えい さん プロフィール

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えいさん: お父さんが突然走りはじめた
ハンドル名えい さん
ブログタイトルお父さんが突然走りはじめた
ブログURLhttp://eizack.hatenablog.com/
サイト紹介文突然マラソンにハマったお父さんのブログ。初マラソンでサブ3.5を達成。サブスリー目指して走ってます。
自由文2015年11月からマラソン・筋トレにハマりました。2016年の水戸黄門漫遊マラソン(初フル)でサブ3.5を達成!サブスリーに向けてトレーニング中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2016/01/17 23:00

えい さんのブログ記事

  • 坂【2018/08/07夜ラン】と閾値【2018/08/09夜ラン】
  • 2018/08/07初のトレイルまであと一ヶ月になったので坂道でトレーニング。自宅から山を2つ越えるコースを往復。結構なアップダウンかと思ったけど、高度上昇は158m。思ったより稼げなかった。2018/08/09恒例の閾値走。今日はアップの段階で調子が悪いのがはっきりわかりました。ペースが体感より20秒くらい遅い。とはいえ練習しないわけにはいきません。というわけでキロ4'05"から4'10"を目標に走ることにしました。結果ドン!設 [続きを読む]
  • 1週間のラン&etc
  • いつの間にか1週間ブログ更新してませんでした。走ってはいましたが、ブログを書く時間よりも睡眠を優先させてしまっていました・・・。というわけでここ一週間の記録をば。 7月30日(月)今更感たっぷりですが、KANA先生によるYOGA道場。身体に負荷をかけるような動作はしていませんが、発汗量が多く不思議な感覚。そしてなかなか違和感の取れなかった鼠径部、かなり動きが良くなった。YOGA恐るべし。みんな難儀していたダウンド [続きを読む]
  • ようかん【2018/07/27帰宅ラン】
  • 昨日は台風前にしっかり走り込んでおきたかったので帰宅ラン。さて帰ろう(走って)。 pic.twitter.com/NMd5zldJhz— えい (@eizack17) 2018年7月27日都庁がライトアップしてましたね。赤信号でも極力足を止めず、キロ6分弱くらいで180分。なかなかLSDをやる時間が取れない人は帰宅ランがお勧めですね。ーーーーーーーーーーーーーーーーさてpetaさんのツイートで思い出したんですが。この人は走りもブログもキレキレだ。おも [続きを読む]
  • いつも通りの閾値走と花火大会【2018/07/24夜ラン】
  • リレマラの余韻に浸りながら月曜日は疲労抜きジョグを60分。少し股関節に痛みがあったけどだいぶほぐれました。そして今日は閾値走20分。帰宅後に走ってきました。まずは新横浜公園までアップジョグで3km。新横浜に到着するころにはすでに汗だくです。給水を済ませ、よーいドン!全体的には閾値(キロ3’59”)より気持ち早めに巡航。汗を滴らせながら粛々と走ります。4kmくらいまでは比較的楽に走れたんですが、ラスト1kmはかなり [続きを読む]
  • リレマラに向けてインターバル走【2018/07/20夜ラン】
  • いよいよリレマラ(大井東京夏マラソン)まであと2日になりました。最終の刺激入れということで、1kmインターバルを2本実行してきました。1本目久しぶりの1km走なのである程度突っ込んでみることに。100mくらいでガーミンを見ると3’15”。マジか、速すぎる。少しだけペースを落とす。そこからは我慢の展開。徐々にペースが落ちつつもなんとかこらえてフィニッシュ。3’27”3分30秒切ったのは久しぶり。一人で走ってのタイムとして [続きを読む]
  • よこはま月例マラソン出走【2018/07/15よこはま月例マラソン】
  • 先週はあまり脚の調子が良くなく、ポイント練習は未実施。走り始めれば特に気にならないんですが、日常生活でちょっと支障があります。特にデスクワークが長引くと右脚のしびれが発生するんですよね。毎日テニスボールでマッサージしているんですが、完治まではまだ時間がかかりそうです。とはいえある程度スピードを出して走る分には問題ないので、よこはま月例マラソンに出走しました。【1km】次女(4歳)の伴走です。最初の50m [続きを読む]
