若隠居 さん プロフィール

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若隠居さん: 若隠居の極真空手珍道中
ハンドル名若隠居 さん
ブログタイトル若隠居の極真空手珍道中
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/love-karate
サイト紹介文人生終盤の若隠居です。念願の極真空手を始めました。若い頃は運動オンチでしたがどうなるかな?
自由文なぜ今になって極真空手なのか?昔から武道や格闘技に興味はあったけど、自分でやる勇気はなかった。一度きりの人生。やらないで後悔したくないので思い切って飛び込みました。稽古日誌をもとに入門当初から書き続けていきます。継続は力なり‼︎押忍
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2015/12/23 16:26

若隠居 さんのブログ記事

  • 体の声が聞こえた
  • 【ジム354】1. バックプレス 20*10/30*10/35*10*3/37.5*10*22. アーノルドプレス 12*12/14*10/*12/*10/*123. サイドレイズ 4*12/5*10*44. フロントレイズ 5*10*2/*11/*10/*125. ケーブルバックレイズ 2.5*15/3.75*10*46. walk 10m 47kcal 1.07km A6.5km/h7. jog-run 11:14 1.5km (7-8km/h)8. jog-run 12m 118kcal 1.57km A7.8km/h (-9.4)9. アップライトローイング 20*15/25*10*410. シュラッグ 80*15/90*10/100*10*3・・・・・・ [続きを読む]
  • Speed up
  • 【ジム353】1. DL 20*10/40*10/60*10/80*10/100*6*6??2. ベントオーバーローイング 40*12/45*10*33. ケーブルローイング 27.5*20*2/37.5*15/47.5*154. VT 60*10/80*8/100*5/90*7/80*10/70*105. FPD 44.5*10*46. ローロー 70*10/80*10/92.5*10/70*107. クロストレーナー 10m 103kcal8. walk 5m 30kcal 0.53km9. jog-run 23:23 226kcal 3km(7-8)10. 腹筋台(万歳) 30回/15/15/20/2011. 腰 台 25回/35/25/2012. jog-run 12m 113kcal [続きを読む]
  • GIVE UP
  • 【ジム352】1. SQ 20*10/40*10/60*8/80*6/90*4/100*3/105*2/110??/80*6/60*122. レッグカール 40*12/45*12/50*8/45*10/40*103. walk 10m 47kcal 1.07km4. jog-run 11:44 115kcal 1.51km5. walk 4:17 27kcal 0.44km6. クロストレーナー 5m 66kcal7. レッグエクステンション 40*10/50*10/60*10/50*12/55*128. SQ 20*10/42.5*20*3 9. クロストレーナー 5m 70kcal・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 今日から5分割メニュー
  • 【ジム351】1. walk 10分 66kcal 1.07km2. BP 50*10/60*10/70*10/80*7/90*2/80*4/70*5/*12/*8/60*113. バタフライ 40*10/45*10/47.5*10/45*10*24. インクラインBBP 20*10/40*10/45*10/40*105. インクラインDフライ 8*10*46. ディップス 5回/5/10/107. jog-run 15分 152kcal 2.05km8. walk 7分 44kcal 0.73km9. jog-run 20:07 195kcal 2.52km A7.5km/h (6.8-10)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 全然チカラが出ない
  • 【ジム349】1. クロストレーナー 15分 157kcal2. Kinesis SQ #5*30*3/#7*30/#9*303. walk-jog 15分 1.72km 140kcal?4. jog
    30分 3.55km 251kcal5. Kinesis Downward Trunk Rotation #1*10/#2*20/#3*20/#4*106. (:) Upward TR #1*10/#2*10/#1*207. (:) TR #2*10/#3
    *15/#4*158. SQ 20*20/25*20/30*20/35*20/40*209. BP 50*10/70*10/75*6/70*6/60*10/55*1010. チェストプレス 50*10/60*10/55*10/50*
    1011. walk-jog 10分 48kcal 1.07k [続きを読む]
  • ニューマシン登場
  • 【ジム348】1. SQ 20*10/40*10/60*10*3/80*6*2/60*102. レッグカール 35*15/40*10/45*10/40*10*23. 腰 40*15*2/45*10*24. レッグエクステンション 40*12*2/45*12*25. BP 50*8/70*5/80*3/90*5(6)??/80*3/70*166. jog-run 24:31 266kcal 3km A7.4km/h (6.8-8.6)7. クロストレーナー 15分 162kcal8. SQ 20*10/40*10/*12*39. クロストレーナー 10分 125kcal10. 脇腹 15*20/17.5*15*211. KINESIS SQ #5*30/#7*30/#9*30・・・・・・・ [続きを読む]
  • ご褒美は痛い
