マロカン さん プロフィール

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マロカンさん: 美味しくダイエット
ハンドル名マロカン さん
ブログタイトル美味しくダイエット
ブログURLhttps://marokan.muragon.com/
サイト紹介文病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
自由文病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2015/12/11 19:37

マロカン さんのブログ記事

  • 豚薄切り肉のロールカツ
  • 今日は暑くなるそうです。 朝の内に、庭掃除しました。 雑草がぐんぐん伸びてきて、 立派な花まで咲かしてます。 腰が痛くならないように 気をつけて、 奥さんとふたり、 無言でグングン草むしりします。 玄関周りも、庭や奥も スッキリしました。 シャワーを浴びて、 時計を見ますと。まだ、10:30。 早いけど、労働力激しかったので。 お昼ご飯にします。 豚薄切り肉に玉ねぎとシメジを くるくる巻いたフライ [続きを読む]
  • 立派な長ネギの焼き鳥丼
  • 昨日、参道で焼き鳥を買ったので。 昼御飯は、ご飯に乗っけて焼き鳥弁当。 ネギマを買ったのですが。 この長ネギの太くて甘いこと! サラダも、たくさん。 図書館のロビーです。 デザートは、ミルクレープの端っこ。 ケーキ工場の直売店で お安く買いました。 午後から、映画会です。 お尻が痛くならないように、 今日は、座布団持参してます。 尊厳死がテーマの映画です。 夕飯は、ソース焼きそば、サラダ 食後にあ [続きを読む]
  • 芋煮と一口串カツ、そして、海老蔵さん
  • プールと筋トレを頑張った後の お昼ご飯は、 豆腐やさんのブッフェ。 この店で、初めての料理の芋煮。 やさしい味で、とても美味しい。 串カツも、ニユーメニュー。 スタンプが集まったので。 本日は、なんと、ひとり分が無料。 しかも、シルバー料金。 のんびりと食事をして、 近くのお寺にお参りに行きました。 すると、地面に花吹雪が散っています。 なんと、先程、海老蔵さんのお練りが あったそうです。 急いで [続きを読む]
  • 茹で野菜と蕎麦
  • 夜ご飯は、大好きな蕎麦。 カロリー高いから、 茹で野菜と薬味の野菜をたっぷり。 サラダも。 今朝は、家中のワックスかけしました。 乾く間は、外出します。 筋トレの後、 とりあえず、弁当を図書館で食べました。 オムライス、ししゃものフライ サラダ 食べ終わって、香取神宮に行くことにしました。 ちょっと長旅なので アイスクリームを半分こ 着きました! 新緑が綺麗! 何時来ても、厳かな本殿。 御神木です [続きを読む]
  • 生ハムの薔薇の花
  • 昼御飯は、温かい蕎麦です。 それとサラダ。 「昔、料理教室で作ったのを思い出して 生ハムを薔薇の形にしたの。」 奥さんが、言ったので 気がつきました。 なるほど、花の形ですね。 雨が上がったので、 銀行や買い物や役場に行って来ました。 溜まっていた事務手続きが片付いて ちょっと安心。 途中で、コーヒー。 今日のソフトクリーム、小さくない? 夜ご飯は 海鮮ちらし寿司 サラダ タケノコの煮物 カロリー [続きを読む]
  • 野菜いっぱいのロールパンサンド&おにぎらず
  • 朝から、昼御飯の弁当と、夜ご飯の弁当の用意で大忙しです。 私は手伝いですが。 今夜の生放送のうたコンを観に行くためです。 池袋に用事があるので、 今日は、午前中に出発しますので、 2食の弁当を ヨイショと背負って行きます 昼御飯用のロールパンサンド。 ゆで卵、サラダチキン、ポテトサラダの3種。 夜ご飯用のおにきらず。 マグロカツ、卵巻きとタケノコの煮物の2種。 こんなに野菜いっぱい 池袋で、用事を [続きを読む]
  • 梅酒にホッケの塩焼き
  • 夕飯は、梅酒を久しぶりにいただきました。 水割り梅酒には、 ホッケが合います。 湯豆腐、サラダ、タケノコご飯 昼御飯は 奥さんを駅まで迎えに行った帰りに 回転寿司行っちゃいました。 春を告げる桜エビ と、クーポンで無料のアオサの味噌汁 奥さん、珍しく ケーキをオーダーしません。 なるほど、お土産に シュークリームを買ってきたんですね。 車で食べました。 カロリートータルは1802キロカロリー。 プ [続きを読む]
  • いろいろと入っているソース焼きそば
