マロカン さん プロフィール

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マロカンさん: 美味しくダイエット
ハンドル名マロカン さん
ブログタイトル美味しくダイエット
ブログURLhttps://marokan.muragon.com/
サイト紹介文病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
自由文病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供369回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2015/12/11 19:37

マロカン さんのブログ記事

  • フランス映画とソース焼きそば
  • 午前中は、昨日、買ってきた敷石を 設置しました。 敷石の回りを砂利で、埋め込みます。 力仕事です。 休憩して、月餅とコーヒー。 午後から、隣街のふれあいプラザに 映画会を見に行きます。 月餅って、腹持ちがいいです。 昼御飯は、映画が終わってから、 食べることにします。 若い頃、ギターで(禁じられた遊び)を 弾いていました。 しかし、映画を観たのは初めてです。 子供を主人公にして、 戦時中の不安定な [続きを読む]
  • 秋刀魚の塩焼きと、いり豆腐
  • 久しぶりの晴天です。 布団を干して、シーツを洗います。 布団を干しているので、 プールとジムに各々行ってから、  昼御飯は、自宅です。 秋刀魚って、カロリー高いので、昼に食べます。 いり豆腐は、 ご飯にかけて、パクパクたくさん食べました。 きんぴらゴボウ 茄子のしぎ焼き 駅の改札内に 用紙とスタンプが置いてあります。 電車に乗らないと手に入らないチラシです。 奥さん、ジムに電車で行って この用紙を [続きを読む]
  • ネギたっぷり鶏の水炊き鍋
  • 先日、立派な長ネギをたくさん もらいました。 長ネギは、高値なので。助かります。 夕飯は、水炊き鍋。 長ネギをふんだんに投入! お腹が、温まって美味しかった。 カボスもたくさんあるので、 贅沢な鍋になりました。 午前中のプールの後、墓参り。 枯れた花を交換に行きました。 (会費の振り込みの関係で、 昨日、行ったお風呂つきのプールには、 まだ、乗り換えられません。) メンチカツ、卵焼き カボチャ、ピ [続きを読む]
  • スポーツジムで野菜弁当
  • 私は、プール。 奥さんは、筋トレ。 違う場所に通っています。 そうすると、なんだか、 時間と車のガソリン代金と、 電車代が、 ものすごく無駄な感じです。 昨夜、ネットで調べてみますと。 ちょっと離れた街に、 プールとジムを備えた施設があるようです。 そんなこんなで、 早速、今日、 偵察に行きました。 お風呂もあって、お得感いっぱい。 料金も、goodです。 昨日、食べすぎたので、 本日の弁当のおか [続きを読む]
  • アイスクリームとカボチャスープ
  • 誕生日の人は無料のランチです という、メールがきました。  昨日のお疲れさん会も兼ねて 行って来ました。 空港近くのホテルです。 今月は、世界中の料理です。 フォーもあります。 奥さん、一通り、少しずつ味をみると、 早々と、デザートエリアに突入してます。 何種類もアイスクリームを食べてます。 「お腹が冷えてきたから。 スープを飲みながら、 アイスクリームを食べることにするわ。」 奥さん、パンプキン [続きを読む]
  • エビカツと柿の木
  • 孫たちが来たので にぎやかな1日です。 昼御飯は、 エビカツ、ロースカツ、 サラダ、カレー 午後から、キッズランドに遊びに行きました。 イベントで、一緒に作った風船の犬です。 夜ご飯は、 鰻、卵焼き、 マグロ、 サラダ、ピーマンのチーズ焼き デザートです。 カロリートータルは、1788カロリー。 先月、青いうちに採った柿と、 今朝、採った柿です。 スッゴい大きさが違う! 木になっている柿の実を 孫 [続きを読む]
  • 大盛二色丼と卵かけご飯
  • 明日、孫たちが来るので、 卵やさんに、卵焼きを買いに行きました。 昼御飯は、卵やさんで、食べることにします。 なんだか、店内が変わっています。 食券の販売機が設置されています。 それに、 卵かけご飯の食べ放題が、 値上がってます。 おかわり自由の人は、黒い器です。 味噌汁もおかわり自由ですので、 黒いお椀です。 店内を見渡すと、白い器ばかり。  100円の値段の差額なら、 やっぱり、おかわり自由で [続きを読む]
  • チキンカツ丼&トマトパスタ
