あおい さん プロフィール

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あおいさん: 社会人5年生の日記
ハンドル名あおい さん
ブログタイトル社会人5年生の日記
ブログURLhttp://aoicoco.blog.fc2.com/
サイト紹介文仕事のこと、マラソンのこと、適当に書いていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/11/23 09:42

あおい さんのブログ記事

  • 雨中のランニングも悪くない (良くもない)
  • 実は昨晩から原因不明の腹痛があったため、早朝は走りませんでした。昨年も同じ時期に腹痛に悩まされていたこともあり、嫌な予感がしましたが、午前中には回復。そんなわけで、夜に走りました。小雨が降りしきる中、10kmLSD。午後8時45分気温:15度湿度:93% (雨)風: 北北東3 (m/s)時間・距離:69分34秒/10.0km (6分57秒/km)平均心拍数:126bpm→154bpm歩数:157spm→163spm歩幅:0.92mカロリー:388kcal晴れていようが、雨が降 [続きを読む]
  • 夜ランニングも悪くない (良くもない)
  • 今朝は雨が降っており、走らず。しかし、全く走らずに1日終わらしているのももったいないなと思い、夜に走りました。午後21時00分気温:16度湿度:90%風: 北北東2 (m/s)時間・距離:56分19秒/8.0km (7分01秒/km)平均心拍数:124bpm→140bpm歩数:158spm→164spm歩幅:0.90mカロリー:323kcal練習効果はかなり薄いと思いますが、運動したという実績にはなりました(笑)この時期、夜ランニングも涼しくていいですね。早朝と異なり [続きを読む]
  • ガーミンGPSの状況は改善せず
  • 前日は22時30分頃に就寝。4時前に起きて準備をし、走りました。20分くらいしか走っていないので、外は暗いまま。午前4時30分気温:10度湿度:91%風: 南西1(m/s)時間・距離:19分58秒/4.0 (5分00秒/km)平均心拍数:異常値歩数:171spm→193spm歩幅:1.17mカロリー:147kcal先日と同様、ダッシュとジョグの繰り返し。先日、GPSの調子が悪いため、リカバリをしたのですが状況はあまり改善せず。みちびきの打ち上げが影響してる?な [続きを読む]
  • GPSの精度が悪いため全設定リセット
  • 昨晩は22時ごろに就寝。4時30分ごろにおき、布団から脱出しようとすると、娘起きる。ピーンチ、と思いましたがちょっとあやすと寝てくれたので、無事走れました。あぶなかった(笑)午前5時10分気温:18度湿度:82%風: 北東1 (m/s)時間・距離:44分12秒/8.0km (5分31秒/km)平均心拍数:138bpm→176bpm歩数:168spm→202spm歩幅:1.08mカロリー:301kcal昨日、閾値走を失敗したので、今日もやらず(笑)2.0kmのアップの後、ダッシ [続きを読む]
  • 閾値走は失敗に終わるものの
  • 布団から出らない日が続きます。二度寝三度寝を経て、なんとか4時40分ごろ起床。午前5時15分気温:18度湿度:94%風: 北北西1 (m/s)時間・距離:11分27秒/2..3km (4分58秒/km)平均心拍数:149bpm→175bpm歩数:170spm→178spm歩幅:1.17mカロリー:98kcal↓時間・距離:23分47秒/4.0km (5分56秒/km)平均心拍数:149bpm→176bpm歩数:166spm→227spm歩幅:1.01mカロリー:200kcal早朝から心臓に悪い閾値走にチャレンジ。以前行った [続きを読む]
  • 最近GPSが乱れ気味
