bruce さん プロフィール

  •  
bruceさん: トライアスリート成長記。ロングに向けて(^ ^)
ハンドル名bruce さん
ブログタイトルトライアスリート成長記。ロングに向けて(^ ^)
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/highfly-j/
サイト紹介文スイム死ぬほど遅い!ラン大して速くもない!40代半ばの男が本気でトライアスロンに挑戦する奮闘記!!
自由文トライアスロンに挑戦したいけど、スイムが苦手な方、速くなりたい方、ロングディスタンスを完走したい方、一緒に頑張りましょう(^o^)/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供340回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2015/11/11 00:31

bruce さんのブログ記事

  • 普通のサラリーマンに戻ります
  • このところ、ブログ休んだり復帰したりを繰り返してました。また頑張ろうと思った矢先に、かなり大きな商談が決まってしまい、どっぷりと長期間プロジェクトに浸かることになりました。平日のトレーニング時間の確保は諦めました。しかし、休日頑張れるか?休日出勤当たり前、それに加えて来年から嫁もフルタイムで働くことになり、今まで怠けてた家庭のこともしっかりやらなきゃな…悩んで悩んで悩んだ決断は、 来年は普通のサラ [続きを読む]
  • 日本酒セミナー初体験!
  • 今日は、我が社に東京都の酒蔵、澤乃井の次期社長が日本酒セミナーと題して、様々な日本酒をご馳走して頂けました。人数限定なので 合戦に勝ったものだけ参加可能です。あ、私は 忘れてましたので、欠席する友人の代行でした。笑いや〜、色んなお酒が堪能出来て最高でした!一応、セミナーなので、日本酒のプロフェッショナルな方の日本酒に関する説明や、そのかたが経営している居酒屋のメニューと、それに合う澤乃 [続きを読む]
  • 昼も夜も汗かいた…
  • 最近何故か夕方になると頭痛がするんですよね…昨日はそれで帰って早く寝ましたが、やはり今日も夕方から頭痛が。それでも残業して、少しだけ体を動かして帰ろうとジムに寄りました。40分しかないので、トレミ30分はビルドアップ。最後は4"30まで上げていい汗??が飛び散りました。そのまま休まず、ベンチプレスとチンニング。そしてダッシュでサウナ!ふぅ〜とりあえず綺麗な体に戻ったみたい。笑汗かくって本当に素晴らしい!頭 [続きを読む]
  • 久々のスイム
  • 今日は久々にプールに行きました。あまり大きな声では言えませんが、1ヶ月ぶり位かもしれません(^^;;当然泳ぎ方も忘れたわけですが、元が遅いのでそんなに変わらないかも。笑丁度、ハル師匠がローリングをテーマに記事を書いて頂いてたので、今日はローリングを意識。自分で客観的に見れないので、どれくらい下半身がローリングしてるのかわかりませんが、下半身のローリングを抑えるように耐えていると、確かに安定します。しかし [続きを読む]
  • 脹脛カッチンカッチンな月曜日。
  • 今日は脹脛がカッチンカッチン状態でした。最近のランでは、翌日脹脛が痛くなることが多かったせいでしようか。つま先着地をそんなに意識してませんが、つま先から着地してるのかなーそれとも蹴り上げてしまっているのか…ジムでストレッチしながら、今日は疲労抜きジョグ程度にして、負荷やや軽めの筋トレにしようとメニュー決定。疲労抜きジョグでも、最初は7分ペースぐらいでアップして、そこから1分毎に0.1?ずつスピードアッ [続きを読む]
  • 20?走を気持ち良いペースで。
  • 今日は朝から歯医者さんへ。4本分の歯を金属で被せました。間の2本は抜いたので、偽物の歯です。左右の歯で偽物の歯を支えているのでブリッジというらしいです。ちょっとギラギラしちゃってるなーでもこれで苦しい練習も歯を食いしばれます!って、そこまで中々追い込めませんけど(^^;;午後からは、ラン。LSDにしようか…ビルドアップにしようか…悩みながら家を出ました。少し足に疲労を感じたので、無理なく楽なペースで走ろう [続きを読む]
  • 畳1畳で色んなトレーニング。
  • 今日もランの予定でした…いやー、思ったより昨日のアップダウン走のダメージが深く、脹脛が悲鳴を上げている状態でした。ま、家の用事もあったので、休養日に当てることにしましたが、何もしないのも嫌な気がしまして、隙間に家で出来ることを探して見たら、色々面白そうな動画を発見しました。10分のトレーニングを様々な目的でご紹介してくれるシリーズ。マッスルウォッチングというシリーズみたい。折角なのでやってみました。 [続きを読む]
  • 心も脚も削られたアップダウン走
  • 今日はお休みを頂いておりました。朝はのんびり朝寝坊。気持ち良かったです(^ ^)起きてから、コーヒー飲んでのんびりテレビ見てまったり。あっ、そうだ撮り貯めしていたドラマを見なきゃ。陸王、感動したー!!!走りたくなったぞー!!どうせ走るなら、これ試してみよ。るみおかんさんに連れて行って頂いた粉飴パーティーで頂いた粉飴ジェル。今日はどうしようかなーLSD、ロングペース走、ビルドアップ。やっぱり、キツイコースで [続きを読む]
