bruce さん プロフィール

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bruceさん: いつだってチャレンジして行きたい!
ハンドル名bruce さん
ブログタイトルいつだってチャレンジして行きたい!
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/highfly-j/
サイト紹介文夢だったトライアスロンのロングを2回完走して、さらなる目標?に向かってチャレンジしていくオヤジの日記
自由文トライアスロン、マラソン、ロードバイク、他のチャレンジもして行きたい中年オヤジです(^ ^)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供196回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2015/11/11 00:31

bruce さんのブログ記事

  • トライアスリート成長記。完結。
  • 突然ですが、ブログタイトルを変更しました。今まで読んで頂きありがとうございます。トライアスリート成長記のブログを始めて5年以上が過ぎました。色々ありましたが早い5年だったし濃厚な5年間でした。ランも自転車もスイムも素人の私が、いつかはトライアスロンのロング大会に出てみたいと夢見て書き始めたこのブログ。そんな私が五島のバラモンキング を2回も完走するとは、あの頃の私には全く想像がつかなかったな。トライア [続きを読む]
  • 来年の身の振り方
  • 今朝の体重計測体重 60.6前日差 -0.2禁酒開始から -1.8禁酒再開してから、やっぱり二日酔いじゃないっていいなぁ、なんて感じてる今日この頃。トライアスロンシーズンもそろそろオフになり始めまして、そろそろ来年のレースに向けて宿をおさえにかかったりと、来シーズンの話題がチラホラ出てきました。もう夏過ぎから、仲間たちとも飲みに行けば、来年は何に出る?バラモンキング 復活だね!なんて話もしていました。五島の宿を [続きを読む]
  • 踏み抜かないペダリング。
  • 今日は仕事で午後から外出でしたが、物凄い土砂降りにやられました。 ほんの一時の間の土砂降り。ついてないっすね…顧客訪問の後はスポーツショップを物色し(笑)、会社が契約している外部オフィスで仕事の続き。初めて使いましたが、マン喫みたいな個室でいいですね!こんな部屋で自分のパソコンやら色々出してひっそりと仕事が出来ます。周りの部屋からもキーボードの音しか聞こえてきません。なので、柿の種を静かに食べました( [続きを読む]
  • ランニングフォームの迷い
  • 今朝の体重計測体重 60.6前日差 -0.2禁酒開始から -1.8ようやく健康な状態からで体重が減り始めました(^ ^)さて、今日も仕事は忙しく安定の残業でしたので、帰宅中にブログを書いております。昨日のランで、自分のフォームが安定していなくペースもバラバラなのがよくわかりました。今意識してるのは腰の位置を高く、スムーズに足を前に運ぶこと。地面を踏む時は骨(骨盤)から力がダイレクトに伝わる感覚を意識。これがまだまだで [続きを読む]
  • 今日は2種目練と体幹トレ。
  • 今日は色々ありまして予定がコロコロ変更。11時頃に急遽時間が出来たので、長めのランに行こうかと。外に出たら、あれ?雨が…仕方なく家に戻りローラーに変更。気持ちよくベランダでやろうと、ベランダでセッティングしてたら、あれ?止んでいる?ならばと再びランに。が、直ぐに雨。笑今日の目標は、フルマラソンペースを体に覚えさせようと、5"10ペース。1月の勝田マラソンを手堅く45分切りしたいので、今からペース作りをして [続きを読む]
  • 飲まないから出来る夜のローラー。
  • 今日は朝から仕事。立ち続ける仕事なので結構疲れました。立っている時もつま先立ちでカーフレイズしたりと、いつでもチリツモ 練なのだ。夕方に戻り嫁も仕事から帰ってきて片付けとかしてるので、買物と夕飯の支度当番となりました。もう、簡単にカレーにしたけど(^^;;我が家はバーモンド派ですが、甘口しか売ってなかったので、ゴールデンに。本当はジャワカレーが好きだけど辛いとか文句言われるので我慢です。嫁は飲み会に行っ [続きを読む]
  • 重いギアで回すトレーニング
  • 昨日は取引先との飲み会。飲みたくなかったけど、飲まない選択肢なかったんで飲んでしまった…でも大分抑えられたので成長したかな(^^;;蒲田で元祖羽根つき餃子の店。羽根はあったけど味は特別ではなかったな…しかし、他の料理も含めてどんどん出てくる。とても食べきれない量。汚い皿ですが、大皿料理が回転テーブルに置ききれないほど運ばれてくる。日頃の宴会でコースの貧弱さに嘆いていたのが嘘のよう。かなり満腹。運良く早 [続きを読む]
  • 鏑木さんもチリツモ 練してたんだ
