ふれあい整骨院 さん プロフィール

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ふれあい整骨院さん: ふれあい整骨院のブログ
ハンドル名ふれあい整骨院 さん
ブログタイトルふれあい整骨院のブログ
ブログURLhttp://fureai-seikotsuin.net/blog.html
サイト紹介文ふれあい整骨院は、体の歪み、腰の痛み、肩コリや交通事故の治療(むち打ちなど)に特化しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2015/11/10 00:00

ふれあい整骨院 さんのブログ記事

  • 夏バテより危険?秋バテを克服するには
  • 夏バテより危険?秋バテを克服するには 秋になり、夏バテの時期を越えたからといって油断してはいけません。夏バテとはちょっと違う、いえ、さらに深刻な症状を伴う「秋バテ」があることをご存知でしたでしょうか?ここ最近、急に寒くなってきましたがこういうときが危険なのです。秋バテは夏バテより深刻!?夏バテは、よく知られているように、夏の暑さのせいで体力が低下したり食欲がなくなったりして、体がだるく感じる症状です。 [続きを読む]
  • むち打ちについて
  • むち打ち症について 今日はむち打ちについて、お話します。交通事故による外相は主に打ち身、捻挫、骨折、頭部外傷があります。その中でもっとも多いのがむち打ち症です。交通事故でほんの少しぶつかられただけでも、1トン近い車がスピードをだして衝突するわけですから、体が受ける衝撃は相当なものです。さらに成人の頭の重さはだいたいボーリングの重さと同じぐらいといいます。ボーリングの重さは3〜5kgです。その重たい頭 [続きを読む]
  • 「ハチミツ」が持つ驚きの健康効果とは
  • 「ハチミツ」が持つ驚きの健康効果とは 甘くて美味しいハチミツ。実は、身体に良い栄養素がたっぷり入っていることを知っていますか? パンケーキにハチミツをたっぷりかけて食べると美味しいですよね。でも、体重が気になって控えめにしているという方も、今回ご紹介するハチミツの健康効果を知れば、考え方が変わるかもしれませんよ。 1.老化予防・酸化防止・抗酸化作用ハチミツには、アンチエイジングに効果のあるミネラルや [続きを読む]
  • 木曜日が最も熟睡できるワケ
  • 木曜日が最も熟睡できるワケ 「秋の夜長」ということで、長い夜を過ごす上で大切なのが睡眠。ドコモ・ヘルスケア株式会社が「睡眠時間と質」について調査した結果、面白いことが分かったのでご紹介致します。 実は睡眠時間が長くても熟睡時間が短いと良い睡眠とは言えないんだそうです。しっかり熟睡することが大切なんですね。○年代別の平均睡眠時間まず年代別の平均睡眠時間を見てみると、30代女性が6時間27分、男性が6時間10分 [続きを読む]
  • 要注意! 雨の日の運転で気を付けたい5つのポイントとは!?
  • 雨の日の運転で気を付けたい5つのポイント!? 一昨日の夜はは台風の影響ですごい雨でした。それでも他の被害にあわれた地域に比べれば、秦野は全然たいしたことのない降雨量でした。これからは台風の季節になるのでこういった豪雨は増えていく可能性があります。雨の日は交通事故も増えますのでより一層の注意が必要です。今回は雨の日の運転で気を付けたい5つのポイントについてお話します。 1.前方視界改めて言うまでもないかも [続きを読む]
  • 急増中している?9月病に要注意
  • 急増中している?9月病に要注意 新入社員や新入生などが環境の変化についていけなくなる「5月病」は、すでに一般的な言葉です。さらに最近では、「9月病」という言葉を聞く機会も増えています。9月病はもともと、夏休みが長いヨーロッパなどで、休みが終わってもなかなか仕事モードに戻れない人が陥る状態を指していました。日本では、春からのストレスがたまった上に、蒸し暑い夏に体力を消耗して心身に不調が出ることを、9月病と [続きを読む]
  • 健康面から考える正しい「節水」とは
  • 健康面から考える正しい「節水」とは お風呂は浴槽にお湯を一度にたくさんためて入るので、水の使用量がとても多いように感じます。また、夏はもともとシャワーだけという方が多いのも事実です。しかし本当にシャワーの方が節水になるのでしょうか? ○家族でシャワーは節水にならない?バスタブとの水量比較自治体が水道の使用水量を算定する際の資料などによると、一般的にシャワーの使用水量は毎分8〜15リットルとされています [続きを読む]
  • うっかり日焼けの緊急ケア
  • うっかり日焼けの緊急ケア ここ最近、お天気がはっきりしませんね。曇っているかとおもうと急に晴れてきたり、はたまた、それまでは青空が見えていたのに急に雷雨になるとか!!わけがわかりません(* *)そんなお天気だから「すぐ近くのコンビ二へ!」「洗濯物を取り込んで…」と、気が付かないうちにうっかり日焼けしていませんか?日焼けは、シミやシワ、たるみの原因になってしまう美肌の大敵。日焼けをしてしまった後はし [続きを読む]
  • 意外と知らない1日の塩分摂取目標量
  • 意外と知らない1日の塩分摂取目標量 今日もとても暑い1日でした。昼間は外はサウナにでも入っているような蒸し暑さでしたね。こういう日は熱中症に気を付けなければなりません。水分補給と塩分(ミネラル)の補給が大事です。ここから話はちょっとさっきまでとは真逆の話になりますが、皆さんは「減塩」って意識していますか?何となく減塩しなきゃと思っている人は多いようですが、正しい目標量を知っている人は100人中3人ほどしか [続きを読む]
  • 日焼け止めは「飲む」時代に?
