ぽち さん プロフィール

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ぽちさん: こつこつランニング日記
ハンドル名ぽち さん
ブログタイトルこつこつランニング日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/ytommy311/
サイト紹介文孤独のランニング日記です。 平日は平地ラン、週末はトレランに励んでいます。
自由文走り始めて早13年。
最初は平地をチマチマと走っておりましたが、近所に山があることから山を走ってみるとその面白さにはまってしまいました。
今では起伏がないと楽しく走れません。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供125回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2015/11/23 09:04

ぽち さんのブログ記事

  • エアロバイクの神様
  • 一昨日、ジムでエアロバイクを漕いでいたら左斜め前方に50歳代くらいの男性がやってきた。見ていると雑巾を使って何度も何度も丁寧にエアロバイクを拭きだした。最初、掃除の掃除のおっちゃんかと思っていたが、どうも違うようだ。とにかく隅々まで拭く、いや磨きまくる。一心不乱に磨く。そのうち、エアロバイクの神様が煙とともに現れるんじゃないかとちょっと期待してみていた。どうやら潔癖症の人のようだ。「もう、その辺でえ [続きを読む]
  • こつこつトレッキング日記 1/13号
  • 1/13(日)晴れ 8:57 スタート休日コース(池島、約16.1キロ)を3時間15分16秒で完歩今日は自主的に山小屋ジムは休み。代わりに山歩きに行った。山歩きと言ってもいつもの生駒山ですけど。らくらく登山道から登っいくが、今日はお年寄りの団体さんが多い。ランニングマシンの7km/hで鍛えているので軽々と抜かしてしまう。今日の踏破距離は30?と踏んでいたが、昨日のランが思ったよりも疲れを残していたので早々に半分に繰り下 [続きを読む]
  • こつこつ山小屋ジム日記 1/12号
  • 1/12(土)曇り 10:40 ー 13:20この1週間が大変待ち遠しかったです。10:40頃にジムに着くとランニングマシンは満員御礼で空きがない。10分ほどバイクでチンタラ漕いでいたらようやく空きができた。まずは6km/hのウォーキングで5分ほど流す。7km/hまで上げてジョギングモードで10分。(*´Д`)ハァハァ状態なので一旦6km/hまで戻して5分間のインターバル。8.5km/hまで上げて本気モードで5分間走る。ゼェゼェ(*´Д`)ハァハァ状態なので [続きを読む]
  • こつこつ山小屋ジム日記 1/6号
  • 1/6(日)晴れ 10:40 ー 13:20ようやく山小屋ジムの長い冬休みが終わった。まずは5分ほどバイクでウォーミングアップ。次はランニングマシーンだ。傾斜角8度に設定し、スピードは6.0km/h。速足で歩く程度。5分ほど歩いて足が温まったところで7.0km/hに上げる。歩ける速さではないのでジョギングモードに切り替える。なんか行けそうや。5分走っても右の半月板は痛まない。10km/hまで上げて真剣モードで走る。行けるやんか。で [続きを読む]
  • 全然おめでたくない年賀状
  • 最近、全然おめでたくない年賀状が見うけられるようになりました。退職しました再雇用されましたサラリーマンやめました字面を見ても全然楽しそうじゃない。なんか、暗くてマイナスイメージばかり。みんな、なんか、こう、パァーーッと明るいことが書けないのか。夢も希望もない年賀状じゃないか。還暦を過ぎても能天気な人間はわたしだけなのかもしれない。 [続きを読む]
  • てくてくウォーキング日記 1/3・4号
  • 1/3(木)晴れ 9:26 スタート休日コース(久宝寺、約11.0キロ)を2時間00分35秒で完歩走れないし、することがないのでウォーキングにでかける。こんなことを言っては何なんですが、平地のウォーキングに結構飽き飽きしてるんですがね。山小屋ジムは1/6からでないと開かないし。---------------------------------1/4(金)晴れ 9:59 スタート休日コース(長瀬、約8.5キロ)を1時間35分09秒で完歩俊徳道の交差点で小学校低学 [続きを読む]
  • こつこつ初トレッキング日記 1/2号
  • 1/2(水)晴れ 7:57 スタート休日コース(池島、約16.1キロ)を3時間15分16秒で完歩初ランの代わりに初トレッキング。らくらく登山道から上がって暗峠へ。峠付近の気温は1℃。日差しがあるところはポカポカして暖かいが、日陰へ入ると一気に体が冷える。50%以上あったスマホのバッテリーも一気になくなりシャットダウンしてしまう。写真も撮れない。さすがに2日では山へ上がる人も少なく、人っ子一人いない。今月の累計歩行 [続きを読む]