  • 鏑木毅さんのことは、お名前は勿論、トレランで有名な方でとにかく凄いお方。って位の知識しか正直ありませんでした。とある記事が目に留まり、あれこれ読んでいたら、こんな記事が目に留まりました。フルタイムの仕事を持つ以上、ときには忙しさで走る時間が取れないこともある。ただ、練習ゼロの日はなるべく作らないようにしている。「15分あればトレーニングします。スピード練習なら十分できますよ」とか、「職場が32階建なの [続きを読む]
  • プランク30日間アプリ
  • 昨日は風邪のためお休みを頂きゆっくり寝れました。1日中こんなにゆっくりと寝られたのは、本当に久々でした。寝てるのも疲れて、テレビ見たりネット見てたりしてたら、面白いアプリを見つけました。プランクを30日間行って、5分間出来るようになるアプリです。私は今、2分間なら出来るので、これでさらに体幹強化したいと思います!最初は20秒を3セットと軽いメニューなので、病み上がりの私もこなせました。今日から仕事復帰して [続きを読む]
  • 風邪でダウンの禁酒2日目
  • 昨日は、朝起きた時から喉が痛く咳が出ていました。あー、風邪か…とりあえず出社。みるみる体調悪化。咳が止まらず、関節が痛みだし、熱も出てきた。見兼ねて喉飴くれる人や、帰った方がいいですよ。って、言ってくれる人もいるほど。最低限やらなくてはいけなかった仕事を終わらせたかった。終わった時は机に突っ伏す状態。笑昼前に早退しました。帰りの電車では気を失うほどの深い睡眠。家に帰って布団にダイブ。とにかく寝まく [続きを読む]
  • 風邪を利用して禁酒再開。
  • 今朝起きた時、喉がイガイガ。軽く咳も出る。あらま風邪か?午後から本格的に咳が出てきた。のど飴もあまり効かない。今日は早めに上がれる予定だったので、帰宅ランの予定だったけど、脚がガクガクするので無理みたい。(ToT)大人しく帰って早く寝よう。まぁ、丁度良かったというか。最近内臓不調で、仕事の疲労と重なってトレーニングも満足の行く内容ではなかったんで、お酒を辞めれたらいいのにな…と思いながらズルズルと辞め [続きを読む]
  • 休日もスキマにチリツモ 練なのだ
  • 今日は朝から外出、思ったより時間がかかって、家に帰ったのは15時過ぎ。トレーニングがてらにモノレールやバスに乗らず、軽くジョグ。2キロしかないけとね(^^;;遅い昼ごはんを食べて、少し家事してたらもう16時を回ってしまった。すぐにローラー練開始。本当はランの予定だったけど、さっきジョグしたらもう走る気が無くなってしまった。笑今日も踏まないペダリング。昨日変えたハンドル高も悪くなさそう。フロントはアウターで、 [続きを読む]
  • 体幹トレ効果を感じたローラー練
  • 今朝は家族で大寝坊。笑9時まで寝てしまいました。嫁も昨日は22時まで残業とお疲れ気味。午前中から出かける予定があったので、バタバタでした。午後少し時間があったので、ローラー練。宮澤崇史さんの骨で踏むペダリングをマスターしたい。が、よくわからない。笑今日はとにかく踏まないペダリングを実践。目をつぶって全神経を左右のペダルの体重移動に集中。引き足の上げ方や角度も色々変えてみた。サドルのお尻の位置、ハンド [続きを読む]
  • 夢のプレミアムフライデー
  • 今日も無意識に起きて歯を磨こうとして、時計を見たら3時でした。完全に病気かも(^^;;さて、今日はプレミアムフライデー!!15時に上がれる!それが無理でも17時30分には上がろう!それも無理なら20時には上がろう!と、やる気満々でランセットを持って出社しました。が、安定の残業でした。(ToT)/~~~しかし、今月ピークの山を越えられたので、気持ち的にはやや充実。また来月も山が来るんですけどね(^^;;何度でも越えてやるさ。そ [続きを読む]
  • タバタはチリツモ 練に向いている
  • 今日も安定の残業だったけど、夕方に滋養強壮剤ドリンクを投入したのが良かったかな?疲れ方がいつもより軽い気がします。あ、そうそう今朝飛び起きて歯磨きし終わって時計見たら、3時30分でした。度々こんなことをやってしまうって病気ですかね(^^;;夕方はいつもお腹が空くので、お菓子をボリボリ。我慢できなくて(^^;;今日はポテチの炭火やきとり味。確かにやきとりの味がする不思議なポテチでした。笑今日のチリツモ 練は、昨晩 [続きを読む]
  • いつでもどこでもチリツモ練
  • 今日も帰りが遅くて何も出来なさそうなので、チリツモ練をコツコツと積み重ねる。プリンターの前で印刷待ちでは、つま先立ちで踵を上げ下げのカーフレイズ。私のオフィスは13階で、8階に売店があるので、階段で8階までダッシュの帰りは、一段抜かしでランジ風に登る。通勤で、信号は必ずダッシュで渡る。マンションのエレベーター待ちは、ランジかスクワットで待つ。(誰も居ないことを確認)上司に呼ばれたら、ダッシュで上司の席に [続きを読む]
  • 体幹トレーニング、いいね!
