なかなか460 さん プロフィール

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なかなか460さん: ゆるポタゆるクラ
ハンドル名なかなか460 さん
ブログタイトルゆるポタゆるクラ
ブログURLhttps://ameblo.jp/nakanaka460/
サイト紹介文ロードバイク初心者の走行日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供295回 / 365日(平均5.7回/週) - 参加 2015/11/20 19:17

なかなか460 さんのブログ記事

  • 久しぶりのローラー\(^o^)/
  • みなさん、こんばんわ。まいど!なかなか460です。 今日は久しぶりの週末休みでしたので、おはみのへ行く気満々でしたが雨… 昼くらいに雨がやめば川西インター線の調査に行こうと思いましたが意外と長引く… 家でずっとウダウダしてました 夕方から嫁さんが職場の飲み会とやらに出かけたので、ちゃっちゃとご飯を食べてローラー。 リビングでテレビを見ながらできました 応援 お願いします! [続きを読む]
  • ジテツウでヒコウキ
  • みなさんこんばんはまいど!なかなか460です\(^o^)/昨日のスターウォーズジェットをもう一度見てみようと、コンデジを持って出勤(仕事以外を頑張るスタイル)コンデジでズームを使っての写真はうまく撮れません昨日と同じ時間に10分ほど待ってみるもスターウォーズは来ず仕方ないので自転車を。。。エアフロントオアシス下河原にて。 [続きを読む]
  • 人それぞれが楽しい♪
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/今朝ジテツウのときに見た飛行機。ANA スターウォーズプロジェクトってのがあるんですね。C-3PO ANA JETのようです。自転車の楽しみ方は人それぞれ。レース、山登り、ジテツウ、ロングライド、グループライド、グルメなどなど。ツイッターなんかでみなさんの走るのをみてるだけでも楽しいブログも人それぞれ。ツネさんの名古屋へスイーツを食べに行ったライドその1往復400k [続きを読む]
  • モンベル ジオライン M・W購入
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/長男のshu。10月半ばにグアムに修学旅行に行く予定でした。それが某国のミサイルやらで中止になって、年明けにスキーとディズニーランドに行くことになりました。よってその時にも使えるだろうとモンベル ジオライン M・W(中厚手)を購入我ながら良い言い訳を思いついたもんだモンベル ジオライン L.W.ラウンドネックシャツ Men's #11074863,498円楽天モンベル ジオライン [続きを読む]
  • 猪名川CR間も無く開通か!?
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/この時期、顔が冷たくて、体がポカポカのジテツウは気持ちいいですね今朝もいつも通り猪名川CRを使ってジテツウ。水は少なくなってますがまだ通れません。でもよく見てみると…作業してる人や、砂利を取り除く用(?)の作業者の姿も。もうソロソロ開通かなそんなところを見ていると堤防の上を北上してくるジテツウマンがお二人。お一人目はスライド。もう一人は立ち止ま [続きを読む]
  • ランの準備
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/グンと寒くなりましたね。寒暖の差に対応しづらくなってきたお年頃です昨日もツイッターで繋がりがある塩ちゃんさんのところで身体をほぐしてもらいました。塩ちゃんさんから整骨院の目と鼻の先にあるスポーツ店でバーゲンをしているとの情報があり、行ってきました。戦利品は…Tシャツ2枚1080円ラン用に購入。何かのイベント用の残り物かな??ちょっと着るには [続きを読む]
  • スポーク修理してもらいました。
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/昨日はショップで前輪ホイールのスポーク修理してもらいに行きました。ついでに後輪の振れ取りもしてもらい、通勤号が復活。スポーク代100円未満工賃が2000円自分でできないことなので工賃は仕方ないのですが、ちと高い…[CNスポーク]14Gスポーク&ニップル 36本入り サイズ:180〜286mm カラー:ブラック [904][CBA-1]1,080円楽天通勤号用に用意しておこうかしら。 [続きを読む]