  • 謹賀新年
  • 明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 朝起きて気が付いた。あっ、初ランをしてないやんか。毎年、1月1日は6時前に起きだして10km未満を走って初日の出を拝むのを10年以上続けていたのに。なのに今朝は完全に失念していた。今は走れないので初ランは無理だが、初ウォーキングはできたし、初日の出も拝めたのに。だから今年は初日の出の写真もない。走れないからか、完全に気が抜けている。 [続きを読む]
  • これっぽっちも優雅ではない株主優待生活(2)
  • また、ある時にはナンタラ乳業から豆腐が12丁送られてきました。長期保存はできるようでしたが、要冷蔵でした。要冷蔵ということは冷蔵庫に入れんとあかん。豆腐が12丁というのは結構幅を取ります。冷蔵庫の半分くらいが豆腐に占有されました。奥さんから他のものが入らへんから何とかしてくれと言われて、ご近所におすそ分けに回りました。それでもしばらくは毎日豆腐料理でした。 [続きを読む]
  • これっぽっちも優雅ではない株主優待生活
  • 昨日、たまりに溜まった郵便物を整理していたらいくつか優待券が出てきた。その中の1つ、和食さとの優待券があった。12,000円分ある。しかも12/31までの。明日までじゃないか。例え優待券であろうと無駄にすることはできない。で、今日の昼に家族で近所のさとへ優待券を使い切るためにでかけました。12,000円分もどうやって食べるか。普通の定食では無理なので、さとしゃぶのプレミアム。もう歳なのでしゃぶしゃぶ食べ放題を頼んで [続きを読む]
  • 山小屋ジムの攻防
  • 山小屋ジムでトレーニング後、風呂に入ると爺さん3人の先客がいた。浴場では石鹸もシャンプーも使用禁止と最初に注意された。そして目を疑う光景が・・・・・爺さん3人とも石鹸とシャンプーの容器を持っている。壁を見ると「石鹸とシャンプー禁止」の張り紙が。爺さんを見ると石鹸とシャンプーの容器が。壁を見ると「石鹸とシャンプー禁止」の張り紙が。使ってもいいのか?爺さん3人が違反しているのか?いや、多分ジジイ3人がダ [続きを読む]
  • こつこつ山小屋ジム日記 12/29号
  • 二日続けてのジム。何故山小屋ジムかというと、ある人が「風呂で石鹸もシャンプーもダメというのは山小屋でもあるまいし」と言われました。まさにその通りです。山小屋ならまだしも街のど真ん中で石鹸もシャンプーもダメなんてどういうこと?ということで勝手に山小屋ジムと名付けました。家から自転車ですっ飛ばして10分ちょっと。もうこれで十分にウォーミングアップ完了。と言いつつもまずはバイクでウォーミングアップ我慢でき [続きを読む]
  • 会社の忘年会
  • 昨日は会社の忘年会でした。カニとフグの鍋。両方楽しめるのはいいが、出汁に両方の味が混ざってちょっと大雑把になってしまいました。てっさもにありました。カニとフグの天ぷらも出てきてもうお腹一杯。惜しむらくはデザートがティラミス。和食の店なのになぜティラミス。そこは抹茶アイスか、わらび餅でしょう。 [続きを読む]
  • こつこつウォーキング日記 12/24号
  • 12/24(月)晴れ 9:03 スタート休日コース(池島、約11.5キロ)を2時間10分14秒で完歩十何年ぶりかに味わう筋肉痛。足の内側が軽く痛みます。心地よい痛みです。昨日のジムのランニングマシーンが効いたんだと思います。なんせ半年ほど走ってませんから。マシーンを使うと走らなくても走るための筋肉が鍛えられることがわかりました。やっぱりプールよりもジムです。ま、たまにはプールで泳ぐこともありましょうが、メインはジ [続きを読む]
  • 陸棲生物にはプールよりもフィットネスがフィットねす
  • 今日は初めてフィットネスに行ってきました。スポーツジムの方です。プールに併設されていて半月板の痛みが軽減したら行こうと考えていました。初体験なので興奮します。公設なので器具の種類はそんなに多くありませんが、1種類の台数が多い。最初、トレーナーの兄ちゃんに色々と使い方を教えてもらいます。筋力アップが目的ではないのでダンベル等のエリアは全部すっ飛ばしました。バイクに乗ってウォーミングアップ。腹筋、胸筋 [続きを読む]
  • 伊勢参りやじきた道中記 12/8・9号 ーおっさんの観光編ー
