ニート計画 さん プロフィール

  •  
ニート計画さん: 悪あがき
ハンドル名ニート計画 さん
ブログタイトル悪あがき
ブログURLhttp://dreamplan8.blog.fc2.com/
サイト紹介文筋トレ、趣味、酒、日常を綴る。
自由文BIG3MAX
ベンチプレス100キロ
スクワット120キロ(ハイバーナロー気味フルボトム)
デッドリフト130キロ(コンベンショナル、ストラップ無し)
3ヶ月で−10キロ減量成功。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供193回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2016/01/15 19:26

ニート計画 さんのブログ記事

  • なんかすみません
  • この間ブログ、続きを書こうと思っていたんですが、めんどくさくなり更新をしないでいました。気分的に復活してきたので、更新します。この間のブログ更新日。朝から気分が良く、寝起き(たしか)からスクワットをやりはじめ、90キロでのメインセット。まだ腰回りに違和感&痛みがあるが関係なかった。(現在もある)とりあえず、1r。うむ。2rやって見たら大惨事体が前傾してしまいバランスを崩し、ラックに前のめってしまいながら無理 [続きを読む]
  • さらにくさってた
  • 今日からとかこの間ブログに書いたけど、結局昨日までダイエットせず、筋トレもせずで過ごしていた。今日からはダイエットする!って言うか、筋トレはさぼると言うか、できないくらい腰回りがおかしいんだよ。2部に続く。 [続きを読む]
  • くさった生活
  • 6月3日。絶食2日目に、気合が入りテンションが高かった俺は、バーベルスクワットをやりはじめた。腹圧かけれなかったんだよね。気になっていたので、フォームを意識し、腹に力を入れてはいたんだが、ピキットやってしまった以来、生活が元通り腐っていった。酒を飲み(毎日ではない)食いたい物を少し躊躇はするものの食い、ゲームをやりみたいな生活が続いていた。でもやはり、意地というか、無謀なのはわかっているが、できる [続きを読む]
  • さいあくだ
  • 筋トレができなくなり6日目。痛い中、スクワット70キロで試したり、デッドリフト36キロ、46キロをやったり、腰痛ストレッチを念入りにやったりと、色々試した。筋トレはこれくらいのレベルなら大丈夫かなと言った具合だ。日常生活で困ることはないけど、腹筋すらできないレベルの痛みが続く。それにより、肩や二頭三頭のトレーニングもさぼり、ダイエットも気が緩んできている。とりえず、今日もデッドリフトやってみようと [続きを読む]
  • 三代目...
  • 昨日三代目タブレットが召されてしまいました。成り行きはこうだ。食器棚に立てて置いといた。母親が触り落ちた。俺は何回か落としたことがあるので、あーいーよ。と気にせず元に戻した。しばらくして、触る。動かない。よく見る。ヒビが走っていた。タッチできず。電源も切ることができず、朝4時半から今現在までスヌーズ機能で目覚ましが鳴っている...新しいの買いなさいと言うが、俺は別にいらないのでいーよと言う。携帯保 [続きを読む]
  • ありゃりゃ
  • わかっちゃいたけども。2日で元通り!72キロ。無理に70に落としたからね。つーか腰がバキバキでスクワット&デッドリフト、有酸素運動やらできない…それによりモチベーションがガタ落ち。って言うか、ダイエット真っ盛り中はこれくらいの腰のレベルでもデッドリフトやってた。不思議と痛みが消えるんだよね。ただ、3ヶ月で12,5キロの目標があったからこそやり続けたわけで、目標達成したことに安心したのか、これ以上痛みがでると [続きを読む]
  • 味覚が激変
