マロカン さん プロフィール

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マロカンさん: 美味しくダイエット
ハンドル名マロカン さん
ブログタイトル美味しくダイエット
ブログURLhttps://marokan.muragon.com/
サイト紹介文病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
自由文病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2015/12/11 19:37

マロカン さんのブログ記事

  • 豆腐料理でたんぱく質ゲット
  • 「たんぱく質を意識して取りましょう!」 ジムで、奥さんが、学んできました。 たんぱく質は筋肉を作り。 筋肉がしっかりとあれば、 寝たきりにならないそうです。 そうか。 良質のたんぱく質を食べに行こう! 豆腐屋さんのランチブッフェに 行きました。 料理のほとんどに 豆腐が、使われています。 デザートにも。 お腹いっぱいになりました。 晴れてきたので 洗濯物を外に出しに自宅に戻ります。 ここで、ソファ [続きを読む]
  • みろくやの皿うどん
  • 長崎土産をもらいました。 みろくやの皿うどん! 揚麺が軽いし、付いてるスープも旨い! 流石です。みろくやさん! 夜ご飯は、 冷凍しておいた、 ジンギスカン。 「台風が接近していますので、 外出はしないで下さい!」 と、テレビのアナウンサーが、 叫んでいます。 それでは、おやつも手作りしましょう。 カスタードプリンです。 カロリートータルは1826キロカロリー。 台風で、避難する地域も多くあります。 [続きを読む]
  • キムチ鍋エビ餃子入り
  • スーパーで、白菜が安売りでした。 寒いから、多くの家庭で 鍋物の献立になることでしょう。 もちろん、我が家も鍋! 暖まるように、 キムチ鍋! 生春巻の皮にエビを包んだ エビ餃子も入れました。 雨でしたが。 墓参りに行きました。 休憩場で、弁当。 串カツ ちくわと油揚げの煮物 サラダ 紅茶とコーヒー おやつは、 ミルクレープ 串団子 カロリートータルは1810キロカロリー。 亡き両親は、花が大好きで [続きを読む]
  • きゅうりのサンドイッチ
  • プールとジムの後、 図書館のラウンジで 弁当を食べました。 焼きそばと、 きゅうりサンド 卵スープ 炭水化物ばかりですが。 どうしても、 きゅうりのサンドイッチが 食べたくて………。 あっさりと、美味しい‼ 夜ご飯は、 餃子 サラダ この餃子、 どこかで見たような。 今日、買ったカーペットの模様に 似てるかも……。 カロリートータルは1880キロカロリー。 奥さんも、今日、インフルエンザの予防注射 [続きを読む]
  • 焼き肉赤門のランチ
  • ちょっと遠くの街に用事があって。 雨の中、早朝から、出掛けました。 用事が終わって。 時計を見ると。 11:10です。 あっ!間に合う! なにがって? 11:30までに、受付を済ませると ランチが安くなる店が近くにあるんですよ。 間に合いました! 焼き肉〈赤門〉の情熱ランチ! 奥さんは麦飯。 これで、600円! ココスのドリンク無料券で、 コーヒーブレーク ここのチョコレートケーキは カロリーが、 [続きを読む]
  • にゅうめん&椎茸ご飯
  • 夜になると、また、冷えてきました。 夜ご飯は、 にゅうめん。 汁のだしを取った後の干し椎茸。 甘辛く煮て。 酢飯に和えて。 椎茸寿司飯。 奥さんは、パン食 と、アマノフーズのスープパスタ お昼ご飯は、 図書館の休憩場で。 弁当持参。 コロッケ もやしとポテトの炒め物 サラダ おやつは、 シュークリーム 牧場しぼりというアイスクリーム カロリートータルは1849キロカロリー。 久しぶりに晴れた1日で [続きを読む]
  • 牛肉薄切りステーキ&唐揚げ
  • 夜ご飯は、 牛肉の薄切りを塩コショウ味で。 バターで焼いて! 唐揚げも2個付き! カボチャの煮物 鶏スープ これは、孫のご飯 お昼ご飯は、 孫達と、回転寿司。 朝御飯は、 ロールパンサンドとおにぎり。 帰り道にアイスクリーム カロリートータルは1880キロカロリー。 5歳の孫は、オモチャのピストルで遊びます。 いつも、私に向かって、 ピストルを撃つマネをします。 私は、避けたり、 倒れたり。 楽し [続きを読む]
  • 銀だらの煮付け