  • 12/9(日)晴れ爺さんの朝はとっても早い。Sが6時過ぎには起きだした。わたしもSと一緒に目覚めたが、起きださずに布団の中で惰眠をむさぼっていた。7時過ぎに起きだしたが、Hは依然と高いびき。こいつ、昨日は22時にはいびきをかいて寝ていたくせにまだ眠るんか。たたき起こして3人で大浴場へ行く。Sとわたしは20分ほどで風呂から上がるが、Hはまだまだ長湯するという。そこでHをおいて二人で朝食を食べに行く。朝もバイキ [続きを読む]
  • こつこつウォーキング日記 12/16号
  • 12/16(日)晴れ 9:40 スタート休日コース(平岡神社、約14.5キロ)を3時間10分で完歩朝、奥さんから「今日もプールへ行くの?」と聞かれて「二日続けてプールへ行くほど泳ぐのは好きじゃない」と正直に答えた。これが正直な気持ちだ。走るのは大好きだ。でも泳ぐのはそこまで好きではない。なんせ、呼吸が自由にできないからだ。走るときは走りながらでも好きなだけ空気が吸える。走りながら深呼吸さえできる。一方、水泳はい [続きを読む]
  • 伊勢参りやじきた道中記 12/8・9号 ーおっさんの野望編ー
  • 12/8(土)晴れおっさんにはおっさんなりの野望がある。その野望を叶うべく伊勢詣でに参じる。中学校の同級生3人で伊勢参りに行ってきました。気を使わないでいい40年来の友人たちとの旅行は本当に楽しいものでした。前の日まで温かったのに一気に極寒状態に。それでも爺さんたちの熱気は一気に高まる。お得と言われた伊勢参り切符。本当にお得でした。9時20分の近鉄特急に乗り込み、座ったとたんに一気に盛り上がる。10分に一回は [続きを読む]
  • 伊勢神宮参拝モデルコース
  • 来週は伊勢神宮へ参拝に行ってまいります。発端は中学時代の友人たちと温泉で一泊して飲み明かそうと計画したのが始まります。日程的に合うホテルで手ごろな金額で空いていたのが、伊勢の賢島でした。賢島へ行くんやったらついでに伊勢参りしよかと一人で盛り上がり、勝手に計画してしまいました。伊勢参りといっても小学校で修学旅行で行ったきりで大人になってから行ったことがありません。どういうルートで行くのがいいのかよく [続きを読む]
  • こつこつウォーキング日記 12/2号
  • 12/2(日)晴れ 10:20 スタート休日コース(平岡神社、約11.1キロ)を2時間3分48秒で完歩昨日の水泳がよっぽど疲れたのか、朝起きたら9時半だった。9時間以上も眠っていた。急いで支度をして歩きに出かけた。今日は非常に天気が良く、温かいを通り越して暑いくらいだ。昨日は泳いでいる途中に少し半月板が痛む時もあったが、今日はまったく痛みがない。こういう時は下りでついつい調子に乗って走ってしまったりするが、今日は自 [続きを読む]
  • スイマー見習い 12/1号
  • 12/1(土)晴れ今日は水に浸かって一気に200mを泳ぐ。後半疲れてきてスピードは落ちるが、なんとか泳ぎ切る。ちょっと休憩して300m泳いだらジャグジーやら気泡風呂で休憩する。その後も50m泳いだらなかなか続けて泳げないが、隣のウォーキングレーンに混ざって歩き息を整えたらまた泳ぐという新しい技を見つける。ウォーキングといっても大股で歩いたり、走ったりできるので走る感覚を忘れないようできるじゃないの。最後はもうな [続きを読む]
  • 大阪マラソン・ボランティア日記 11/25号
  • 大阪マラソンのボランティアに行ってきました。今は走れないので少しでもマラソン大会の空気を感じたかったので。場所は大国町エリアでした。片側2車線の計4車線の南北の道路を閉鎖した交差点あたり。ランナーが使うのは東側のみで西側は閉鎖したままで使わない。今日はボランティアが5人も欠席で人が足りない。そこで西側の交差点を2人で担当してもらいたい。しかも無理やり自転車でつっこもうとしたり、横断しようとする人がいる [続きを読む]
  • スイマー見習い 11/25号
  • 11/24(土)晴れ昨日、大阪マラソンのボランティア説明会の後、プールに行こうと考えていたんですが、途中で散髪したら首筋が寒くてプールまで行けませんでした。さて、今朝は天気もよく昨日ほど寒くはないのでプールへ行けました。プールに浸かって一発目は元気よく100mを一気に泳げました。これはいいじゃないのと調子づきましたが、2回目以降は50m泳げば(*´Д`)ゼェゼェで長いインターバル休憩。その繰り返し。最後の方は25m [続きを読む]
  • 大阪マラソン準備中
  • 第8回大阪マラソンボランティア説明会に行ってきました。なんか盛り上がってます。走りもせんのにこちらも熱くなってきます。説明会場に着くとほとんどが経験者ぼようでみんな余裕のよっちゃんでした。わたしも今回で3回目ですが、すでに5回という猛者もおられました。中にはマラソンボランティアで全国行脚しておられる方もいました。来年はコースが変わるのでここへ来るのも今年が最後でしょう。走ってもないのに完走メダルを触 [続きを読む]