なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さん プロフィール

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なかはらゆうこ(歌う新米ママ)さん: 30歳からの大人の美的ダイエット
ハンドル名なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さん
ブログタイトル30歳からの大人の美的ダイエット
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/mochimochiko710/
サイト紹介文酵素栄養学×マインドセットで取り組む、大人の美的ダイエット。
自由文JNBA認定ナチュラルダイエットマイスター
JPCA認定パーソナルコーディネーター
JAPCA認定2級パーソナルカラリスト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供666回 / 365日(平均12.8回/週) - 参加 2016/01/17 21:09

なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さんのブログ記事

  • 宇宙よ、今夜も、ありがとう??
  • 今日は寝る前に、今夜のうちに新月のパワーウィッシュを書こう!と、決めていたので、娘も夫もなかなか寝ようとしないけど、時間も、もう22時過ぎたけど、私は、まだ、寝ないからと宣言して、夫に娘の寝かしつけはまかせて(押し付けて?w)、蠍座新月のパワーウィッシュ、ノートにしたためました??どうやら、今夜の新月はめっちゃ偉大で、めっちゃ大きなエネルギーを持つから、パワーウィッシュも、いつもより多めに、レベル [続きを読む]
  • 蠍座カラーで宇宙のパワーいただきー!
  • 今日は蠍座新月!新月ぴったりまで、あと2時間くらいかな??そうだ!赤ワイン!と、今日は赤ワインを飲もうと思っていたら、ちょうど、飲む機会がやってきて。うふ??笑ボジョレーは、あっさり浅めの味で飲みやすいけど、しっかりまわりますね。汗家族で温泉にきたんですが、私は生理が終わりきらず入れないので、夕食の後みんなが温泉入ってる間に、ひとりでデザートタイム〜??わ、ありがたい時間!!散々今日は自由に過ご [続きを読む]
  • 今日は渋谷で、〇〇
  • 今日の朝カフェは、渋谷のセルリアンタワー東急ホテルラウンジで。和の雰囲気のラウンジ、好きだなあ。【座して忘れる】いい言葉〜?(*´?`*)??そしてドリンクは、アールグレイティーを頼んだら・・・このティーポット、なかなかの破壊力じゃない?w思わず、豚さんの鼻を探してしまいました。w蚊取り線香風。wでも、砂時計の砂が落ち切ったら、これを、90度回転して、立てて、普通に、注げました。wあーびっくりびっくり。今 [続きを読む]
  • おはようございます。
  • おはようございます。昨日までのカフェ3連勤を終え、今日は渋谷で朝カフェ??からの、YBD個別カウンセリング、からの、いつもお世話になっている大好きな方々のライブ??意外と早起きな土曜の朝。アボカドを丸々一個ぜいたくに使ったフルーツオンリーのスムージーで、パワー&ビューティーチャージ!朝から至福のまるでスイーツTIMEでした?(*´?`*)??スムージーの甘さが十分スイーツ食べてるくらいの甘さがあるので、朝一杯 [続きを読む]
  • きてます、きてます。笑
  • 生理初日で、すっかりアタマが痛いとです。汗朝から、なんとなく痛かったけど、だましだまし仕事はこなして、さっき夕飯も作ったどーー!!最近頭痛になるといつも、根拠ないけどおっきな宇宙のエネルギーを受けとってるようにめっちゃ感じる。周期的に毎月、生理の終わりとともに新月がくるような流れになってることもあるかな。昨日までは、滅多に痛くならない背中もなんだか痛かったし、でっかいもんがやってくるそんな予感?( [続きを読む]
  • やっとありつけた、コレ??
  • ずっと食べたくてしかたなかった、コレ。ついに??新作の試食ついでに、ついについにナッツ&スモアにありつけた??何がって、普通のスコーンと違って生地にグラハム粉を使ってるから、ざっくり感あり、ちょっと塩っ気ありで、実はそこまで甘くなくて本当においしいーー!!ナッツもたまらん??シアワセをありがとう?(*´?`*)?? [続きを読む]
  • おはようございます。
  • おはようございます。今日は初の朝8時出勤!のため、今朝、4時半起き!wさむっ!!いつも先に夫が起きるからリビングはすでにあったかいのだ??そして、外、真っ暗!念のため、7時には家を出て、今職場着いたんだけど、まだ誰もいない( ・∇・)今日も楽しくがんばります〜(*^◯^*) [続きを読む]
  • 超簡単に、今すぐ幸せになればいい??