  • 帰宅ランチャレンジ2回目
  • みなさん、おはようございますまいど!なかなか460です\(^o^)/昨夜は仕事終わりで帰宅ランの日でした。距離は約13km。前回走ったのは、一ヶ月前の皇居ラン。6月28日帰宅ラン初チャレンジは見事に撃沈。再チャレンジです。今度はコースを変えてできるだけ平坦路を長く…。会社の後輩くんと一緒に。途中でサヨナラサボらんように見張られていました10kmまではペースを落としながらもなんとか走れましたが、やはり登りに入ったとこ [続きを読む]
  • ジテツウでの一コマ
  • みなさん、おはようございますまいど!なかなか460です\(^o^)/ここ数日、お昼は暖かですね。朝、家を出たときは寒い4.9℃シマノの春秋のジャージにベストで出勤。職場付近までくると10℃ちかくまでなるので、いつも格好に迷います。リュックを背負ってるので途中でベストの脱ぎ着もめんどくさいですしね今日は職場の後輩くんとランで帰宅予定。頑張れっ!とワン お願いします! [続きを読む]
  • 足の筋肉は大事ですね(^^)
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/昨日はいいもん食べれました(写真はほんの一部です)今年98歳になるんだけど、数え年でのお祝いということで今年が白寿の祝いとなりました頭は真っ白だけどとにかく元気なお婆ちゃん。エレベーターのないマンションの4階に住んでいて、ほとんど毎日登り降りをしてるって。3往復は当たり前だそうです。足腰を鍛えてると長生きするのかな自転車がんばろっと長生きだけでなく [続きを読む]
  • 身体のメンテナンス
  • みなさん、こんにちは。まいど!なかなか460です\(^o^)/昨晩、仕事終わりで身体のメンテナンスにいってきました。塩見鍼灸整骨院さん。しっかりほぐしてもらったのに、昨日の腹筋ローラーで絶賛筋肉痛今ほぐして欲しい今日は祖母の白寿のお祝いに行ってきます応援 お願いします。 [続きを読む]
  • ローラーはじめました!\(^o^)/
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/いろんなことに興味はありますが、なかなか長続きしませんのです。。。ローラー台も少しずつですが乗ってますが、明らかに減ってます。そこで新たなアイテム投入!!Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付きAmazon安いので、まぁ失敗してもゴニョゴニョ…ダッポン [続きを読む]
  • 新名神川西インター開通間近
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/寒くなってきましたね〜。家を出るときはシマノの長袖ジャージでも寒いくらい。あっ、今日はしっかり仕事してきましたよ猪名川方面に走られる方々。R173と県道12号を結ぶ道がそろそろ開通しそうです。猪名川方面から川西方面から県道12号石道温泉辺りで迂回させられます。広報かわにし高速道路開通の案内。11月に川西インターチェンジが開通するにあたり [続きを読む]
  • 10月の走行距離
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/さて10月の走行距離は、少なっしかも一番乗った日は、娘たちとの枝豆ライドですやん。。。腰痛もありましたが、最近ちょっと自転車への気持ちが落ちつつありますぼちぼちやって行きますわ。応援 お願いします! [続きを読む]
  • 休みの日の後半\(^o^)/
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/スポークが折れたホイール。。。修理に行こうと思いましたが、火曜日はGIANTストアが休みなので、家にストックしてるホイールにタイヤをはめ替えました。これで明日も元気よく出勤できますわ修理は後日。夜は一番下のmitsuがプールへ行きたいというので、早めに夕食を食べていってきました。メニューは25×4 板キック25×4 背面キック25×6 行きクロール 帰り背 [続きを読む]
  • なんて日だっ!