  • 昼御飯はソース焼きそばです。 いつものキャベツ玉ねぎの他に フライドポテト、唐揚げ、大根の葉っぱ、 まで、入っています。 いろんな食感があって、 ソース味に合って、良い感じ! あと、生ハムのサラダに ハワイの黒い塩を少々。 夜ご飯は、 野菜炒め、冷奴、 キュウリとめかぶの酢の物、塩辛 本日は、ヘルシー 野菜中心のご飯です。 カロリートータルは1604キロカロリー。 近くのスーパーでは、昨日今日、 [続きを読む]
  • ちくわ入り蕎麦
  • 私、竹輪が大好きです。 特に、蕎麦には、竹輪が欠かせません。 夜ご飯は、ちくわ入り蕎麦。 ミニチーズハンバーグ サラダ 昼御飯は メンチカツ タケノコの煮物 サラダ おやつはあんみつ カロリートータルは1766キロカロリー。 今朝から、奥さんは鼻水が止まらないらしい。 朝、和ダンスの整理をしていたそうで、 ホコリと防虫剤と花粉症が 混ざって、鼻がグズグズです。 そんな体調でも、食事を作ってくれてい [続きを読む]
  • 鶏肉のチリソース炒め
  • 孫を幼稚園に送って行きました。 朝から、駆け足で、向かいます。 早朝の小路を、転ばないように 小走りで。 良い運動です。 朝はしっかり食べました。 昼御飯は チャーハン、春巻き もやしナムル 夜ご飯は、 チキンのチリソース炒め カレイの煮物 クラゲウニ このチリソースは、モランボンのタレです。 あまり辛くなくて良かったです。 カロリートータルは1809キロカロリー。 午後から 孫とミニオンズのDV [続きを読む]
  • 白身魚の天ぷらのあんかけ
  • 夜ご飯です。 たらを天ぷらにして、野菜のあんかけをかけました。 ちょっと酸っぱい。 がんもの煮物 昼御飯は 北海道土産のラーメン カロリートータルは1780キロカロリー。 これから、孫達と、レゴで遊びます。 そして、作ったレゴの戦車で戦うそうです。 男の子なので 体力あります。 負けないようにがんばるね。 [続きを読む]
  • 煮込みハンバーグ
  • お昼ご飯です。 ハンバーグはいつも ワインとケチャップとソースのタレで 食べてますが。 今日は、煮込んだそうです。 野菜をたくさん食べます。 買い物に行って、ティータイム。 ドーナツは半分こ。 先日、娘からTULLY'Sのカードを もらったので。 TULLY'Sで優雅にお茶していると。 携帯に、電話ありました。 市役所の人です。 先日、郵送を頼んだ書類の件です。 提出書類が足りないそうです。 仕方 [続きを読む]
  • タケノコの煮物で、野球応援
  • 野球部に入っている親戚の子の試合の日です。 新学期も始まり、 高校野球部も新メンバー。 応援に行きました。 近所の方から、いただいたタケノコ。 採れたてで、柔らかーい。 煮物にして弁当に入れます。 マグロカツ、サラダ、卵焼き、ほうれん草 気持ちの良い青空です。 2時間半の熱い試合を応援した後。 この弁当を食べる場所を探します。 スーパーの一角に こんな、お洒落なコーナーがありました。 ここで、食べ [続きを読む]
  • ランチサラダセット
  • 今日は、歯科医院の日です。 私はいつもの検診ですが。 奥さんは、検診と抜歯だそうです。 お昼ご飯に麻酔が切れるように。 朝早くの予約しました。 昼御飯は いつものファミレス。 カロリーを考えて。 サラダとカレーとスープとドリンクだけ。 奥さんは、まだ、麻酔が効いていて。 柔らかいものだけ。 帰り道に いつもと違ったホームセンターに 寄りますと。 駐車場の前に 趣のある神社が! 御利益がありますよう [続きを読む]
  • ベジタブルな昼御飯
  • 昼御飯です。 大根の葉っぱの野菜炒め 玉子と野菜の袋煮 サラダ ゴボウサラダ 大根の味噌汁 11種類の野菜が入った献立です。 なんか、腸も血液も、綺麗になりそう! 夜ご飯は、 チャーハン 冷奴 サラダ 塩辛 おやつは 葛とみつ豆 カロリートータルは1890キロカロリー。 午後から、自治会の総会がありました。 これで、 引き継ぎして、やっと、役員が終わりです。 でも、今日の午後は、 近くのショッピン [続きを読む]
  • チキンソテーにハワイの黒い塩
  • ハワイのお土産に 黒い塩をもらいました。 これは、肉やサラダにかけると美味しいそうです。 夜ご飯は、この塩を試したくて チキンソテーにしました。 サラダにもかけましたよ。 荒い粒の塩です。 どれどれ。 おぉ。肉の味が引き締まって美味しい! 野菜にも合います。 気分はハワイ! 昼御飯は、風が強いので 図書館の休憩所です。 アジフライ、 蓮根とつまみ揚げの煮物 サラダ タケノコご飯 食後に、大桜を見に [続きを読む]
  • 野菜たっぷりチキンクリスプ
