最終納品2案件+遠方での最終報告会1案件があり、朝からひとりドタバタでしたアシスタントさんに手伝っていただいて、例の報告書も半日がかりで製本できました無事に一気に3案件を終え、仕事の後は達成感に包まれました夕方からは会社の花見地銀担当のメンバーがなかなか手に入らない豊盃 純米大吟醸 生酒 レインボーラベルを持ってきてくれて、この4分の1くらいい [続きを読む]
  • ご褒美?New Wear?
  • こんばんは今月も明日で平日は終わりですね最近は日中が暖かいので、朝は霞みがかっていて幻想的な雰囲気がありますね。15km走りたいところですが今日は時間がないので10km弱走って会社へGoしっかりと準備をした後は、午後の最終報告会へ普段の担当者以外に担当役員等を含めたプロジェクトの報告。すべて話し終え、質疑応答した後は、いつもは寡黙な相手の担当部長からお話が始まりました。「今回は、達成が困難で複雑な条件設定 [続きを読む]
  • Morning Bike 4th wk Mar 2018
  • おはようございます 週初から作り始めた例の最終報告書: 本体 約300頁 + 別紙 約370頁 = 約670頁を昨日完成させ、電子データの納品をしました。(相手もチェックするの大変だろうな。) 今日は最終報告会ですこの後朝ランしたら出社して準備です! さて、昨日は新宿で開催されているバイクのレッスンの日。 今週は花粉の量の影響か、単に風邪をひいているのか、喉が痛く、若干気管支が苦しい感じで、気温も上がり、ジムの室内も [続きを読む]
  • Happy Wedding ?
  • おはようございます昨夜は ZWIFT をやる予定でしたが、急遽、女子友たちと東京ミッドタウンの桜のイルミネーションを見に行くことになり、先週入籍した彼女のお祝いをしてきましたTOKYO MIDTOWN BLOSSOMhttp://www.tokyo-midtown.com/jp/event/blossom/四月中旬までら開催しているようですが、今が満開でしたこのように桜並木がライトアップされていて、手前には持ち込んで飲めるテーブルセットもたくさん設置されています。ライ [続きを読む]
  • 締めのシーズン
  • おはようございます最近は、テレビもつけなくなったこともあり、就寝時間が早まり、起床時間も四時ちょい前が定番になってきました。目覚ましをかけていないのですが、身体が3:58や3:59になると勝手に起きます。大会当日もそんなスケジュールになるはずですから、ちょうど良いですね。さて、今週で3月も終わり。担当しているクライアントが官庁系ばかりなので、毎年この時期は締めのシーズンで最終報告会があったり、最終報告書等 [続きを読む]
  • Spring has come.
  • おはようございます週末は両日ともとても良いお天気でしたねみなさまにおかれましては、いかがお過ごしでしたか?大会だった皆様、お疲れ様でしたさて、昨日はスイム→バイクのブリック練習。(なんてあるのか?)朝は7:00からやっている近所のプールでスイムMain は100m×8本×4セットのペース練習。スイムのペースは2分弱で揃えるものの、インターバルをセット毎に短くしてみました。(2:40-2:35-2:30-2:25)しっかりと揃えられ、泳 [続きを読む]
  • 皇居 Run & Walk
  • おはようございます昨日のブログは全国各地からの桜のお便りになってましたね満開まであと少し、といったところでしょうか。さて、私も昨日は友人達とお花見皇居ランをしてきました。16:00前後の時間帯を走っていたのですが、桜を見にきた観光客も大量にいて、走れるポイントは僅か、かなりの部分を歩いてましたさて、桜の方は、種類によって開花の状態は異なりますが、比較的に色の濃い桜達はだいぶ満開に近い状態でした☆ 大手 [続きを読む]
  • OWSクラス 20180324
  • こんにちは 今日の東京地方は暖かく良いお天気ですね さて、本日はスイミングスクールの OWS クラスの日です。今週のはじめから、今日のメニューを恐れていたのですが、 本日のテーマは、【100m×16本ペース練習】 以前、50mのPull と Swim のペース練習でメタメタにされて以来、サークル練習が恐怖です(土曜日のこの時間自体が、いつも緊張しています) 今日のこの日の為に、事前に練習をしようと思ったのですが、中々組み込め [続きを読む]
  • 最高の金曜日?
  • おはようございます昨日の報告会は直前にドタバタと準備しましたが、報告内容を受けて、クライアントからやりたいことやアイディアがどんどん膨らみ、議論も盛り上がる良い会になりましたスイム練は都合によりできませんでしたが、帰ってから ZWIFT で6wk Beginner FTP Builder Week 1 Day 2 - Strengthのメニューをやったのですが、インナーからアウターへの切り替えが上手く行かず、未達になってしまいました。上手く切り替わら [続きを読む]
  • 宮古島まであと1ヶ月
  • おはようございます。 宮古島まであと1ヶ月をきりました 昨夜、家に帰ると、ストロングマンテキストが届いていました発表も、こういった案内も通知する日をちゃんと考えられているのは嬉しいですね そんな1ヶ月前の今日は、朝はノートレ 午前の報告会の準備で5時前から会社に来て準備をしています。 報告会が終わった後は、下のスポーツジムでスイム、午後は仕事をして早めに帰り、家で ZWIFT、夜は近所の女子友と近所のいつもの [続きを読む]
  • Morning Swimming School 4th wk Mar 2018
  • こんばんは 今朝は、Fコーチの最後のスイミングスクール。 昨夜、皆で飲みすぎて、朝はまだお酒が残った状態今朝も早くから起きていたのですが、最寄り駅までのタクシーが中々捕まらず5分程遅れて合流。 昨日、恋バナもしていて、今日が2回目のデートだと知っている皆から「デートの準備で今日は忙しいから遅れてるんだ?」と話していたヨ、と伝えられました。 さて、そんなことはどうだってよくて、今日のテーマは、 3月 Br コ [続きを読む]
  • All Jexer Swim Festival (撃沈)
  • おはようございます昨日はスイミングスクールのみんなと All Jexer Swim Festival に参加してきました私は 50m 自由形 にエントリー。自己ベストは 2017.10.28 の43"17この後の今日の練習でコーチが最後(ローテーション的な交代)なので、一年間教えていただいた成果を出しきろうと意気込んで行きました結果、43"94あぁーーー自己ベスト狙いに行ったのに、撃沈レースになりました敗因は何か。飛び込みとターン今回アッププールで飛 [続きを読む]
  • Morning Bike 3rd wk Mar 2018
  • おはようございます。 今日の東京地方は寒いですね〜ヒェ〜っ。 さて、今日は、スイムの大会があるのですが、朝はいつものように新宿であるバイクの練習会に行ってきました。 平日だと参加者もバラバラなのですが、今日は、祝日だというのに、勢ぞろいな感じで、女性陣も男性陣もたくさん参加されていました。 この練習会は、みんなでひたすらスピニングバイクをくるくるするような練習ではなく、ドリルを入れながらペダリン [続きを読む]
  • 入浴、ストレッチ、食事
  • おはようございます 今週の東京地方は天気が冴えないですね今日はジムも休館日なので、久しぶりに外でランチしようかな さて、昨日は完全休養日。ノートレです。 レース後はよくググってしまうのですが、当日や翌日以降の食事や過ごし方はどのようにすると、すばやく回復できるのでしょうかね!? 今回のレースでは、「走り終えても脚を残すこと」をテーマにやってきましたので、脚の疲労はいつものようにはなく、階段の上り下り [続きを読む]