なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さん プロフィール

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なかはらゆうこ(歌う新米ママ)さん: 30歳からの大人の美的ダイエット
ハンドル名なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さん
ブログタイトル30歳からの大人の美的ダイエット
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/mochimochiko710/
サイト紹介文酵素栄養学×マインドセットで取り組む、大人の美的ダイエット。
自由文JNBA認定ナチュラルダイエットマイスター
JPCA認定パーソナルコーディネーター
JAPCA認定2級パーソナルカラリスト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供595回 / 365日(平均11.4回/週) - 参加 2016/01/17 21:09

なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さんのブログ記事

  • スムージー、飲んでますか?
  • おはようございます。スムージー、飲んでますか??飲んでますよ!笑ます今朝は、キウイりんごみかん伊予柑アボカドほうれん草りんご??は、中途半端な1/4個が、みかん??は、これまた中途半端なのが冷蔵庫にあったので入れました。笑アボカドは入れるか入れないか迷ってたんですが、酸味が強そうな気がしたのと、あまりキウイが得意ではないから風味を穏やかにしたくて最後に追加。朝、スムージーを飲むのと、果物だけを普通に [続きを読む]
  • 誰の許可もいらない。今すぐもっと簡単にしよう。
  • 今朝も安定の、出勤前コーヒーを楽しんでおりました。笑 私が常々思っていることなんですが、悩みのほとんどは、妄想なんですよね。 思い込みだったり、固定観念だったり。 相手に言われたことを、言葉以上に受け止めて落ち込んだり、腹立たしくなったり。 確かに、私たちには人生経験もそれなりにはあって、相手の気持ちを察することができればできるほど、言葉に隠された相手の気持ちを汲み取ろうとしますよね。 こういう [続きを読む]
  • 「いまの選択」が、明日の私をつくってゆく。
  • 昨日作っておいたプリンケーキ。冷蔵庫で冷やすこと約1日。完成ー!!!わかりにくいけど、プリンの下はスポンジ生地です(^ ^)カラメルが薄いのは甜菜糖使用のためしゃあないところ。笑白砂糖とかグラニュー糖使えばしっかりカラメル色になるけれど、たとえ少量だとしてもそれは私の魂が許さないので。笑で、冷やしたとはいえ型に入れた状態で揺らしてみるとプリンがゆらゆらするのでドキドキしながらお皿にひっくり返しました。 [続きを読む]
  • 好きなことをさせてもらえている、ありがとう。
  • 来週ライブをやる、竹内まりやバンドのリハを終え、夕飯食べて、娘を迎えに夫の実家に寄り、帰宅して、おもむろにつくり始めた甘酒を飲んでいます、なうです。というのも、夫の実家に寄った時に、美味しい日本酒がある!とのことで出してもらったんだけど、車運転しないとだから飲むのは夫にまかせたんです。そのお酒が、甘くて美味しい日本酒だったみたいでいいなあいいなあという思いから、そうだ!酒粕あるから甘酒つくろう! [続きを読む]
  • ミラクルとポセイドンを目指して・・・
  • 来週、20日(日)は竹内まりやカバーバンドでのライブ。 今日、このあと、初めて全員そろってのリハーサルなので最終確認中。 夫も向かいで練習してます。 最近は、自分の歌に関してはとにかくオリジナルに忠実に!完コピ!を目指しているので、「歌うこと」の練習よりも、どこをどうやって本人は歌っているのかの聞き取りと書き込みに時間を割いております。笑 特に、今回は竹内まりやさん。 俄然、完コピ熱が高まる!! [続きを読む]
