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tomoikuさん：生活を学び彩り共に育むTOMOIKU

ハンドル名	tomoiku さん
ブログタイトル	生活を学び彩り共に育むTOMOIKU
ブログＵＲＬ	http://tomoiku.com
サイト紹介文	子どもからお年寄り…動物達の心と体の生活を共に育み、語り学ぶ場で「人間力」UP!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)	情報提供191回 / 365日（平均3.7回/週） - 参加 2015/11/08 18:54

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2018/09/23 17:28「ぼた餅」と「おはぎ」の違いとレシピ！小豆は解毒と魔除けに使われていた
解毒と魔除けに使う小豆「ぼた餅」と「おはぎ」の違いは？お彼岸の食べ物として、小豆を材料とした「おはぎ」と「ぼた餅」が代表的な和菓子ですね。「ぼた餅」と「おはぎ」は呼び方が違うだけで、同じものです。呼び名が違うのは、・・・ [続きを読む]
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2018/09/22 23:55二十四節気の秋【秋分-しゅうぶん】9/23～10/7頃：乾燥トラブルの潤い食材とレシピ4選
二十四節気の秋【秋分-しゅうぶん】9/23～10/7頃：お彼岸毎年9月23日頃を秋分の日と定められています。「祖先を敬い、亡くなった人をしのぶ日」として1948年に法律で制定されました。秋分の日は春分の日と同様、昼・・・ [続きを読む]
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2018/09/17 17:28「今日からだれでも、片付け上手」原田さよ著…ダメな自分を丸ごと受け入れる
片付けができない自分へのイライラ…「ダメな自分を丸ごと受け入れる」多くの整理整頓の書籍が出版されている中、具体的な片付けのバイブルはありますが、片付けを実行するまでの心の葛藤を、こんなにやさしい気持ちで綴られている原田・・・ [続きを読む]
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2018/09/11 10:33老化原因の糖化「抗糖化食事法」7つの食事ルールと食べ物30品目で“老化促進物質AGE”を増やさない
老化・病気の原因は酸化より“糖化”体を焦がすAGEとは？「老化度」チェックシートで確認！体を焦がす糖化は前頁で解説しています。チェックシートで確認して現在の自分の糖化状態を確認してくださいね。毎日の食事・・・ [続きを読む]
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2018/09/10 10:06老化・病気の原因は酸化より“糖化”体を焦がすAGEとは？「老化度」チェックシートで確認！
あなたは老化を感じますか？近年、体のサビよりもはるかに悪い影響を及ぼすとわかってきた“糖化” 体の酸化が“体がサビる”という表現であるならば、糖化は“体がコゲる”と表現されます。タンパク質と糖質が結びついて体が劣化さ・・・ [続きを読む]
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2018/09/09 07:53水キムチは乳酸菌はぬかづけの19倍！効能と安全で衛生的な簡単なレシピ｜とぎ汁不使用
安全な乳酸菌の水キムチを食べよう！日本人は農耕民族で、野菜や穀物を主食にしてきました。そして伝統食である漬物を保存食として、長い間“乳酸菌”と関わってきました。市販されている漬物は、調味料で味を付けた“発酵した漬物・・・ [続きを読む]
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2018/09/07 15:28二十四節気の秋【白露-はくろ】9/8～9/22頃：憂鬱気分(うつ病）メカニズム改善法と粘膜強化の風邪予防！
二十四節気の秋【処暑-しょしょ】8/23～9/7頃朝夕に、ほんのわずか涼しい風が吹いて、気温の差で生じた露が草の葉先に宿って、こぼれ落ちていきます。霧が多く出る時期ですが、「霧」は秋の季語。「霧」とい・・・ [続きを読む]
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2018/09/05 19:33キムチの乳酸菌と発酵効果に注目！しかし市販のキムチは発酵していない事実