  • 積極的に休養とりました…
  • 今日は寒かった〜!!午後から外出だったのですが、風が冷たく辛かったですね…仕事が終わり直帰なので、ジムに直行の予定でしたが、まだナイト会員が入れる時間ではないので、本屋で立ち読みしてたり時間を潰してましたが、寒さが寒気に代わりだし、頭痛もしてきた…やばっ風邪か。明日は休みをとって、一人ロング走の予定でしたので、大事をとって休むことにしました。あまりにも寒いので、家ではめったに飲まないこいつを購入。 [続きを読む]
  • ランの走行距離はタイムに繋がるのか。
  • ここの所、ランモードにスイッチ入ったのでお昼休とかも色々とランの練習方法とかネットで探しております。よく、サブ3達成するためには、月間300?走らなくてはダメだとか、いやいや、距離は関係なくて練習の内容でしょう!とか、議論が色々ありますが、私も距離は走らない派でした。だから遅いのか!とか突っ込みいりませんからね。笑そう思い今月は距離に拘ろうか!と、300?目指そうと目論んでおりました。で、色々とランナー [続きを読む]
  • 岩田式ビルドアップを知りました。
  • 今日、ランの練習メニューを色々考えておりました。11月23日の大田原国際マラソン。1月28日の勝田マラソン。勝田を見据えながらの大田原までの練習をどうしたものか。無謀ですが、夢は大きく、勝田はサブ3.5を狙ってみたく、この短時間(時間は沢山あったのにやらなかった。笑)でどこまで出来るかなと、あれやこれやネットで探していると、岩田式ビルトアップという練習メニューが見つかりました。これ、有名らしいですね。私が知ら [続きを読む]
  • 幻のスイムレッスン
  • 今日は、いつものハルさん門下生のT屋コーチに、HIROZO君と個人レッスンの日でした。初めての文京総合体育館。綺麗な体育館でした。早めに着いたHIROZO君と先に入ってよーと、受付に。受付のお姉さんに、文京区在住の方ですかー?と聞かれ、いえ、違います。と、HIROZO君。お仕事は文京区でされてるかたですか?いえ、この二人は違います。と、HIROZO君。それでは、ご利用頂けないんですよねぇ。と、受付のお姉さんに言われ潔く諦 [続きを読む]
  • にゃんこ先生もお父さんも体調不良…
  • 昨日は中学校時代の同窓会でした。厳密には違うのですが、まあそこは省略。笑懐かしいメンバーで昔話やら、この席にはいない、変なことで有名になった人達の話題とか、笑いっぱなしでした。中でも、女子体操部の可愛い子達の話題はおじさん丸出しでした。笑皆んな、南ちゃんに憧れるんですよねーって、その頃は南ちゃんはまだ描かれてなかったけど(^^;;そんな感じで予想通りの飲み過ぎでした…それでも今日は頑張って歯医者行きま [続きを読む]
  • スキマ時間にかろうじて…
  • 今日も良い天気でした!が、今日も午前中はママチャリでお出かけ。午後からはランをやるぞーと思ってたら、嫁と娘の運転手にさせられ。もう、今日は諦めようかと思いましたが、飲み会があったので、少しでも走ろうと、車でお迎えの時間までスキマ時間ラン!なんだか天気も崩れそう…5?だけなので、ペース上げて。心拍を見るともっと上げられたのかもしれません。後半気付いたのは、身体に力入り過ぎ。リラックスしても同じベース [続きを読む]
  • マラソンモードのスイッチ入った。
  • 今日は大変良い天気できたね。午前中、ママチャリで出かけましたが、汗ばんでしまいました。実は気になってた封筒が2日ほと前に届きました。中身は何となくわかっていたけど、開ける気がしなく…そして、今日は決意して開けました!!大田原国際マラソン大会の案内です。これを見て、ようやく本気モードになりました。最低でも完走したい。あわよくば、45分切り。よーし、今日は20?走る!!設定は、5"15ペース。ガーミンコネクト [続きを読む]
  • トレミインターバル効果&サウナいいね
  • 昨日の記事に、色々と優しいお言葉を頂き、ありがとうございました。七転び八起きで倒れても倒れても立ち上がりたいと思います(^_^)さて、昨日のハル師匠のブログでローリングの事を書かれていたので、今日は早速、下半身のローリング15度を目指そうと思ったのですが、水着を忘れてしまいました(ToT)なので、今日もトレミで滝汗くん。400インターバル10本。汗を飛び散らせて満足その後のベンチプレス、デッドリフトでも汗がとまり [続きを読む]
  • また始めますか。
  • 久々のブログ更新ですが、何日ぶりだろか。先週、復活しかけましたが、更に深い所まで落ちて行きました。毎日溜息しかでず…何もやる気にもなれず…トライアスロンやマラソンもやる気が起こらず。暫くは酒でも飲んでダラダラしてよう。ブログも辞めようか。amebaも、ブログ村も遠ざけてました。しかし、変化が起こった。言うこと言って、やる事やった。久々の軽い気持ち。溜息出ない。昨日は、職場の友人と遅くまで飲んでしまった [続きを読む]
  • 不調なりのトレーニングをこなせ!
