しまゆか さん プロフィール

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しまゆかさん: しまゆか日記
ハンドル名しまゆか さん
ブログタイトルしまゆか日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/elizabethtown-0331/
サイト紹介文自分を知って、より自分らしく生きよう!ちょっとしたヒントと日々のドタバタをお届け♡
自由文コーチング、NLPワーク、パーソナルカラーを使い、行動を促進!問題を解決解消するお手伝いをします♡ただいまメニュー準備中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2015/11/14 10:28

しまゆか さんのブログ記事

  • 【モニター募集中】コーチング/カウンセリング セッションのご案内
  • コーチング/カウンセリング セッションのお知らせ こんな方へ 今の生活がつまらないと感じる何かを変えたいが、それが何かわからない人間関係で悩みがあるやりたいことはあるが何から始めれば良いかわからないやりたいことを家族や友人から理解されなくて心細い自分にはどうせ無理、と思ってしまう今の生活を変えたいが、踏み切れない 婚活・離婚・就職・転職人間関係・目標達成・HSP・・・ 原因は、このようなことにある [続きを読む]
  • 悩みの原因は考え方の癖!
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 いつもこのブログをご覧いただき、ありがとうございます 先日の記事で、筋トレのお話を書いたのですが、 これは毎日、もしくは定期的に行う「習慣」ですね。 繰り返し行うことで、生活、体、メンタルが変化してきます。 この「習慣」は、行動だけではありません。 「思考」にも「習慣」があり、その人が持っている考え方の癖があります。 癖とは、無意識のものなので「癖」なのです [続きを読む]
  • 体力ないので筋トレ始めました
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 いつもこのブログをご覧いただき、ありがとうございます(^^) 最近、体を鍛えています。 と言ってもバキバキに鍛えているわけではなくて、 そもそものきっかけは自分の体力の無さが気になったから。 あなたは体力がある方ですか?? 私はないです(^^; すぐに疲れます。 そして、過去に不安を感じたり、パニックになったりした時は、 体の疲れを強く感じていた時が多かったよう [続きを読む]
  • その夢、諦める前にコーチング!
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 いつもこのブログをご覧いただき、ありがとうございます^ ^ さて。 最近、コーチングの力で、夢を叶えるための一歩を踏み出した方の話をしようと思います。 そのクライアントは、他ならぬ私の母なのですが笑。 母は長年、趣味で生け花をしていました。 ずっと趣味の範囲でしていたことですが、仕事をリタイアする65歳を目前に、大好きな生け花を仕事にできたらなぁ、という思いが出 [続きを読む]
  • なんとなく動きだせない時の解決法
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 いつもこのブログをご覧いただき、ありがとうございます^^ さて。 そろそろメニューを追加しようと思う今日この頃。 現在のメニューは特質分析だけですので、 コーチングセッションをメニューに加えようと思っています。 モニターの方とセッションする中で、 やりたいことはある。 でも、いつかいつかと思いつつ、 なんとなく動き出せない。 具体的な行動に移せていない。 そんな声を多 [続きを読む]
  • 父がたぶんHSP
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 今日もゆるーく活動中 突然ですが、私の父もHSPの傾向があることが最近わかりました。 HSPとは、生まれつき繊細で敏感な人のこと。 関連記事:初めて知った!私ってHSPだったんだ 刺激に対して敏感に反応する人のことです。 これまで父は鈍感だなぁと思っていたのですが、これは私の思い込みのフィルターだったようで、 最近、できるだけフラットな気持ちで観察(笑)したところ、思い [続きを読む]
  • 何をしてもうまくいかない時期にやること
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 この時期に台風とは・・・皆様の地域は大丈夫でしたでしょうか?? 台風が近づくと、体調やメンタルの不調を感じるもいらっしゃると思います。かくいう私もそう。 先週から続く雨と、台風のせいか、体調が思わしくない。 でも過ぎ去ればまた、回復することがわかっているので今は停滞期だと思い、じっとしています。 物事にはタイミングがあるなぁ、 とつくづく思います。 背中を押して [続きを読む]
  • アファメーションは英語で!