  • ここしばらく野菜不足でしたので。 今日は野菜中心のご飯です。 昼御飯は、孫が残したマックの チキンクリスプとチーズバーガーを リメイクです! キュウリ、レタス、トマト チーズを挟み込みます。 庭の花を持って墓参りです。 休憩所でご飯 ジェットスターのどら焼きを半分こ。 夕飯は 野菜たっぷりのとりつくね鍋。 餅入り。 これは、自分達のお土産。 本日は(うにクラゲ)。 カロリートータルは1788キロカ [続きを読む]
  • ホテルの朝ごはんブッフェ
  • 北海道2日目。 晴れてますが、天気ニュースでは、昨日より寒いようです。 ホテルの中は暖かいので快適。 ホテルの朝ごはんブッフェって、 なんで、こんなに美味しいんでしょうね。 特に、このホテルは、 種類が多過ぎなので。 自分でも、どぅしていいか……。 奥さん、朝からデザートをとばしてます。 スープカレー さすがに、お腹がいっぱい! 昼御飯は食べられませんでした。 昼御飯に予定していた店です。 ムラゴ [続きを読む]
  • 北の国の美味しいもの
  • 昼御飯は 千歳空港のフードコートの味噌ラーメン 奥さんの昼御飯は 雪印パーラーのキャラメルソフト。 久しぶりの味噌ラーメンに 嬉しさで心震えました。 子供達が小さい頃に よく遊びに行っていた湖です。 白鳥が1羽だけいました。 カラスと、モノクロの世界です。 なんと、サンクチュアリは休み! 近くの観察所センターへ移動。 隣の道の駅で、 押し寿司を半分こ ハスカップのあんまんを半分こ ここは、双眼鏡が [続きを読む]
  • 落ち着いて食べる野菜炒め
  • 夕方、孫たちが帰りました。 この4日間、フル回転でした。 早めの夕飯、久しぶりに ゆっくりと座って食べられました。 ありあわせの、おかずでも、 とても美味しく感じましたよ。 野菜炒め、タケノコの煮物 サラダ、目玉焼き、大根の味噌汁 今朝の慌ただしい朝ごはんです。 主にピザですかね。 タケノコご飯のおにぎり 午後には、孫達が帰るので、 おもちゃやレゴで、 家の中で遊びます。 盛り上がってきて、 ケン [続きを読む]
  • 寿司とハンバーグ
  • 本日は4人の孫達のお相手です。 夜ご飯は、孫の好きな 寿司とハンバーグとタケノコご飯。 公園で、たくさん遊んだので たくさん食べてました。 昼御飯は、 ドラえもんのハッピーセット。 朝ごはんは お茶漬けと目玉焼き カロリートータルは1880キロカロリー。 娘からもらった バナナペン バナナの皮に書くと、 透明で、見えません。 しかし、時間が経つと。 あら、あら。不思議! 書いたところが現れます。 [続きを読む]
  • おにぎりといなり寿司弁当
  • 来ました! 朝早くから、駐車場でスタンバってます。 この広場は、リニューアルで、 本日は無料なんですね。 すごい混む予報です。 きっと、乗り物も、催しも、順番待ちが長時間になりそう。 開園時間1時間半前から 待ちます。 私達、こういう事は根性あるんです。 色々遊んで、昼御飯は草原で。 いなり寿司、おにぎり、唐揚げ 昼食後、隣街の屋内型遊び場へ ゲームも一緒に。 わざと、ちょっとだけ 負けるところが [続きを読む]
  • タケノコご飯
  • 夕方から孫たちが来ます。 朝のうちに、買い物。 スーパーのパン屋のカウンターで、朝ごはん。 昼御飯は、あわただしく スーパーの弁当。 でも、サラダは忘れないよ。 夕飯は、孫たちと。 孫二人が、今夜から泊まります。 タケノコが、採れ始めました。 タケノコご飯 串カツ 刺身 小学校入学のお祝いのケーキ。 7人の孫のうち、 3人目の小学生です。 細かいのが、まだ、居るので 子守りの仕事が続きそうです。 [続きを読む]
  • 豆腐の他に26品目の食材が食べられる豆腐料理屋
  • バランスよく、色々な食品を食べることに 気を付けていますが。 たまに、この店で多くの野菜を食べて 調子を整えています。 ビュッフェ形式ですので、 量には、気を付けています。 グラタンも豆乳で作ってあるので あっさり美味しいです。 ざる豆腐は、大豆の香りと甘味があって 飽きない味です。 唐揚げ、パスタ。カレー。 この辺は、誘惑に負けないように 少しだけ。 豆乳のティラミス、 豆乳のブリュレ。 イチゴ [続きを読む]
  • 蓮根と長ネギのバター醤油焼き
  • 夜ご飯は、ヘルシーに。 野菜と豆腐をバターで炒めて 醤油をジュワッとかけました。 あとは、 困った時のアマノフーズの雑炊。 実は、夕方に、アイスクリームを食べたので。夕飯は軽くしたんです。 昼御飯は、 花見をしながら弁当を食べようと、 思ったら。 公園の駐車場が、満車! とりあえず、図書館のロビーで、 弁当を食べました。 オムライス、サラダ カボチャの煮物 食後にあんみつと、ロールケーキ 満開です [続きを読む]