イルミナティ さん プロフィール

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イルミナティさん: Are you shpogled?
ハンドル名イルミナティ さん
ブログタイトルAre you shpogled?
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/masahide7812/
サイト紹介文2010年から1km週3日で始め2013年サブスリー達成!2時間35分切り目指し走ってます!
自由文スキー、水泳、陸上ハードル、硬式野球さまざまなスポーツをやってきましたがここまでホンキになったのは初めてです!

好きな音楽を聞きながら軽井沢近辺を走ってます( ´ ▽ ` )ノ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供414回 / 365日(平均7.9回/週) - 参加 2015/12/10 18:29

イルミナティ さんのブログ記事

  • ウルトラかハーフか…
  • いつもと違うな〜って夜から思ってましたが、やっぱり間違っていませんでした。ここまで来るとグローブしていても寒いとりあえず全ての事は横に起き、まず屋内へ入る(笑)0度が暖かく感じてきたので、冬に慣れ始めてきました。しかし、春先の20度がめちゃくちゃ暑く感じる。今年の春がそうだったので、来年も少し心配です来年のすでに決まっているレースは2つ。板橋と長野。もう1個、5月か6月に入れようと思っています。ハーフ [続きを読む]
  • 夜中に雪が積もるなんて…
  • 土曜日…仕事終わってからの空はやや怪しい雲…少し降るかな〜って思ってたけど、暗くなってからも降らなかったので、明日はポイント練習やるか〜♪なんて思って眠りにつきました。が、日曜日の朝、ドアを開けると積雪。。1~2cmぐらい積もってました。でも、空は星が輝いています…昼間晴れても、少し上に行くと溶けないんだよな〜1度上へ行ってみてから走るかどうか判断します。※去年の実家ですw来週、連休があるので温泉入りに [続きを読む]
  • 走る習慣を身に付ける所から…
  • 久しぶりに3日連続で走りました3日目は、スタートしてから動きが軽くすぐJogに入れました走れるなら走った方が良い。と、いつも同じように感じます肝心のコアですが…コアトレ2回で、何となく大阪前の感覚に近づいた感じがします。。φ(..)メモメモ週3回やれたらもっと改善されるかもしれません。続けてみようアキレス腱の痛みは…ようやく落ち着いてきました。来週にはポイント練習出来るかも。(雪が無ければ…w)まずは刺激を入 [続きを読む]
  • 今年と来年の違いは…スタートダッシュ
  • 去年は10月末の大阪マラソンが終わってからはオフで過ごしました。雪が降るまでは、ゆっくり長く走ったって感じだったと思います。今年も結果的には、レースが1ヶ月遅いけどそうなってます(笑)どこか痛みに出たり、走り方を見直してみたり…スピード練習するつもりだったのにまっしゃーないです。去年を振り返ると、、12月末からバランスボールに乗り始め、コアトレも少しずつ始めていきましたが、回数やり方は本やDVDを見ながら [続きを読む]
  • 来シーズン、スピードをどう結びつけるか?
  • もちろんやってみないと分からない所ではありますが、この時期なのでせっかくだし熟考して、妄想を楽しもうと思います(o´艸`)今年の練習した中でどの月がこなせていたかと言うと8月だと思っています。満足とは言えませんが、次に繋がる1ヶ月だったと言えます。また、この月までが大阪マラソンまでのマラソン練習として基盤となった月だと、いま振り返ってみると感じています。たらればになりますが…9月からさらに積んでいたら [続きを読む]
  • 胴体が前傾してしまっていた
  • アキレス腱の痛みは日に日に少しずーつ…良くなってきているって感じです。あまり無理は出来ませんが、軽く走る事は出来るようになってきました木曜日はランは定休日ですが、仕事が早く終わったので、コアトレを先にやってから動かす程度走りました。最近しっくりきてないなぁと。大阪マラソンの後って、疲れていたけど、割としっくり来てました。そう、VFで走った感覚を忘れかけていたのかもしれません。なにがしっくり来ていな [続きを読む]
  • 寒さのレベルアップ、今朝の気温は…
  • 大寒波襲来って事でしたが、結果的には1度も軽井沢は降りませんでした。すげー心の準備していたのに(笑)でも、気温は数段下がりました。今朝の気温は、マイナス9度。。正直、月末にやってくると思っていましたが早くて心の準備が朝起きた瞬間から今日やべーなと。。雪が降らないだけマシですニュースでは、飯山とか北の方はどえらい雪になっていて、見て記憶が蘇ってきました。あんなんなったら走る気力さえ萎えるだろうと。。。( [続きを読む]
  • アキレス腱やや痛み〜大寒波襲来なのに快晴〜