  • どんよりとした空模様。 このような日は、グタグタしてしまいそう。 なんとか、気合いを入れて プールの後、寺院を 散歩することにしました。 車を駅のスーパーの駐車場に置いて 参道をぐんぐん歩きます。 弁当は休憩所で食べます。 平日の昼過ぎなので。 誰もいません。 売店の人と、 案内のボランティアさんが居るだけです。 チキンカツ丼、 パスタ、サラダ バターラスク プリンアラモード、ラスク はおやつ。 [続きを読む]
  • コスモス畑で、蕎麦弁当
  • 近くの広場では、季節によって 色々な花を植えています。 今はコスモス祭りだそうです。 昼ご飯を持って行って来ました。 蕎麦、サラダ、ちくわ 納豆天ぷら 瓶は蕎麦つゆ。 まだ、満開ではないそうですが、 一面のコスモスは、素晴らしかったです。 一角で、コスモスを採って買える場所が あります。 5本で100円。 袋いっぱいで300円。 袋といっても、スーパーの大きい袋です。 皆さん、袋いっぱいを選んでま [続きを読む]
  • チキンカツと假屋崎さんのフラワーアレンジメント
  • 幕張メッセで行われている フラワー&プランツ展に行って来ました。 企画講演に假屋崎省吾さんの アレンジメントフラワーが有りましたので。 先月から、申し込んで楽しみにしていました。 昼ご飯の弁当は、 チキンカツ、目玉焼き、サラダ 鶏むね肉とキャベツの炒めもの 今日は、初日なので 大変に混んでいます。 受け付けで招待状を渡して パスカードと名刺を挟んだ 入場証をもらって入ります。 假屋崎さんの講演は、 [続きを読む]
  • パスタと天丼
  • 今日は、 昼御飯と、夜ご飯の 弁当を持って。 午前は、歯科医院。 途中で、昼弁当食べて。 そのまま、渋谷に向かって。 NHKのうたコンを観覧に行きます。   昼御飯は、 海老とキノコの トマトパスタ フードコートで食べました。 ちょうど 歯医者が中継点になって。 渋谷が、近く感じます。 来月の歯医者の予約も、 火曜日にしました。 うたコンが、当たる事を祈りなから。 とても、快適な気温で、 NHKホ [続きを読む]
  • キノコカレーとキノコの味噌汁
  • 昼御飯は、 カレーライス。 車を買った時にもらったレトルトカレーに エリンギ、シメジをトッピング。 味噌汁も、シメジたっぷり! 午前中は、庭を手入れをして、 いい運動をしました。 午後は、図書館で映画会を観てゆっくりします。 仲代達矢さん主演の 麦の品種改良をした偉い人の話です。 土地の人々も、出演しています。 演技している仲代達矢の後ろに (無)の表情で立っていたりして。 良い雰囲気をかもし出し [続きを読む]
  • 親子丼とゴボウの煮物
  • スマホのWiFiの接続方法が、 分からない。 娘の旦那さんに頼るしかないな。 と、 連絡して。 早速、来てくれました。 ちょうど、おもちゃの病院から 連絡あって。 おもちゃの修理も 出来上がっています。 おもちゃの病院の ボランティアの方々、 どんなおもちゃも直します。 昼は、慌ただしく弁当を買って来ました。 久々に、弁当を買いました。 ダイエット始めて、初めてかも。 美味しいけど、 糖と油で出来 [続きを読む]
  • カラフル新鮮ブュッフェ
  • 野菜が高価です。 野菜をたっぷり食べられるブッフェで、 昼ご飯を食べることにしました。 生野菜サラダはもちろん、 和えもの、天ぷら、あんかけ など、手の込んだ野菜料理が食べ放題。 白い料理は、冬瓜のチーズフォンデュ。 2皿目は、特にお気に入りの料理を。  手前のキムチは白瓜のキムチ 青空を眺めながら、 優雅に食べます。 上空を出発便が飛びます。 お腹いっぱい! 飛行機の着陸を間近に見られる 公園に [続きを読む]
  • エビカツサンド&たまごサンド
  • 近くの街で、NHKラジオの収録があります。 17:00開場ですが。   15:00から座席券の交換が始まります。  (早く来ても、前の方ではありません。)    という、NHKさんの 決まり文句。 しかし、つい、早く出掛けてしまいました。 昼御飯と夕飯を用意して、 気の早い私たちは出発しました。 昼御飯は、 サンマの蒲焼き ポテトとキャベツの炒めもの サラダ ぶりの粕漬け おやつは、 ハロウィーン [続きを読む]
  • 秋刀魚と青汁
  • 日暮れが早くなり、 秋を感じるこの頃ですね。 食欲の秋をリバウンド無しで なんとか今年も 乗り切りたいと思います。 「青汁飲むと良いよ!」 娘が、そう言って青汁をくれたので。 今日から、いただきます。 夕飯です。 秋を感じる食卓。 食欲があっても大丈夫。 カロリー低いアマノフーズのパスタ。 昼ご飯は、 花を交換に墓参り。 チーズチキンカツ 玉子焼き、 サラダ コーヒーとロールケーキ と、庭の柿 カ [続きを読む]
  • 塩むすび弁当、具材はお好み
