なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さん プロフィール

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なかはらゆうこ(歌う新米ママ)さん: 30歳からの大人の美的ダイエット
ハンドル名なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さん
ブログタイトル30歳からの大人の美的ダイエット
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/mochimochiko710/
サイト紹介文酵素栄養学×マインドセットで取り組む、大人の美的ダイエット。
自由文JNBA認定ナチュラルダイエットマイスター
JPCA認定パーソナルコーディネーター
JAPCA認定2級パーソナルカラリスト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供631回 / 365日(平均12.1回/週) - 参加 2016/01/17 21:09

なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さんのブログ記事

  • 【ドカ食い考察#4】「ドカ食いしてしまう」は、あなたの妄想です。
  • *********** ドカ食いに、「良い」も「悪い」もない *********** 今朝、5時20分に起きて、いつものように「肩から腕を大きくまわす運動」をしていたら、降ってきた言葉。w 本当に、最近、ドカ食いが、熱い。 ので、ここ数日書いたドカ食いに関する記事を、【ドカ食い考察シリーズ】にしてみることにしました。w <ドカ食い考察シリーズ#1>ドカ食いをやめたいと思えば思うほど、ドカ食いをやめられ [続きを読む]
  • 穏やかな朝。おはようございます。
  • おはようございます。 昨日は娘が実家に泊まりにいき、まだ帰ってきてないのと、夫はもう出勤していったので、ひとりの、朝。 ひとりのときは、テレビはほとんど観ないので、静か。w 洗濯機がまわる音、やかんにお湯を沸かす音、そしてPCのタイピングの音。 なんだかすごく、いい時間。 思わずコーヒーを淹れたくなり。 おとといスタバで発売になったコロンビアウィラを飲むことにしました。 あ、洗濯終わった。w 干 [続きを読む]
  • 「やめたいなら、やめたらええやん?」の、真相
  • 昨日のノート講座のときに、モニターさんがびっくりしていたこの記事。w 最後に書いた、 「やめたらええやん?」 って、これ、ふざけてるわけじゃ、ないよ!!w 本当に、 「そんな自分やめたいです!」「ドカ食いなんてやめたいです!」 って、思うなら、今すぐやめたらいいんですよ! ノートに宣言するのもいいですね。 「え、でも・・・」「無理・・・」って思うなら、そんな自分を疑ってください。 やめたいなら、やめ [続きを読む]
  • 「やーせたやせた?3キロやせた?」この言葉の意外な主とは・・・?
  • 6歳になる私の娘は、毎日、お風呂に入る前に体重計に乗っています。 もうね、女子ですよ。 体重が増えるとがっかり、減ると、喜び。w そしてよく、言ってます。 「ねーちゃん痩せたい!」 「だって母みたいになりたいから!」 「母みたいに、60キロから50キロになりたいもん!」爆。 そしてこないだ、そんな会話をしたあとにお風呂で、 やーせたやせた!3キロやせた!! って、歌ってました。w ウケる。www 「フル [続きを読む]
  • 私のブログがどうなっているのかを解明してみた
  • 先日、ノート講座のグルコンをやったときに、 「ゆうこさんのブログって、どうなってるんですか?」って久しぶりに、ブログのことを訊かれたんです。 よくさ、「文章を書くのが上手な人はたくさん本を読んでいる」とか、逆に「本をたくさん読んでいると語彙や表現が増えて文章が上手になる」とか言うけど、 そのときも訊かれて答えたけど、 私の人生において、そんなにたくさん本を読んだ記憶はないです。w むしろ子どもの頃 [続きを読む]
  • あなたがエネルギーを注ぐところは、そこじゃない!
  • 昨日はいよいよこれの実働! この講座のモニター1期生のシークレットランチ会&グループコンサルでした 私が大好きな街、立川にはるばる1時間以上かけて2名のモニターさんが来てくれました。 カラフルなメニューで心躍り、 最近お昼ご飯を食べない習慣になってたからドリンクだけにしようかなあと思っていたけど、 あまりに心惹かれて、コレに? いちごと塩キャラメルのフレンチトースト?? 表面にはパリッパリ [続きを読む]
  • 「ドカ食い」「止まらない食欲」は、どこからくるの?
  • 先日、元クライアントさんから、こんな質問、されました。 なんで夜って食欲出るんでしょう? 私、真面目なので、ちゃんと脳のこととか自律神経のこととか考えて、このときは答えてみたんだけど、 あとあと、考えてみたら、 それ知って、どうすんの?? って、ふと思った。w 夜に食欲が出る原因や理由を知って安心するため? 「じゃあそれならしょうがない!」って開き直るため? あのね、 「食欲が止まらない」のも「食 [続きを読む]
  • 「壁」を超えられる自分になる必要なんてない。
  • ゆうこさんの「大丈夫!」のブログ、今の私には心強いブログでした!大丈夫!のブログ、これね。↓昨日、元YBDのコース生からそんな言葉とともに届いたLINE。私、以前コースを受けていたクライアントさんとは思いのほか頻繁に連絡を取り合っています。笑前に進みたい動きたいそれでも、人間だもの、カラダが思うように動かないってことあるんですよ。でもね、昨日LINEをもらってみて思ったのは、そういう、いわゆる自分にとって「 [続きを読む]
  • ノートはなんでも教えてくれる