  • 昨日は昼でもマイナスで、かなり風も冷たくて凍りそうでしたアキレス腱の痛みが、気持ち引いたって感じで、ようやく歩くのに支障が無くなった程度まで…結局、火曜日は良い天気だったのにランはおやすみになりましたマジかぁ。。いけると思ったんだけどなぁコアトレ、実は昨日から再開しましたレースから半月経ってから。。軽めでしたが、筋肉痛にならなくて良かったです(笑)痛みがもう少し引いて、何日か走ってもしまた痛みが出て [続きを読む]
  • 日曜日のポイント練習の疲労具合
  • 日曜日には終わってから痛みが出ていましたが、月曜起きてからさらに痛みがこんなに痛くなるとは。。想像以上でした蹴って走っていたつもりないんだけどなぁ…悩みますが…走りやすさは感じているので、もう少し続けていこうと思います。そして…大腿四頭筋が筋肉痛になりました。膝の5センチ上程の内側が特にあまりの衰えにビックリしています。これじゃちゃんとしたスピード練習出来ないんじゃないかな…困った〜もう1回作り直 [続きを読む]
  • 寒すぎちゃってとうしよう。大寒波襲来
  • 仕事終わって、暖房付けながらバランスボール…ホッとしちゃうんですよね(´-ω-`)バランスボールで身体が暖まってるし、今日いいんじゃない?オフだし!ってもう一人が言う…悪魔の囁き(笑)いや、すでに帰り道で少し思っている〜しばらくはコレに打ち勝たねばなるまい…(´-ω-`)実はコアトレはまだ再開していません。肩甲骨、股関節だけ…そろそろ疲労も抜けてきたし、再開しよう。なんというか…青トレやってきて良かったです [続きを読む]
  • 85分Jog 起伏コース 4:16/km
  • 仕事終わってストレッチ。2時半にスタート悩みましたが、ペースもJogより速く起伏なのでフォームが乱れる可能性が大いにある(笑)母指球が痛くなっても困るので…今回はペガサスで走る事にしました。大阪マラソン後から少しずつやってきた事を思い出しながら、走りました。大阪マラソンが終わって2週間か…疲労が抜けてないのか、ポイント練習を休んでいたからか、割とキツかったです。そして、コアが弱ってた!!(笑)お腹も気持ち [続きを読む]
  • とにかく母指球で。フライニットレーサー☆
  • 急に寒くなってしまって…このまま一気にマイナス10度まで到達するかもしれません浅間山から吹き降ろす風が増えてきました!吹雪で前が見えない光景を想像するだけで鳥肌が立つ(笑)とりあえず、雪上で変な走り方をして膝を傷めないように気を付けていこう。なんというか…シーズン終わったばかりなのに、3月に板橋入れたので、もう練習出来るのは4ヶ月程…走り込みに入る時と同じ月数です。これから来年の大阪マラソンが終わるま [続きを読む]
  • マラソン後半への対策 〜超ロング〜
  • 去年やった練習、今年やってきた練習…思い出しながら、2018年の来シーズンはどんな練習をしていこうか?まだ悩みながら過ごしています。1つは、スピードの余裕度をもう少し上げる事。反復し、頻度も増やして、3:35/?を15?毎週走っても大丈夫なレベルまで引き上げたい。その次に、いよいよ今年出来なかった事。マラソン後半対策。追試です。ィェェェ( '∀ ' )b今年は中途半端になってしまいました…ペースもそうだし、距離も結局3 [続きを読む]
  • 12/8雪積もる 〜腰高フォームって?〜
  • 夕方から数時間降り続き、あっという間に積もってしまいました。。夜には星が見えて気温もグンと下がり。。こうなったら、もう抗う事は出来ません少し溶け、それが凍り、また降り積もる…もう満足のいくようなランは出来ませんクロスカントリー走っていると思って割り切ります(笑)さて…雪の中、積もる前に夕方少し走る事が出来ました!木曜日は30?Jogをして、尿が黄色になり少し内臓が疲れていたようですそれと、連日走るのも久 [続きを読む]
  • 来シーズンの取り組み方 〜適切なスピードで〜
  • いやー寒い!−5度と、−6度って結構寒さが違うんだなーと気づきました(笑)まず初めに頭に入れておかなければならない事。陸上経験がない。自己流で、今まで主にマラソンの練習を主体に走ってきました。なので、スピードに関しては特に知識も感覚も持ち合わせていない今までなんとなくスピード練習をやってきました。ペース設定も、距離も…やっぱりマラソン主体でやってきて、特に自分の中ではペース走15~18?が軸にしてきまし [続きを読む]
  • 脹ら脛、アキレス腱等の膝下の使う所
  • ここ最近、やっぱり身体の使い方が改善されてきているのを感じます。間違いないと確信へと近づいていっています。その一つとして先日挙げた骨盤の傾き木曜日は休みだったので、ロングJogを。その中で色々な感覚を試しながら走りました途中から脹ら脛について考え始めました。今年はスネ、脹ら脛アキレス腱にはかなり悩まされてきました。コレってやっぱり使い方、着地の仕方、筋力があまり良くないのでは?って事なんだと思ってま [続きを読む]
  • 前傾姿勢、骨盤の傾き、骨盤の傾き、上半身の姿勢
