腹筋割太 さん プロフィール

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腹筋割太さん: 筋トレ+有酸素運動で細マッチョ
ハンドル名腹筋割太 さん
ブログタイトル筋トレ+有酸素運動で細マッチョ
ブログURLhttp://fukkinware.seesaa.net/
サイト紹介文50歳過ぎのおっさんが腹筋割れ細マッチョを目指し日々運動や体形を記録するブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2016/01/08 22:51

腹筋割太 さんのブログ記事

  • あまり変化なし
  • 今日運動する前にInBodyを測りました。    体重(Kg) 骨格筋量(Kg) 体脂肪量(Kg) 体脂肪率(%) BMI(Kg/m2)201510/02 59.6 27.7 9.5 15.9 20.6   11/04 58.7 28.0 8.2 13.9 20.312/02 .. [続きを読む]
  • 久しぶりに写真
  • 今日の運動は下のよう。筋トレ:仰向けで片脚上げ 左右60回づつ横向きで片脚上げ 左右60回づつ仰向けで両脚上げ 60回ここからマシーンロータリートーソ 67.5kgx15回 左右各2セット 計60回アブドミラルクランチ 60kgx20回 1セット,60kgx10回 2セット 計40回ローワーバック 55kgx20回 2セット 計40回ここで下のグローブを装着。Soomloom パフォーマンス トレーニング グローブバーベル ダンベル 筋トレ 練習 アスリ [続きを読む]
  • 久しぶりに写真
  • 筋トレ:仰向けで片脚上げ 左右60回づつ横向きで片脚上げ 左右60回づつ仰向けで両脚上げ 60回ここからマシーンロータリートーソ 67.5kgx15回 左右各2セット 計60回アブドミラルクランチ 60kgx15回 1セット,60kgx10回 1セット 55kgx15回 1セット 55kgx10回 1セット 計50回ローワーバック 55kgx20回 2セット 計40回ここで下のグローブを装着。Soomloom パフォーマンス トレーニング グローブバーベル ダンベル [続きを読む]