  • 運動会は午前中で終わりますが‥ 私達は弁当を持って行くことにしました。 小さい子もいるので、 おむすびの中身は、それぞれが、 好きな具材をチョイス。 鮭、昆布、梅干し エビフライ、唐揚げ、 さつま揚げの煮物、サラダ ポテト、 庭の柿の実 運動会をした運動場の隣の、 こちらの建物で 弁当を食べます。 曇り空で、快適な1日でした。   のんびりと弁当を食べたあと、 喫茶コーナーで、コーヒータイム 夕飯 [続きを読む]
  • カキフライととりつくね鍋
  • 明日は運動会。 孫たちと夕飯。   カキフライ、とりつくね鍋   昼ご飯は すき焼き丼 昼をたべてから、娘の家に向かいます。 途中で、休憩   カロリートータルは1806キロカロリー。 風邪気味なので、 生姜ジュースとアイスを 用意してくれました…。 私、明日の送り迎えしますので けっこう、大事な役割なんです。 いい気になって過保護にされてます。 [続きを読む]
  • トマトソースのピザとトマトサラダ
  • 夜ご飯です。 パンピザ、 アマノフーズのホワイトシチュー トマトサラダ カボスのソーダ割り 朝ごはんみたいだけど。 晩御飯です。 昼ご飯をたくさん食べたから 夜は軽くしました。 昼は、回転寿司。 平日のランチタイムは、 あら汁お替り自由なんです。 奥さんも私も 一昨日から風邪気味なので。 温かい、あら汁をたくさんいただきました。 あら汁で、お腹いっぱい! 体もホカホカ! マックで休憩。 カロリート [続きを読む]
  • 玉ねぎ、白滝のすき焼き
  • こちらの地区では 秋の祭りが行われるはずでしたが。  台風のために中止になりました。 台風情報を見ながら、  家に居ることにします。 冷蔵庫にある、玉ねぎと白滝とキャベツ で、すき焼き。 昼ご飯です。 鉄の、すき焼き鍋です。 たまに、鉄を食べると良いです。 食べていると、宅配便が来ました。  「台風が来るから、早いけど来ました。」 「はい。いいですよ。ご苦労さま。」 どんな天気でも、 仕事しなくて [続きを読む]
  • きつね蕎麦とゴーヤの卵とじ
  • 雨模様の空です。 昼ご飯は、温かい蕎麦。 そして、庭のゴーヤの卵とじ炒め。 春雨サラダ 今年の天候は、変ですね。 また、大型の台風が来てます。 各地の被害が出ないように 祈るばかりです。 季節の変わり目で、風邪気味の人達が 多いようです。 奥さんは、喉が痛い!!!  と、言って、昼から夕方に寝てましたが。 「雨の日だから、バーミヤンに行こう!」 と、元気に起き上がって来ました。 パワーがチャージで [続きを読む]
  • カボスと柿と麻婆豆腐
  • 本日は貴重な晴れです。 って、気象予報士さんが言うから。 庭の伸びきった枝を切ることにしました。 今年は、命に関わる暑さでしたので。 庭木の手入れは、全然しませんでした。 いい気になった、 柿の木や百日紅の木や桜の木達は、 のびのびと、 新枝を増やして 庭を覆い被っています。 柿の木の実は、まだ、青いですが バッサリ切ります。 だって、ベランダに布団が干せないほど、 伸びたんですから。 採ってしま [続きを読む]
  • 青椒肉絲弁当食べて、パワーアップしたアウトレットへ。
  • 明日、アウトレットが、21店舗増えて 210店舗になるリニューアルする日です。 先日、ポストに先行招待券が 入っていました。 新店舗エリアは、12:00からなので。 午前中は飛行機の博物館に行きました。 展望室から離発着を眺めに行きました。 すると、 出発を待つ飛行機が、待機位置から 進みません。 「あ。到着便を待っているのかな。」 しかし、 到着便も来ない様子です。 空をいつまで見つめていても、 [続きを読む]
  • 五平餅と回鍋肉
  • 昼ご飯は、娘と奥さんと五平餅。 そして、回鍋肉。 チキンスープ。 小松菜のおひたし 朝ドラで見るたびに食べたかった 五平餅。 NHKで買った、温めたらたべられる タレ付きの五平餅。  香ばしい! おやつは、ぷち白玉大福。 5個。 夜ご飯は、 鮭のホイル焼き 冷奴 がんもの煮物 唐揚げ カロリートータルは1844キロカロリー。 孫と騎士遊びしてます。 これは、兜。 これは、剣。 聖者をイメージしてま [続きを読む]
  • 豆腐シュウマイとさんまの煮物
  • 夕飯です。 からあげ さんま煮物 豆腐シュウマイ 娘の家でにぎやかに夕飯。 昼ご飯は、 特大おにぎり なかみは、鳥照り焼きと、卵焼きと、 油揚げの煮物、キャベツ 忙しく、このおむすびを食べて、 ミニコンサートに向かいます。 ファンサービスがとても良くて。 奥さんと娘は、大満足です。 気分よく、おやつタイム。 カロリートータルは1889キロカロリー。 純烈の皆さん、全員が握手しながら歌って。 会場内 [続きを読む]