  • なんかね、思うんだけど、世間には一定数の、「絶対幸せになんかならない」と、断固として決めてる民族が、存在する。ちょっと、その先はまだまとまらないので、ひとまず最初の一言だけにしておきます。wでも、あなたの周りにもいません??幸せそうにしてるのを見たことがないような人。たぶん、その人、絶対幸せになんかならないって決めてる民族の人。wなんか、ある意味その決意力がすごいなあと思う。私は今すぐ幸せになる! [続きを読む]
  • またひとつ、豊かさがやってきた??
  • 夫から、LINEがきた!と思ったら・・・お正月に、旅行決定??????やったあ?(*´?`*)??また、あのワインとフレンチのディナーが楽しめる〜??旅行って、女にとっては、家事から解放されてマジで最高な時間なんですがw、それ以上に、私、夫と娘と自由に過ごせる時間が、大好き。ああ、豊かだなあ?(*´?`*)?? [続きを読む]
  • 5歳児の、美意識。w
  • そういえば昨日、娘の就学時健診のため、初めて、来年4月に娘が入学する小学校に足を踏み入れました〜。久しぶりの小学校。図書室の、イスが、低い。笑教室のドアが、低い。笑なんか、可愛いですね、小学校って。笑そして、耳鼻科検診のところで、まんまと、泣く、娘。汗汗そのあと、子どもだけでのグループ面談みたいなのがあって、そこで私と離れる時も、なんか寂しそうにしてたけど、何もなかったかのように大満足の表情で帰 [続きを読む]
  • 私が大事にしている価値観
  • 先日、パート先でストアミーティングがありまして、初参加。 その中で、こんなちょっとしたワークがありまして。 次のうちからあなたが大事にしている価値観とマッチする言葉を20個選んでください。 というもの。 その選択肢、全部で50個くらいだっただろうか。。 でも案外20個選ぶのは簡単。 その次のお題が、 選んだ20個を、10個に絞りましょう。 そして最後に、 さらに5個に絞りましょう。 で、こ [続きを読む]
  • ランキング9位になりました??
  • この記事が、 公式ハッシュタグランキング、なんと、9位??というか、この「〇〇痩せ」っていう類の公式ハッシュタグ、めっちゃランクインしやすい。w元ブログコンサルの血が騒ぐわけだけどw、そもそもの母数が少ない公式ジャンルに登録したり、公式ハッシュタグを指定することで、上位にランクインしやすくなる。上位にランクインするってことは、人の目に触れる機会もたぶん、増えて、ランクインした!という事実に注目してみ [続きを読む]
  • みんながみんな、「目標BMI18.5」じゃなくて、いい。
  • なぜみんな、そんなにも40キロ台になりたがる。なぜみんな、そんなにも45キロになりたがる。なぜみんな、そんなにもBMI18.5になりたがる。なぜ?なぜ?なぜ??細けりゃ、いいの??その体重や、身長と体重のバランスになれば、いいの??それがあなたにとって、最高に心地いいことなの?ということで、YBDでは、びっくりするほど体重の話を、しない。wだから必然的に、何キロになろう!マイナス何キロ目指そう!みんなでB [続きを読む]
  • 「食べて痩せる」のは、あくまで副産物
  • 時々、「痩せ脳美人ダイエットは、“食べて痩せる”ダイエットなんですか?」って、訊かれることがある。うーん。。NOではないけど、YESでもないんだなあ。汗たとえば、食べても太らない食材選びとか、食べても太らない調理法とか、食べながら痩せられるように、必要な栄養素の必要量を計算したり、そういうのを教えて進めていくダイエットってあると思うけど、私の場合、そういうことは、基本、して、ません。クライアントさんに [続きを読む]
  • 痩せたいあなたが、今すぐできる3つのこと
  • 食事とか、間食とか、痩せ脳とか、とりあえず、痩せたいあなたにしてほしいことや持ってほしい意識は山ほどあるのですが、それ以前に、あなたの日常生活、大丈夫??ちゃんと睡眠とってますか?とりあえず、寝よう!wブログ読むのは、明日でいい!wwwちゃんとお風呂に入ってますか?とりあえず、湯船にお湯張って、浸かってみよう!低体温は、ダイエッターの、敵よん??ちゃんとトイレにいってますか?とりあえず、飲んだ分、食 [続きを読む]
  • 毎日がスーパーデトックス??
