マロカン さん プロフィール

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マロカンさん: 美味しくダイエット
ハンドル名マロカン さん
ブログタイトル美味しくダイエット
ブログURLhttps://marokan.muragon.com/
サイト紹介文病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
自由文病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供370回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2015/12/11 19:37

マロカン さんのブログ記事

  • 出羽海部屋のちゃんこは醤油味
  • 朝6:30に我が家を出発! 車で1時間かかる町へ、 相撲合宿を観に行きます。 合宿中最終日なので、 ファンサービスがあります。 子供相撲、赤ちゃん相撲 振る舞いちゃんこ鍋 模擬店、 大銀杏まげの実演 相撲甚句 立派な神社で、行われました。 優勝力士の御嶽海関は 巡業なので、居ませんが。 すごい人数の人達が集まって、 盛り上がってます。 昼まで続きました。 昼御飯です。 振る舞いちゃんこ鍋 と、焼き [続きを読む]
  • ハワイアンズ土産の喜多方ラーメン
  • 娘一家のお土産のラーメン。 喜多方ラーメンは安心の味です。 ちぢれ麺に醤油味で美味しい! 麺は半分。 もやし一袋。 小さい握り寿司。 午後から、昨日とは違う町の 図書館の映画会に行きます。 昼御飯は、映画会の近くの スーパーのフードコート。 シュウマイ、ちくわの煮物 目玉焼き、サラダ あんドーナツ半分 カスタードクリームサンド半分こ。 この世界のかたすみに を観てきました。 戦争中の呉の町で、生き [続きを読む]
  • サーモンムニエル野菜添え
  • 夜ご飯です。 サーモンをマーガリンでソテーしました。 植物性油脂は、コレステロールにOKなんです。 夜は米飯を、少しだけ。 代わりに、味噌汁の豆腐をたくさんです。 サーモンの付け合わせは、 ニンジン、カボチャ、ピーマン、玉ねぎ。 色々と野菜のソテーをたくさん。 本日、午後から、 隣街の図書館に映画を観に行きます。 昼御飯は、 途中にあるスーパーのフードコートで。 お湯もお茶もあって便利です。 弁当 [続きを読む]
  • 宮古島土産の まもる君ちんすうこうで墓参り
  • 我が家の盆休みも、無事に終了しました。 連日、孫たちとカロリー高い食事でしたので。 本日から、しばらく、草食男子、 いや、草食恐竜になります。 夜ご飯は、サラダと茶漬け。 焼き鮭をたっぷりの ノドグロ茶漬け 午前中、息子の土産の(まもるくんのちんすうこう)を供えて、墓参りしました。 オハカまもる君と百日紅の花。 昼御飯は、メモリアルの休憩所で弁当。 プルコギ サラダ 庭のゴーヤを茹でてサラダに。 [続きを読む]
  • ナマズの唐揚げ
  • 本日の昼御飯は。 珍しい料理です。 昨日、孫に、 「ブドウ買ってきたよ。」 と言ったら、 「ドジョウ買ってきたの?!食べたことないよ!!」 「じゃあ、明日ドジョウ食べにいこう。」 それで。 ドジョウの柳川鍋を食べに行きました。 昼御飯です。 他に珍しい料理もあります。 蛙は、勇気がないので。 ナマズの唐揚げ。 臭みは全くない。 ふわふわして美味しかったです。 お子さまランチ、鰻、天ぷら定食。 みん [続きを読む]
  • 回鍋肉、山盛り。
  • 昼間まで、次女の家で 孫四人と遊びました。 昼は、マック。 フィレオフィッシュ。 久しぶりのポテトも。 高カロリーですが。 孫とのお付き合いも大切です。 昼の12:00から、孫ふたりを連れて 釣り堀太郎に行きました。 室内で、快適! 舟の中からも釣れます。 大きな鯉が、3回釣れそうでしたが。 強い引きで、逃げられました。 館内では、ドリンク飲み放題です。 入場料ひとり300円ですが。 飲み物代とし [続きを読む]
  • 杏仁豆腐は夏の風物詩
  • 息子一家、娘一家と、キッズパークで孫達を遊ばせます。 孫、4人です。 朝早くから、おむすびを作る奥さん。 疲れてるのか、張り切ってるのか。ハイテンションです。 昼御飯です。 デザートの杏仁豆腐。 子供達が小さい時から毎年、 夏休みに、奥さんが作ります。 杏仁豆腐を見ると 夏休みのイメージの我が家です。 キッズパークで孫たちは 風鈴を作りました。 これは、4歳になったばかりの孫の作品。 総勢9人で [続きを読む]
  • 大騒ぎディナーバイキング