  • すべては喜びである、な、朝。
  • おはようございます。今朝起きて最初に降ってきた言葉。すべては喜びである。ええ、朝からですね。。笑今日も7:45には家を出るのに、またコーヒーを豆から挽いて飲んでます。笑ちなみに昨日は眠くて寝たの、9時。娘は、お絵描きしてから寝ると、あとから寝室に来ました。こんなお絵かきをしていたらしい。「これ」の正体は、これ。↓図工の授業でつくったんだって、パクパクさん。笑かわいいなあ、娘。今日も安心して穏やかに過ご [続きを読む]
  • 今日のランチの行く末を報告。
  • 今朝のこの記事からの・・・ 今日セッションしたクライアントさんからも、「ゆうこさん今日ランチどうするんですか?」って訊かれました。笑 で、セッション後、駅に向かいながら「どうしようかな〜たまには立川に寄ってみようかな」なんて思っていたのですが。 駅に着き、電光掲示板?時刻表?を見たら、次の電車がなんと我が家の最寄り方面に直通の電車で。 はい、帰宅確定〜!笑 うん、やっぱり私は家でご飯を食べたったよ [続きを読む]
  • 実働はじめにて、ランチについて考える。
  • 今日は今年初めての対面セッション。実働という意味でいうなら、今日が起業家としては仕事始めかもしれない。早めに来て、いつもの窓際を確保しつつ、しばし自分と向き合う時間。ちなみに普段、カフェでの仕事と買い物以外で平日に出歩くことは、滅多にない。笑今日はセッションが終わるのもお昼前だから、たまには外でランチでもしようかなと、思ってみた。が。たぶん、家に帰ってからお昼ご飯食べる気がする。笑外でのランチを [続きを読む]
  • 【ご感想】悩んでいた過去の自分に教えてあげたいです。
  • 今日は、ゆるファスティング7日間プログラムに参加された、Sさまの感想をご紹介します! ー1、このコースを受ける前、どんな悩みがありましたか? 人生最大限に太った!BMIでも肥満域にいる!(今もだけど)常に太っている事を意識している。そして毎日が楽しくない。 どんなダイエットを始めても、続く気がしない。 ー2、このコースに取り組むにあたって、何か不安や心配事はありましたか? ファスティングって続くのかなと [続きを読む]
  • 「何もしないをする」プーさんの生き様を見習ってみる。
  • 2年前の今日、こんな記事を書いていたみたいです。 ちなみにこの当時は起業塾を主宰していて、ちょうどセミナーを毎月やっていた頃みたい。 うん、2年もたてば、そりゃ変わる!笑 でね、最近こんなことを訊かれてちょっと考えてみたんです。 「ゆうこさんて、お休みの日は何してるんですか?」 「お休みの日」っていうのも、私は毎日が「お休み」みたいなものなので、難しいところなんですがw、 私、何もしてないことがほ [続きを読む]
  • 長い長い冬休みを終え、今日から通常営業。
  • 長い長い年末年始休暇を終え、我が家はようやく今日から通常モード。 夫は17日ぶりに仕事に行き、娘も学校に行きました〜 娘の学校で使ういろんなものたちを今日全部持っていってしまおうと、一緒に学校まで行くつもりでいたんだけど、あまりの寒さに断念。 荷物は、必要なものから少しずつ持って行くことにし、お友達との待ち合わせまで見届けて「いってらっしゃい!」してきました。w とはいけそれでも荷物多いけどね [続きを読む]
  • 今年はもう、「痩せない」を環境のせいにはしない。
  • 昨日の公式ハッシュタグランキング。この記事が1位でした!!ダイエットするのに、環境がどうとか、生活スタイルがどうとか、本当に関係なくて。というか、「忙しいから痩せられない」とか、「生活が不規則だから痩せられない」とか言ってる人は、その忙しさや不規則な生活がどうにかならない限り、私は絶対に痩せません!痩せないのは、私のせいじゃないからね!忙しいのや、生活が不規則なせいだからね!それが悪いんだよ!な [続きを読む]
  • なかはらゆうこはホテルのディナービュッフェで何を食べたのか?
