イルミナティ さん プロフィール

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イルミナティさん: Are you shpogled?
ハンドル名イルミナティ さん
ブログタイトルAre you shpogled?
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/masahide7812/
サイト紹介文2010年から1km週3日で始め2013年サブスリー達成!2時間35分切り目指し走ってます!
自由文スキー、水泳、陸上ハードル、硬式野球さまざまなスポーツをやってきましたがここまでホンキになったのは初めてです!

好きな音楽を聞きながら軽井沢近辺を走ってます( ´ ▽ ` )ノ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供374回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2015/12/10 18:29

イルミナティ さんのブログ記事

  • ようやくキロ4の15?ペース走出来た
  • ここ2、3年ほぼ毎日続いていたブログも珍しくお休みしてしまいました気づいた事をその都度書くのは大切な事でもあり、逆にそれが自分を締め付ける事にもなっていたような気がします(笑)考え過ぎて、逆に混乱してしまう。ランは答えが出ないものもあるので、出ないウチにコロコロ変えてしまったり…コーチがフォームや練習メニューを見てくれる訳でもないので、正しいものを見極めるのが難しくなってます。今までなんとなく漠然とや [続きを読む]
  • 私の土台は2015年の1年間の走り込み
  • 今年が今までと違う所はいくつかあるけど、大きく分けると4つぐらいある①上がりが遅いオフになれば、いつももこのぐらいまでは落ちる。しかし、LSDやロングJogを数回行うと脂肪で走れるようになり、そこからインターバル、ペース走を入れ始めるが、やはりスピード練習も撃沈しながら数回ずつ行うと、オフ前までなんとなく戻ってきた。のが、ここ数年の流れ。夏から秋は戻りが早いが、冬から春は秋に比べるとMAXまで上がりきらない [続きを読む]
  • 日曜24?Jog+月曜10kmJog 膝痛の為に鍼へ
  • 日曜は3時間か30?の予定だったけど、膝の痛みが出てきて24?で終了なんというか…体力自体は少しずつ戻ってきているのに、走れないのがもどかしいです。まさか膝がここまで痛くなるとは…ホント、予想外長野マラソンは上がる所まで上げていこうってつい最近までは思ってました。もしかしたら…このまま走っていけたら、なんとかキロ4ぐらいで走れるんじゃないか?って、目指して積んできていましたし…ガッチガチだったアキレス腱 [続きを読む]
  • 右が上手く使えていない(腕フリ)
  • 火曜日にハリへ行った時に、ちょっと筋肉の事を教えて頂きました。先生にハリの後に身体をほぐしてもらいながら、自分の癖を話したり…その先生は、張ってたり、自分がそこ痛いとか気持ちいいとか反応をすると、そこはなんていう筋肉で、かなり張ってますね〜とか、返してくれるありがたーいアクションをしてくれます火曜日もそんな流れで。今痛い箇所について、あとは、いつもここなに来て施術をしてもらう箇所が同じ事を話してい [続きを読む]
  • サブスリーの為に準備しておく事〜レース中〜
  • このブログを書きながら、目指していた頃を思い出そうとしていますサブスリーを切ろうとしていた時は、ガムシャラで、基準が分からなかった。今振り返ると、充分過ぎる程、無駄に走っていたんじゃないかとしかし当時は、欲も無くて、とにかく3時間切る!ことしか考えていなかった仕方ないけど…視野を広げられていたら、もっと速く50分切りも挑戦出来たんじゃないかなーと思います。スピード練習はほぼしていなかったので、もった [続きを読む]
  • サブスリーの為に準備しておく事〜練習編〜
  • 暖かくなって花粉が一気に押し寄せてきました鼻水とくしゃみ、目のかゆみが止まりません15~17℃。つい最近までマイナス5度が普通だったので、暑くてとろけそうです。ふくらはぎアキレス腱の痛みがかなりあったので、午後60分ほどゆっくり走りました。痛みが出てはペース落としての繰り返し。心拍数は2月より落ち着いて140拍以下でキロ5分半〜6分って感じでした。今週は健康診断があるので、走れたとしてもJogのみ。脚も痛いので丁 [続きを読む]
