コーセー さん プロフィール

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コーセーさん: 自閉症の息子と自転車パパの奮闘記
ハンドル名コーセー さん
ブログタイトル自閉症の息子と自転車パパの奮闘記
ブログURLhttps://ameblo.jp/kos01via/
サイト紹介文自閉症と診察された息子をもつ自転車大好きなパパの育児とトレーニングの日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/12/23 16:22

コーセー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 10km JOG
  • こんばんは 今日は仕事を早く切り上げて帰れたのでいそいそと準備をして出発ほとんど痛みもなかったのでソコソコペースでランするつもりで走り出したけれど全くペースが上がらず、右足の脹脛が張り痛みが出てきたのでゆっくりJOGに切り替えていつもの河川敷をのんびりと 帰って念入りにストレッチ! やっぱりランは身体に負担が大きくて無理がきかないな〜 じっくりとやっていかなければ!! [続きを読む]
  • 走るための筋トレDAY3
  • こんばんわ 昨日は20km走の疲労&筋肉痛で完全休息日今日は仕事の後に用事があり走れず...。なので筋トレDAY お品書き プランク3分30秒。ダンベルスクワット30回。サイドプランク片側1分10秒。ダンベルスクワット30回。ショートVサイドアップ片側20回。ダンベルスクワット30回。ショートVサイドアップ片側20回。ダンベルスクワット30回。ショートVサイドアップ片側20回。 以上ノンストップで。 前回からプランク+30秒。ダンベ [続きを読む]
  • 2度目の20km走
  • こんばんわ 午前中は時間があったので市内のサブトラックで20km走 最初突っ込み過ぎてペース感覚がわからくなり混乱したとこ中盤に気が抜けてペースがガクッと落ちたとこ最後にもがいてペース上げたことめちゃくちゃわかりやすい 前回の20km走からちょうど1週間、1:44:42→1:42:045:14/km→5:06/km少しのタイムアップがモチベーションにつながります 今日はランナーさんが多くてモチベーション上がりました。でも、 [続きを読む]
  • ランのための筋トレDAY2 しょーのこと。
  • こんばんわ 順調に走れない日が過ぎてます。丸4日これで疲労は抜けたでしょう!(無理矢理ポジティブ笑) 明日はようやく少し時間が取れるので走れそうですだらけ癖がつかないようにせめて筋トレだけはやっていこうと筋トレはやっておきました。 プランク3分ダンベルスクワット20回。サイドプランク片側1分。ダンベルスクワット20回。ショートVサイドアップ20回。ダンベルスクワット20回。ショートVサイドアップ20回。ダンベルラン [続きを読む]
  • 父親参観日&お勉強会
  • こんばんわ 今日は気力を振り絞ってブログ書いてます笑 タイトル通り今日は父親参観日でした。 今日は登園後の園庭遊びから甘えん坊前回!度々、「抱っこ〜〜」とせがんできます。6歳にもなると重いんですそれが、抱っこ中に自由に動くから大変ですもう、筋トレだと思うしかない それから朝の会を終えて、午前中は親子でクッキングの時間でした。ホットケーキを作ります。 準備の段階でつまずきました まずはウエットティッシュで [続きを読む]
  • 走るための筋トレDAY&明日は父親参観日
  • こんばんわ 今日は仕事で帰宅が遅くなってしまったので筋トレDAY走るために効きそうな筋トレしかしませんが まずはプランク!初めて3分でけたそんで 5KGのウエイトをもってスクワット20回。サイドプランク、片側1分。またまたスクワット20回。ショートVサイドアップ20回。スクワット20回。ショートVサイドアップ20回。片足スクワット片側20回。ショートVサイドアップ20回。スクワット20回。 ...以上。 こうやって書くとめっち [続きを読む]
  • ブログタイトル変更です!