  • 【ジム347】1. クロストレーナー 20分 250kcal2. BP 50*10/70*5/80*3/90*4/80*3/70*203. ベントオーバーローイング 20*10/50*10*3/40*12/45*124. インクラインBBP 20*10/40*10/50*10/55*10/50*10/*8/40*155. フロントプルダウン 44.5*10/54.5*10/64.5*6/59.5*10/54.5*106. ヴァーティカルトラクション 65*10/60*10/55*12/57.5*127. ローロー 70*10/60*12/65*10/70*128. walk 5分 22kcal 0.52kcal9. jog-run 11:13 109kcal 1.5km A8 [続きを読む]
  • 祝5km突破
  • 【ジム346】1. クロストレーナー 10分 107kcal2. walk 5分 22kcal 0.52km 3. jog-run 37分 361kcal 5.11km?? A8.3km/h (7-10.6)4. クロストレーナー 10分 110kcal5. 腹 35*15*2/32.5*15*36. 脇腹 17.5*15/15*15*27. 腰 40*15/35*15*28. クロストレーナー 15分 136kcal・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日からの腰痛の影響で今日は腹回り以外筋トレはやめにして有酸素メインにしました。調 [続きを読む]
  • 久々のBIG3
  • 【ジム345】1. SQ 20*10/40*5/60*3/80*3/82.5*10??/75*10*2/65*10/60*10/*122. クロストレーナー 11分 110kcal3. ルーマニアンDL 20*10/40*10/60*104. DL 80*10/100*5/120/130??5. BP 55*10/65*10/70*10/75*6/80*3/70*8/60*106. バタフライ 45*10/55*10/45*10/40*12/*107. マット腹50回 腰50回 腹50回 腰50回8. walk 5分 22kcal 0.52km9. jog-run 25分 240kcal 3.3km (7.2-8km/h)10. クロストレーナー 5分 54kcal・・・・・・ [続きを読む]
  • 久々の100kg
  • 【ジム344】1. クロストレーナー 20分 211kcal2. SQ 20*10/40*10/50*10/60*10/70*3/80*3/90*2/100*2/80*5/60*123. BP 50*5/75*5/85*3/95*2(3)/85*3/75*114. バタフライ 40*10/50*10*3/45*125. クロストレーナー 5分 70kcal6. walk 11分 52kcal 1.02km A5.8km/h (5-6.5) 1% (0-3)7. jog-run 24分 207kcal 3km A7.5km/h (7-8.6)8. クロストレーナー 5分 67kcal・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 祝3km突破
  • 【ジム343】1. SQ 20*10/40*10*2/*15*32. BP 50*10/75*5/85*3/95*3??/85*3/75*14??3. インクラインBBP 20*10/40*10/50*10*3/40*154. クロストレーナー 25分 253kcal5. バックプレス 20*10/30*10/40*6/45*6/40*10/30*12/20*206. トライセプスPD 20*15/22.5*15/25*12/27.5*10/22.5*107. コンセントレーションカール 12*10/14*10/18*6/20*4/14*12/18*4/*58. クロストレーナー 5分 70kcal9. 腹 35*15/40*10/45*10/50*10/45*10/42.5 [続きを読む]
  • 昨日の反動が来た
  • 【ジム342】1. クロストレーナー 40分 350kcal2. 腹 30*20/35*10/40*10/*123. 腰 45*10/50*10*2・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日はこれだけです。2~3日に1回は休んだ方が良いかもね。疲れが早く取れるといいな??押忍??? [続きを読む]
  • 思いっきり漕いだよ
  • 【ジム341】1. SQ 20*10/40*10/60*10/70*10*32. クロストレーナー 10分 125kcal3. BP 50*10/75*6/85*6/95*3/80*8/75*8/55*204. レッグカール 35*15/40*12/45*10/50*6/40*12/32.5*155. (:)エクステンション 40*10/60*10/75*10/90*10/97.5*106. アダクション 70*30/110*15*47. walk~run 20分 172kcal 2.51km A7.5km/h (5分-w / 15分-7.2~9.2km/h)8. クロストレーナー 5分 67kcal9. FPD 44.5*15/49.5*10/54.5*10/59.5*6/64.5~79.5*110 [続きを読む]
  • 続けること
  • 【ジム340】1. クロストレーナー 11分 100kcal2. SQ 20*10/40*10/60*10/65*10*33. BP 50*10/70*10/80*6/90*2/*4/95*2/70*10/*64. チェストプレス 60*10/70*10/80*6/90*1/65*105. walk~run 16分 132kcal 2.03km A7.7km/h (5分-w 11分-7.2~9.4km/h)6. クロストレーナー 10分 121kcal・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スクワットはやっと70kgチャレンジの目処がつきました。ベンチプレスは次回か [続きを読む]
  • 先ずは脚から
  • 【ジム339】1. SQ 20*10/40*10/60*10/65*10/60*10*22. クロストレーナー 5分 56kcal3. レッグエクステンション 30*10/40*10/50*10/60*10/70*10/80*10/90*5/97.5*54. レッグカール 30*15/40*10/45*6/35*12/37.5*12/40*105. クロストレーナー 5分 60kcal6. アブダクション 70*20/102*15*4/70*257. walk~run 11分 94kcal 1.43km A7.8km/h (8m-8.2~8.6km/h)8. クロストレーナー 4分 47.6kcal (20s全力/10sゆるり)・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 最悪の測定結果