  • 今日はちゃんと朝起きました。4時30分ですが。実は、昨晩走ったこともあり寝つきが悪く、23時過ぎまで寝れませんでした。交感神経が優位になっちゃってるのね。午前5時00分気温:16度湿度:72%風: 北北西2(m/s)時間・距離:83分36秒/12.0km (6分58秒/km)平均心拍数:13ubpm→173bpm ←異常値歩数:163→167spm歩幅:0.88mカロリー:508kcal昨日と合わせてセット練習っぽくなっているかも。LSDペースでセットも何もないけどね。最 [続きを読む]
  • 久しぶりの夜ランニング
  • 昨晩は22時すぎには寝たのですが、お布団が気持ちよすぎて2どね。起きると7時過ぎており、朝走ることは断念。今日は妻と子供がいないこともあり、夜走ることにしました。午後8時10分気温: 20度湿度:77 %風:北北東2 (m/s)時間・距離:62分02秒/8.0km (7分45秒/km)平均心拍数:132bpm→162bpm ←異常値歩数:159spm→167spm歩幅:0.81mカロリー:373kcal夜も涼しいですね。ただ、早朝と異なり、車が多いですのでゆっくりペースでラ [続きを読む]
  • 早くテレワークを導入して欲しい
  • 私が所属している会社は、「昭和の雇用を守るため」に存在していますので、新しい考え方や働き方を取り入れようという動きは非常に鈍いです。(なんでそんな会社に所属しているかはまた別の機会に)巷で流行っている働き方改革、例えばテレワークなんかは望むべくもなく…。世の流れに押されて試行期間があったようですが、大した振り返りもなされずお蔵入りのようです。まぁ、デスクトップからノートに変更したものの、外に持ち出し [続きを読む]
  • ランニングのモチベーションはひとまず回復
  • 今日は4時起き。仕事のある平日ですが、早朝ランニングしてきました。午前4時40分気温: 度湿度: %風: (m/s)時間・距離:28分33秒/4.0km (7分08秒/km)平均心拍数:134bpm→178bpm ←異常値歩数:159spm→165spm歩幅:0.88mカロリー:182kcal一つ前の記事で、ランニングのモチベーションが下がっており、やめてしまおうかと書いたのですが、ひとまず回復。テニスを諦めてしまった今、少しでもまともにできることは何かと考えると [続きを読む]
  • ランニング生活もそろそろおしまいかも
  • 昨日は雨のため走らず。今日も早起きして走りましたが、8.0kmのみ。だんだんランニングに対するモチベーションが下がってきています。午前4時40分気温:19度湿度: 89%風:0 (m/s)時間・距離:33分56秒/8.0km (5分39秒/km)平均心拍数:134bpm→153bpm 歩数:168spm→176spm歩幅:1.05mカロリー:250kcal+2.0kmジョグ (7分13秒/km)もともとは2014年に弟に誘われて10kmマラソンに出たのが始まり。それからのらりくらりと3年間続けて [続きを読む]
  • たった4kmでかなりの疲労感
  • 昨日は夜にいろいろとあって寝たのは23時30分くらい。本当は、22時〜23時までには寝たいのですけど。仕方なし。起きる時間はいつもと変わらず、4時、と言いたいところですが、二度寝により4時30分。5時から走り始めました。午前5時00分気温:21度湿度: 77%風:北1 (m/s)時間・距離:20分27秒/4.0km (5分06秒/km)平均心拍数:143bpm→178bpm 歩数:169spm→180spm歩幅:1.16mカロリー:171kcalアップからそのままビルドアップ走。5 [続きを読む]
  • 台風一過…、まではいかないけど早朝ランニング
  • 夏休み3日目。昨日は台風だったので走らなかったのですが、実は小雨だったみたいで走ろうと思えば走れたのかもしれません。でも5時には起きましたけど。さて、今日は4時30分に起きて走ってきました。台風による強風の影響か、途中、木が倒れていました。18日6時現在、台風は酒田市付近にいるみたいです。関東地方はいまはいい天気。午前5時00分気温:25度湿度: 76%風:南南西11 (m/s)時間・距離:47分37秒/8.0km (5分57秒/km)平均 [続きを読む]
