あや さん プロフィール

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あやさん: 大自然と調和する心と体☆あやのタスマニア生活
ハンドル名あや さん
ブログタイトル大自然と調和する心と体☆あやのタスマニア生活
ブログURLhttps://ameblo.jp/ayatodiet/
サイト紹介文ライフスタイルを整えてココロとカラダの健康を向上させよう!自然療法士あやのブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供119回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2015/11/24 18:22

あや さんのブログ記事

  • 朝食は、「朝」ある程度の量を食べよう
  • こんにちは。 いいお天気の日曜日です♪ みなさん、朝食、召し上がりましたか? 朝、、、ごはんですよ(笑 休日だからって、ブランチじゃなくて、朝ごはん! コーヒーだけじゃなくて、食事!ね。 これまで、「朝食を食べませんか?」って記事をいくつも書いてきました。 → 体内時計の影のリーダーは、腹時計 → 体内時計の遅れを取り戻すために「朝ごはん」を食べよう → 朝食に食べてもらいたい糖分の種類 → 朝食 [続きを読む]
  • 娘も協力!「貧困をなくそう週間」
  • おはようございます。 昨日、昼休みに、あるイベントを見に行って来ました。 『Anti-Poverty Week』 (貧困をなくそう週間) オーストラリア全域で明日から、始まります。→ ホームページ タスマニアでは、それに先駆け、ホバートのショッピングモールのメイン通りに掲げられる旗のお披露目イベントが行われました。 旗のデザインに、娘も協力しました。 旗にある絵を描いたのが娘です。 写真の女の子は、我が家に遊びに [続きを読む]
  • 家に帰ったら、顔だらけだった(笑)
  • こんにちは。 昨日、仕事から帰ったら、家の中が、顔だらけで・・・ 娘、スクールホリデー中なんですよ。 朝からエネルギーがみなぎっていたそうです。 ま、これらはいいといして。。。 しゃもじが可愛すぎて、使えないっっっ! 他にもね、夕ご飯を作ろうと、鍋のふたを開けたら、「見つかっちゃったぁ〜」って表情の顔。 ノートパソコンを開いたら、そこにも、「こんにちは♪」の顔。 んで、今朝、朝ごはんを作ろう [続きを読む]
  • 地球で暮らすために、小さなことしか出来なくても
  • こんにちは。 今日は、ドキュメンタリー映画を観てました。 10月5日から、10日間、フリーで観られます → こちらから。。。(英語ですが・・・) この映画を製作したのは、東洋医学の医師、ショジャイ氏。以前も、『ORIGINS』という世界中で話題となったドキュメンタリーを撮った方です。 彼については、私も、何度も記事を書いています。→ 都会の修道士シリーズ 今回のタイトル、”PROSPERITY”とは、『繁栄』という [続きを読む]
  • 「赤ちゃんの湿疹とステロイド」アトピーの分かれ道?
  • おはようございます。 今日は、「赤ちゃんの湿疹」の記事をシェアさせてもらいますね。 私の娘も出たんです。 写真に撮っておいたので、さっき、確認してみました。(当時、デジタルじゃなかったもので、ここにアップできないのですが・・・) 4ヶ月の頃、頬と、ひじから肩にかけて発疹で、真っ赤になってます。 でも、1ヵ月後の写真では、キレイになってました。 その後、9ヶ月目でまた再発。腕と、背中全体に出ていました [続きを読む]
  • 「変わる楽しさ」「変わらない心地よさ」
  • おはようございます。 一昨日、知り合いがお店にお子さんを連れて買い物に来ました。 彼、シェフなんですけど、時々、蕎麦とか、マヨネーズとかを買いに来てくれて、どうやら、彼の働いているレストランで使っているようなんですよね。 お子さんには、ほんと、1年ぶりぐらいに会ったんですけど、見た瞬間に、別人かと思ったの。今、小学5年生ぐらいかな? 身長が、10センチは余裕で伸びてたし、前よりも、痩せてシュッとし [続きを読む]
  • 祝♪「初めておねしょをしなかったの!」
  • おはようございます。 一昨日、うれしいことがありました♪ 3ヶ月ほど前、ある相談をされたんです。 「息子、もう6歳になるのに、毎日、おねしょするのよ。赤ちゃんの頃から、ずっとオムツが取れないの。どうしたらいい?」 おねしょの問題は、子どもの問題じゃないんだよね・・・ まずは、ここを分かってもらうことから話をしたんです。 彼女、お母さんからも、こう、言われたそうです。 「おねしょは、子どもの涙なのよ」 [続きを読む]
  • この週末の楽しみは、高校物理の勉強
