おはぎ さん プロフィール

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おはぎさん: 女・40代からのダイエット再挑戦日記
ハンドル名おはぎ さん
ブログタイトル女・40代からのダイエット再挑戦日記
ブログURLhttp://femal40overdiet.seesaa.net/
サイト紹介文女40代。数々のダイエットに成功したり失敗したりを繰り返し、年々痩せにくくなる。
自由文お金かけずに40代のおばちゃんがどれだけ続けられるのか。
海外引き籠りの在宅ワーカーのほぼ毎日淡々と綴るだけの覚書
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/01/07 20:54

おはぎ さんのブログ記事

  • ダイエット22日目
  • 体重:60.7kg お通じ:あり ■朝昼兼の食事・インスタント塩ラーメンカップ■夕食・生姜とニンニクたれ漬けポークステーキ・青菜とギリシャのサジキと赤ビートのサラダ・野菜のジュレック(ポーランドのケフィアスープ)・生姜ゆかりご飯■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀3杯・チョコレート5かけ・練りたら駄菓子2本スポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1913502991519109" .. [続きを読む]
  • ダイエット21日目
  • 体重:60.7kg お通じ:なし 風邪、一進一退で運動できず。2日間起き上がれず。日記記載なし。■朝昼兼の食事・カップ焼きそば(夫の日本土産)■夕食・野菜入りジュレック(ポーランドのケフィア入りスープ)■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀3杯・チョコレート1枚・のど飴3粒・よっちゃんイカとタラすり身の駄菓子(夫の日本土産)スポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pub-191350 [続きを読む]
  • ダイエット18日目
  • 体重:61.3kg お通じ:なし 咳が酷くて運動できない。困った。味が分からないので食べた物が美味しく感じられない。■朝昼兼の食事・サッポロ一番塩ラーメンカップ+わかめ(夫の日本の土産)■夕食・ズッキーニとニシンのトマトソースマカロニパスタ■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀6杯・チョコレート…1枚・自家製蜂蜜かりん湯…焼酎椀1杯スポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pu [続きを読む]
  • ダイエット17日目
  • 体重:61.5kg お通じ:なし 風邪はだいぶ良くなった。食欲は普通にあるのでこのまま治ってほしい。■朝昼兼の食事・大根おろしとカブの葉のご飯泥棒納豆ご飯・チョコ3かけ■夕食・インスタント焼きそばUFO(夫の日本土産)・青菜のサラダ蜂蜜辛子とバルサミコドレッシング■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀10杯・チョコレート…1枚・手作りスポーツドリンク250mlスポンサーリンク style="display:block" d [続きを読む]
  • ダイエット17日目
  • 体重:61.6kg お通じ:なし 昨夜、風邪薬を飲んで暖かくして寝たら今朝はマシ。でも喉が痛く時々咳。昨夜無理矢理走ってだるく熱が出たので今夜の家ジムは中止。■朝昼兼の食事・おぼろ昆布蕎麦ミニ椀・菜めしの梅干しおにぎり1個・バナナ1本■夕食・ノンオイルノンフライ豚唐揚げのおろしがけ・豆腐とわかめの御御御付け・かぶの葉のご飯泥棒・白米にゴマゆかり・青菜とハーブと赤ビートのサラダ■間食とか合間に飲んだもの・白湯 [続きを読む]
  • ダイエット16日目
  • 体重:62.0kg お通じ:あり 夫が風邪をひいていて、自分もかかってしまった。咳が出る。食欲は普通。夜の運動が非常にだるかった。■朝昼兼の食事・ゆかり大根おろし納豆とご飯・リンゴとレーズンの手作りシナモンケーキ1切れ■夕食・とろろと生姜大根おろし京にしん蕎麦■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀10杯・自家製蜂蜜かりん湯生姜入り…焼酎椀1杯・チョコレート5かけ(夫のお土産)・手作りスポーツドリンク2 [続きを読む]
  • ダイエット15日目
  • 体重:61.8kg お通じ:あり ■朝の食事・西洋かぶと生姜鳥団子の煮物のトッポギ入り雑穀おじや■昼の食事・昨日の残りクヌーデル(ジャガイモ団子にひき肉入り)の玉ねぎ炒めかけ2個(義母のお裾分け)■夕食・焼き魚の大根おろしと生姜の出汁醤油かけ・青菜とハーブのサラダ・かぶの葉のご飯泥棒・豆腐とねぎの御御御付け・白米にゆかり■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀8杯・あんぱん半分・チョコレート2かけ・ [続きを読む]