  • 【ジム338】1. クロストレーナー 10分 115kcal2. SQ 20*10/40*10/50*10/60*10/70*6/60*103. クロストレーナー 10分 115kcal4. レッグエクステンション 40*12/45*12/50*12/55*125. (:)カール 45*10/40*10/*126. BP 55*10/75*10/70*10/65*10/60*207. PUバー 15回/15/208. walk~run 10分 78kcal 1.22km (3分-w / 7分-7~9.1km/h)9. クロストレーナー 10分 100kcal10. ステップ 7分 47kcal・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 有酸素オンリー
  • 【ジム337】1.クロストレーナー 17分 150kcal HR1052. walk~run 20分 168kcal 2.54km A7.6km/h (5分-w) 7-8.7km/h3. クロストレーナー 10分 110kcal HR138・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ジムくる前にやっていた作業で疲れていたので今日は筋トレ封印です。有酸素やってストレッチをいつも通りやって終了しました。押忍??? [続きを読む]
  • 土砂降りの雨とカミナリ
  • 【ジム336】1. クロストレーナー 10分 105kcal2. walk~jog 20分 137kcal 2.34km (6-7.6km/h・5分walk-15分jog)3. クロストレーナー 20分 230kcal HR1394. エアロバイク 10分 52kcal5. チェストプレス 50*15/60*10/70*6/80*6/90*5/100*3/70*116. ヴァーティカルトラクション 60*15/70*10*3・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・稽古復帰したので有酸素中心で行い体脂肪燃焼重視。その甲斐もあってか [続きを読む]
  • どんなに鍛えても…
  • 【ジム335】1. クロストレーナー 25分 240kcal2. SQ 20*10/40*10/50*10/60*103. BP 50*10/70*10*2/*6/65*10/60*10/55*154. ヴァーティカルトラクション 50*20/60*15/70*10/80*10/65*155. walk~jog 15分 76kcal 1.63km6. クロストレーナー 10分 110kcal HR135・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・どんなに鍛えても上には上があるいるものです。それでもやり続けるのは今の自分を越えるためです。昨 [続きを読む]
  • 自分の居場所
  • 【青1-33】1. 基本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・数ヶ月ぶりに道場へ行くことが出来ました。会う人が「お久しぶり」と声かけてくれます。初級帯で長休したので忘れられたと思っていたので嬉しかったです。今日は先輩が前立ちで師範が生徒の間をグルグル回って指導するスタイルでした。基本の意味は入門時からなんども耳にしていますがそれだけ我々が出来ていないと言うこと。基本で正しい動作習慣をつける。移 [続きを読む]
  • 気分転換のはずが…
  • 【ジム334】1. クロストレーナー 15分 125kcal HR1032. BP 50*10/70*10/5*5/80*3/90*2/95*1/5*6/*8/*6/55*153. FPD 44.5*10/54.5*10/64.5*6*2/59.5*64. ローロー 80*10/92.5*10*25. クロストレーナー 6分 57kcal HR127・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ホームジム再開したばかりだけどモヤモヤ案件があって気分転換にジムへ行ってきた。家で一人でいるとチョットね。外の空気吸いに…今はジムとホームジムを [続きを読む]
  • ホームジム再開記念日
  • 【ホーム1】1. BP 50*10/70*10/80*5/70*10*22. バックプレス 10*15/20*20/30*10/35*103. SQ 30*10/40*10/45*104. EZカール 16*10/22*15/27*10*25. リバースPU 20回*4・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・タイトル通り今日からホームジム再開です。今までジム使っていましたが前にも書いた通りジムメインで道場へ行けなくなってしまい本末転倒になったのでジムを切って背水の陣です。正直、家でやるまで気持ちが [続きを読む]
  • 引きずってます
  • 今日はモヤモヤが続いてしまったので完全に休みました。ご飯も全く美味しく感じられず散々な状態。大きな決断をしなければならない時期なので仕方のないことですがこれも自分なのです。いつも元気いっぱいは良いけど人間ですからずっと良い状態なんてないのです。こういう事態になっても自分をありのまま受け入れて嵐がすぎるのを待つしかないのです。ただじっと待っているわけではありません。あと1週間くらいかな?落ち着いて行 [続きを読む]
  • 参りました
  • 【ジム333】1. BP 50*10/75*5/85*3/95*1/85*3/75*112. クロストレーナー 15分 127kcal HR1183. walk 10分 45kcal HR1154. 腹 35*15/40*15/45*10/50*105. 腰 45*10/50*10*26. クロストレーナー 5分 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ご覧の通りショボい内容です。今、考え事の真っ只中で…力が出ない状態です。ここまで酷い日は滅多にないのですが仕方ありません。怪我しないようにベンチプレスも抑えて腹回りちょ [続きを読む]