  • ガチゆる走からのつくばエントリー!【2018/07/08朝ラン】
  • 昨日宣言してたんですけどね。明日は180分走やるで。— えい (@eizack17) 2018年7月7日(そのあと酔いにまかせてZOZO SUITで身体計測。結果は以下の通り。)体型確認で定期計測しよう。 pic.twitter.com/m1Uwu3LxE3— えい (@eizack17) 2018年7月7日で、頑張って早起きして180分ジョグに出発。前日飲みながら過去のランスマを見ていたので、既にブログ界ではインターミッテントに蹴落とされ気味のガチゆる走にしまし [続きを読む]
  • 閾値走で調子上向きに【2018/07/03夜ラン】
  • 週明けの定番となりつつある閾値走20分。ここ二回ほどうまく走れていなかったので、今日の目標はしっかり走り切ることです。多少のペースダウンは受け入れるつもり。新横浜公園へジョグで移動しヨーイドン。久しぶりの閾値ビンゴになっちゃいました。しかも終始余裕を持ってです。キロ4'00"で無理なく走れました。どうしちゃったんでしょうか。先週の1,000mインターバルとヨガの相乗効果かな。今週後半は雨になりそうですが、気 [続きを読む]
  • 暑熱順化ジョグ2連発【2018/06/29・30】
  • 梅雨、明けちゃいましたね。6月に梅雨明けは観測史上初とか。晴れるのはいいですが水不足が若干心配です。さて、夏の間の練習としてはスピード向上とフルマラソンを走る体力づくり。6月最後の追い込みで長距離ジョグの予行にトライ。【6/29夜ラン】平日ロングジョグ。暑いけど無給水で90分超。早くビール飲みたい。 pic.twitter.com/zMdDIaGxlk— えい (@eizack17) 2018年6月29日ホントは帰宅ランをしたかったんですが、こ [続きを読む]
  • びあー練@神宮外苑【2018/06/27夜ラン】
  • びあーさん主催の練習会に行ってきました!神宮外苑で走るのは初めて。メニューは1000mインターバルです。神宮球場は一周約1300mなので、1000m疾走→300mジョグとし、距離表示に合わせて走ることに。設定はキロ3'55"から始めて、5秒ずつ上げていくというビルドアップインターバル。神ペーサーみどるさんに引っ張ってもらいます。気温が高く風も強いという余り良くないコンディションでしたが、ガッツリ追い込んできました。1本目 [続きを読む]
  • 世界新記録【2018/06/25夜ラン】
  • 昨日は暑かったですね。もはや夏。梅雨はどこかに行っちゃったんでしょうか?夜にはだいぶ気温が下がったので、閾値走にチャレンジです。いつも通りジョグで新横浜公園へ移動。 いつも通りキロ3'59"で20分走るのが目標。結果ドン!1km目は割りと余裕でした。しかし2km目ですでにツラい。そして3,400mで倒れるようにストップ。情けない。このままじゃ終われないので、30秒ほど休憩して再度スタートしてなんとか20分走破。タイムだ [続きを読む]
  • 1年ぶりの再会【2018/06/23朝ラン】
  • 今日は珍しく朝ランでした。5時に鳴り響いたアラームから、スヌーズと40分の激闘を経てからの起床。午後から雨の予報だったのでなんとしても朝走りたかったんですよね。新横浜公園までの往復6km以外は芝生でEペースジョグ。アルコールが残っていたためか結構苦しい。途中給水を挟みつつポクポク走りました。芝生がかなり水を含んでいたのでシューズもソックスもびしょ濡れ。裸足でもよかったかもですね。ーーーーーーーーーーーー [続きを読む]
  • 裸足とシャワー【2018/06/19・20夜ラン】
  • 19日よこはま月例から1日しか空いてないけど、せっかくの貴重な晴れ。夜になっても雨は降らなかったので走りに行きました。メニューはインターミッテント。前回も先月のよこはま月例から1日空けた火曜日。1ヶ月ぶりになっちゃいました。2kmアップして開始。なんだか疲れが残っている感じでスピードに乗れない。ジョグ区間でも疲労が抜けない。5本目辺りで15本クリアはできなさそうな予感。そして6本目の疾走が終わった時点で力尽 [続きを読む]
  • エアフライ(サングラス)【2018/06/17よこはま月例】