  • 月曜 治療院へ 膝とアキレス腱の痛み
  • 良い天気なのにマイナス2度風も冷たく、アキレス腱と膝が痛いので走ってハリへ行くのは止めにしました日曜は膝の痛みがあったので、軽く60分ぐらい走るつもりが、少しずつ衝動が押し寄せてきてそのままロング走へ。27?過ぎから急にアキレス腱に痛みが襲ってきて、今までこの箇所に痛みが走った事が無かったので、疲れてきたのかな?って思ってそのまま走ってたけど、そのうち痛みが増して33?でストップ…40?走るつもりだったの [続きを読む]
  • ジャーニーしたい。
  • ランもそうだけど、日常生活でも上手くいかない事もあったり、久しぶりに連絡がきた友達から旅に出る〜なんて聞いたり…最近自分でもクレイジージャーニーを片っ端から見ていて、色々想う事も(笑)なんか引き寄せるものが繋がる事が多いなーって。海外へ飛び出したいのか?(笑)どーだろ。ちょっと分からないですがまぁでも、今の自分に飽きているのだとは思う。ランニング。少し今年は息抜きしても良いのかもしれないサブスリーして [続きを読む]
  • ここにきて雪。。今年は合うモノを探していく
  • 金曜日の夜から降り始めて。朝起きたら3~5cm積もってました。膝も良くないし、休みなさいって事なのかなこの膝って、右なんだよな。きっと走っている時に右が出ないよう意識しているからじゃないかと思う。去年までって、多少の身体の使い方は変わったりしていました。でも、今まで積み重ねてきた所に乗せているって感覚でした。今のところ…これだけ悪いのに、去年までの走りを思い出そうとしていません。去年の自分に戻った所で [続きを読む]
  • 迷走中の為、断捨離します
  • 金曜日は朝から雨…午後から止めば軽く走る予定が膝が痛くてお休み。。最近迷走中の為、こういう時はランより断捨離です。部屋に溜まっているもの、掃除しながら少しでも気を晴らしていきます。そして新しい風を入れる固執してしまっている部分があるので、そこは手放すのも勇気ランも新しく、これから作っていくような感覚だし丁度良いのかもしれない本当に、去年までの積み重ねたものが嘘だったかのように今はなにもない(笑)走っ [続きを読む]
  • 右肩の次は右膝が痛い
  • 木曜日は雨が降る予報いつもお休みが多いので、晴れたら走ろうかなって思いましたが、降らなくても寒くて休んだ(笑)右肩は痛くなってから3週間ぐらい?その間、1週間ちょっと前に1度ハリを打ちました。ようやく痛みが無くなってきました今度は右膝です。皿です。実は先週から痛みはありました。だけど、ランで左皿が痛くなった事はあっても右の皿が痛いって事は今まで1度も無くて…よく、なんか痛いなーって思ったらそこが青タン [続きを読む]
  • 今までと感覚が変わりすぎて後戻り不可能
  • 水曜日 ペース走 5.5?(3:49) r500m+10?(3:58)マイナス1度…春の向かい風キツい!3:50だと心拍数170越えてしまう…(笑)4:00が165拍近辺なので、今はやっぱりこの心拍領域でペース走をするべきかも。一本目で呼吸が苦しくなり、撃沈してJogしている間に感覚がまた変わるので2本目は少し落としてフォーム優先。走りが少し安定しました。こうして10?走っている間にも、どんどん感覚が変わっていって、まだ全然スタートラインにも立 [続きを読む]
  • 暑い!寒い!葛藤の日々
  • 月曜朝5時の気温5℃。水曜朝5時の気温−7℃。火曜日はせっかくおやすみだったのに、寒が戻ってきて家から動けない走る事も無く、コアトレで終わってしまいました。先週は120?走れたけど、まだ走る習慣が身についていないので、少しずつ増やしていくつもりです。トータルで月幾つって感じで今月は考えます。なので今週は抜きの1週間…のつもり(笑)先日。。。板橋からゼッケンが届きましたが、出場は止める事にしました。原点へ戻 [続きを読む]
  • 骨盤が前後に動く理由分かったかも
  • 花粉症の季節がやってきました。。くしゃみ、咳、鼻をかむと腹筋が筋肉痛で痛いです。おそらく中のインナーマッスル…先週走ってきた成果だと思います。なんとなくだけど、走る身体をいま作っているな〜って感じがしています中でも、骨盤が前後する癖は一向に直らない。どーしたものかってずーっと思っていたけど、土曜日のロングで発見がありました。どうすれば安定するのか?ずっとあれこれやってきたけど、ようやく形になってき [続きを読む]
  • Sub2 1度は履いてみるべきか?