  • いやぁー、今日も仕事がキツかった…家に着くのは0時30分頃になりそうです。最近、チリツモトレーニングの中で、体幹トレーニングをちょこちょこやってます。主に、プランク、サイドプランク、ニートゥーエルボー 、クランチ、ランジ、ヒップリフトなどです。満足にランやバイクトレーニングが出来てないのに、少し締まってきました。体幹トレーニング恐るべしです!そして、他にも良い影響がありました。宮澤崇史さんの本を読んで [続きを読む]
  • 久々の帰宅ラン。
  • 今日から久々に帰宅ランを再開してみようと思いました。朝は中々起きれないしに(^^;;帰りが遅いことが多いので、長い距離は難しいので、最寄りの二駅前からとかの短いランになりそうだけど、チリツモ精神で行こう!で、久々にラン用のバッグで出社。午後から外出して直帰ですが、夜は外で仕事してから帰るので、PCやモバイルセット、書類や諸々詰め込んでるので、バッグがはち切れそう。冬はこれに、コートは入らないだろな。18リ [続きを読む]
  • 明けない夜はない
  • 昨日はバイクライドでボロボロだったので、ちょっとネガティブになってしまいました。今日起きて、昨日一緒にライドしたHさんを思い出したら、気持ちが楽になりました。昨日の待ち合わせ場所で、談笑していた時に、Hさんに、まだ仕事は落ち着きそうにないの? 来年はレース出れそう?などと聞かれて、いや〜、正直、先が見えなくて…わからないっす…と、答えると俺もずっとハマってたけど、やっと終わったから大丈夫だよ。明けな [続きを読む]
  • 初のロングライドDNF。
  • 今日はタチトラの仲間と、東京オリンピックの自転車レースコースな途中までをライドする企画に参加しました。私は途中で引き返す予定だったので、いつものロングライドのコースと変わりませんが(^^;;同志道に入り、台風の影響で通行止め区間を迂回路に入る。これがなかなかのアップダウン。結構キツイ。徐々に足が削られ、疲労が激しくなる。途中の湧水エリアで一時休憩。この時点で、今日山伏峠登れない!無理!と、宣言。激しい [続きを読む]
  • ついにダウン…
  • 今朝の朝練は昨晩のうちに諦めてました。あまりにも疲労感が激しかったので。それでも夜な夜な体幹トレだけはやってましたが。朝起きて、やはり疲労感はハンパない。電車に乗って、運良く座れた。目を閉じて2秒たったかな…と思ったら降りる駅まで来ていた。恐ろしいくらい深い眠りに、超速落ちました(^^;;会社について倦怠感で頭が働かず、ダラダラと。最低限の仕事終わらせて早く上がりました。これ以上職場にいても働けないから [続きを読む]
  • ご褒美充実な1日。
  • 今朝は少しゆっくり目に家を出ればよかったので、いつもより長めに朝ラン出来るかな…と思ったら嫁に起こされるまで寝てしまい、朝ランどころか遅刻しそうになりました。客先に同行する営業が車の渋滞でかなり遅れたので、あわや遅刻も気付かれずにすみました(^^;;今日の訪問相手は少々やんちゃな社長のご子息。また面倒なことになるかなと覚悟していたが、あっさり任務遂行完了。客先出た時、思わず営業と良かったね〜と喜びあい [続きを読む]
  • マラソンエントリーのラッシュ到来。
  • 1日終わるのが速すぎるー!!今朝は辛うじて5時に起きれて、チリツモラン練が出来ました。お約束の3キロ。平均心拍数が154なのに、めちゃくちゃキツかったです。サブ4ペースでこの苦しさ。朝だからかなぁ。だいぶ寒くなってきたけど、たった3キロで汗がとまりませんね。なので、半袖のワイシャツをまだきております。会社では、私しかいないのでは?そうそう、気がつけば、マラソンエントリーがどんどん始まってました。勝田の後 [続きを読む]
  • 今日のチリツモ練とよくあるハプニング
  • 今日は若干の二日酔いだったけど、客先ではよく喋ったなー絶好調だった。笑おかげで喉がからからになった。そのせいか、今日はドリンクを沢山頂いた。ペットボトルのお茶2本、缶コーヒー1本、栄養ドリンク一箱。朝練前にいいかも(^ ^)そして今日は家に帰って軽く体幹トレーニング。プランク90秒サイドプランク 左右60秒ニートゥーエルボー 60秒ヒップリフト 120秒高ケイデンスクランチ 60秒(60回)高ケイデンスクランチは、お尻の [続きを読む]
  • 2年振りのフルマラソン
  • 昨日は突然その日の夕方に同僚の送別会を昔のチームメイトでやろう!と決まり、仕事も途中で投げ出して楽しいひと時を過ごしました。結局終電まで飲んでしまい、今朝も起きられなかった…でも、プランクとクランチだけはやりました(^^;;そして昨日、久々のフルマラソンにエントリーしました。2年振りのフルマラソン。ロングのトライアスロンは走りましたが、マラソンとは別ものですからね。これからランも増やして行きます!久々の [続きを読む]