  • 孫が風邪をひいたそうです。 本日は、 そちらの孫の子守に出掛けます。 孫が7人。 あちらこちらから出動命令が出ます。 歯医者の帰りに お昼ご飯として、 天丼を皆に買って来ました。 おやつは、串団子。 夜ご飯は、銀だらの煮付け。 鶏つくね鍋 カロリートータルは1840キロカロリー。 このような帽子が、 流行っているそうです。 おとぎ話の小人さんみたい! 7人目の孫で、 帽子が可愛いと 感じる余裕が [続きを読む]
  • チャーハンと唐揚げ
  • 雨模様ですが。 飛行機の離発着を眺めに。 博物館へ。 昼御飯は、休憩場で弁当。 残りご飯が、あったので。 チャーハン。 鶏の竜田揚げ サラダ プチあんパン 次々と、世界各国から到着しています。 夜ご飯は、 鶏つくね鍋 雑炊 奥さんは サンドイッチとコーヒー おやつのスフレ カロリートータルは1885キロカロリー。 飛行機の博物館、 空いているかと思ったら。 家族連れで混んでいました。 日曜日の夕方 [続きを読む]
  • ほっと一息。ソフトクリーム
  • 今日は、運動会。 曇り空ですが。 なんとか、無事に済みました。 お昼ご飯は、 運動会終わって 回転寿司。 スシローのおみくじ付きのデザート、 美味しいけど、小吉でした。 夜ご飯は、 カレーライス。 エビカツ。 帰り道にアイスクリーム カロリートータルは、 1790キロカロリー。 運動会は、午前中に終わりましたが。 孫達の、習い事に付き合って。 一日中、外に居ました。 あちこちに行って、 やっと、帰 [続きを読む]
  • 雨です。ストロベリーサンデーです。
  • 朝から激しい雨です。 気分転換のため、 朝からマック。 お昼ご飯は、回転寿司。 無料券が、あさってまで。 しっかりと使います。 おやつは、スーパーのケーキ。 夕飯は、餃子とサラダ カロリートータルは、1801キロカロリー。 昨日とは、違う国に来たみたい。 寒いです! 季節の変わり目ですね。 体調を整えているうちに 冬になってしまいますね。 冬は、 体温を上げるために 体内で、エネルギーを使うので。 [続きを読む]
  • ざる蕎麦とサラダ
  • 昼間は、夏を思い出すような暑さ! お昼ご飯は、 あっさりした蕎麦がいいです。 サラダたくさん。 午後から、色々と買い物があったので。 あちこちの店やホームセンターを ウロウロしていますと。 辺りが暗くなってきました。 日暮れの時間で、 秋をしみじみと感じるようになりました。 今夜は、ゆったりと、 近くのレストランで。 キャベツサラダも。 ドリンクバーでは、 ホットココアが、お気に入り。 カロリート [続きを読む]
  • チキンカツロールパンと卵サラダロールパン
  • 大規模な花と植物の総合展である 〈フワラー&プランツEXPO〉 に行って来ました。 820社が出展しています。 全ブースを見るのには、長時間かかかりそうです。 昼御飯と夜ご飯のお弁当持参です。 昼御飯は、ロールパンサンド。 チキンカツ&レタス&トマト&キュウリサンド と。 ゆで卵&キュウリサンド 休憩場で、食べます。 10:00から、夕方まで、 各企業の製品を 感心しながら歩き回りました。 帰り道 [続きを読む]
  • ドラゴンフルーツはツブツブで美味しい
  • 誕生日割引券とドリンク無料券 本日で、期限が切れてしまいます。 お昼ご飯は、せっかくなので。 ランチセットを食べに行きました。 ここのお気に入りは ドラゴンフルーツです。 果物は苦手ですが。 この、ドラゴンフルーツは大好き‼ 柔らかい果実とツブツブの種が、 いい食感です。 野菜サラダをたくさん食べます。 モチモチのパンも、お気に入り。 かき氷も遠慮なく食べました。 夜ご飯は、お腹いっぱい。 おじや [続きを読む]
  • 野菜いっぱいの串カツ
  • お昼ご飯です。 冷凍しておいた、 ゴーヤの肉詰めと、串カツです。 茹でキャベツも、たっぷり添えて。 サラダたくさんでしょ⁉ 夜ご飯は、塩ラーメン。 塩味が、いい! カロリートータルは1200カロリー。 パソコンでの仕事で、徹夜したせいか。 体がだるくてだるくて………。 一日中、臥せてました。 布団で、ゴロゴロ。 季節の変わり目ですので。 皆様も、お気をつけくださいね。 また、腹立たしい事もあって、 [続きを読む]
  • 挽き肉たっぷりの麻婆茄子
  • 朝晩は、寒くなりましたが。 晴れた本日は、 辛い料理が食べたくて。 麻婆茄子です。 ひき肉たっぷり。 今日は、パソコンでの仕事が たくさんありました。 机の前で、一日中座ったままでした。 プールも休みだし。 動かないのに。 御昼の麻婆茄子をたくさん食べてしまいました。 お腹も空かないので。 夜ご飯は、枝豆! 近所の方からもらいました。 採れたて新鮮な枝豆! カロリートータルは1590キロカロリー。 [続きを読む]
  • ゴーヤと柿。
