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- 2018/04/19 20:05？？GW5/3のイベント案内！
- こんにちは！〜自分Styleの運動習慣が見つかるパーソナルトレーニング〜パーソナルトレーナー園部美津子です！情報解禁！ティップネス二俣川店でキックシェイプ"的"なことをやります？？？？！と、いうことで、、、！！2月くらいから言いたくてうずうずしてたイベントについて、やっとお知らせできます！まずはイベント内容！◆◆◆◆◆◆【マーシャルレッスン好きのための体験型シェイプアップセミナー】日時:：GW5/3(木) 13:1 [続きを読む]
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- 2018/04/16 14:02？？スタバのイチゴ、飲んでもいいさ
- お久しぶりです！！間が空いてしまいました、、、変わらず元気にしています パーソナルトレーナーMiTSUKOです。 スターバックスの期間限定商品、ストロベリーベリーマッチフラペチーノ？？飲みました？私、ベリー系が好きなのであれが発売される前からもう前のめり状態で。飲みたい飲みたい飲みたい！ってなってたんですけど、やっぱり人気で飲めない日あり、、、でもこの前やっと飲めたー！美味しかったー！で、もう一回飲みた [続きを読む]
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- 2018/04/05 21:03？？女Day、ONなDay
- 女性性が喜んだ日♪メイクして、オシャレして、色々とキレイにして、ウキウキな日♪しかーし。普段つけないリップをつけての食事。どうやって食べていいのかわからないリップ食べちゃうじゃんって思ってうまくスプーンを口に運べずスープをこぼしまくるいつも口に入れるサイズだと唇についてリップ取れちゃうからストレスヒール高いやつはいて、10分後には足、痛いイヤリング慣れてなくて、挟まれた耳たぶが痛い心の声。どうしよ [続きを読む]
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- 2018/03/31 10:00？？代行情報
- スタジオレッスン代行情報いつもありがとうございます！格闘技エクササイズ集団BRAFTインストラクター園部美津子です:)今週日曜日のレッスンは代行レッスンになります。4/1（日）12:20〜13:05品川健康センターマーシャルワークアウト45（今月からXパートがなくなります）代行者:松田インストラクターBRAFTリーダー松田さんに代行していただけることになりました！！ベテラン中のベテラン。声のプロ。園部と違ったエンターテイメン [続きを読む]
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- 2018/03/29 16:51？？自分Styleを見つけたければ、"選択"を慎重に
- こんにちは！自分Styleの運動習慣が見つかるパーソナルトレーニングパーソナルトレーナーMiTSUKOです。今日はなんだか頭が痛くて、だるーくて、横浜でのパーソナルが終わり品川の企業に移動中、「緑の飲み物が欲しい。」「野菜が欲しい。」「果物が欲しい。」「ビタミンミネラル食物繊維が欲しいよーーー！！！」と体からクレームをもらったかのように衝動的に飲みたくなり、こちらを飲みました。smoothie。スムージー。今ま [続きを読む]
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- 2018/03/26 22:43？？リッチな空間。超高級マンションにお邪魔してきた！
- こんにちは！"自分Style"が見つかるパーソナルトレーニング恵比寿・横浜・その他出張パーソナルトレーナーMiTUSKOです:) 今日は、都内にある超高級マンションにお仕事の打ち合わせでお邪魔してきました。（興奮） ほんと、「超」がつくほどとはこういうことかぁ…と色々データ集めしてきましたよ♪ と、その前に…朝飲んだソイラテが服に飛んでシミになってしまって…（必死に隠したけども）（写真は隠して撮りました）（なん [続きを読む]
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- 2018/03/25 11:31これからスタジオレッスンへ
- 一つ前に書いたブログがごちゃごちゃしていたので編集しました！すでに読んでくださった方も、よりクリアになった記事を読んでくださると嬉しいです！！！ということで、これからスタジオレッスンをしに品川健康センターまで行ってきます！誰でもお一人500円で施設を使えるので、お近くの方は行ってみてはいかがでしょうか♪♪人、多いですよ〜最近ジムとか運動施設に行っていなかった人は、こんなに運動してる人いるんだ！って、 [続きを読む]
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- 2018/03/25 11:29？？このブログタイトルにした理由
- このブログのタイトルを変えようと思った時、ふと、「これにしよう 」と思いました。まるで言葉が降ってきたような感覚。頭にファッと出てきた。インスピレーションというやつでしょうか今まであまりしっくりきていなかったのがウソみたいな感じに、今はしっくりきていますし、私がやりたいことをシンプルにまとめられたなぁ、、、という感覚ですということで、このタイトルにした理由をぎゅっと凝縮して書きたいと思います。++++ [続きを読む]
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- 2018/03/24 00:10？？あるパーソナルトレーナーの"夢はでっかく根は深く"
