けんこん さん プロフィール

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けんこんさん: 健康寿命
ハンドル名けんこん さん
ブログタイトル健康寿命
ブログURLhttp://kenkoujyumyou.seesaa.net/
サイト紹介文健康寿命に関するいろんな話題や情報を集めてみました
自由文健康寿命に関するいろんな話題や情報を集めてみました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2015/12/26 17:06

けんこん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 低栄養 高齢者
  • ガッテン!でもとりあげていた高齢者の低栄養。たりないのはタンパク質なのだそうだ。私たちの体はタンパク質でできていて、体内で作り出せないタンパク質は必ず食べて補給しないといけない。しかし、ひところの玄米採食ブームのせいか、健康のために肉をさける高齢者も多い。しかし野菜からタンパク質はとれないので低栄養状態になってしまうらしい。低栄養かどうかは血液検査でアルブミン値をみるとわかるが、症状としては皮膚の [続きを読む]
  • 医薬品と医薬部外品
  • ネットで売っている健康食品などに「医薬部外品」と表示されていることがあります。わざわざ医薬品じゃないって書いて宣伝になるのかと思いましたが、医薬部外品は意外とすごいということがわかりました。医薬品は「治療」を目的とした薬で、厚生労働省から「配合されている有効成分」の効果が認められたもの。医薬部外品とは、有効成分が一定量以上配合されているもの。つまり厚生労働省のお墨付きの効果が認められた成分がはいっ [続きを読む]
  • RIZAP
  • RIZAPといえば筋肉モリモリになるダイエットだから、シニアには無関係かと思っていたら、最近は自治体と組んでシニア向け健康増進プログラムを開催しているそうだ。すでに静岡県牧之原市で実験的に行ったプログラムでは参加者の体力年齢が平均13.6歳若返りに成功。これはすごい。2018年は、長野県伊那市でシニア向けに健康増進プログラムを行うそうだ。「結果にコミットする」というRIZAPのコンセプトらしく、成果報酬型。どんな結 [続きを読む]
  • 野菜 摂取量
  • 健康のために野菜をたくさんたべないと!みんなそう思っているとは思うんですが、厚生労働省の推奨する1日の野菜摂取量は350g。ジャガイモ1個150g、トマト1個150gくらい・・・おお!摂れそうと思うけど、よく考えたら1個はたべないですよね。家族で1個だったら4分の1ということになるし。お昼が麺類だったりすると野菜はネギだけとか、毎日って難しい!そこで野菜ジュースで補おうと思う人は多いらしく、我が家でも朝食に市販の野 [続きを読む]
  • コラーゲン ひざ痛
  • 「医者でヒアルロン注射してもらうと痛いのが少し軽減する」とひざ痛の人がいっていた。それで思い出したんだけど、ガッテン!で城西大学の駅伝部でコラーゲンを摂取したらひざ痛が改善したといっていた。うろ覚えだったので、確認したらやっぱりそういう研究成果があるらしい。コラーゲンといえばお肌ぷりぷりにする食べ物ってイメージだったけど、実はコラーゲンは全身のタンパク質の30%を占めていて、肌の他に骨や爪、軟骨、血 [続きを読む]
  • 尿酸値が高い原因
  • ガッテン!によると尿酸値が高い人の中には、体質的に尿酸の排泄機能が弱い人がいるのだそうだ。ちなみに体内で尿酸ができる原因の8割は細胞が壊れることによるもので、食べ物から作られる尿酸は全体の2割りだそうだ。私たちの細胞は新陳代謝で毎日壊れているので、尿酸ができるのはしかたない。ただし、普通は腎臓が排泄してくれるので、痛風になるほど尿酸値が上がらないようになっている。この排泄機能に個人差があって、体質的 [続きを読む]
  • 眼の健康寿命
  • メガネスーパーのブログによると、紫外線が原因とされる眼の4大疾患は紫外線角膜炎 眼のやけど(雪目などもコレ)翼状片 白目を覆う結膜が翼のように三角形になって入り込む白内障 水晶体が濁る加齢性黄斑変性症 黄斑が加齢でダメージをうけて視力が低下する。このようになっています。他にも眼が紫外線をうけるとメラニンが生成されやすくなるといわれているそうです。そんな関係があったとは!実は日本人は欧米人より顔が扁 [続きを読む]
  • 健康寿命 厚生労働省