  • YBDコースでクライアントさんに渡しているスムージーのレシピの中に、 「スーパーデトックス」と言う名の、ぶっちゃけ、ちょっと、恐怖の、レシピシリーズがあるんです。w (今までYBD受けてきた人ならよーーくわかると思うけど。w) その名のとおり、めちぇめちゃデトックス効果の高い、場合によっては、トイレとお友達レベルなスムージー。w さすがに、私もこのスーパーデトックスシリーズは、普段は飲まないのだけど、飲 [続きを読む]
  • コレに気づかないなんて、モッタイナイ!
  • ダイエットを継続させて、成功させる秘訣の1つ。 「小さな変化に、気づくこと」 ダイエット中の変化の指標って、どうしても「体重計の数値」だけになりがちじゃないですか? ほんのコンマ何キロのところで、一喜一憂して、そのコンマ何キロをなんとかしたいがために、無理したり、逆に、ご褒美したりw、あきらめたり・・・ 私も、万年ダイエッターだった頃は、毎朝体重計に乗って、 増えたー減ったーに振り回されて、気 [続きを読む]
  • こうやって気分を変えてみることも、必要??
  • 今日はちょっと気分を変えて・・・ コーヒーを、タンブラーで飲んでいます?? このタンブラー、だいぶ前にスタバで買ったもの。 公務員時代は仕事中これでコーヒー飲んだりしてたけど、最近久しく使ってなくて。 よくみると、ロゴがまだ昔のだし、どうやら買ったのは、2003年の、ちょうど今の時期っぽい。笑 14年前。私、ハタチ!笑 今私が働いているお店が今年で13年だそうなので、それより前に買ったってことか。 [続きを読む]
  • 私、いま、すごく、コレが食べたい。
  • いま、私が、めっちゃ食べたいもの。スタバの、アメリカンスコーンナッツ&スモア。です。お店で一度試食してから、気に入って、発売したら一回は買おうと思い続けて、かれこれ、2週間。笑仕事中はさんざん見てるしw、ヒーティングしてマシュマロがぷっくりする魅力的な姿もめっちゃ目の前で見てるんですが、なぜだろう??こんなに食べたいと思っているのに、いまだに、食べていない。w毎日のようにインスタでも写真見てw、めっ [続きを読む]
  • オンナゴコロが、動くトキ。
  • 女性は、女性が多く集まる場所に行くと、心がイロイロと動きやすい。結婚式とか、女性に人気のカフェとか、ママ友とランチ、とかね。なぜなら、やっぱり、めっちゃ比べるから。比べて、自分はだめだーとか、逆に、安心要素を探したりとか。でも、そんなときこそ自分の思い込みに気づく、大チャンス!!今日結婚式に参加するというクライアントさんにも伝えたけど、ずぇぇぇーーったい、めっちゃいろんな気持ちが湧いてくるだろう [続きを読む]
  • 美人づくりの朝習慣
  • おはようございます。朝起きて、トイレに行った後いつも一番最初に、常温のお水を飲む習慣が2年くらいあるのですが、最近は、寒くて、白湯を飲んでいます。沸かしたお湯と水を割ってるので、お湯沸かしている間にストレッチして、脚のマッサージしながら白湯を飲む。この朝の習慣で、代謝アップとデトックス効果を増し増しにしてゆくのです〜?(*´?`*)??ちょっとしたことの積み重ねで、自分の美と健康はつくられる。30歳過 [続きを読む]
  • 飲兵衛の、酒離れ。
  • よし!餃子が、めっちゃうまく焼けた!こりゃビールがなくちゃ!と、奇跡的に冷蔵庫にビール発見!こうなったわけなんですが・・とはいえ、いつものように、まずは果物食べたいなあと、柿を食べ、そのあとまたいつものように、納豆を食べ、味噌汁を飲み・・・なーんてしてるうちに、ビールがどうでもよくなってきた。w飲兵衛ゆえに、条件反射的にお酒が欲しいなと思うことはあるんだけど、お酒に辿り着く前に、満足するんです、最 [続きを読む]
  • 心が満たされる食べ物って、どんなもの?
  • YBDコースのクライアントさんとLINEしてて、心が満たされる食べ物って、なんだろう?という話題に。ヘルシーなもの?新鮮なもの?代謝を上げてくれるようなもの?うん、どれも正解。でもね、私が思うに、心が満たされる食べ物は、時と場合によって、変わる。模範解答のように、新鮮な生野菜たっぷりのサラダや、旬の味覚の果物で、心満たされるかと思えば、逆に、ラーメンだったり、ファストフードだったり、100円寿司だったり、 [続きを読む]