  • この3ヶ月のダイエットを終え味覚が激変した。昨日、今日の朝にカップラーメンを食べたんだけど、なんか美味しくない。(カップラーメン大好き人間です)ちなみに本当は冷やし中華を食いたかったが、麺が2食入りで俺への残りがなかった。(もちろん具材もありき)豆腐や、納豆ばかり食べていたせいか、なんかそっちの方がいい。プチトマトだって洗ってそのまま口にほうれる。(マヨやドレッシング無しで食える様になった)野菜も自ずと摂 [続きを読む]
  • 3ヶ月で82,5キロから70キロに減量成功!ここで終わらないけどね
  • ラスト2日間の絶食ありきだけど(昨日は水分も出来る限り減らした)、なんとかギリギリで12,5キロの減量成功!まだまだ脂肪がたくさんついてるので、ダイエットはまだ継続するけど、一旦箸休め。ドカ食いはしないけど、食べたい物を食べる。(家にあるものに限る)昨日一昨日と断食をしたんだが、普段から摂生してた事もありお腹がすいたーって事はあんまりなかったが、昨日俺はやらかした。なぜか ハイ になっていてスクワットをやり [続きを読む]
  • 絶食を取り入れるしかない&今週のメニュー
  • ダイエット始めた当初絶食を取り入れると書いたが、どうやら絶食をしなければいけなくなった。やりたくねー。月曜が終わるまでに70キロに落とせるか?絶食してもあんまり落ちない気がするんだよな。日頃の食事量を考えるとさ。なんか中途半端に脂肪が残り、腹が凹んできてるのに対し筋肉にメリハリが見られず体が病的に見える。まだまだ脂肪を落とさなければならない。とりあえず、目標の3ヶ月で12,5キロ減の70キロ。これは意地で [続きを読む]
  • ここにきて
  • げろまずプロテインしかなくなってしまった。味も添加物も無しのプロテインだ。チョコとか食ったりしてたけどさ、プロテインの甘さって大事よ。日曜までに体重的に仕上げておこうと計画し、昨日からプチ断食をしている。朝にがっつり食って他は、納豆、海苔、いりこ混ぜ混ぜ、キウイを昼、夜って感じで食う感じ。間食は、ナッツ関係、プチトマト2位。がっつりとは、4枚切りの食パン1枚ハム枚サニーレタス3枚位のサンドイッチ。マヨ [続きを読む]
  • 意識せずに過ぎ去って行った日
  • 普通の生活を送る中で1ヶ月間酒を飲まなかった事なんて、酒を飲むようになってから一度もない。28日で断酒をして1ヶ月だった。(昨日カレンダーを見て あっ!ってなった)意識してないと、もーどーでもいーことになりつつある。もう1つ禁欲してる事なんてもうどれくらい経つか不明だ。(3ヶ月以上もしかして4ヶ月とかかも)自家発電。ダイエットも自分で定めた期限まで1週間をきったのか。6月4日までに12,5キロ落とす計画。(無計画)今 [続きを読む]
  • この前あんな事書いたけど
  • 本日の脚トレスクワット。洗礼をうけました。100キロフルボトム1r1sしか挙げられんかった。まじで悔しい。2セット3セット試したが、無理。(前回は1r2sその後80キロで5r3s。減量中調子良い時で2rmに入ることもあった)まじで悔しい。フォームチェックで動画に残したが、懸念していた前傾は許容範囲だと判明した。(自分なり)100キロ1発だけ。刺激を与える為に普段80キロでメインセットを組んでいるのだが、90キロで組むことに。90キロ [続きを読む]
  • プロテインパンケーキ
  • ホットケーキとパンケーキ違いがわからんが、ホットケーキmixを使いプロテインパンケーキを作った。感想は、うまい。味はホットケーキ。(何もつけてない)生地にブルーベリーとくるみの砕いたのを混ぜ、3,5枚やいた。とりあえず味見で、0,5枚。うめぇ。1枚いっとこう。うめぇ。残りは親に残しておこう。 母親に1枚あげて、思わず残りのもう1枚も食ってしまった。ホットケーキmixはプロテイン3スクープに対し1,5倍程の量しか使ってい [続きを読む]