- 先日のパーソナルで腹式呼吸のデモンストレーションをしたんですね。 うつ伏せになって、腹部をタテに膨らませたり、横に膨らませたり、まあるく膨らませたり。 同時に動きの解説とやり方を説明した後、「では、やってみましょうか」と私が言ったあと、お客様は目が点状態で 「同じ生き物とは思えない動きをしましたね・・・」 「できそうにない、、、」同じ生き物とは思えないって！！(笑) そこで私はこう返しました。 「この [続きを読む]
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- 2018/03/17 23:29？？自分の本音に素直に行動してみた結果・・・
- 今日長いので、自分らしく生きたい、本音で生きたい、自分で自分の幸せを掴みたい人はお時間ある時にゆっくりと読んでみてください +++++こんにちは今日は、自分の本音に素直に行動してみた結果起きたことをリアルにお届けします！あるパーソナルトレーナーさんのメルマガを購読しているのですが、ある日のメルマガに私がとても気になっていた資格取得講座が開講されると書かれていたんですね。 （その方は自ら講座を開講できる権 [続きを読む]
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- 2018/03/14 00:32？？ジムに通う多くの人が感じていること
- ジム/フィットネスクラブに通っている人で「楽しい！！！」と言える人はどれくらいいるのかな、、、？あなたはジムライフ、フィットネスライフを楽しんでいますか？？+++++ビジネスデータ収集のために本や雑誌、ネットの記事に目を通した時、ハッとしたこと。それは、"ジムに行っているけど効果を感じられていない"とか、ジムに"なんとなく健康のために"行ってるという人がとてーも多いということ。そこまで効果を感じられないけ [続きを読む]
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- 2018/03/09 14:54？？新しい相棒到着&フィットネスクラブにはスポブラ持ってって
- こんにちは！春がくるかなぁーと思ったら、雨、風、そして湿度たかーい。そんな中、佐川急便さんが私の新しい相棒を連れてきてくれました。リュック。仕事の日はほぼリュックです。今使っているものよりも、"機能性が高い"リュック。ポケットが今のリュックより4.3倍もあって、テンションアップアップ！！お客様のカルテとか、自分のウェアとか、シューズとか、飲み物、（水率高し）間食、（芋率高し）PC、ID、エトセトラ、、、、 [続きを読む]
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- 2018/03/07 17:02？？あなたの信念、なんですかー？
- ふと、筆ペンで文字を書いてみよう。と思ったので、ふと、頭に浮かんだこちらの文字を好きなように、、、、書いてみました！！なんだかスッキリー+++++この書からもらったメッセージ。うまいとかヘタとかいいとか悪いとか、そんなの気にせず自分の中で自由になる。自分のスタイルを築き上げるためには、自分で自分の"自由"を許可してあげて。世の中の"普通"が当てはまらない、なんだかしっくりこない…のであれば、違うやり方を探 [続きを読む]
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- 2018/03/06 15:11？？おすすめタイ料理ランチ&楽しみすぎる企画通りました
- こんにちは昨日の記事【追記】しました！ので、のぞいてみてくださいねー。？？【追記あり】カラダ作りを成功させるファーストステップ+++++1ヶ月に一度、行くか行かないかの頻度。（微妙な頻度だな）馬車道にあるタイ料理屋さん。ブッフェスタイル。60分1200円税込お店↓チャンパーリッチモンドホテルの一階にあります。味が濃い！タイ語が店内のBGM。ランチの値段と考えると高いんですけど、120分くらい居座れたら嬉しいんです [続きを読む]
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- 2018/03/05 18:06？？【追記あり】カラダ作りを成功させるファーストステップ
- 前回の記事の最後を読むと、なんだか人のために頑張ったら理想のカラダが手に入るんだ！って語りそうな感じですけど、そうじゃないんですね。↓↓↓この記事ねカラダ作りにおいては、"あの人"のところを"未来の自分"に置き換えて、考えてみてください。"あの人の喜ぶ顔がみたい"↓"未来の自分が喜ぶ顔がみたい"・・・・【追記】カラダ作りのファーストステップとしては、ジムを選ぶよりも、ウェアを揃えるよりも、シューズを揃え [続きを読む]
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- 2018/03/03 18:09？？姉が作ったひな祭りディナー
- "あの人が喜ぶ顔が見たい"そうやってワクワクしてる時って、努力とか才能とかそんなの関係なく、いろんなアイデアが浮かんで来たりする。そして、浮かんで来たそのアイデアを"やってみよう""やろう"と行動できるのは、"あの人がきっと喜んでくれる""あの人の喜ぶ顔が頭に浮かぶ"とまたワクワクするから。姉からひな祭りのディナーの写真が送られてきた。ちらし寿司ケーキにフルーツタルトにハマグリのお吸い物に離乳食で作ったデ [続きを読む]
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- 2018/03/02 09:46？？見えない世界への意識
- 日本人なら誰でも一度は"何か"に対して手を合わせて拝んだことがあるかと思います。それは、初詣仏壇の前、お墓の前、、、見えない世界に対して心通わせることがごく自然にあるというのが日本という国。"八百万神"日本にはものすごく多くの神社があります。その中に、自分が生まれた時から見守ってくれている、その土地を守ってくれている"産土神"（うぶすながみ）という神様がいる神社があるんですね。そこに、生きてきて初めて [続きを読む]