  • おはようございます。 このところ、お天気がハッキリしなくて、晴れてるかと思いきや、大雨ザーッ とかで、洗濯物を外に干せません(涙 今日はどうかな?ゴーゴーと風が吹いてるけど・・・ でも、先日、注文した本が届いたので、この週末は、家にこもってても楽しいに違いない♪ 特に、分厚いこの2冊。。。 高校の物理の参考書です。 なぜ、今更???ですよね(笑 わたし、中学生の頃、勉強があまり出来なくて、心配した [続きを読む]
  • FM放送:こぼれ話〜すべて養殖!タスマニア産サーモン
  • おはようございます。 今朝のFM放送、聞いていただけたでしょうか? タスマニア産サーモンのお話でした。 日本でも、手に入りますよね。生臭くないと好評で、スモークサーモンとしても人気があります。 が・・・ 今、タスマニアでは、サーモンの養殖が大問題となっています。 タスマニアでも、高級食材として人気が高いのですが、この辺りには野生の鮭は生息していないので、全てが養殖なんです。 元は、ヨーロッパから移入さ [続きを読む]
  • FM放送:こぼれ話〜人々と森と海の共存が見られる景色
  • おはようございます。 今朝のFM放送は、聞いていただけたでしょうか? ブラックベリーが抱える問題についてでした。これは、以前も記事にしてますよね。→ ブラックベリーは、おいしいけど嫌われ者なんです 今日は、私が書いたレポートの中から、放送枠に入らなかったものをご紹介。 お住まいの都市の中で、特にステキだなと思う”自然/場所”はありますか? この質問に答えたものです。 私が選んだうちの一つが・・・ 『ウェ [続きを読む]
  • FM放送:こぼれ話〜絶滅寸前!?タスマニアンデビル
  • おはようございます。 昨日の放送で、ご紹介したのは、 『タスマニアンデビル』 ご覧の通り、見た目は、小さな熊のように可愛いんですが、このアゴ、骨を砕けるほど強力で、世界最大の肉食有袋類なんですよ。 有袋類とは、お腹に袋がある動物です。 古くは、オーストラリア大陸にも生息していたんですけど、今は、タスマニア島のみの固有種です。 1996年、デビル病(デビル顔面腫瘍性疾患)という伝染性に広がっていく悪性 [続きを読む]
  • 自然との共存とか、考えなくても生きていけるけど
  • おはようございます。 いよいよ始まりました。今朝のFMラジオ、聞いてもらえましたか?→ 日本全国38局のラジオ番組に出演します! って、私、聞けないんですよねぇ。。。 radikoとかってあるんですけど、アップル系のデバイスを持ってないし、日本のIPアドレス必要だし、、なんだか面倒で・・・ 今回、コメントの収録には、ディレクターさんが直接、立ち会ってくださったんです。 挨拶をして、早々に始めるものかと思いきや [続きを読む]
  • デイライトセービングの始まりへ向けて…
  • おはようございます。 日本にお住まいの皆さん、今朝のFMラジオ、聞いていただけましたか?→ FMラジオ番組に出演します! 今日は、オーストラリアにお住まいの皆さんに役立つかな?って話です。 今週末から、デイライトセービングが始まりますね。 毎年、同じようなことを書いてますが、私は、あまり賛成ではありません。でも、『国民的 早起きシーズン』と思って、前向きに考えるようにしてます(笑 とはいえ。。。 心配 [続きを読む]
  • 日本全国38局のFMラジオ番組に出演します!
  • こんにちは。 突然ですが、明日から5日間、TOKYO FMをはじめ、日本全国38局のFMラジオ番組に出演することとなりました!! 『コスモ アースコンシャスアクト 未来へのタカラモノ』 先ほど、収録を終えたばかりですぅぅぅ。。。 出演のお話をいただいたのは、1ヵ月半前。こうしてブログを書いていると、時々、ラジオの出演などのお話を頂くことがあるんですよね。でも、大抵は、「海外で活躍してる人」みたいなテーマなの [続きを読む]
  • カフェインを味方につける飲み方
  • おはようございます。 昨夜は、雷雨! 娘と二人して、窓に張り付き、ドア開けたりして大興奮でした(笑 そのすごさ、まるで、カフェイン取りすぎてキレまくってるかのようで・・・ 『カフェインを上手に摂る』 今回は、時間医学的な視点から考えてみたいと思います。 カフェインが体に与える大きな影響の一つが、「抗ストレスホルモンの分泌を促す」こと。 コルチゾールやアドレナリンです。 もし、すでに体内のコルチゾール [続きを読む]
  • 目覚めのコーヒー?習慣のコーヒー?
  • おはようございます。 雨模様のタスマニアです。 こんな日は、グッと、活!を入れるためにも朝一番にコーヒーを・・・ と、いきたいところですが、 それ、本当に目覚めるための一杯となっているのでしょうか? カフェインって、人の体に馴染みやすい性質を持ってる上に、身も心も状態が上向きなる。 これは、確かです。 が・・・ 中毒性が高いのもほんと。 だから、毎朝コーヒーを飲んでいる人は、実は、カフェインの効果を得 [続きを読む]
  • 夕方以降のカフェイン、ほんとに眠れてる?