  • みなさん、こんにちは。まいど!なかなか460です\(^o^)/今朝もいつも通り起きて、嫁さんの作ってくれたお弁当持って、自転車で出勤。いつものCRでめうさんとスライド。明日の休みは何しようかなぁ?なんてのんびり職場に着くと…。休みでしたしかたないので、さっき通った道を戻りながら…。ちょいと寄り道。ロードでくればよかったわなんで寄り道かというと、家の鍵を持ってなくて、嫁さんのパートのお昼休みまで鍵を受け取れ [続きを読む]
  • 第2回黒枝豆\(^o^)/
  • みなさんこんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/今日は今シーズン最後の枝豆ライドの予定でしたが、寒い&風が強いので車で行くことにしましたあっ、中学生の娘と一緒でしたのでね前回と違う場所でしたが、キャー。さんがアップしていた場所へ丹波篠山 黒豆畑さん時期が合えば栗拾い、芋掘り、落花生狩りもできるようです。(今回落花生もお願いしてみましたが、もうなくなっているようでした)3株1000円ということでした [続きを読む]
  • ESCAPE Vブレーキシュー交換(DEORE)
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/さてさて、こちらもショップで指摘されたESCAPEのブレーキシュー交換です。比べてみると一目瞭然。SHIMANO(シマノ) M70R2ブレーキシューセット Y8BW9801A BR-M750他適応2,196円Amazonシマノ S70Cシビアコンディション用ブレーキシューブロック BRR550他適応 Y8A298030772円Amazon台座ごと交換すると楽なのですが、今回は初のシューのみ交換に挑戦。安いは正 [続きを読む]
  • ESCAPEチェーン交換
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/ここ2日間お天気がよくサイコーの自転車日和。今日も休みでしたが、娘たちの中学校へ文化発表会を観に行ってきました。それだけではなく、送り迎えなどで中学校まで4往復…なかなかうまく時間が取れませんね。昨日ポチったチェーンが届きましたのでさっそく交換。まずはESCAPEから。チェッカーも購入して伸び具合のチェック。上側で0.75に合わせてみると少 [続きを読む]
  • 冬用グローブときづきベル購入
  • みなさん、おはようございます!まいど!なかなか460です\(^o^)/昨日はお天気が良く自転車日和でしたねですが、私はTCRとESCAPEの変速調整がイマイチでしたのでGIANTストアへ。メンテナンスしてもらいましたが、両車ともにチェーンが伸びているとのこと。。。即ポチッで届き次第交換します!メンテナンスしてもらってる間に店内を物色。きづきベルが40%OFFでしたので2つ購入。GIANTの5℃対応のグローブ [続きを読む]
  • パンダさんとジテツウ
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/今月はほんと自転車に乗ってませんね。。。今日は帰りに猪名川河川敷を走りました。すると後ろから明るいライトと、フラッシュの2灯体制のクロスバイクが抜いていきました。パンダライダーさん片道30kmのジテツウで、それだけで月1000kmも走られるそうですそりゃ速くもなりますわね家がまぁまぁご近所なもんでお話ししながら帰ります。なかなかさん最近あんまり走ってませ [続きを読む]
  • みなさんのローラーのお供は??\(^o^)/
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/連日のローラーです少しだけですが、、、なかなか家ではローラーをする場所が限られており、テレビやパソコンを置くスペースもありません。いつもはなんも見ずにしてるのですが、今日はスマホで動画を見ながらにチャレンジ。といっても楽しそうな動画を探すのに時間がかかっちゃう。30分から1時間くらいの動画はないやろか。しかも頭で考えなくていい動画。。。なかなか [続きを読む]
  • 台風ですね〜久しぶりにローラー台
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/久しぶりにローラーに乗ってみました。すぐに心拍数が上がっちゃって少しの時間でしたが自転車に乗ると気持ち良いですね〜その後はボクシングをTV観戦しながら3分を1セットとして腹筋。7ラウンドでTKO勝ち12ラウンドまで行ってたらヤバかった頑張ったんで渋皮煮いただきまーす毎年近所のママ友さんが作ってくれるの。おいちぃあっ、今日は次女のmotがローラーに挑戦。 [続きを読む]
  • 思うように自転車に乗れませんね。
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/また台風が近づいていますね。。。自転車に乗り始めてから10月は1年の間で最も走行距離が伸びる月!でしたが、今年は(緑色がライドかラン)始めの一週間は腰痛で、、、3日ほど乗ったけどその後出張で、、、5日しか運動してませんやんまたしばらく乗れなさそうですし。。。バスマット干しとなりつつあるローラー台を出してこなきゃね応援 お願いします! [続きを読む]
  • 上・京・物・語
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/ただの旅行日記ですので…皇居ランが終わって朝食チェックアウト後地下鉄に乗り、まずは浅草寺スカイツリーを横目に再び地下へもぐる。券売機でみつけた東京メトロ24時間券 600円路線図を見ると主要なところへはいけそう。東京の地下鉄は難しいと思ってましたが、これがあると少々間違えても大丈夫。この券とスマホがあれば、そこそこどこでも行けるっぽい明治神 [続きを読む]