  • 日焼け止めは「飲む」時代に? 皆さん、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか?今年はお天気もあまりよくなく、海や山にレジャーに行く機会がすくないかもしれませんね!!それでも外にでれば日焼けをします。最近は女性ばかりではなく、男性も日焼けには注意されている方は多いと思います。つい最近まで日焼け止めと言うと、肌に直接塗るものかスプレーしかありませんでしたよね。しかしなんと、最近は飲む日焼け止めが発売され、 [続きを読む]
  • 身体に悪いだけじゃない!ビールの意外な効用
  • ビールの意外な効用 8月になってますます暑くなってますが、ビールの美味しい季節にもありました。よく「ビールは太る」と言われますよね。最近のビールには、脂質、糖質ゼロを謳った銘柄も増えてきていますが、じつは身体にとって様々な効用があるのです。「無濾過ビール」には、ビール酵母由来のビタミンB群がたっぷり含まれています。特にB3は、細胞の修復を促し、B6は月経前症候群の症状を和らげる効果も期待できます。また緊 [続きを読む]
  • 夏の朝にはトマトを食べた方が良いワケ
  • 夏の朝にはトマトを食べた方が良いワケ 皆さんはトマトは好きですか?私は大好きで、居酒屋に行くと必ず冷やしトマトを頼みます(^o^)トマトには脂肪の燃焼をうながす成分も含まれていて、美容と健康に欠かせない野菜なのですが、夏バテ予防にも効果的というのはご存知でしたか?今回は夏の朝にトマトを食べた方が良い理由をお伝えしたいと思います。 夏の朝にトマトを食べたい理由3つ1.「カリウム」で夏バテを予防むくみの予防に [続きを読む]
  • 自動車を運転する際の腰痛対策
  • 自動車を運転する際の腰痛対策 交通事故や日常生活で腰痛を患っている方にとって長時間同じ姿勢でいる自動車の運転はなかなか辛いものがありますよね。今回は車を運転する際の腰痛対策について紹介します。 1.用具で対策  運転席に座った際、座布団や小さいクッションを膝の下に入れてみてください。  ポイントはちょっとお尻が下に沈むような体勢にすること。  バスタオルを丸く巻いて、紐でしばったようなものでも代用可 [続きを読む]
  • 腰痛を予防する簡単な腰の筋トレ
  • 腰痛を予防する簡単な腰の筋トレ 今回は多くの方が悩んでいると思われる腰痛についてです。腰は文字通り「身体のかなめ」です。特に女性の腰痛の原因は腰から骨盤周りが緩みなので、筋肉でしっかり支えてあげる必要があります。今回は、そんな腰まわりの筋肉を鍛える方法をご紹介します。が、既に腰まわりに何らかの症状が出ている方は絶対に無理に行わないでください。筋肉がつくどころか、返って症状を悪化させる恐れがあります [続きを読む]
  • すぐにできる!ジャンル別「快眠術」
  • すぐにできる!ジャンル別「快眠術」 ここ最近、急に暑くなってきて、寝苦しい夜が続きますね。まだこれでも今年は熱帯夜にはなっていないそうです。しばらく、寝苦しい夜が続きそうです。そういうことで今回は睡眠のお話です。身体の回復に欠かせないのが睡眠です。どんなに良い治療やストレッチをしても、睡眠の質を改善できないことにはなかなか改善に向かいません。今回は快眠のために多くの人が行っていることをジャンル別に [続きを読む]
  • スイカが持っている意外な美容効果
  • スイカが持っている意外な美容効果 皆さんはスイカはお好きですか?八百屋さんでも見かけるようになってきましたね。私は大好きで子どもの頃ほどは食べなくなりましたが、やはり夏になると食べたくなります。不思議ですね。夏といえばスイカというのは日本人ならではだと思います。でも冷やしたスイカはやっぱり美味しいですよね。そんな日本の夏の風物詩であるスイカですが、女性にはウレシイ成分がたくさん入っていることが分か [続きを読む]
  • 炭酸美容の仕組みと効果
  • 炭酸美容の仕組みと効果 「炭酸美容」という言葉を知っていますか?最近、テレビや雑誌等で聞いたことがあるかもしれません。炭酸美容とは、炭酸の性質を生かした美容法です。今では、炭酸を成分に配合した化粧品やヘアケア剤などがたくさん売られています。炭酸美容の主な効果は、血行促進に由来するものです。水に溶けた炭酸は非常に小さい分子構造のため、肌に触れると皮下に浸透していきます。炭酸と聞くとシュワシュワし [続きを読む]
  • 自賠責保険とは
  • 自賠責保険とは 今回は車を運転している方ならだれでも聞いたことがあると思います自賠責保険ついてお話します。自賠責保険は自動車、バイク(原動機付き自転車も含む)を運転する場合には必ず加入するように自動車損害賠償保障法で決まっている保険のことです。交通事故の被害者が最低限の保証を受けられるように自動車やバイクを運転する人は全て自賠責保険に入ること(自賠法)を国が定めた保険です。自賠責保険は被害者の救済 [続きを読む]
  • シミやくすみの原因は顔の骨格がゆがみ?