  • 【減量中】パワーアップしてるんだけど 。逆に…
  • まじで驚いた。デッドリフト100キロ5レップ(コンベンショナル)が、わりとすんなりいけてしまった。前回トレが、100キロ3r3s。本日3r1s、5r2s。これは体調不良前の体重が82キロの時より強度なトレーニングとなる。100キロの1rセットでしか組めていなかったみたい(腰を気にしてだと思うけど)体の(怪我や調子)事が吹っ切れトレーニング再開させたのがダイエットと同時の今年の3月4日。それまで半年のブランクがあり、しかもぐーたら生 [続きを読む]
  • 【−9キロ減】日に日に違いがわかる
  • 毎朝体重を計る為にパン1になり、鏡の前で力を入れる。日に日に違いがわかるのは気のせいなのか?気のせいじゃないのか?まだまだ腹筋は拝めないが…ラストはダイエットと言うか減量に入る。とにかくどうにかして体重を70キロに落とす。6月4日その日の内に70キロに落とす作戦。って言うか、ざっと計算したんだけど3,5キロの脂肪を12日で燃やす事はほぼ無理だとなんとなくわかった。12日でとりあえず燃やせる脂肪を燃やしつつ水分を [続きを読む]
  • メンタルヘラってきてる
  • 3月4日からダイエットスタートさせ8,5キロ〜9キロ落とし、ここにきて(ダイエット終了日まで2週間)メンタルがやられてきてる。物を食いたい、酒を飲みたい、筋トレしたくないとかそーゆー事じゃない。自分のやっているダイエット方法でいいのだろうか。って事。極端な糖質制限&極端にカロリーを減らしている。水分は一日2リットル〜2,5リットル位か3リットル程。食事メニューは土曜日か、日曜日に更新している。先週のメニューのリ [続きを読む]
  • ちょいちょいひかれてしまう
  • 甘いものにひかれ気味。アルコール三昧で生活してたころは、甘いものに目もくれなかった。あまーいもの欲しさ晴らしにプロテインバーを購入するかもしれない。体重8キロ落とした事もあってか、体が軽い。(酒は先月28日から絶っている)懸垂にしてもアブローラーにしても。※懸垂は全然やっていないので3回まで余裕な感じのレベル。※アブローラーは立ちころが完全に出きるようになった?かもしれない。 [続きを読む]
  • 皆無&今週のメニュー
  • 今日のトレーニングの為に気合いの他、パワーも入れておきたかったので、昨日食パン1枚を食っておいた。今日の脚トレ。食パンパワー全く感じられずに終了。むしろ、食ったその日の方が勢いづく気がするのは気のせいなのか?昼過ぎに食って、その後八呼称腕立て伏せをやったんだけど、勢いよかったよ。翌日じゃなく、その日の栄養に換算されるのかな?不明だ。スクワットの内容は一応前回同様フルボトムスクワット5r3sでキープ。100 [続きを読む]
  • 日に10回はボディーチェックしてるんだけどw
  • 満足はしてないよ。自分史上最高の身体になっている!(自分の中での話だからね)70キロで一度区切り、そこからまた絞ろうかなとか考えてしまうよ。70キロにならないと、アルコールが飲めない縛りなのでとりあえず、70キロになることだけを考える。現在17:10。体重75キロ。←なかなか74キロが越せないんだけど (焦り)焦りつつも日々同じ事を繰り返し今日はアルフォートを我慢した…… [続きを読む]
  • 減量中はパワーが落ちるとよく見聞きするが、俺、ほぼほぼキープできてるんだけど、なんでだろう?現時点で、2ヶ月と13日で8キロ落としてます。炭水化物も最低限みたいな感じで、摂取カロリーも1000切ってると思う。クレアチン無し。減量と同時に半年ぶりにウエイトトレーニング再開させたんだけど、むしろそこを考えると、パワーアップしてる部分もある。ベンチプレスが80キロ1発頑張って2発いけるかどうか。だったと思う。スクワ [続きを読む]