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- 2018/02/28 16:30？？傷つくことの最大のメリット
- この前の記事から混乱してます。（笑）何に対してつまらないと感じていたのか、自分で書いといて、よくわかってません。（苦笑）記事を読み返して見たら全てが"つまらない"というわけではなかったんですよね。美津子迷走中。一つ前の記事読み返したらなに大きなこと言ってんだ？！自分が面白いと思うこと書くって、それ、自分にプレッシャーかけてない？！もう、こんな記事誰が書いたんだよ！（あなたですと、ブレブレな自分がピ [続きを読む]
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- 2018/02/25 23:18わたしが私の一番のファンでいること
- わぉ。ひっさびさにブログを更新します。待っててくれた方ありがとうございます（てか、いますか、、、はい。なんか、しっくりきてなくて。ブログの内容とか、全体的な雰囲気とか。"自分の中で"。なんか違うんだよなー。なーんか違うんだよなー。うーん、違うよねー。違う違う違うそんな心の声が湧いて来る中でも、"発信しなくては!!!!"と、奮起になってやってきましたが、自分が読んでいてつまんねーなと、しっくり来てなかった [続きを読む]
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- 2018/01/01 11:34？？今年もよろしくお願いします。
- 明けましておめでとうございます？？？？今年も皆さんのFitness & Wellness ライフが素晴らしく良いものになりますように:)+++++恵比寿でのパーソナルジムBWSに、ステキな照明が設置されました！ステキ？かわいい？かっこいい？今は恵比寿or二俣川（横浜）の二ヶ所でパーソナルトレーナーとして活動していますが、今年はもっと活動の場を増やしていきますボディメイク、ダイエット、ライフスタイル改善等々、あなたの「こうなりた [続きを読む]
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- 2017/12/31 22:01？？大晦日、今年の漢字！
- 2017年も、もう終わり。今年を漢字一文字で振り返ると「放」かなと。今まで怖くて、不安で、ずっと、ぎゅっと、ガチガチになりながら握りしてていたあれやこれを、パァっと、スーっと、手放して、、、本来の自分の気持ちを解放した感じいやぁ文字にすると、簡単！！！笑なんでも物事を難しくしてるのは自分なんだなぁと改めて思う大晦日。ということで、2018年は色々とワクワクが増えそうなので、また一年楽しみです？出会いに感 [続きを読む]
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- 2017/12/24 22:34？？クリスマス、キレテマス
- ハッピーメリークリスマッチョ！ ということで、なんだかものすごい体がキレキレでした。前日は、女子会でお魚、鍋、〆のおにぎり×2、帰宅後にケーキetc....という食べすぎだったのに、気分良く、食べたいものを美味しくいただくと、身になりにくい説、、、あると思います。というのは、土台があるからであって、運動が習慣になっていない人は、食べて、食べて、食べて、食べて…だと、確実に身になっていきます。最近新しくアッ [続きを読む]
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- 2017/12/21 09:55？？クリスマスの予定は…？
- 来週のクリスマス、どう過ごしますか、、？ちなみに私は…こんにちは！パーソナルトレーナー、ヘルスコーチフィットネスインストラクター園部美津子です:)ちなみに私は……シュシュシュ！！！！BRAFTの渡邊インストラクターとコラボでレッスンします！！※グローブは付けません場所はNAS戸塚。18:45〜19:45と、少し早い時間帯ですが、もし60分間、とにかく動きたい！とにかくマーシャルアーツのフィットネスを楽しみたい！！！！ [続きを読む]
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- 2017/12/17 11:25？？世界で一番尊敬する人
- 世界で一番、尊敬する人。それは、無条件の愛を与え続けてくれている両親です。父も、母も、過保護ではなく、かといって突き放すこともなく、私のことを、いつも見守ってくれています。ピンチな時は、どんな理由であろうと、どんな状況であろうと、味方になってくれて力になってくれる。言葉では、守るからな！とか力になるからね！とか言われることは無いのですが、一番身近にいる、無条件に愛を与えてくれる人。たくさん衝突は [続きを読む]
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- 2017/12/16 22:32？？決断する時よりも、決断した後にフォーカスすれば、決断力はついていく
- 今年もあと、15日〜〜。こんにちは！パーソナルトレーナー、ヘルスコーチフィットネスインストラクター園部美津子です:) 人生は選択の繰り返しとは言いますが、その選択には、今日のランチはカレーじゃなくて、ラーメンにしよう！くらいの気軽なものから、このまま就職するのではなくて、夢を追いかけて留学しよう！という人生を左右するくらいの大きな選択まで、様々です。当たり前ですが、ラーメンを選んだら、カレーは食べない [続きを読む]
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