  • おはようございます。雨の朝。朝から、ノートを書いていました。まだまだ、ガーーーーーーンが多発してる。w最近ね、久しぶりに、イラっとして、イライラしてw、そこを通り越して悲しくなることがあったんだけど、結局のところ、なんでそうなったかって、見下された!って、勝手に思ったからwwいまだに、勝ち負け基準で自分をみていたことに、マジで、ガーーーンでしたわ。そして相手のこともきっと見下していた( ・∇・)ガーーー [続きを読む]
  • 6歳、大人の階段、のぼる。
  • 昨日、ついに!!! 娘の歯が、抜けた!! グラグラしてきたのは一週間くらい前のこと。 ビビリな娘は、 歯が抜けるのは痛い?血が出る??とかやたら心配してましたが、 昨日、夕食が食べ終わりそうな頃くらいに、「歯が抜けた!」と抜けた歯を高く掲げて嬉しそうにしておりました。w 生後7ヶ月で最初に生えてきた歯がこうして抜けて、新しい歯に変わっていくこと。 そしてここで生えてくる歯は、この先80年付き合っ [続きを読む]
  • 自分は絶対的に、「何があっても大丈夫」な存在
  • 私の好きな言葉、「大丈夫」「何があっても大丈夫」これは私の、「在り方」でもあります。 思うんだけど、なぜか人って、他人に対してはいつもいつでも、「大丈夫だよ!」と激励できるのに、 自分に対してって、めっちゃ厳しくないですか?汗「大丈夫」のハードル、上げすぎてません?「責任」という意味では、正直、他人に対しての方が責任なんて持てないから、勝手なこと言えないような気がするけれどw、 自分でコントロールで [続きを読む]
  • あなたのダイエットがうまくいかない、2つの“○○○○”
  • 今日書いたこの記事で言っている“思い込み”と通じることかなって思うんですが、 なんだかね、ダイエットがいっつもうまくいかない人や、何かしようと思っても二の足を踏んでいる人に多いなあと思う傾向が、 やっぱり、“思い込みがある”ということ。 ・「それは私にはできない」という思い込み ・「なんでそんなことまでしなきゃいけないの?無理に決まってるじゃん」という思い込み 私は去年、ゆるくではあるけどグルテン [続きを読む]
  • きっとみんなが思い込んでいる?あなたは本当に、「大食い」ですか?
  • 最近めっきり、食事量が減りました。 一年前は、そりゃ食事内容はかなり気をつかってはいるけれど、これぐらいの量を食べないと満たされる気がしなかった。 でも今は、 これぐらいあれば十分になってきた。w(この写真でもまだ、多い方かも。) 痩せ脳習慣が身について、食事も最初の写真みたいな摂り方をするのがあたりまえになってはいても、 「私は大食いだから、普通の量じゃ全然足らない!!」と、ずーーっと、思い [続きを読む]
  • 小学校生活、2週目。
  • 娘、小学校生活、2週目。 思いの外、歩くのが早くて、小学校まであっという間。 出かけ間際はどうしても、急ぐ感じになってしまうのだけれどw、 通学中は楽しそうにおしゃべりしています。 まだ、一緒に校門から入って昇降口の前まで送っているんだけど、 校門を入ってしばらく歩くと、ひとりでせっせと昇降口に向かっていき、もうこちらを振り返ることはなくなりました。w 先週は、「ちょっと来てー」と下駄箱から呼ば [続きを読む]
  • カラダのことを二の次にして、美BODYも健康も手に入るわけがない
  • 健康第一とか、カラダが資本とか、 それこそ、 元気があれば何でもできるとか、 大人になればなるほどよく耳に入ってくるし、人に対して言う機会も増えるし、何しろ自分で実感することも多いですよね。 でも、そんなこと言っておきながら、 どうしてみんな、カラダのことや健康のことはいつも、二の次なの? もっとカラダを楽にしたいもっと丈夫になりたいもっとスリムな体になりたいもっと脚を軽くしたい病院行かなくて [続きを読む]
  • ひたすら「ブス」について語る記事。w
  • 「人は見た目が100%」とはよく言ったものだけど、最近聞いた言葉の中で、衝撃的だった言葉があって。 それはね。 “ブスは、毒をまいている” !!!!!! “ブス”って言葉は日本語で、日本語というからには、“ブス”という漢字もあるんですって。(知ってました??) “ブス”ってね、漢字だと、こうやって、書くんですって。↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ 『毒』 !!!!!! 『毒』と書いて、“ブス”と読む。 こ [続きを読む]
  • 35歳を過ぎたら、「現状維持」の保証さえない。
  • ダイエットしてると、体重が『減る』ことや、体の部分部分が『細くなる』ことばかりにフォーカスしがちで、そうならなければダメだって思いがちだけど、 『現状維持』ができてることって実はすごいのかもしれない。 私はもうこの一年くらいは、見事なまでの『現状維持』ぷりを発揮してて、 多少の体重の増加はあるにせよ、増加するのは一瞬、次の日にはだいたい戻ってる。 だから日常生活の大部分は現状維持の体重体型で送 [続きを読む]
  • 一番お得な成幸法?気づいたらめっちゃニヤニヤしてきた。笑
  • 昨日は仕事の入り時間が予定より2時間早まった上、私の半年間の勤務歴でおそらく一番、わーーーーーっ!っていう日でw、 夕方には、なかなかの爽快疲労!!!w私自身がいちごまみれになっていました。wwwベリーマッチ、おそるべし。※スタバの#ストロベリーベリーマッチフラペチーノ、めっちゃ美味しいです。 でもね、そんな爽快な疲労の中家に帰ってこれからのビジネスのこと、考えてたら・・・ 気づいたら、めっちゃニヤニ [続きを読む]
  • 平和なアフタヌーンタイム。
  • 小1になった娘。今日は学童にはいかないので、無事に集団下校してきて、学校始まって初めて、お昼に帰宅。ご飯食べて、今、ここリカちゃんぽいけど、どっちもリカちゃんではないらしい。笑リカちゃん界の人脈が広すぎてついていけない。ちなみにこのリラックマ、何持ってるの?笑娘の手が大きくなったなあしばらく遊んで、一緒におやつ作る予定。平和。 [続きを読む]