  • 気が付いたら背筋丸めて下腹ポコ〜ンになっている事
  • 私はSOHOで、仕事は専らPCに向かって一日中座り仕事だったりする。疲れない椅子を用意したりしているけれど、気が付くと背が丸まって完全に下腹がフリーダムな姿勢になって肩をこわばらせて仕事している。↑わかりやすく言えばこんな感じ。これはよくない。非常によくない。なので、気が付いたらシャキーンと背筋を伸ばし、立ち上がって軽く伸びたりその場運動したりして血流やらを促したり気分転換したり、身体をリラックスさせた [続きを読む]
  • ダイエット14日目
  • 体重:61.5kg お通じ:なし 生理5日目(ほぼ終わり)■朝昼兼の食事・チキンとハーブのヨーグルトパプリカ焼きライス昨夜の残り(義母のお裾分け)・レタスのハーブソルトサラダ昨夜の残り(義母のお裾分け)■夕食・クヌーデル(ジャガイモ団子にひき肉入り)の玉ねぎ炒めかけ5個中3個(義母のお裾分け)■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀6杯・チョコレート2かけ・ミニあんぱん3こ・昆布餅半分・手作りスポーツド [続きを読む]
  • ダイエット13日目
  • 体重:62.0kg お通じ:なし 生理4日目■朝昼兼の食事・雑穀米と自家製納豆・西洋かぶと生姜鳥団子の煮物(昨夜の残り)・かぶの葉の御御御付け(昨夜の残り)・かぶの葉のご飯泥棒(昨夜の残り)■夕食・チキンとハーブのヨーグルトパプリカ焼きライス(義母のお裾分け)・レタスのハーブソルトサラダ(義母のお裾分け)■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀10杯・昨日の残りのケーキとクリームあんぱん3分の1・チョ [続きを読む]
  • ダイエット12日目
  • 体重:61.5kg お通じ:あり 生理3日目■朝昼兼の食事・雑穀米・自家製納豆の梅肉添えと焼き海苔・温野菜と葛きりのハーブトマトスープ昨夜の残り■夕食・西洋かぶと生姜鳥団子の煮物・かぶの葉の御御御付け・かぶの葉のご飯泥棒・雑穀米にゆかり■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀5杯・いただきもののケーキ1切れ・いただきものの昆布餅1枚・自家製蜂蜜かりん湯焼酎椀1杯・チョコ1かけスポンサーリンク style=" [続きを読む]
  • ダイエット11日目
  • 体重:61.3kg お通じ:なし 生理2日目■朝昼兼の食事・温野菜沢山水餃子と葛きりのトマトカレースープ■夕食・牛肉と温野菜のピリ辛煮と芽キャベツ付け合せ・温野菜と葛きりのハーブトマトスープ・雑穀米にかつおゆかり■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀6杯・ミニあんぱん1個・クリームめろんパン4分の1・甘酒…焼酎椀1杯・チョコレート3かけスポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-p [続きを読む]
  • ダイエット10日目
  • 体重:62.1kg お通じ:なし 生理1日目生理がもう来てしまった。胸の張りや痛さ、下腹の鈍痛はなかったし、数日前からチョコレートを異常に食べたりしていたけれど、生理前の食欲増加だと思っていたらもう来てしまった。今日、夫が帰って来たので気ままな一人暮らしと食生活も終了。■朝昼兼の食事・温野菜沢山水餃子のトマトカレースープ■夕食・マックカフェのベリーケーキとバニラマキアート■間食とか合間に飲んだもの・白湯一 [続きを読む]
  • ダイエット9日目
  • 体重:62.2kg お通じ:あり 昨日より生理前モードに入ったと思う。■朝昼兼の食事・温野菜沢山のカレートマトパスタ■夕食・甘酒…焼酎椀2杯■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀10杯・ハリボーグミ1粒・チョコレート6かけスポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1913502991519109" data-ad-slot="8389061877" data-ad-fo.. [続きを読む]
  • 食べ過ぎた!食べ過ぎた事無しにしたい気持ち
  • 普段、食べ過ぎないようアレコレ節制しているのに、外食の機会やどうしても断れない食事の誘いやお付き合いの飲み会等々。行ったら「私ダイエット中なんで…」とか言えない、場を読まないといけない事もある。そんな時どうしたらいいか…。あれ食べないこれ食べないとか雰囲気悪くしそう。そこで、効くのか効いてるのか絶対的な確信はないけれど、少し気休めになったり、食べる事や飲む事を気にせず楽しめるお助けサプリがある。実 [続きを読む]
  • ダイエット8日目