  • おはようございます。 このところ、朝ごはんについて書いていますが・・・ 食べない人、結構いますよね。 「朝は、コーヒーだけなの」って。。。 じつは、これがまた、体内時計を大きく動かす栄養素なんですよ。 カフェイン コーヒーだけじゃないですよ。チョコレートやココアも。栄養ドリンクや、スポーツドリンクなどにも入ってますよね。 カフェインの面白いところは、 『飲む時間によって、 体内時計を動かす作用が [続きを読む]
  • 朝食、時間栄養学的には、これも食べてもらいたい
  • おはようございます。 前回は、朝食には、炭水化物、それも、穀類を食べるといいよ。というお話でした。→ 朝食に食べてもらいたい”糖分”の種類 付け加えるなら、『消化のいい炭水化物』なら尚、いいんですよねぇ。 ワケは、前回、書いたとおりです。 さて、今回は、そこに、プラスするなら、、、のお話。 早稲田大学で行われた研究結果によると、 炭水化物だけよりも、他のものと組み合わせたほうが、体内時計が動きやす [続きを読む]
  • 朝食に食べてもらいたい”糖分”の種類
  • おはようございます。 昨日の記事のおみそ汁、具沢山も限度があるよねぇ〜なんてよく思っていたんですよ。 ところが・・・ 日本へ行ったときに、母が作ってくれた朝食が、 わはは・・・ 原点は、ここだった!! みそ汁って、こういうもんなんですね(笑 遅れがちな体内時計を地球の時間(24時間)に合わせたければ朝食は、食べたほうがいい。先日、記事にしましたよね。→ 体内時計の遅れを取り戻すために「朝ごはん」を [続きを読む]
  • 朝食のみそ汁の具は、このくらいたっぷり♪
  • おはようございます。 我が家の平日の朝食は、ご飯とみそ汁が定番。 娘の希望です。 おかずはねぇ。。。作るのが面倒なんですよねぇ。。。 その代わりと言っちゃナンですけど、みそ汁は、具沢山なんですよ。 えっと、このくらい。 これに、溶き卵も入れて二人分です。 「みそ汁って、野菜がいっぱい入るよなぁ〜」と 独り言いながら切ってます(笑 で、よそるとこんな、 「煮物ですか!」って感じでしょ(笑 昔っか [続きを読む]
  • 「朝は、ベッドの中でストレッチ」が、結構いいのよ
  • こんにちは。 今回は、私が毎朝、目が覚めて最初にやってることを、時間医学と合わせてご紹介します。 それは・・・ ストレッチ いやいや、ベッドから這い出して、「ストレッチしよう!」なんて思うと、絶対に続かないですからね、目が半開きの状態のままベッドの中でやってるんです。 もう何年間ぐらいやってるかな?6〜7年?? 目覚ましを止めるのに腕を布団から出すじゃないですか、そのまま、全身の伸びから始めてます [続きを読む]
  • ブロッコリーの茎、食べる?
  • こんにちは。 昨日のお店のメニューに、ブロッコリー&カリフラワーサラダが入っていました。 でもね、必要なのは、花の部分だけで、茎がたくさん余ったんですよね。 捨てるのももったいないので、「誰か持って帰る?」ということで、頂いたんですよ。 それを、バッグの上に置いといたら、後から来たスタッフさんが、 「これ、何?」となり、 「あはは・・・ あやさん、ブロッコリーの茎なんて、 何に使うの?」 と、笑われ [続きを読む]
  • スーパーバイザー、やめました
  • おはようございます。 今朝は、強風! バス停で待ちながら、風で飛ばされそうで、 「あ〜〜〜、やめてくれぇ〜! バス、早く来てくれぇぇぇ〜!!」 と、一人、叫びながら、ヨロヨロしてました。(笑 最近ね、風で飛ばされそうなほど、心も軽くて・・・ スーパーバイザーの座、おりたもんで。^^) 今年の初め、スーパーバイザーに任命され、新人ばかりのキッチンを最強のチームへと育てるべく楽しい毎日を送ってきました。 [続きを読む]
  • 時間医学と朝一番に飲むぬるま湯
  • おはようございます。 タスマニアは、お天気の不安定な日々が続いていますが、今、日の出は、6時15分ごろかな?どんどん早くなってますね。 さ、、、今日は、『時間医学』から、こちらを・・・ 私のコンサルを受けてくださった方々にはいつも、お勧めしていて、自分でも実践している朝の習慣と言えば・・・ 『朝起きたらまず、ぬるま湯を飲む』 これを、「時間医学」の観点から考えてみますね。 体の中にある時間細胞は、 [続きを読む]