スピード上げすぎ疲れた…！

おはようございます、ちゃんまるです！ 今日は出だしから少し早めに走ってしまったようで、途中で息が上がりました〜(｡〓д〓｡) ゆっくり長くがモットーな…

運動とメンタルヘルスについて思ったこと‎*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:*

おはようございます、ちゃんまるです！ 昨日23時前に寝たのもあって、今朝は早起きでした 体重は58.7キロと、微増だったけど気にしない☆ 約1週間スロージョギングを続けて…

日曜日はにぎやか！

こんばんは、ちゃんまるです！ 今日もスロージョグしました=͟͟͞͞⊂( ’ω’ )=͟͟͞͞⊃ 朝早起きできなくて9時くらい？に行ったんだけど、 日曜日だったから運動公園にちびっこがいっぱい！ 小学生くらいの子に爽快に抜かされていったよ笑 …

梅が綺麗でしたよ~！（*'∀'人）

こんばんは、ちゃんまるです！ ブログの更新とめてました…_(┐「ε:)_ 大学へのレポート諸々に追われてたよん そしてまだ終わってないよん でもスロージョギングだけは続けてました！エライ！笑

さっむいけど春はすぐそこ？？

おはようございます、ちゃんまるです！ 今日もスロージョギングしてきました〜 ゆーっくりだからあんまり疲れないけど、なんか思った以上に太もも筋肉痛。笑

Endomondoつかってみた！

おはようございます、ちゃんまるです(*ꆤ.̫ꆤ*) 昨日は妹の入院手続きの手伝いで一日終わりました！ 妹の持病の種類のせいかもしれないけど、ごはんが味激うすで、 『素材の味を生かした』どころか『素材の味しかしない』料理だった… おやつの時間もあるけど、ビーノ(あの枝豆みたいな味のやつ)6本とかで逆に笑えてきた… 濃味派でチョコ、ポテチ大好…

妹が入院します

こんばんは、ちゃんまるです。 突然ですが、妹が明日から入院することになりました。 とはいえ緊急入院ではなく、前々から予定していた検査入院の一環。 それでもやっぱり変な緊張感と寂しさがあります。 ちゃんまると妹はけっこう仲良しで、他…

渋谷駅から広尾、表参道へ…

おはようございます！ちゃんまるです(´▽`) 昨日は一日中外出てて投稿できなかった… 用事があって渋谷に行ってたんですが、道わかんなくて歩き回るはめに！！ 『少し歩くために渋谷…

ちょっと多めに歩いたよ～(ง `ω´)ง

おはようございます、ちゃんまるです✿ 今朝もさっそくウォーキング40分いってきました！ うえの写真はそのときのですʕ•ᴥ•ʔ 近くの運動公園まで歩いてそこを何周かして帰ってくる、というシンプルなやり方だけど、 今日はタイミングのあれで、おじいさんと”等間隔でずっと一緒”みたいな感じになりま…

また長らく書かなかった…！そして人生最高体重…！

こんばんは、お久しぶりのちゃんまるです… まーた長らく投稿しませんでしたね、反省。 今回は理由もいい訳もありません！ そして今現在59.3キロです 相変わらずやばすぎですね、反省。 二三日前からウォーキングと体重の測定を始めました！ 前ほど寒くもないのでウォーキングは楽しくて気持ちいい♡ …

ゆるりんダイエット、とかどうかな？

まずは目標から！！ とりあえず帰国するまでの二ヶ月で三キロ落としたい。 （8月中旬までに約56.5kg。） この期間でこの量であれば無理もないはずだし、焦らないで済みそうだから(๑•̀ㅂ•́)و✧ あと見た目も少しはすっきりさせたい！ お腹のぶよぶよを減らすのと、脚も少しすっきりさせる！ 次に

お久しぶりです･･･！！

お久しぶりです･･･、最終更新が一年以上前で本当に情けない･･･。 ただ、これには訳があったので、今から言い訳します笑 私は去年の夏ごろから海外(ヨーロッパのとある国)に住んでいて、ちょうど10ヶ月経ったところです。 というのもかねてからの希望だった大学での交換留学が決まったから。 留学期間は一年間で、小さい頃からその国に暮らすのに憧れていた私にとっては夢のようなチャンス！ で、最終更新した…

糖質制限ダイエット_9日目

体重: /55.1kg 糖質制限:◎（量たべた！） _______________________________+:. こんばんは、こたつで勉強なうです！ 昨日は友達の家に泊まったので、朝の体重は計れません…orz 今日の重要な話題！！！ どうやらちゃんまるは今日、生理前という”暗黒の一週間”に足を踏み入れてしまったようだ…笑 まず、食欲が暴走中。 …

糖質制限ダイエット_8日目

体重: 54.1/kg 糖質制限:◎ _______________________________+:. 今日は友達の家に泊まるから夜は体重計れません…涙 今度、体重計を買ってきて、置いてもらおっ♡笑 最近、ダイエットにはまりすぎて、糖質制限に関するサイトをねめまわしてる！ だから体の構成とか栄養素についてかなり詳しくなってきた気がする(笑) あと、今日はTPP協定の講演会にいってきました！ ちゃんまるは一応大学生なの…

糖質制限ダイエット_7日目

体重:55.1/54.6kg 糖質制限:◎、半日ファスティング _______________________________+:. 昨日は実は夜、飲み会だったんです！ めっちゃ楽しかったぁっ♡ 嬉しかったのは「ちょっと痩せたんじゃない？」って言われたこと！ いえーい！！ いっぱい食べて飲んで、しっかり楽しんできました☆ もちろん、なるべく糖質のありそうなものは避けたよー！ 帰ってきて体重計のったら、案の定55.5kgで、う…