けんこん さん プロフィール

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けんこんさん: 健康寿命
ハンドル名けんこん さん
ブログタイトル健康寿命
ブログURLhttp://kenkoujyumyou.seesaa.net/
サイト紹介文健康寿命に関するいろんな話題や情報を集めてみました
自由文健康寿命に関するいろんな話題や情報を集めてみました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2015/12/26 17:06

けんこん さんのブログ記事

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  • 平均寿命とは
  • 2016年の日本人の平均寿命は女性87.14歳、男性80.98歳。世界でも2位に入る。この平均寿命とは、0歳の人の平均余命と同じである。どういうことかというと、0歳の人は女の子ならあと87,14年生きる確率が高いということである。主な年齢の平均余命が厚生労働省から発表されている。老人ホームに入居する平均年齢は84歳なので、85歳の平均余命をみてみると、、女性 8.30年男性 6.18年つまり女性なら93歳まで、男性なら91歳まで生きる [続きを読む]
  • 低栄養 高齢者
  • ガッテン!でもとりあげていた高齢者の低栄養。たりないのはタンパク質なのだそうだ。私たちの体はタンパク質でできていて、体内で作り出せないタンパク質は必ず食べて補給しないといけない。しかし、ひところの玄米採食ブームのせいか、健康のために肉をさける高齢者も多い。しかし野菜からタンパク質はとれないので低栄養状態になってしまうらしい。低栄養かどうかは血液検査でアルブミン値をみるとわかるが、症状としては皮膚の [続きを読む]
  • 医薬品と医薬部外品
  • ネットで売っている健康食品などに「医薬部外品」と表示されていることがあります。わざわざ医薬品じゃないって書いて宣伝になるのかと思いましたが、医薬部外品は意外とすごいということがわかりました。医薬品は「治療」を目的とした薬で、厚生労働省から「配合されている有効成分」の効果が認められたもの。医薬部外品とは、有効成分が一定量以上配合されているもの。つまり厚生労働省のお墨付きの効果が認められた成分がはいっ [続きを読む]
  • RIZAP
  • RIZAPといえば筋肉モリモリになるダイエットだから、シニアには無関係かと思っていたら、最近は自治体と組んでシニア向け健康増進プログラムを開催しているそうだ。すでに静岡県牧之原市で実験的に行ったプログラムでは参加者の体力年齢が平均13.6歳若返りに成功。これはすごい。2018年は、長野県伊那市でシニア向けに健康増進プログラムを行うそうだ。「結果にコミットする」というRIZAPのコンセプトらしく、成果報酬型。どんな結 [続きを読む]
  • 野菜 摂取量
  • 健康のために野菜をたくさんたべないと!みんなそう思っているとは思うんですが、厚生労働省の推奨する1日の野菜摂取量は350g。ジャガイモ1個150g、トマト1個150gくらい・・・おお!摂れそうと思うけど、よく考えたら1個はたべないですよね。家族で1個だったら4分の1ということになるし。お昼が麺類だったりすると野菜はネギだけとか、毎日って難しい!そこで野菜ジュースで補おうと思う人は多いらしく、我が家でも朝食に市販の野 [続きを読む]
  • コラーゲン ひざ痛
  • 「医者でヒアルロン注射してもらうと痛いのが少し軽減する」とひざ痛の人がいっていた。それで思い出したんだけど、ガッテン!で城西大学の駅伝部でコラーゲンを摂取したらひざ痛が改善したといっていた。うろ覚えだったので、確認したらやっぱりそういう研究成果があるらしい。コラーゲンといえばお肌ぷりぷりにする食べ物ってイメージだったけど、実はコラーゲンは全身のタンパク質の30%を占めていて、肌の他に骨や爪、軟骨、血 [続きを読む]
  • 尿酸値が高い原因
  • ガッテン!によると尿酸値が高い人の中には、体質的に尿酸の排泄機能が弱い人がいるのだそうだ。ちなみに体内で尿酸ができる原因の8割は細胞が壊れることによるもので、食べ物から作られる尿酸は全体の2割りだそうだ。私たちの細胞は新陳代謝で毎日壊れているので、尿酸ができるのはしかたない。ただし、普通は腎臓が排泄してくれるので、痛風になるほど尿酸値が上がらないようになっている。この排泄機能に個人差があって、体質的 [続きを読む]
  • 眼の健康寿命
  • メガネスーパーのブログによると、紫外線が原因とされる眼の4大疾患は紫外線角膜炎 眼のやけど(雪目などもコレ)翼状片 白目を覆う結膜が翼のように三角形になって入り込む白内障 水晶体が濁る加齢性黄斑変性症 黄斑が加齢でダメージをうけて視力が低下する。このようになっています。他にも眼が紫外線をうけるとメラニンが生成されやすくなるといわれているそうです。そんな関係があったとは!実は日本人は欧米人より顔が扁 [続きを読む]
  • 健康寿命 厚生労働省
  • 厚生労働省のページをみると、平均寿命が伸びるにしたがって、健康寿命も伸びているわけではないので、今後不健康な期間が延びることが予想されるそうです。恐ろしい予測です(^^;)厚生労働省では「第二次健康日本21」という取り組みをやっていて、この中で平均寿命と健康寿命を近づけるという目標があがっています。特にロコモティブシンドロームに注目していて、なんと毎年5万人が運動不足で亡くなっているという統計もあるのだ [続きを読む]
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