  • 今日は、息子親子が来ました。 小さい子ども連れて来ました。 いつも、私達が行っている飛行機の博物館に連れていきます。 シュミレーターの機長席に 乗れて、大満足。 館内も、興味深く、楽しんでいました。 ホテルブッフェで、夕飯です。 幼児は、無料です。 息子の誕生日です。と、予約の時にメールしたので。 デザートプレートのサービスがありました。 カロリートータルは1904キロカロリー。 小さい子どもばか [続きを読む]
  • 最終日のちゃんこはカレーライスとスイカ
  • 相撲夏合宿は本日で最終日です。 最終日は、ちびっこ相撲と抽選会 がありますので。 孫達を連れて、行って来ました。 元幕内の升乃山。 先場所は休場でしたが、 来場所の活躍を期待してます。 場所中と違って、にこやかな力士達。 ファンサービスで、孫たちも大喜び。 最終日は、いつも、 カレーライスの振るまいです。 暑いけど、カレーライス。 美味しいけど、みんな、汗だくです。 スイカと水も、もらって水分補給 [続きを読む]
  • 千賀ノ浦部屋の塩ちゃんこ鍋とスイカは、やっぱり美味い。
  • 台風の影響で、2日休みだったけど。 今日は、行うそうです。 ちょっと遠い町ですが、行ってきました。 千賀ノ浦部屋の朝稽古。 迫力あります。親方の厳しい言葉に 真剣に返事して、稽古してます。 可愛らしい、中1の弟子もいます。 学校行きながら、いつかは関取になる 夢をもって、頑張るんでしょうね。 もう、無条件に応援しちゃいますね。 塩ちゃんこ鍋とスイカが、 振る舞われました。 (お気持ち)を箱に入れて [続きを読む]
  • ゴーヤ入り豚キムチ
  • 夜ご飯は、豚キムチ。 庭で採れたゴーヤも入れます。 鶏照り焼き 朝ごはんは、おむすびとソーセージパン 昼御飯は、 親子丼と、春巻き カロリートータルは18:2キロカロリー。 娘の作ったレゴの飛行機。 セットでは、なくて、 部品を工夫して作ったので。 すごく大変そうでした。 孫が、飛行機を作って! と、ねだったので、必死で 作っていました。 だいたい、こんなことが好きな娘ですので。 上手い具合に作っ [続きを読む]
  • 串カツ
  • 台風のせいで、涼しいけど、 激しい雨です。 昼御飯は、 孫たちと回転寿司 おやつは、あんみつ 夜ご飯は、串カツ。 娘は、鶏肉が好きなので。 鶏肉の串カツです。 オデコがムズムズ………。してきた。 トサカが出てきそう。 カロリートータルは、1804キロカロリー。 これから盆休みで、夏休みの大イベント。 孫達が大集合します。 体力作りに励んだ成果はいかに?! 大波を待ち受けるサーファーの心境であります [続きを読む]
  • 千賀ノ浦部屋の塩ちゃんこ鍋
  • 今年も 千賀ノ浦部屋の夏合宿の 朝稽古を見に行って来ました。 今回は、 式秀部屋も合同です。 台風が近づいてきて寒いくらいの朝ですが。 ぶつかり稽古で、大汗をかいてました。 外人の力士の応援ハンガリー????の升東欧。 色白! 見学者には、外人の団体も来てました。 地元の役所や後援会のバックアップで、 楽しい催しになってます。 床山さんの実演もありました。 いよいよ。 ふるまいちゃんこ鍋です。 塩 [続きを読む]
  • ネギがいっぱい。カツオのタタキ。
  • 夕方のスーパー、カツオがお買い得。 晒したネギを、たくさん乗っけて カツオのタタキ。 血合いの所は、ネギと甘辛く煮ます。 豆腐とネギの味噌汁。 今夜はネギがテーマかな。 昼御飯は、メモリアルパークの休憩所。 ハンバーグ、目玉焼き サラダ おやつは、シュークリーム。 色々、買い物して ドーナツと紅茶で、休憩 カロリートータルは1826キロカロリー。 玄関の窓の網戸を 張り替えに行きました。 自分で張 [続きを読む]
  • ざるそば&ダブルアイスあんみつ
  • ホテルのレストラン、 本日は、月に一度の20%引きです。 プチざるそば、 茹で立てが各々にサービスです。 食べているタイミングで 茹でてくれます。 デザート大好き奥さん、 あんみつのダブルアイスクリーム。 エビ餃子とトマトともずくのスープ 皆さん、スイカが出ると並びます。 アッと言う間に、無くなります。 次に、スイカが運ばれて来たので 私も、負けずに。獲得!! 「こんなに、デザートがあるのに。 な [続きを読む]
  • 椎茸の肉詰めフライ弁当
  • 飛行機の離発着の見えるスポットに 出掛けました。 お盆休みに、孫達を連れてこようと 思います。 飛行機の博物館の休憩所で弁当。 椎茸の肉詰めフライ サラダ、 ピーマンとハムの炒め物 この休憩所、 利用する人があまり居ないので。 利用者が、その度に冷房をつけます。 大きなクーラーがあって、 スイッチをつけると ものすごい風が部屋中を駆け抜けます。 食べ終わって、展望室に移ります。 南風なので、南に向 [続きを読む]
  • シュウマイ&茄子の味噌炒め