  • 台風の前にランニング
  • 今日から夏休み後半戦です。お盆で休まなかったので、夏休みがあと2日間残っており、その消化です。5連休!でも台風来てる…。今日は4時に起床して4時50分から走り出しました。午前4時50分気温:20度湿度: 70%風:北北東2 (m/s)時間・距離:26分38秒/5.0km (5分18秒/km)平均心拍数:133bpm→179bpm 歩数:165spm→179spm歩幅:1.14mカロリー:183kcal↓時間・距離:38分55秒/6.0km (6分29秒/km)平均心拍数:136bpm→150bpm 歩数: [続きを読む]
  • 今シーズンのマラソン目標
  • 今シーズン (〜2018年3月) の目標を立てたいと思います。2017年9月時点での仕事内容、家庭環境からして、フルマラソンでいい結果を出すのは難しそう。どうせ出るからにはちゃんと練習をしたうえで、自信を持って走りたい。自信がないなら走らない方がいいですから (出場費も高いし…。)ですので、今シーズンは10kmとハーフマラソンに絞って練習をしていきます。目標は、10km:41分00秒切りハーフ:1時間40分切りこれを目指していき [続きを読む]
  • 練習内容をスピードを重視したものに変更中
  • 昨日の練習内容。今日は疲労困憊で起きれず、走りませんでした。昨日の練習内容も記録していないことに気づきましたので、アップします。午前5時00分気温:21度湿度: 88%風:南西1 (m/s)時間・距離:20分50秒/4.0km (5分12秒/km)平均心拍数:137bpm→172bpm 歩数:167spm→176spm歩幅:1.15mカロリー:155kcal↓時間・距離:49分32秒/8.0km (6分11秒/km)平均心拍数:139bpm→157bpm 歩数:164spm→169spm歩幅:0.99mカロリー:369 [続きを読む]
  • 過ごしやすい季節になりました
  • 昨日は、知り合いのおじさんに誘われテニスしてきました。私含め4人、たっぷりとゲームをすることができ、大満足でした。住んでいるところから少し離れていることもあり、帰宅は21時過ぎ。そこから夜ご飯を食べ、お風呂入って探し物をしていると24時を回ってしまいました。体も疲れていることもあり、今日の早朝ランニングはお休み。(毎週日曜日恒例の朝テニスは行ってきましたが…。)朝晩の気温もかなり下がり、風邪をひきやすい [続きを読む]
  • 涼しくなって走りやすくなってきました
  • ここ数日は、家の和室で寝ているわけですが、昨晩は寒かったですね。窓開けて寝たら寒くて凍えてしまう…。23時ごろに寝て、今朝は4時30分起床。走る準備をして外に出ると、結構な雨。あわてて洗濯物を取り込み、走り出しました。午前5時20分気温:17度湿度: 93%風:北6 (m/s)時間・距離:42分49秒/8.0km (5分21秒/km)平均心拍数:140bpm→166bpm 歩数:166spm→176spm歩幅:1.13mカロリー:323kcal↓時間・距離:24分30秒/4.0km [続きを読む]
  • 今シーズンのフルマラソンは無理かも
  • 平日はいつも夜に洗濯し、翌日の夜に回収、その日の分を洗濯して干す、という作業をしていることもあり、寝るのが遅くなってしまうのですが、土日はそれがないため、比較的早くに寝ることができます。そんなわけで、22時過ぎに就寝。4時過ぎに起きて準備、走りました。午前5時00分気温:25度湿度: 74%風:北3 (m/s)時間・距離:54分54秒/9.0km (6分06秒/km)平均心拍数:139bpm→167bpm 歩数:167spm→188spm歩幅:0.98mカロリー: [続きを読む]
  • 半年ぶりのビルドアップ走