  • 庭での、今年最後のゴーヤです。 そして、 これが庭での、今年初めての柿です。 季節の移り変わりを感じます。 夕飯は、 ゴーヤを甘辛のタレで炒めました。 エリンギソテー なすのしぎやき サラダ アマノフーズのにゅうめん お昼ご飯は、 ボルシチ アジフライ エビフライ 昨日の残りのボルシチに フライドポテトを混ぜ混ぜ。 ボリュームあって、味に深みが出ました! 幻のドレッシングの ジョセフィーヌ! 今日 [続きを読む]
  • 簡単!ボルシチスープ
  • ボルシチスープの素です。 娘のオススメ。 倍量のお湯を足して、 1分煮立てて。 出来上がり! おぉ! ビーツとキャベツがたくさん入っている! 本格的な濃くもあって、 美味しいんです! サワークリームを入れるともっと美味しいかも。 レタスチャーハンと共に。 お昼ご飯です。 おやつは、スーパーカップアイスクリーム。 今日は、特別。 昼間、あわただしかったので。 元気付けに特別。 夜ご飯は、 暖まるよう [続きを読む]
  • 美味しい野菜ジュースでした
  • 昼御飯は、ホテルのランチブッフェ! 今月、奥さんの誕生日があるので。 ホテルから誕生日の無料券が来ました! 私も、割引!ラッキー‼ この、野菜ジュース。 つぶつぶが少し残っていて、 美味しい。 ニンジンとマンゴー と、 ほうれん草とパイン のジュース。 たくさんの料理。 少しずつ食べます。 夜は、お腹いっぱい……。 カロリートータル1750カロリー。 ホテルの庭のにゃんこ。 外国人の方が置いて行っ [続きを読む]
  • おにぎり弁当
  • 孫の運動会です。 お弁当のおにぎりは 塩むすび。 鮭と梅干しをセルフでトッピングです。 おかずは コロッケ 串カツ 春巻き 厚揚げと玉ねぎの煮物 フライドポテト 雲が多くとも肌寒い‼ 夜ご飯は、 チキンカツ 小松菜のごま和え おやつに やわもち。 これはお餅の食感が、いい。 食べごたえあって、いいですね。 カロリートータルは1620キロカロリー。 パラバルーン、良くできていました。 まん丸に膨らみ [続きを読む]
  • 弁当持ってうたコン
  • 今日は再びNHKホールです。 うたコン、当たりました。 前回は、4時間並んで、2階席でした。 本日は、2時間前に行って並びます。 NHKホールは、渋谷駅より、原宿駅から歩く方が良いですね。 代々木公園を眺めながら。 のんびりと歩けます。 夕飯は、 ホールで食べるお弁当です。 庭のゴーヤのはさみ揚げ サラダ 厚揚げと玉ねぎの煮物 お昼ご飯は 午前中に忙しくしてきたので。 激安スーパーの弁当 。 カロ [続きを読む]
  • 鰻丼、平日ランチはお得。
  • 息子が、こちらの方に用事があって来ました。 お昼ご飯は、名店の鰻丼。 老舗の鰻は、フワフワ‼ ランチタイムの鰻丼 皆でお墓参りです。 休憩場で、ロールケーキ。 帰り道に、マックシェイク。 夕飯は、 スーパーの寿司 いなり寿司 春巻き少し カロリートータルは2207キロカロリー。 これは、奥さんの夕飯です。 わがままいっぱいじゃない? 人生残り少ないから、 食べたい物を食べるだと言ってます。 でも、 [続きを読む]
  • よもぎ団子対みたらし団子
  • 本日は、催し物がありますので。 町中が活気があります。 広場では、色々な食べ物や展示品があって、 興味深い催しです。 お団子の店で どっちの団子にしようかと。 う〜ん。 心の中で、 草団子が勝ったり みたらし団子が勝ったり………。 苦しい……。 両方、買っちゃいました! 私は、コンサートの方の役員なので。 早々に、会館へ向かいました。 役員の皆さんとお昼ご飯。 日頃、避けている 高カロリー食品のナ [続きを読む]
  • サクッと春巻き
  • 夜ご飯は、春巻きです。 今日、遊びに来た娘達のリクエストです。 お昼ご飯は、皆で回転寿司。 注文品だけが、 ビューとレーンに乗って来るので、 回らない回転寿司。 帰り道に、買い物。 人だかりがあるので、覗くと。 このどら焼きの試食でした。 お祭りのように、 集まってましたよ‼ 私達は隣の建物で コーヒータイム 私は、豆大福。 カロリートータルは1827キロカロリー。 一生懸命に前に進もうとしていま [続きを読む]
  • ゴーヤの肉詰めは鶏挽きがいいよ
  • 夏の名残を惜しんで、 ゴーヤの肉詰めフライ。 お昼ご飯です。 ゴーヤには鶏挽肉がいいですね。 あっさりとサクッと、美味しい‼ 夕方だけど、ソフトクリーム 夜ご飯は、 煮込みハンバーグ カボチャとがんもの煮物。 カロリートータルは1889キロカロリー。 今日は、朝から午後まで、 電話待ちで、外出できませんでした。 役所に問い合わせた事についての 返事の電話を待っていました。 1時間待っても、電話がな [続きを読む]