腹筋割太 さん プロフィール

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腹筋割太さん: 筋トレ+有酸素運動で細マッチョ
ハンドル名腹筋割太 さん
ブログタイトル筋トレ+有酸素運動で細マッチョ
ブログURLhttp://fukkinware.seesaa.net/
サイト紹介文50歳過ぎのおっさんが腹筋割れ細マッチョを目指し日々運動や体形を記録するブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2016/01/08 22:51

腹筋割太 さんのブログ記事

  • 筋トレ (有酸素運動なし)
  • 今日のトレーニングは下のよう。筋トレ:仰向けで片脚上げ 左右60回づつ横向きで片脚上げ 左右60回づつ仰向けで両脚上げ 60回ここからマシーンロータリートーソ 67.5kgx15回 左右各2セット 計60回アブドミラルクランチ 62.5kgx15回 3セット 計45回ローワーバック 65kgx15回 3セット 計45回ここで下のグローブを装着。【正規品】筋トレ ウェイトリフティング トレーニング ジム グローブ リストフラップ付き メッシュ [続きを読む]
  • 有酸素運動減らしています
  • 最近(3週間くらい前から)有酸素運動の量を減らしています。以前は週5,6回有酸素運動を1時間以上やっていましたが現在は週2回1時間ちょっと、週1回40分ちょっとの週3回に減らしています。筋トレは以前と同様週2回行っています。ちょっと筋肉を増やしてみようと思って。どうなることやら。。。 [続きを読む]
  • 久しぶりに写真
  • 今日の運動は下のよう。筋トレ:仰向けで片脚上げ 左右60回づつ横向きで片脚上げ 左右60回づつ仰向けで両脚上げ 60回ここからマシーンロータリートーソ 67.5kgx15回 左右各2セット 計60回アブドミラルクランチ 60kgx20回 1セット,60kgx10回 2セット 計40回ローワーバック 55kgx20回 2セット 計40回ここで下のグローブを装着。Soomloom パフォーマンス トレーニング グローブバーベル ダンベル 筋トレ 練習 アスリ [続きを読む]
  • 久しぶりに写真
  • 筋トレ:仰向けで片脚上げ 左右60回づつ横向きで片脚上げ 左右60回づつ仰向けで両脚上げ 60回ここからマシーンロータリートーソ 67.5kgx15回 左右各2セット 計60回アブドミラルクランチ 60kgx15回 1セット,60kgx10回 1セット 55kgx15回 1セット 55kgx10回 1セット 計50回ローワーバック 55kgx20回 2セット 計40回ここで下のグローブを装着。Soomloom パフォーマンス トレーニング グローブバーベル ダンベル [続きを読む]