三日坊主 さん プロフィール

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三日坊主さん: 減らない脂肪と煩悩
ハンドル名三日坊主 さん
ブログタイトル減らない脂肪と煩悩
ブログURLhttp://onemealdiet.iiblog.jp
サイト紹介文人生は長い長い修行です。 肉体も精神も自己鍛錬を怠るとダメになってしまいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2015/11/26 20:16

三日坊主 さんのブログ記事

  • 寒い日は鍋に限る
  • 野菜多め、炭水化物は少な目。唐辛子を入れて、ピリッとさせるのがキモです。身体が温まる♪味付けは、、、エバラのプチっと鍋。これがマジで美味い!使ったことない人は買ってみて。これあれば、お店やれるんじゃないかな。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ガッテンで魚の有効性が放映されていた
  • 昨日も魚を食べながらガッテンを見ていたら、魚の油が身体に良いという事をやっていました。現代人はとにかく魚の摂取量が少な過ぎるということも。我が家もさすがに毎日は食べていません。代用品として、えごま油や亜麻仁油が良いとの事なので、早速Amazonで発注。購入は一か月で飲み切る量にした方が良いそうです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 写真ダイエット
  • 食べたものを全てネットに晒すという事を確実にやれば、さすがに暴飲暴食の防止につながるんじゃないかな。嘘ついちゃ意味ないけどね。そこそこ良いカメラを使うと、モチベーションが違ってくると思う。昨夜は ホタテ焼きそば でした。デザートにおはぎを食べたら、満腹になってしまった(;^_^Aいろいろと改善が必要だな。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今更ながらSONYのミラーレス一眼 NEX-5 を発注した話
  • SONYのNEX-5が発売されたのは2010年らしい。そんなものを何故今更買ったのか?と。カミさんがα5100とレンズ2本、バッテリー3本持っているくせに、一切使わず埃を被せていたから。レンズとバッテリー眠らせても意味ないじゃん。じゃあ、それが合って一番安い本体はどれよ?レンズがEマウント、バッテリーがNP-FW50 で安いのは、NEX-3とNEX-5 でした。そして、本体の色がたまたま好みで安かっただったのが、NEX-5 と。中古もAmazon [続きを読む]
  • 怒りという炎に焼かれないよう。
  • 日めくり ブッダの教えというカレンダーがあります。これがとてもお勧めなのです。仏陀の言葉はわかりにくいですが、これは非常にわかりやすい。例えば、今日8日の教えはこんな感じです。ーーーーー気に入らないことがあったりすると、怒ってしまいます。他人があなたの期待を叶えることなど不可能なのに、怒りの罠にはめられてしまうのです。怒りでやることは全て失敗します。心に現れた炎は自分を燃やし、他人も燃やします。ーー [続きを読む]
  • 夏は血圧が下がる良い季節
  • 夏のエアコンは最小限にしましょうね。ある程度の暑さは我慢して、水分補給と扇風機で凌ぐと、下記の良い効果が得られます。暑い → 血管拡張 → 血流改善 → 血圧低下血管拡張の時点でかなりの量の発汗しますから、適切な水分補給が必要です。目に見えていなくても水分は蒸発しています。汗の蒸発によって、気化熱で体が冷える仕組みなのですから。降圧剤の使用は最小限にしなければなりません。血圧を薬で下げれば全て上手く行く [続きを読む]
  • ヘルシーピザ?
  • ピザのどこがヘルシーなのか?と(笑)具次第ではないですかね。夏野菜を盛りだくさんにすることで満足(満腹)度が上がります。スーパーの安い冷凍ピザでも、工夫次第でそこそこイケますよ♪是非やってみてください。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ヘルシーお好み焼き?
  • お好み焼きはどう考えても高カロリーですよね。実際、カロリーは高いと思います。マヨネーズとソースを大量に使いますから。なので、粉を減らしましょう。昨夜のお好み焼きの具は、キャベツ、もやし、タコ だけ。で、その具がくっつかないほど粉が少なく(笑)、ひっくり返すのが大変。キレイにまとまらないので、うまくやらないとバラけた具が飛んでいきます。なんとか、完成した図がこちら。普通に見えます?実は4片くらいに分 [続きを読む]
  • 今日も一食で終了
  • 夏野菜そうめん。そうめんと言えば、揖保乃糸ですね。ですが、素麺はカロリーが高く、血糖値の上昇も早い食材です。ので、食べるには工夫が要ります。1.野菜から食べる2.一日の摂取カロリーを調整するこの2点に気を付けて、健康になりましょう!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 夏野菜は良いね♪
  • 実はカレーに肉は入っていません(笑)ゴーヤサラダにシーチキンが少量入っているだけ。調子に乗って食べ過ぎてしまったけど、今日もこれ一食だから、結果的には-1,000kcal/日を達成。運動もしっかり1時間30分確保。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 血圧を0円で簡単に下げる方法
  • 高血圧な方の多くは食べ過ぎです。食べ過ぎの習慣を変えずに、薬で血圧を下げるなんてバカげています。薬で血圧を下げることが出来たとしても、必ず別の問題が発生します。高血圧になった原因を取り除いていないのだから、当たり前。1.食事量を減らす2.生活に軽い運動を取り入れる血圧を下げる方法はこれだけです。食事量を減らすのに金はかかりません。しかも、買い物量も減るし、消化にかかる労力も減る、ついでに体重も減る [続きを読む]
  • 今年こそ下半身痩せを!
  • 今年こそ下半身痩せボディを作ろう!と言っても、残念ながら 部分痩せは不可能 です。でも、確実に痩せられます。方法は下記の通り。1.食べる量を減らす2.軽い運動を生活習慣にする実は、これしかありません。1.の食べる量に関しては、食事回数を一日一回にするのがベストです。3回も食べて痩せる事など絶対に不可能。2回だと現状維持にしかなりません。2.の運動ですが、運動というとジョギングを始める方ばかりです。です [続きを読む]