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 先日、ある集まりの中で、アファメーションは英語で唱えるといいよということを聞きました。 【アファメーションとは】自分自身に対する肯定的な宣言のこと。何度も口に出し宣言することで、潜在意識に働きかけ、現実化していくというもの。 続けてるとかなり効果があるようで、有名人やモデルさんもされてたりしますね。 私の好きな女性起業家 向井ゆきさんも、アファメーションはお [続きを読む]
  • 不器用で真面目な女性に見て欲しい?映画「あさひなぐ」
  • 映画あさひなぐを見てきました。 もうすでに見られた方、知っている方もいらっしゃると思うのですが、念のためご紹介。 以下、映画.comより抜粋--------------------------------------------------------------------------------------中学まで美術部だった東島旭は、二ツ坂高校に進学し、「なぎなたは高校部活界のアメリカンドリーム」といううたい文句に誘われ、なぎなた部に入部。一学年先輩の宮路真春に憧れ、同じく新入 [続きを読む]
  • なぜあなたは内向的になったのか
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 あなたは内向的ですか?内向的な自分は好きですか?? 社会の風潮として、内向的というと否定的に見られがちですよね。 特に会社勤めをしていると、外交的な性格が好まれたりします。 内向的な人は少なからず、コンプレックスを持っているのではないでしょうか。 かくいう私も内向的です。 学生時代から、社会人になり、つい最近まで、 心のどこかで これじゃダメだ、もっと外向的に [続きを読む]
  • HSPの方へ facebookページを作りました
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 突然ですが、facebookでHSPの方向けたのページを作成しました。 こちらからどうぞ? HSP(Highly Sensitive Person)とは、 感受性が強く、敏感で繊細な人のこと。 生まれ持って、内外からの刺激に敏感な人のことです。 私自身、最近になって自分がHSPであることを知り、過去のいろいろなことに納得ができ、 そして今、その自分の特徴と向き合っているところです。 HSPの人は、そう [続きを読む]
  • 【特質分析モニター募集中】イベントで登壇しました!
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 先日、私が所属している自己表現トレーニング協会にてコミュニケーションをテーマとしたワンデイスクールを開催しました。 同じくシニアコーチのアキと一緒に? この日のために新調した、赤いワンピで登壇させていただきました! お越しいただいたお客様、ありがとうございます! 始まるまでは緊張しっぱなしでしたが、始まってみるとあっという間の楽しい時間でした。 3人のシニアコ [続きを読む]
  • 高橋一生さんが好きなのはこういった理由で
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 今日は徒然に。 最近、高橋一生さんが好きです笑。 私も大河ドラマで知った口ですが、 何が好きって 彼の空気感が好き。 と言うと、母なんかは 「・・・空気感?(困惑)(・_・;)」 となります。 ^^; その人がまとっている空気、オーラ(見えるわけではないけども) 要は雰囲気、でしょうか。 先日、『美しい日本に出会う旅』という旅番組に 高橋一生さんが出演されていまし [続きを読む]
  • 対処法:人から相談をよく受けてしんどくなる人へ
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 日常生活において、 よく相談を受ける人。 友達や、職場の同僚、部下、上司、 そして家族。 人の話をよく聞く、優しい人ほどそうかもしれません。 そういう人ほど、真剣に聞き、 聞いたからにはどうにかアドバイスをしないと、とか どうにかしてあげないと、とか 思い悩んでしまうこともあるかと思います。 場合によっては(特に家族からの相談や悩み)、 「原因や問題は自分にある [続きを読む]
  • 【HSP】人から無駄だと思われ時間を何がなんでも死守する
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 最近、私はHSPだなぁと強く感じています。 HSPだと自覚してから初めての転職をしまして。 人の動きとか、仕事の流れとか、会社の雰囲気とか、 慣れてきたらある程度予測できるし、 しんどくなったら逃げ場も確保できるし、 避けることもできるようになるんですが、 慣れないうちは、 それらの刺激を全て、一身に浴びている、 そんな感覚になります。 HSPすごい。 結構しんどい笑。 [続きを読む]
  • 人間関係がしんどい理由は完璧主義にあるかも