  • 体重:62.5kg お通じ:なし ■朝昼兼の食事・温野菜沢山水餃子と葛きりのトマトカレースープ■夕食・温野菜沢山水餃子と葛きりのトマトカレースープ■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀10杯・チョコレート1枚・ハリボーグミ3粒.トルティヤチップス半袋スポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1913502991519109" data-ad-slot="8389061877" .. [続きを読む]
  • 運動翌日の体重増加について
  • 激しく運動した日、そうでもなく軽めの運動をした日。ドバーッとでもジンワリでもいい汗かいて体を動かしたなぁ〜という充実感。そして翌朝体重を量ると…増・え・て・る!!!!!数百グラムから1kgくらいまで増えている時がある。あんなに頑張ったのに…食事制限だってしてたのに…と、モチベーションが一気に萎えそうになる。でも、これに惑わされてはいけない。体重が増えた理由で、食べ過ぎでも飲み過ぎでもない場合の理由や [続きを読む]
  • ダイエット7日目
  • 体重:62.2kg お通じ:なし ■朝昼兼の食事・温野菜沢山水餃子と葛きりのトマトカレースープ■夕食・甘酒焼酎椀1杯・チョコレート4かけ■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀10杯・手作りスポーツドリンク500ml・チョコレート5かけスポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1913502991519109" data-ad-slot="8389061877" data.. [続きを読む]
  • ダイエット6日目
  • 体重:62.1kg お通じ:なし ■朝昼兼の食事・温野菜とタイチリヌードルのアジア焼き■夕食・甘酒焼酎椀一杯・チョコ4かけ■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀8杯・チョコレート5かけ・ハリボーグミ2粒スポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1913502991519109" data-ad-slot="8389061877" data-ad-format="auto.. [続きを読む]
  • 我が家の米麹の甘酒の作り方(炊飯器で)
  • 酒粕を使った甘酒も大好きだけれど、あれには砂糖が入っているからダイエットを意識している時に毎日飲むものとしては気が引けてしまう。なので、我が家では米麹を使った甘酒を常備している。飲む点滴とか言われているらしい。白米使ったお粥を米麹のエサにして糖化させるけれど炭水化物だから…とか深く考えない。実際毎日焼酎椀で数杯飲んでも、夜、小腹が空いた時に飲んでも太った試しがない。では作り方。オススメの米麹や作る [続きを読む]
  • ダイエット5日目
  • 体重:62.7kg お通じ:なし ■朝昼兼の食事・野菜沢山ワンタンと葛きりのカレースープ■夕食・野菜沢山ワンタンと葛きりのカレースープ・低脂肪ブルーベリーヨーグルト■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀12杯・チョコレート1枚分・ハリボーグミ4粒スポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1913502991519109" data-ad-slot="8389061877" .. [続きを読む]
  • ダイエット4日目
  • 体重:62.9kg お通じ:あり ■朝昼兼の食事・温野菜沢山パスタ・チョコレート4かけ■夕食・甘酒焼酎椀1杯・低脂肪クリームチーズ1かけ■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀10杯・チョコレート1かけ・ハリボーグミ1粒スポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1913502991519109" data-ad-slot="8389061877" data-ad-form.. [続きを読む]
  • ダイエット3日目
  • 体重:62.9kg お通じ:なし ■朝昼兼の食事・野菜沢山葛きりと水餃子のカレースープ・チョコ4かけ(横は白湯)■夕食・野菜沢山葛きりと水餃子のカレースープ残り・低脂肪ブルーベリーヨーグルト■間食とか合間に飲んだもの・白湯一日合計…焼酎椀8杯・甘酒…焼酎椀1杯・手作りスポーツドリンク500ml・チョコ1かけ・ハリボーグミ2粒スポンサーリンク style="display:block" data-ad-client="ca-pub-191350299151910.. [続きを読む]
  • お家でジムに行ったつもり<その2ダンベル>
  • ダンベル運動をしたからといって、女性はすぐにムキムキになったりパンプアップしたりしない。筋肉に負荷をかけた時、筋肉がそれに耐えられるように栄養素やら血液やら何やらを欲しがるので、一時的にリンパ液や血液や栄養素含んだ体液が集まるので、パンッパンに膨れた状態になる。これがパンプアップ。そこまで追い込んだりはしない。筋肉肥大させる為に筋トレやダンベル使ったトレーニングするなら話は別。自分は代謝を上げる為 [続きを読む]