  • このタイトル…長くなりましたが、、一言で言うと、姿勢です(笑)今年は台風を乗り切った分、ラッキーが返ってきましたまずは大阪マラソンの出場権獲得。そして…今回の福岡国際。私には光が指したように感じました。いつも絶対に仕事のはずの日曜日が、たまたま休みで福岡国際を見れました!そして、なによりラッキーと思ったのは、VF4%を履いて走っている大迫君を見れた事でした。今回は最後まで争いをしていたので、特に後半は [続きを読む]
  • NIKE ズームストラクチャーのその後…
  • 最近は17時になると真っ暗で気温は氷点下突入するようになりました…仕事終わった時は日が差していてちょっと暑くても、着込んで出走しないと凍死これからはリュックに服を入れて走らないといけませんそんなこの頃…ズームストラクチャーで走り始めて数日が経ちました!良いシューズだと思います。ゲーレンラップもずっとこのシリーズを履いていると聞いていたので、もしかしたら自分にも合うかもって。感覚的な事なので、細かい所 [続きを読む]
  • 大阪マラソンから10日 コアトレ再開
  • いよいよ、日暮れになるとマイナスの世界に突入するうになってきました。1桁台、0度、氷点下。この3種類、かなり体感での違いがあります(笑)11月は氷点下になったりならなかったりを繰り返しながら、12月に入って2週目から一気にですよねもく冬です(-人-)そして青トレを初めてから2年目に突入しようとしています。1年目を振り返ってみての感想を述べたいと思います(笑)基本的にバランスボールはほぼ毎日。肩甲骨回しもほぼ毎 [続きを読む]
  • ヴェイパーフライ4%を履いて 今後の行く末…
  • まず最初にお伝えしたいのは、私に取ってシューズは先生です。シューズから得るものがたくさんある。そーいった教科書的な導くモノが希にあると自分は思っています。ここまで来るのに、色々なシューズを履いてきました。トレイル用、ウルトラ、ベアフット、マラソン用…今の自分があるのは、間違いなくその時その時に興味を持ったシューズを履いてきたからこそだと思っています。中でも匠初代、アディゼロJAPAN2、アルトラ、hoka [続きを読む]
  • NIKE ズームストラクチャー21 〜衝撃〜
  • 黒は好きだけど、ランニングでは明るいものにしています今回コレにしたのは…まず、来年のJogからロングまでの1足を決めたい。大阪マラソンはNIKEなので、普段からも基本的にはNIKEで走るつもりです。その為にはストラクチャーは1回走っておかないといけないシューズでした。この色にしたのは…SHIELDシリーズには撥水加工がされている。雪にも対応してくれるんじゃないかと思ってます。もしダメならSALOMONへ(笑)早速我慢出来ず [続きを読む]
  • 大阪マラソン ラップの比較
  • 今朝の記憶マイナス5度…満月の星空…放射冷却かな。木々が凍てついてますいよいよ冬が始まります。。昨日、割と走れてるんじゃね?(笑)って事で♪本当にそうだったのか調べてみる事にしました。おぉぉ…35?まで3:45/?で本当に走れていますね。。ィェェェィ!!( '∀ ' )bこうして見ると…紙一重なんですね〜そして40分を切れるか切れないかのライン上にいるという現実。。今年は、去年と比べてどうなんだろうか?スピードの余裕度 [続きを読む]
  • 今年、意外と良かったんじゃね?(笑)
  • 今年はレースに出る回数も多かったからか、1年間あっという間に過ぎました。秋を本番にしてから、どこがシーズンの終わりなのかちょっと分からない(笑)なぜなら雪が降れば落としてきたから、まだ3年経っても区切りを付けられずにいます2年前は、雪が少なかったしまだ秋のレースで勝負するつもりもなかったので結構走っていましたが、去年は10月末の大阪が終わりそのまま月だと100?ちょっと落としてポイントもほぽやりませんでし [続きを読む]
  • 大阪マラソンレース5日後に始動
  • 尻や内転筋の深部にまだ疲労を感じるものの…脚は引き締まってます。ふくらはぎや足首なんか、すごく良い感じだと思うんです。足裏も…踏みしめてる!って感じがして地面の上に走る前より立てています。。こんな感じに、レース前に仕上げられたら良いのかも親指の爪が剥がれそうでしたが、Jogをさそた事で中の血豆が潰れ、血の水分が取れました。爪の中なので針で潰すには痛そうだったので、助かりました話は本題へ。。月曜〜木曜 [続きを読む]
  • 大阪マラソンExpoで出血大サービス
  • 大阪マラソンExpo、あまりの人に早々と人のあいだをすり抜けていっていましたが、突如足を止めてしまったブースがありまして…それがアスタビータ!!!なんと5500円のコレが2500円になってました!!!販売員さんに、こんな出血大サービスして良いんですか〜?なんて言いながらもソッコー買って、ソッコー外へ出ていきました(笑)ホテルに向かう電車内で、そーいえばお姉さんなんか言っていたなと。思い返してみると、レースの日は [続きを読む]