  • 昨晩は23時ごろに就寝。4時に起きるも、オフトゥンのあまりの気持ちよさに二度寝してしまい、4時50分に起床。あわてて準備して走りました。午前5時20分気温:27度湿度: 94%風:南西1 (m/s)時間・距離:22分08秒/4.0km (5分33秒/km)平均心拍数:141bpm→75bpm 歩数:167spm→178spm歩幅:1.08mカロリー:168kcal↓時間・距離:20分10秒/3.0km (6分41秒/km)平均心拍数:147bpm→160bpm 歩数:162spm→167spm歩幅:0.92mカロリー:17 [続きを読む]
  • 苦痛の12.0kmランニング
  • 昨日の大雨の影響か、今朝はひんやりしていました。湿度は高いものの、涼しい。これでカラッとしていたらきっと肌寒いと思います。それにしても、昨晩の雷はすごかったです。カメラのフラッシュのように、ピカピカしていましたね。たまにピカッ、と光るから雷は怖いですけど、あれだけ節操なくピカピカされたらもはや何も怖くないです(笑)今日は4時過ぎにおきましたが、いつも以上に目覚めは悪かったです。午前4時50分気温:23度 [続きを読む]
  • 今日から4連休。周りの人とはずらしての夏休みです
  • 今日から夏休みその1に入りました。月曜日までの4連休。その2はまだ未定ですが、9月にどこかで連休をとれればと思います。会社からは夏休みとして5日間与えられており、多くの人はお盆時期に合わせてとっています。私がいる部署もみなさん、帰省されていました。ということは、誰かが残らないといけない。で、私が残りました。そんなわけで、周りの人が働く中、堂々とお休みできます。せっかくの休みなので、軽く走ってきました( [続きを読む]
  • 最近始めた朝の習慣
  • 最近続けている、朝のコーヒー (ブラック)。これを始めてから、朝の仕事の効率がとてもよい。朝起きて、6時くらいに飲んで、出勤。8時30分くらいから仕事開始なのですが、朝のあー、なんとなく気分乗らないなー、ということがとても減りました。カフェインの興奮作用によるものでしょうか?大きな仕事は午前中に終わらせたい私にとってピッタリのこの習慣。もっと早くから始めればよかったです。 [続きを読む]
  • 今月、来月は何かと物入りです
  • 今月、来月と周りでおめでたいことが多く、何かと物入りです。うちの場合、こういうお祝いとか贈り物関係の費用はそれぞれの財布から支出、となっているので、ピンチです。70,000円〜90,000円くらい支出がありそう。4月から娘が保育園に通うことになったため、保育料で毎月約50,000円の支出。それに伴い、妻も時間で働いてもらっているため、給料が減っていることもあり、ときたまお金がなーい、と10,000円くらい渡すことがあり、 [続きを読む]
  • ピッチを意識した練習 (大したことありません)
  • 今日は娘を起こすことなく4時20分に起床。部屋から出るとき泣き声が聞こえ、やっちまった、と思いましたが、またすぐに寝たようで助かりましたwぼんやりしながら準備をすると5時前に。急いで走り出しました。午前5時00分気温:25度湿度: 88%風:北2 (m/s)時間・距離:49分32秒/8.0km (6分12秒/km)平均心拍数:137bpm→168bpm 歩数:167spm→198spm歩幅:0.96mカロリー:329kcal今日はGPSの調子が悪く、2.5kmくらい走ったところで [続きを読む]
  • 朝起きるも走れず (雨だからではありません)
  • 本日も4時30分起床、こっそりと動き出すも子供に気づかれ泣かれてしまい一旦は断念。5時過ぎに再度チャレンジするも、再び起こしてしまいランニングは諦めることに。どんだけ敏感なんですかあなた…。小さい子供がいると、1時間とか2時間とかまとまった時間を取るのがとても難しい。そのため私は、朝早く起きて時間を確保しているのですが、それもできなくなってしまうとちょっと痛いです。明日こそはこっそり抜け出して走ります。 [続きを読む]