  • シミやくすみの原因は顔の骨格がゆがみ? 5月だというのに暑い日が続きますが、女性の天敵といえばシミやくすみですよね。実は美容液やパックなど外からのスキンケアだけが、美肌へつながるわけではないんです。一見何の関係も無いような「顔の骨格」も美肌に大きく関係しています。顔のゆがみがシミやくすみに?顔の骨格が歪むと筋肉のズレが起こり、神経、血流、リンパの流れが滞ります。結果、老廃物が溜まって代謝が悪く [続きを読む]
  • 体の中からキレイを目指す「菌活」ってなに!?
  • 体の中からキレイを目指す「菌活」皆さんは、「菌活」という言葉をご存知ですか?最近では婚活や就活など「○活」という呼び方が増えてきていますが、菌活は話題の「○活」のうちの一つです。菌活と聞くと、バイ菌の菌を連想させる人も多いと思いますが、もちろん違います!菌活とは、体に良いはたらきをする菌を積極的に食生活に取り入れる活動のことです。一言で菌と言っても、その種類は様々です。どんな食材から、どのような菌 [続きを読む]
  • 「トクホ」ってなに?
  • 「トクホ」ってなに?皆さんは、「トクホ」という言葉をご存知ですか?ほとんどの人が、トクホという名前を聞いたことがあったり、トクホのマークを見たことがあると思います。トクホとは、「特定保健用食品」の略称です。トクホのマークが付いている食品は、それぞれの製品ごとに消費者庁長官の許可を受けて、様々な保健の効果を表示することができます。トクホは、『許可等を受けて、食生活において特定の保健の目的で摂取する者 [続きを読む]
  • G.Wになぜ事故が多いのか
  • ゴールデンウィークになぜ交通事故が多いのか? 皆さん、ゴールデンウィークを満喫されているでしょうか?家でのんびりされている方もいると思いますがやはり出かける機会も多くなるのではないでしょうか?ゴールデンウィークは毎年交通事故が多く発生しますがなぜでしょう?もっとも分かりやすい理由としては、交通量が増加し、それに伴って交通事故の発生件数も上がっていく。という事ではないでしょうか?加えて普段時間が [続きを読む]
  • よく噛んで食べる」ことのメリット
  • 「よく噛んで食べる」ことのメリット 最近、食事の時に気を付けていることがあります。それが「よく嚙んで食べる」こと!昔から食事はゆっくりよく噛んで食べ、早食いは体に良くないなどというのが常識とされていますよね。でも案外、よく噛んで食べるというのは意識しないとできていない場合が多く、現代人は特に早食いになりがちだと言われています。「よく噛んで食べる」の目安は、一口30回ほど噛むのが一般的な目安です。 [続きを読む]
  • 交通事故による胸郭出口症候群
  • 交通事故による胸郭出口症候群皆さんは胸郭出口症候群ってご存知でしょうか?あまり聞きなれない言葉ですが交通事故にあうことによってこの胸郭出口症候群になってしまう場合があります。そもそも胸郭出口症候群とはなんでしょうか?頚椎から腕には、腕神経叢という神経が通っています。また、鎖骨の下には、鎖骨下動脈と鎖骨下静脈という血管が通っています。交通事故のため、これらの神経や血管が、鎖骨や頚肋、第一肋骨、前斜角 [続きを読む]
  • 話題の健康茶「ルイボスティー」の効果・効能まとめ
  • 話題の健康茶「ルイボスティー」の効果・効能まとめ近年、健康茶として様々なテレビや雑誌などで取り上げられ、今では健康茶の代表格とも言えるほどの「ルイボスティー」。一度は耳にしたり、実際に飲んだことがある人も多いのではないでしょうか?私はまだ飲んだことがないのですが・・・南アフリカの山脈でのみ自生していると言われ、温度差の激しい乾燥した高所で栽培されているルイボスという植物を使った、貴重なお茶がルイボ [続きを読む]