町のスーパーの漬物売場に行くと、日本の漬物より大きく売場面積が大きいのが“キムチ”です。おいしいですものね♪ そして、発酵食品で体に良い！…って。しかし、大きなカラクリがあって、残念なことに市販のキムチでは乳酸菌効果・・・ [続きを読む]
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2018/09/04 03:24食べてダイエット！私の運動と食事「そろそろやせることにしました」著書のおすすめ！
更年期脂肪は、減量しにくい！肩身が狭い私の状況私は更年期障害後、食生活は変わらないのに更年期脂肪という、ややこしい状態で3年前に比べて6？ほど太りました。仕事を一時的に休んでいたことも原因ですが、運動の絶対量が全く違・・・ [続きを読む]
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2018/09/03 00:11ぬか漬け容器は何がいい？野田琺瑯VS無印良品！袋.プラスチック.陶器.ホーローについて
ぬか漬けは日本の伝統食ぬか漬けは代々「受け継ぐモノ」というイメージから、毎日のお世話が大変で失敗をして疎遠になってしまうのは、とても残念なことです。ぬか漬けは日本の伝統食で、日本人の体が喜ぶ酵母菌・乳酸菌がいっぱい！・・・ [続きを読む]
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2018/09/01 19:40「防災の日」災害被害0次から3次とレベル別に用意するものリストと避難方法を確認！
9月1日「防災の日」に避難方法を確認すること「防災の日」を含む1週間を防災週間として、様々な国民運動やイベントが行われています。 1923年（大正12年）9月1日11時関東大震災が発生した日であることから、「政府、地方・・・ [続きを読む]
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2018/08/31 19:50災害時の電源供給は移動式蓄電池＆ソーラーパネル！ポータブル冷温庫が使えた
災害時、どこまで準備したらいいのか？大震災や大型台風。日本各地の火山活動などで、避難所での情報がわかるようになり、防災グッズに対する意識が高まっているように感じます。私の住む中部地区は、南海トラフ巨大地・・・ [続きを読む]
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2018/08/30 17:57地震災害時のトイレ事情！対処を間違えると床が便だらけ？用意したい防災グッズ
ライフラインが止まった時の災害時のトイレ事情大地震などの災害が起きると、生きていくための「衣食住」の確保は考えていきたいと思いますが、まずは水と食料の心配をしますね。その『食』から発生する『住』であるトイレは、災害時・・・ [続きを読む]
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2018/08/29 01:20インスタントラーメン添加物「かんすい」や「ノンフライ麺」危険か？安心な災害保存食10選
非常食として袋麺やカップ麺のインスタントラーメンには、必ずと言ってもいいほど使用されている“かんすい” ちょっと昔になりますが、“かんすい”は社会問題にもなり、健康食材重視の生協などは“かんすい”を使用しないと宣言した時・・・ [続きを読む]
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2018/08/26 00:44ぬか漬け冷蔵庫用は簡単で失敗しない！無印良品:発酵ぬかどこvs麹屋:熟成ぬか床!おすすめローフード
ローフード「ぬか漬け」はスゴイ！ぬか漬け…日本で暮らしていたら、誰もが1度は食べたことがあると思います。家族の健康に…自分の美容に…とぬか漬けをスーパーの出来合いのものを購入している方もいらっしゃるのではないでしょう・・・ [続きを読む]
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2018/08/23 17:45二十四節気の秋【処暑-しょしょ】8/23～9/7頃：食べ物は呼吸器を潤し風邪予防を！
二十四節気の秋【処暑-しょしょ】8/23～9/7頃暑さが残っていますが、涼風がそよぎ始める季節です。台風が日本列島に来ることが多くなりますが、秋の農作物の収穫も目前で楽しみです。農家では昔から、稲の開花時を迎えてい・・・ [続きを読む]
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2018/08/09 00:27夏バテ対策で効果ある食べ物おすすめ20選！熱中症予防の食材で効率よい食事
