タカコ さん プロフィール

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タカコさん: 余分な脂肪とサヨナラしたい〜デブ気質との戦い〜
ハンドル名タカコ さん
ブログタイトル余分な脂肪とサヨナラしたい〜デブ気質との戦い〜
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/guutaraokan/
サイト紹介文ぐうたらオカンまずは食生活を改善!あと3kg減、ウエスト60cmを目指して。無謀。
自由文'15年12月1日、6年振りに体重計に乗って驚愕。
高蛋白・低脂質、1500kcal/日なカロリー制限を始めました。
甘味大好きで時に逸脱しますが、残り3kgを減らすまではカロリーノートを続けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/12/27 00:58

タカコ さんのブログ記事

  • 久々投稿。
  • 4ヶ月かけて減らした脂肪約4kgは 同じくらいの期間をかけてジワジワと舞い戻ってきた。(T∀T) そらそうやろ。 以前と同じ生活(食べ物&食べ方)してたら舞い戻るのん当然。恐るべし悪しき習慣…! そう、わたしはスイーツ大好きな自堕落ぐ〜たら人間。。 ゴロゴロしながらモグモグする、カウチポテト族??いや! 万年床スイーツおかん。。 (T∀T)(T [続きを読む]
  • 【生活記録】3月3日 木曜日。寝倒した夜勤明け。
  • 本日のスイーツ?(阿呆)近所では手に入らないので、そちら方面に住む長女が送ってくれましたの?で。結構小走りって、うっすら汗をかいた夜勤でした。ε=┌(;・∀・)┘!! o(=・ω・=o)=3=3=3=3=3=3明け方にシェイク&タブを立ち飲みして、空腹のまま帰宅。そしてシェイク&タブぐびってシャワーシャワーシャワー冬なのに汗かくとか…どんな仕事やねんー。(室内は暖房効いてて鼻腔までカラカラ)半身浴したかったのです [続きを読む]
  • 【生活記録】3月2日 水曜日。誘惑多き夜勤入り。( ̄▽ ̄;)
  • 何てことでしょう。笑目の前に、こんなモノが。。。( ̄▽ ̄;)実はもう1つのテーブルに別のお菓子があります。食べませんよ? 食べませんとも…!((( ????????????)?三 ( ????????????)?≡シュッシュ今朝は久々にご飯を炊きました。白米と五穀米と十六雑穀とキヌアと混合して。笑これと一緒に生姜ココアとか自分いったい。。。( ̄▽ ̄;)そして少し寝て、お昼はヨーグルト&シリアル&バナナ。ダルくて料理する [続きを読む]
  • 【生活記録】2月29日 月曜日。甘味を避けられた夜勤入り。(`・ω・´)
  • 4年に1度の2月29日が終わろうとしていますこんばんは。相変わらずの夜勤プチ休憩です。今朝未明…シェイク&タブの後たぶんに漏れず あたりめハムハム。そしてなんと朝まで眠れなかったという。。( ̄▽ ̄;)末っ子が学校に行ってからも寝付かれず。。( ̄▽ ̄;)9時半頃まで記憶があります。笑13時 アラームで目覚める。仕掛けといて良かったわー( ̄▽ ̄;)シェイク&タブぐびって、ランチ。お好み焼きに見えますが、キャベツと [続きを読む]
  • 自分的備忘:コストコベーグルの栄養成分。
  • 「栄養成分不明」ではなかったコストコベーグル。  まずはチョコチップベーグル。やはり♪これが好き(チョコが好き)http://www.myfitnesspal.com/food/calorie-chart-nutrition-factsCostco Chocolate Chip Bagel 蛋白質:12g、脂質:4g、炭水化物:68g続いてオニオンベーグル。これも美味しい♪https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/Costco Onion Bagel 蛋白質:12g、脂質:2g、炭水 [続きを読む]
  • その後の調べで( ̄▽ ̄;)
  • 薄々気づいてはいたけれど昨日のランチ(帰宅後つまり昼前)は結構な炭水化物量。笑主に蜂蜜ですな。全体の3分の1以上。( ̄▽ ̄;)プーさんになった気分。夕食は280Kcal(蛋白質量はランチより多い)だったので、バランス良いのではなかろうか??(どこか?)そしてそして。アマゾンでポチった本が到着。もはや昨日のランチなど対極なシロモノ。( ̄▽ ̄;)こないだ「モドキ的」な事をしてみたけれど、思っきりモドキだった [続きを読む]
  • 【生活記録】2月16日 火曜日。やっぱ寝倒し夜勤入り。( ̄▽ ̄;)
  • 夜中の半身浴はなかなか気持ち良いです。笑やんばる糖と《大豆からできちゃいました》をポリポリしながら。( ̄▽ ̄;)塩味も甘味も丸でないのにスナック菓子をガシガシしてる感覚。(スナック菓子はさほど好きという訳ではない)明け方まで起きてるのが最近のリズム。。( ̄▽ ̄;)お昼過ぎに起きてシェイク&タブ。豆乳入りです。濃厚。そして男の料理的ランチ。(T∀T)紫キャベツが萎びかけていたので…。( ̄▽ ̄;)しかし歯応えバリバ [続きを読む]
  • 【生活記録】2月15日 月曜日。相変わらず寝倒した夜勤明け。
  • 夜間は暇だった勤務も明け方からバタバタし始め定時を過ぎてようやく終了。5時にシェイクぐびっといて良かった…。(T∀T)帰宅途中、あまりに空腹だったので スーパーに寄って(危険な状況ではあったけど)蒟蒻畑ライトを買いました。2つとも電車待ちの間に喰らうというデブ気質。( ̄▽ ̄;)帰宅してから、やはりスーパーで買ったカスピ海ヨーグルトにシェイクをパウダーのまんま投入。( ̄▽ ̄;)ぐるぐるかき混ぜて頂きました。疲 [続きを読む]