  • おはようございます。朝からうちの「もち柴」が可愛い。笑勝浦に家族旅行に来ています。昨日の夕食ビュッフェは、ひとまずこんな感じでした。フルーツ、生野菜からの、温野菜、からの、スープにお刺身にお魚にお肉に、たんまりと。そのあと、お肉とお魚と、温野菜が美味しかったので温野菜をたんまりおかわりして、デザートはカスタードプリンとブルーベリータルトをいただき終了。これだけ食べてるようでも、たぶん食べ方が上手 [続きを読む]
  • まずは7日間だけでもやってみる。やれば変わる。
  • 毎月、新月・満月に合わせて7日間集中で開催している「ゆるファス」は、たった7日間の取り組みなんだけど、体の変化も、マインドの変化も大いに実感する方が多い。【1月募集】月のリズム×スムージーでゆるっとファスティング7日間プログラムゆるファス始める前と今とでは、マインドが180度変わった少しずつの変化にフォーカスできているので、気持ちが楽生理痛もいつもとはかなり違って楽だったこういう変化って、いっくら頑 [続きを読む]
  • ホテルに着きましたというただの報告。笑
  • 冬休み最後に勝浦旅行。今回は、夫の両親も一緒。前回は9月に来て、その前来たのは4月。ブルーベリーヒル勝浦に泊まるのも、この1年半くらいで4度目。笑帰ってきた感があるロビー。こういう壁の家に住みたい。笑海ほたるのゲームセンターで夫と娘の共同作業でゲットした、「もち柴」。こうすると、招き猫みたいで可愛い。笑今日って、東京も寒いのかな?ホテルに着いたとき、軽く、雪降ってました。千葉の房総地域は、朝晩は [続きを読む]
  • 「食べない=我慢」という図式は、いったん捨てる。
  • またも公式ジャンルの人気記事にランクイン〜!と、思ったら、公式ハッシュタグランキング、1位になっていた。アメブロのアクセス数とかランキングとかを全然気にしなくなって久しいんですが、1位って、いい響きよね。笑そんな1位の記事、リブログ。「食べないこと」=我慢こう思ってる人は本当に多いと思うんだけど、痩せ脳美人ダイエットの観点で言うと、ただ単に、「私の望みをかなえるために、今それを食べる必要は、ない」と [続きを読む]
  • 冬休みラストランは、家族旅行〜!
  • 今日から一泊家族旅行!四半期に一度くらいのペースで行ってる、勝浦へ。安定の海ほたるに寄ったんだけど、外、めっちゃ寒い。極寒。。で、安定のスタバ。自分で働いている店舗の次の次くらいによく来てる気がする。笑ドリップが、ホンジュラスマルカラ!!発売前に、グラスドリッパーで淹れたのは試飲したんだけど、お店のドリップで飲むのははじめて!ミディアムローストだけど、ライト寄りのバランスの良さで、水のように飲め [続きを読む]
  • それでも私は、ごはんを作る。その理由。
  • 今更ですが、我が家の年末年始は、なんと、前代未聞の17連休!!! いや、私は年末はちょこちょこカフェで仕事してたけど、夫は、12月21日が仕事納めでそこから1月7日まで休みなんです。笑 実家とごはんを食べたり、お正月の新年会だったり、家族でも外食したり、家でごはんを食べないこともあるけれど、やっぱり、家族が休みだとごはんを作る機会も増える。 なので、ずいぶんとこの冬休みも料理やらおかし作りやらし [続きを読む]
  • 35歳からのダイエットと、体型維持問題について
  • 私は今年、36歳。(イノシシ年、年女です??) 今、起業してプログラムとして提供している「痩せ脳美人ダイエット」のそもそもの発端となるダイエットをはじめたのが、31歳のとき。 スムージーをはじめたのが、その翌年の32歳で、食習慣が完全に変わって、そんな中で、「頭を使って、考えることで食をコントロールする」ことをするようになって、「こりゃいけるぞ!」と思うほどに自分に定着してきたのが、おそらく、3 [続きを読む]