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 あなたは完璧主義な方ですか?? それとも完璧にはこだわらない方ですか?? 私は結構な完璧主義です笑。 こと仕事ではそれが顕著に現れます。 今は意識的に緩めていますが、意識していなかった頃は 一度チェックした内容を何度も何度も見直したり、それでもミスしたら自分を責めたり、常に神経を張り巡らせて仕事をしていたので夕方になると吐き気さえ出てきたり^^; そのおかげでミ [続きを読む]
  • 地獄の中で働くのか、そこから脱するのか
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 すっかり秋めいてきましたね。 風が気持ちいい季節になりました。 旅に出たい・・・(*_*) さて。 社会人していると、年齢や性別だけでなく 会社の中での立場、地位、役職なんかに 人間関係が大きく影響することってありますよね。 私は新卒で入社した際、 なぜか↓のような思い込みを 強く持っていました。 役職は上にいけばいくほど良い! 仕事ができなければ、喋ってはいけない [続きを読む]
  • 環境の変化で眠れないときは
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 環境の変化による体調不良。 特に眠れなくなること。 経験された方もいらっしゃるかと思います。 転職、結婚、離婚、転居・・・ 私は環境の変化にかなり敏感に反応してしまう方です。 HSPだからなのか、特質からなのか^^;(HSPについてはこちらをご覧ください) 過去、転職した中で、本当に眠れなくなったことがあります。 毎日2〜3時間、まとまった睡眠が取れれば良い方。 フラ [続きを読む]
  • 幸せになりたい!なんて思わなくていい
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 先日、心屋仁之助さんの講演会に行ってきました。 ご本人を生で(笑)直接拝見するのは初めて!ということで、若干興奮気味で行ってまいりました!↑はパネルね笑。 思いっきり笑って、思いっきり泣いた2時間半。 いくつもノートに書き留めた、その中で一番心に残ったのは『幸せ』について。 『幸せ』 と聞いて、あなたはどんな生活を思い浮かべますか? どんな家に住んでどんな [続きを読む]
  • 特質分析体験セッションお客様の声?
  • こんにちは。自己表現トレーニングシニアコーチゆかです。 特質分析の体験セッションを受けてくださった方のお声を紹介させていただきます^^ A.F様どうして島木ゆかのセッションを選ばれましたか?ゆかさんのブログを通して、とても信頼できる方だと思ったので。 セッションを受けられようと思われた動機(狙い)は何ですか?自分自身の特質を分析していただきたく、そしてこの先の付き合い方を学びたくて。 セッションを受 [続きを読む]
  • 人の輪の中でどう振る舞っていいのかわからない
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 人の輪の中に入るのが苦手。どのように振る舞えば良いかわからない。 私が大学生の時(けっこう前です^^;)、アルバイト先の先輩から、その先輩の妹さんのことで相談を受けたことがあります。 その先輩は沖縄出身。小麦色の肌に、堀が深くはっきりとした目鼻立ちの美人さんでした。 営業時間が終わった後の事務所で、たわいのない話の中で出てきた悩み。 それは、妹さんが学校での人間 [続きを読む]
  • やりたいことや夢が重くなってきたら
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 すごく難しく考えてるな、と思うことがあります。 それは自分に対してもそうだし、人に対してもそう。 やりたいことや、夢や、生きることに対して。 眉間にシワを寄せて、考えている。 充実した人生にするには。人に誇れる生き方とは。毎日を意味あるものにするには。 どういう夢を持てば良いのだろうか。どんなことをすれば良いのだろうか。 何を買えばいいのだろう [続きを読む]
  • のんびり彦根旅行
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 突然ですが旅行してきました! 行き先は近場も近場。滋賀県彦根市。 パワー充電が目的なので、旅程もスカスカののんびり旅です。 行ったところ、全てがよかったと思える旅だったので、ぜひ参考にしてください^^ まずは。彦根といえば彦根城。ひこにゃんですね! 後光が射してるひこにゃん。 ゆる〜くご登場。 平日に行ったからか、お客さんはあんまりおらず。 それでも [続きを読む]
  • 特質分析のご案内
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 例えばあなたはこんな悩みや欲求を持っていませんか?? ・自分に自信がない・自分の否定的な面ばかり見てしまう・コミュニケーションが苦手かも・コミュニケーションのストレスを減らしたい・人からどう思われているのか気になる・自分の向き、不向きが分からない もしくは、・自分の魅力を引き出したい・自分の得意、不得意を客観的に知っておきたい・それらを仕事に活か [続きを読む]