  • こんばんわ ブログタイトル変更しました!今後ともよろしくお願いいたします さて、今日は完全休息日久しぶりに筋トレもすべて休んでストレッチだけ。仕事が早く終わったのに何もせずにいるのはなんだかそわそわ、落ち着きませんね。それだけ、身体を動かすことが習慣になっているということかな?なんだかスポーツマンになった気がする笑 小中高はクラスで一番のスポーツ音痴だった自分がまさかこうなろうとは...。人生わから [続きを読む]
  • 痛いのやだよ
  • こんばんわ 今日は仕事が早く終わったので帰宅後、ランに出発 けれど少し右足の足首の筋に張りを感じたので無理せずにウオーキングに変更トータルで5kmの道のりでした笑 ランは自転車以上に身体の状態に神経質になる必要があるように感じます。自転車は少しくらいの痛みならだましだまし走れますが、ランで無理すると即、故障につながる感じです。 先月は少し無理をして足の甲を痛め一ヶ月、良くなってはぶり返しを繰り返してい [続きを読む]
  • しょーの予防接種&姫路城ナイトラン
  • こんばんわ今日もPCにむかってます。 本当ならば今日は一日休みのはずがおやつの時間までオシゴトゥまっそんな事もあるわな。 夕方からしょーのインフルエンザの予防接種をうけにお医者さんへ。 このお医者さんだけはなぜか大のお気に入り...。普段から「〇〇さんに行く〜」とよく言っています。まぁ有難いことです 今日もニコニコしながら待合室で過ごしていましたが、名前を呼ばれ、いざ診察室に入ろうとすると...「嫌い〜 [続きを読む]
  • しょーのこと、趣味のこと
  • こんばんわ 昨日の勢いそのままにブログ書いてます。勢い大事!! さて、今日は仕事は休み。 朝は妻を警察署に出頭させてからしょーを連れて近くのショッピングモールで時間潰し。 行った時間が早くまだスーパーマーケットしかオープンしてませんでした。スーパーマーケットでウロウロしている間、「ダ〇ソーに行くの〜」とずっとブツブツ笑 少しだけ買い物をしたらちょうどダ〇ソーのオープンしている時間。しゃ〜ない、行ってや [続きを読む]
  • 生きてます笑
  • こんばんはものすご〜く、久しぶりぶりの更新になってしまいました皆さんお元気ですか??覚えてらっしゃいますか?? この一年、この一度のブログには書ききれないほど色々な出来事がございました。...ただ、更新をするタイミングを逃してしまっていただけですが しかし、実はこのブログのタイトルを変更しないといけないような事がありました。とある事情により、自転車を手放さないといけなくなってしまい、今は専らランニン [続きを読む]
  • 11/17 岡山国際サーキットまでソロライド
  • こんばんはこないだの金曜日、久しぶりにロング練できました兵庫県姫路市から岡山国際サーキットまで、少し寄り道して往復でちょうど100km!ソロで100kmはめちゃんこ久しぶりでしたルートは県道5号から上郡町へ、上郡町から県道90号をひたすら走るシンプルなルート!(地図上ではね)8時半ごろ自宅を出発ペースは押さえて、上りはケイデンス高めで脚をなるべく押さえ目に〜↑ずっと頭で唱えてました順調に家から約1時間弱で最初の [続きを読む]
  • 療育手帳作りました
  • 今日は休日でしたが雨の為、自転車は夜のローラー台に変更残念!時間が出来たので しょーの近況やらを書いてみます。まずは先日のブログにも書きましたがこの春から一般の保育園から児童発達支援センターの児童園に転園しています。そして、夏に療育手帳を作りました。夏に受けた発達検査の結果、中度の知的障害でした。療育手帳を受け取った時、しょーの顔写真が載ってる手帳を見た時、今まで受け入れたつもりでいた現実が改めて [続きを読む]
  • 父親参観日&保護者勉強会
  • こんばんは今日は児童園で父親参観がありました参観といっても普段の園での遊びに参加させていただくような感じです今日は妻はいないので園での朝の支度もしょーより私の方がオロオロ…しょーは堂々としたマイペースぶりで先生に手伝ってもらいながら支度していました笑支度のあとは園庭で遊びますしょーは走り回ったり、平均台を渡ったり、終始ご機嫌夏に参観した時は補助していないと平均台を渡れなかったけど、最近では一人で出 [続きを読む]
  • しょーのこと、
  • こんばんは今日はまだ眠くないので息子、しょーの近況を…しょーは今年の春から保育園から児童発達支援センターの児童園に転園しました3歳で自閉症と診断されてから4歳になり、かなり伸びているものの、まだかなり成長に凹凸がありました。早めに転園させることで少しでも良い方にすすめば良いなという想いで転園を決めました!秋で5歳になったので、来年一年、支援センターに通い、再来年には小学校か特別支援学校に通うことにな [続きを読む]
  • 一年半ブリブリ
  • こんばんはもう覚えていらして無いかとは思いますが突然アップしてみますあんなこと〜こんなこと〜色々あったけど毎日楽しく生きてます時間がある時、きちんと書きますね生きてますアピールでしたさらば [続きを読む]
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