  • お盆休みに孫達が来るので。 本日は、朝から、あちらこちらに 買い物に行きました。 最初にアウトレット。 まだ、人がまばら。 暑いけど、夏休み中は混みます。 次の買い物に向かいます! 途中のスーパーのフードコートで、 昼御飯。 シュウマイ、ピーマン炒め物 茄子の味噌炒め サラダとドレッシングは スーパーで、調達です。 このスーパーのフードコートの横に 焼きたてパンのコーナーがあって、 誘惑するんです [続きを読む]
  • 春巻き&カラフル野菜の煮物
  • 息をするのも苦しい暑さです。 原付でのプールの往復も荒行のようです。 昼飯の弁当を持って 博物館の休憩所に行きました。 春巻き (これは、奥さんの得意料理。孫達の為に いつも冷凍してあります。) ベルギー産の冷凍野菜の煮物 昨日のパスタの残り。 相変わらずカラフル〜! この休憩所、ものすごく、涼しい! 生き返る! おやつは、スポンジケーキと串団子 食べたあとは、歩かないとね。 博物館の展示物はもの [続きを読む]
  • ゴロゴロ野菜のトマトパスタ
  • 昼御飯は、トマトパスタ。 トマトの缶詰め、ケチャップ ハム、玉ねぎ 冷凍野菜ミックスが入ってます。 この 野菜ミックス。 ベルギー産です。 芽キャベツ、ジャガイモ、小玉ねぎ ニンジンが入ってます。 スープ用みたいで、 ゴロゴロと存在感いっぱいです。 おやつは、寒天葛餅に冷凍バナナ ヒンヤリしましたが。 部屋から出ると、猛烈な暑さ! これは、たまらない! 我が町の図書館に行ってみましたが。 以前より [続きを読む]
  • カラフル冷やし中華とバニラアイス
  • 昼御飯は、冷やし中華。 トマト、キュウリ、たまご、 冷やし中華って、 色の三原則が揃っているからキレイ! 食欲出ますね。 プールとジムの後、 図書館で食べようと行きますと。 今日は、休館……。 図書館は、市の会館の中にあるので。 会館のロビーで食べました。 みつ豆とプリンのおやつ。 図書館で、読書しながら涼もうと思っていたのに………。 「あっ!そうだ。今日までだった!」 何が今日までかと言いますと [続きを読む]
  • 焼おにぎりと、ジャガイモの煮物
  • 蒸し暑い日の夕飯は あっさりと食べられるものが良いです。 焼おにぎり、キュウリの酢の物 アマノフーズにゅうめん キムチ、サラダ そして、ジャガイモと玉ねぎの煮物 月曜日は、図書館も博物館も休館なので、 メモリアルパークに行きます。 午後から、雨になりそうなので。 プールを休んで 朝イチで、墓参り。 昼御飯には、まだ、時間が早いので。 空港に行くことにしました。 雨で霞んでいる飛行機を眺めながら昼飯 [続きを読む]
  • ステーキとキムチ
  • 今日は朝から、 あちらこちらに出掛けました。 いっぱい歩きました。 それに、 今日は肉の日でありますので。 夕飯は ステーキ サラダたくさん。 キムチたくさん。 ご近所から、 新鮮なキュウリをたくさんいただいて。 また、ご近所の他の方からは、 美味しいキムチをたくさんいただいて。 豪華な食卓になりました。 午前中は、アウトレットに行きました。 サンリオのクレープ屋です。 夏休みには、こんな催しがあ [続きを読む]
  • 茹でトウモロコシ&具だくさん味噌汁
  • 台風が近づいておりますが。 朝のうちは、雨が小降りでしたので、 いつものように プールに行くことにしました。 昼御飯は、図書館のホールで。 茹でトウモロコシ、 ささみのチーズ焼き サラダ それと、 ジャガイモと茄子とキャベツの味噌汁 食後に図書館で本を読んでいますと。 ザーザーとすごい雨です。 外のスピーカーから、 「大雨警報が発令しました。」 という放送です。 慌てて帰って、 冷やしぜんざい 夜 [続きを読む]
  • 茄子のはさみ揚げ&銀だらの煮付け
  • 夜ご飯は、 先日、道の駅で買った茄子で、 鶏ひき肉を挟んだフライ 銀だらの煮物 午前中、孫達とキッズリゾートで、 遊びました。 ゲームのムシキングがおもしろい。 だいぶ前に流行ったゲームのようですが。 昨日、蝉取りをした孫達は。 昆虫に興味深くて、 楽しそうでした。 昼は皆で回転寿司 ビックラポンが当たらなくて こっちが、びっくり、がっくり………。 カロリートータルは1805キロカロリー。 これは [続きを読む]
  • マルゲリータピザ
  • 夏休みの思い出に 孫達が、セミ取りに来ました。 公園で、網を振り回して、 いっぱい遊んで。 帰り道に、ココスで、夜ご飯です。 マルゲリータピザ と、 ハンバーグ包み焼き 昼御飯は、 海老のかき揚げ 鶏そぼろ カロリートータルは1890キロカロリー。 今日は涼しくなりました。 虫取りをするには、快適でした。 透明の羽は、みんみん蝉。 茶色い羽は、アブラゼミ。 Googleで、孫達と調べました。 Go [続きを読む]