  • 最初にお伝えしたいのは、Boostは良いシューズです。企業努力の賜物ですあくまで私の個人的な心境で、私がシューズの良さを100%引き出せてきていないのも承知の上で…って事だけ最初に(笑)JAPANは2からのお付き合いです。Boostが入ってからも、3まで履いてきました。JAPAN2は脚抜けが良い。そして、今でもラストの1足をスピード練習にちまちま使ってます(笑)最初のBoostはポンポン跳ねる感じで、驚きでした。そして0.5cmサイズ [続きを読む]
  • 決めた練習を消化する事も大切かも
  • 12月、1月、2月っていうのは…、振り返ってみると軽く病んでる状態だったかもしれません。やってもなかなか成果が出ない。寒い。雪。走らない日々。今年の秋に達成したい!でも、足らない。間に合わない。秋へ向かって切る為に走っていくのか?今年は必要なスピードを身につける為に走っていくのか…目標に対して足らないものだらけなのに、なにをすれば、なにから手を付けたら良いのか分からない状態。でも、走る気持ちへなか [続きを読む]
  • 125分Jog 4:50/km 心拍数が低下
  • 昨日の30?LSDの疲れは…内臓疲労が残っていました。仕事後に軽く走って、日曜にロング走やるつもりで、スタートしたんですか…最初は重くてキロ6分から。しかし、ウズウズは止まりません。抑えるのが大変。今週たくさん走ってきたのに、まだ有り余っているなんて(笑)気持ちに身体が付いてくるかのように動き始めたので、そのまま上げて5:00まで…さらに良くなって、4:25まで…どんどん動きが良くなっていきました。週末のロング [続きを読む]
  • ニンジンにチョコミントのアイスを添えて…作戦
  • 外はお日柄も良く、室内だと暖房も必要なかったので、こりゃー外は暖かいぞ!上田まで30?久しぶりにリンガーハット食べるぞ!って事でJogする事にしました。準備したらすぐ出発してみたものの、気温1度…昨日からの強風が止んでいなーい一旦戻り、下だけ履き替える(笑)…。30?のうち9割が向かい風でした25?辺りでは疲れちゃって、ヘロヘロでした。そーいえば、、、前日も炭水化物とってなかった。。ツルヤで刺身と日本酒♪この [続きを読む]
  • 四の五の言わず走る
  • 今週はそんな感じで走ってきました。昨日ぐらいから太腿の裏側が立体的になってました。気のせいかもしれないけど、結構そーいうの今までありました。筋肉が求めていた事に少し応えられたのかな?って、そーいう時は思います。よしよし(笑)今週だけでなく、3月は四の五の言わず走ろうと思ってます。改めてそう思いました。1月から補強をメインにやってきて。。というか去年から…月間距離を落としてさらに速く走る事は出来ないの [続きを読む]
  • 2月から3月へ
  • 2月始めはどうなるかと思ったけど…雪も降らなく、少し気温も暖かくなって助けられました。最低限は走れたかなって思ってますこの状態ってヤバくね?!って事が確実になったのが2月。戸惑いながら、とりあえずやっていく事でなにが出来てなにができないのか…長い距離を走れない訳じゃない。ロングJogも30?走れない訳じゃないインターバルが出来ない。ペース走が出来ない。週3回以上走るのが気持ちも身体もキツいという事が分 [続きを読む]
  • 水曜日 1000×5 久しぶりに軽く感じた
  • 火曜日に40?走ったので、身体が重いかも〜って思ったけど、アップしてみたら腰も高く軽く感じられました。脚も良く動く感覚がただ、ハムは筋肉痛、でもスピード練習だし大丈夫だろってことで…インターバルは中1週間空けての実施とりあえず5本。これがいつ楽に感じるようになるのか確認する為に、しばらくは続けていこうと思ってます。90秒レスト3:38-3:27-3:26-3:24-3:291本目…どうでしょう。動きの確認をしながら入ったけど [続きを読む]
  • サブスリーを達成する為に必要なこと。
  • これから4月の長野マラソンで目指すタイムはサブスリーです。そこを最低限のベースにし、練習の仕上がり具合で上方修正出来るようなら…って感じで考えています。【暑さ】これを当日は考慮して走る事になると思います。昨日の40?。朝9時スタート時はマイナス6℃。12時には10℃まで上がりました。半袖で走れるレベルの暖かさでしたやはり暑さは今年も向き合わないといけない問題だと思います。色々な事を踏まえてもやはり3時間を [続きを読む]
  • 40?LSD 旧碓氷峠まで…
  • 40?走ってきました。30?までは楽だったけど、残り10?キツかったゼ(´-3-`)朝起きてストレッチして出かけ、30?で朝ごはんマックで。そこから10?で帰宅。キレイな青空、碓氷峠から群馬の山々を眺め、ZARDを聞きながら〜♪久しぶりにリフレッシュ出来ました。2月、かなりの不調に見舞われました…4:00/?を10?も走れない。30?4:30/?は走れるのに、ペース走が走れない5月に向けスピード練習をやるつもりが、予定が狂いました [続きを読む]
  • 土台かスピードか…決断の時が迫っている。
  • 上手く走れない日が続いております。でも、感覚は去年よりずっと良い!って感じています。走る為に必要な動き方も分かり始めてきたし…東京マラソンの選手見ていても、連動のイメージは合っていると思う(笑)コアも去年よりも、深まったって感じはしてるんてすよね(゜▽゜)特に4:30/?前後のロングJogではそれが出てきますし、距離も30?を問題なく走れます。そのペースに対しての余裕度も感じながら走れている。1000mインターバル [続きを読む]
  • ナンダカンダ…ありがトゥース
  • 冬季オリンピック…始まるまでは、本当に開催されるのか?ってぐらい盛り上がっていなかったけど、今回は時間帯が日本とほぼ同じという事で、結構色々な種目も放送してくれたと思います。休みの日には、日中に観る事も出来て、今まで興味の湧かなかった種目にもおもしろさを感じる事が出来ましたスノボー、スケートは特におもしろかったです!スケートって氷の上を走っているんですね〜人間である限り、手脚は4本は変わらない。ど [続きを読む]