夏バテ度チェックシート！熱中症予防の食事と食欲増進のコツを掴んで、手抜き調理を考える！夏バテと熱中症を予防する食べ物ランキング！ベスト20 前記事では、食事のポイントと栄養素を考えるコツを記してきました。では、一体何・・・ [続きを読む]
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2018/08/07 19:09二十四節気の秋【立秋-りっしゅう】8/7～8/23頃：夏野菜で乗り切り秋野菜を取り入れる
二十四節気の秋【立秋-りっしゅう】8/7～8/23頃 8月に入って“立秋”を過ぎると、まだ残暑が厳しいですが、暦の上では秋になります。蝉の声から、鈴虫の声が響き渡り、お米や木の実が収穫の時を迎えます。秋らしくなる特徴・・・ [続きを読む]
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2018/08/06 19:45夏バテ度チェックシート！熱中症予防の食事と食欲増進のコツを掴んで、手抜き調理を考える！
毎日暑いですね…という挨拶が続きます。連日40度近い気温だと、ガンガンにエアコンをかけても、南と西側の2階は地獄のような暑さになります。気温が上がる報道や熱中症の情報が多く、TVやラジオでも警告されます。そのような・・・ [続きを読む]
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2018/08/03 08:51ネバネバ野菜「モロヘイヤ」の効果効能！栄養アップの食べ合わせ冷凍保存レシピ6選
ネバネバ野菜「モロヘイヤ」なぜ体に良いのか？アラビア語で「王家の野菜」という語源があるモロヘイヤは、エジプトといった中近東地域が発祥の地とされていて、世界三大美女のうちの一人クレオパトラが愛した野菜としても有名です。・・・ [続きを読む]
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2018/07/30 11:59ゴーヤは調理法で栄養が増減！ワタとタネの栄養とモモルデシン効果効能！ガン細胞死滅か？
沖縄野菜ゴーヤ（にがうり）は野菜の苦味が長寿の秘訣ゴーヤと言えば強い苦味があるため、別名「ニガウリ」とも呼ばれています。あの独特の苦みが特徴で、私は大好きです♪ 長寿である沖縄の人々を支えた野菜はゴーヤだけではありま・・・ [続きを読む]
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2018/07/28 16:38豚肉の栄養パワー10倍の調理方法と効果効能！ビタミンB1含有量No1と食べ合わせはコレ！
体づくりをするタンパク源として鶏肉が注目されることが多く、鶏肉を中心に調理法を紹介している書籍が多いですが、豚肉がもつ効果も見逃せません。豚肉には、体の健康に欠かせない栄養素が豊富に含まれていて、免疫力をアップし“疲労・・・ [続きを読む]
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2018/07/27 02:23熱中症・夏バテに効く飲み物と健康的な塩飴はコレ！水分・塩・ミネラルの重要性
熱中症にならない対策！夏バテ予防に効く飲み物は？熱中症予防にはこまめな水分補給や塩分も摂るなどの方法があります。食欲不振になると、さっぱりとした口当たりの良い麺類やデザート・冷たい飲み物に偏ってしまい、しっかりとエネ・・・ [続きを読む]
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2018/07/24 13:57「かくれ脱水」に警告！脱水症から熱中症になる発生メカニズム…おすすめの室内窓の遮熱
猛暑の夏バテは「かくれ脱水」になっている暑いですね…なんて言っていられないほどの猛暑！熱中症は毎年多くの方の命を奪ってしまう症状ですが、 2018年夏は異常です。何となく食欲不振だったり疲労を感じて翌日体のリセット・・・ [続きを読む]
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2018/07/22 19:36二十四節気の夏【大暑-たいしょ】7/23～8/7頃の猛暑に耐える食事と「夏の万能薬味レシピ」
二十四節気の夏【大暑-たいしょ】7/23～8/7頃は猛暑期快晴が続いて気温が上がり蒸し暑い時季になります。猛暑期に相手の健康を気遣う挨拶状の「暑中見舞い」も届く頃ですね。暑中見舞いの“暑中”とは、　暑い中である「大・・・ [続きを読む]
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