  • 厚生労働省のページをみると、平均寿命が伸びるにしたがって、健康寿命も伸びているわけではないので、今後不健康な期間が延びることが予想されるそうです。恐ろしい予測です(^^;)厚生労働省では「第二次健康日本21」という取り組みをやっていて、この中で平均寿命と健康寿命を近づけるという目標があがっています。特にロコモティブシンドロームに注目していて、なんと毎年5万人が運動不足で亡くなっているという統計もあるのだ [続きを読む]
  • 健康寿命 平均寿命
  • 平均寿命が高いけど、健康寿命が低いということは、介護される期間が長いということですよね。日本全体の平均では、この差は男性9.02年。女性12.40年。長いなあ。少しでも健康寿命を長くするためには、食事と運動の他に、気を付けたいのは認知症。このごろ認知症は研究がすすんで、種類によっては早期の治療で治ることがわかってきたそうです。もしかして・・と思ったら早めに受診したいです。かかりつけがあれば、そこで相談して [続きを読む]
  • 健康寿命 ランキング
  • 健康寿命の県別ランキング2013年のベスト3は、静岡県・愛知県・群馬県。平均寿命1位の長野県はランクインしていないのが気になります(^^;)静岡県はいままでの健康寿命のランキングでも上位です。これは、気候がよいこと、地場の食材が多いこと、飲酒習慣のある人が少なく、日常的に歩く人多いことなどといわれていますが、なんといっても緑茶効果が大きいのでは?といわれています。静岡では1日5〜10杯のお茶を飲むといわれて [続きを読む]
  • 健康寿命とは
  • コトバンクによると、健康寿命とは平均寿命のうち健康で活動的に暮らせる機関のこと。2000年にWHOが提唱した指標。平均寿命から介護期間を引いたもの。2013年の日本の統計では、平均寿命と健康寿命の差は男性9.02年。女性12.40年。10年も介護生活送るのって楽しくなさそうだな〜。ちなみに2010年の統計で日本で健康寿命ベスト3の県は、男性は愛知・静岡・千葉。女性は、静岡・群馬・愛知でした。静岡は緑茶効果かしら?愛知は [続きを読む]
  • 耳の健康チェック
  • 耳の内側の層は、消化器や呼吸器をあらわす。赤い吹き出物があるときは、お酒や甘いもののとりすぎによる胃腸や肺のトラブル白い吹き出物があるときは、脂肪分やタンパク質のとりすぎ耳の真ん中の層は神経系を表す。常に赤い時は精神的に不安定になっている。耳の外側の層は循環器・排せつ系をあらわす。常に赤いときは、循環器の働きが悪い可能性がある。黄味がかっているなら食べ過ぎ傾向。意外といろんなことがわかるんだなあ。 [続きを読む]
  • コレステロール改善法
  • 世界一受けたい授業でやっていたけど、コレステロールには善玉も悪玉もないんだって、肝臓からでて全身にいくときはLDL(悪玉)、帰るときは(HDL)と呼ぶだけ。行きのLDLが血液中にたくさんあると、血管に脂肪がたまるのでいけないということらしい。最新の研究では、LDLの値がHDLの2倍以上あると、動脈硬化の危険があるという。沢山のコレステロールが血管内に残っていると考えらえるのだそうだ。改善には、30分のウォーキング、 [続きを読む]
  • 眼科ドック
  • 眼の異常はかなり進行するまで気が付きにくいそうです。それは、左右の眼で視野の欠損をうめたり、脳が欠損をうめたり修整をしたりして、なんとか見えるようにしてしまうため。でも、それがあだとなって、病気が進行してから受診することになって、治療が困難になる人が多いのだとか。40歳をすぎたら、眼科ドックにかかると、緑内障などの他にドライアイや老眼などもみてもらえて、総合的なアドバイスがうけられるので安心です。そ [続きを読む]
  • 健康寿命 未病対策
  • 健康寿命を延ばすには、病気になってからの対策ではなく、病気になる前の未病の段階の予防が大切という説が広まっているようです。神奈川県の健康寿命のページにも、未病に対する取り組みがのっていました。未病チェックシートなるものもありましたよ。http://me-byo.com/ [続きを読む]
  • 健康寿命 病気
  • 女性の平均寿命は、健康寿命より12年長い。つまり、この期間は自立して生活できないということ。どんな病気にかかっているのか?東京医科歯科大学大学院・植野正之さんによると、骨粗しょう症と認知症が多いらしい。骨粗しょう症は、若いころからやせ形の人は、もともとカルシウムが少なくてなりやすいらしい。ウォーキングのあとの牛乳で予防したいです。ためしてガッテンでやっていた、この方法やっています。インターバル速歩 [続きを読む]
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