  • 今日もあいにくの天気??午後から客先行って直帰の予定でした。しかしうちの営業が受付で何やらもめている…どうやらちゃんとアポ取れてなかったみたい。なんともお粗末な結果。会社から1時間かけて来たのに、また戻りたくない…これを察知してたのか、ちゃんとモバイルPCとWiFiルーターを持ってきてた。なので、社には戻らずにジムの隣のマクドナルドで仕事出来ました。便利な世の中ですねー20時になったので、ジムにチェックイ [続きを読む]
  • やっぱりトレーニングは素晴らしい。
  • 二日間ブログ&トレーニングをお休みしました。どうも気持ちが落ちていて、どちらもヤル気になれず…仕事も、仕事以外でも悩んでることもありまして…なんて、私らしくない書き出しですが、今日は何とか気力を振り絞ってジムによりました。先ずはトレッドミルで60分のビルトアップ。私のガーミンでは、トレミは計測出来ないので、スマホのナイキプラスのトレミモードで計測。こんなに速く走ってません。プラス30秒くらい遅いかな? [続きを読む]
  • エアロバイクで映画鑑賞
  • 台風の影響で今日も一日雨模様????本当はロング走とかも今週末はしたかつたのですが、天候には勝てません。仕方がないので近所の体育館のジムに行きました。最近は最初にトレミをやることにしています。その後にずーっと体が燃えているので、脂肪燃焼効果を期待して(^_^) トレミは上り坂のインターバル。汗かいたー???その後は軽く筋トレしてからのエアロバイク。amazonプライムでダウンロードした映画を見ながらの90分。 [続きを読む]
  • ジムトレには最適な天気でした。
  • 今日も朝から寒かったですねー去年は11月までクールビズでしたが、今年は10月から通常のスーツスタイルに前倒しになったのは正解でした。この寒さを先読みしていたとしたら大したもんだ。誰だろ。さて、今日は予告通り早く会社を上がりました。そしてジムへ寄ったわけですね。筋肉痛、特に内腿が酷かったですが走りたかったのでトレミでインターバル。前回より、5秒ペースを上げました。5本で止めようと思いましたが、意地で8本。1 [続きを読む]
  • 筋トレにちょっと変化を。
  • ここ最近、ずーっとスマホの調子が悪くて何やっても固まってしまい、メールもラインもメッセンジャーも使えない事が多く、はたはた困っておりました。それで、ようやく日曜日に買い換えました。iPhone8ではなく、7の方ですが(^^;;移行でちょっと戸惑いましたが、完全移行後は、凄い快適でやっとブログチェックなどもスムーズに出来て人並みの生活??に戻れました(^_^)話は変わりますが、今日は夕方から筋肉痛が来ました。昨日のス [続きを読む]
  • モヤモヤした時はトレーニングに限る!!
  • 今日は仕事の件で心がモヤモヤ…上期評価について、頑張ったけど、実績悪く…結果が全てだと言われ…この半年は何だったんだと…モヤモヤモヤモヤ??こんな日は呑んでやれ!!と、思いましたが趣味の方も撃沈したら目も当てられないので、ここはグッと堪えてジムによりました!いつものように、トレミで滝汗かいて、フリーウェイトエリアでも滝汗かいたら少しスッキリしました(^_^)飲みに行ってたら、染み渡るプロテインも味わえ [続きを読む]
  • 勝田エントリーと変則3ビートキック??
  • 今日はコートが必要なほどの寒さ。どうなっちゃってるんでしょうねー気温の変化について行くのが大変です(>_さて、今日から勝田マラソンのエントリー開始。今期メインレースのエントリー完了で一安心(^ ^)後は練習すれば、もっと安心なのですが(^^;;今日は午後から社外で研修で、意外と早く終わりましたが、直帰しちゃいました。ジムに寄ろうと思いましたが、ナイト会員なので20時からの利用となっておりますが、まだ大分時間があ [続きを読む]
  • 皇居で、アメブロアスリート集結(^ ^)
  • 2日間、ブログを休んでました。色々と忙しいのもありましたが、何よりもスマホがトラブって全然使えませんでした。やっと、今日買い換えましたが、以前よりスムーズに買い換えられてびっくり!入店から50分位で買い換え完了!はやっ!!さて、今日は何と、静岡の熱き漢、バッカスさんが出張で来られてるとのことで、我らアメブロアスリートも正装でお迎えしました。全員、ランスで平伏しております。笑あいにくの雨模様なので、走 [続きを読む]