  • 毎月第三日曜日はよこはま月例の日!ということでよこはま月例に参加してきました。 はてなブログからはちみのすけさん、petaさん、おいやんさん、Nさん。ノンブロガーのToshiさん、青梅でお会いした海老蔵さん(笑)。ブログ村は確認できた限りふらっとさんユキさんご夫妻、怪盗紳士さんもいらっしゃった。全体的にも出場者が多かったですね。今日は1km(長女の付き添い)、5km、10kmです。1km長女氏速くなりました。ネットで7分7 [続きを読む]
  • 反省からの閾値走【2018/6/13夜ラン】
  • 先週金曜の飲み会で撃沈し、週末はおとなしくしていました。金曜の深酒に自己嫌悪。もう2軒目は控えなきゃだ。— えい (@eizack17) 2018年6月10日で、丸4日間ランオフ。何やってんの・・・って感じ。月曜日は反省の100分ジョグ。そして本日は自宅近くで仕事して直帰できたので、明るいうちから新横浜公園へ。まずは閾値走20分。※ホントはインターミッテントをやろうと思っていたんですが、早く走り終えたかったので閾 [続きを読む]
  • マイシューズ一覧【2018/06/06夜ラン】
  • 今日は雨が降っていましたが、家に帰るころには小降りだったので外に走りに行きました。メニューは閾値走20分。新横浜公園までは行かず、河川敷でトライ。結果ドン。前半から息が上がる。キロ3'59"が全然楽じゃない。徐々にペースが落ちるものの、なんとか堪えました。このあと5kmをEペースで走りましたが、脚が重い。なんでだろと思ったら土曜日に60km走ってたんですよねwまだまだ疲労は抜けていなかったようです。梅雨に入った [続きを読む]
  • 速報&レポート【2018/06/02エア柴又60kmの部】
  • はい、予告通りエア柴又2018(60kmの部)を走ってきました。まず結果!5時間19分31秒残念ながら目標にしていた4時間台はならず。それでも昨年(5時間48分1秒)に比べると約30分記録短縮です。eizack.hatenablog.com今回は自宅付近の河川敷15kmコースを4周するというなんの面白みもないコースだったので、写真もほとんど撮っておらず、一気にレポートも書いてみます。【スタート前】朝3時起床。昨日は21時頃に就寝だったのでス [続きを読む]
  • 閾値走20分【2018/05/28夜ラン】
  • 最近の練習ではショートインターバルでスピードトレーニング、30km走やインターミッテントで持久力を鍛えています。あと足りないものとして思いつくものはスピード持久力。先日の日産スタジアムでの10,000m走DNFが示すように、僕にはスピード持久力が圧倒的に足りません。2016〜2017シーズン終了後も同じようなことを考えてましたね。eizack.hatenablog.comスピード持久力を高めるために行うのが閾値走。ダニエルズさん的Tペー [続きを読む]
  • 1週間のランまとめとエア柴又のこと
  • 火曜日、よこはま月例から1日空けてポイント練習。インターミッテントトレーニングを今回は15本。船橋のFさんにコメントでアドバイスをいただいたように、トータル距離が15kmを超えるようにしました。ペースは前回と同様に疾走区間で300m、ジョグ区間はキロ5分です。結果ドン!つらいわー、キツいわー・・・。後半は疾走区間で300m進めませんでした。それでも何とか平均ペースをキロ4’30にできたので良しとします。知ってますか [続きを読む]
  • よこはま月例からの全日本マラソンランキング【2018/05/20よこはま月例】
  • 日曜日はよこはま月例マラソンに参加してきました。はてブロからはなおとさん、ちみのすけさん、petaさん、Nさん、そして横浜の全力中年さん(以下、全力さん)。全力さん、穏やかでさわやかパパという雰囲気でした。自分も娘二人だけど、全力さんは奥様と四人娘(三姉妹、一ワン)というさらに女性に囲まれたなかでどんな家庭内秩序となっているのか今後お聞きしたいところ(笑)さて、よこはま月例、まずは次女の1kmの伴走か [続きを読む]
  • 新しい練習の効果【2018/05/16夜ラン】
  • 先日撃沈した10,000mTTのとき、ちみのすけさんがおっしゃっていた。「インターミッテント、毎週やってますよ。あれ良いですよ」以前からインターミッテントをやっていた方といえば船橋のFさん。(以下、Fさん)Fさん、ラン歴わずか4年なのにサブ40の超絶速いランナー。しかもランニング開始当初は体重が85?超あったとか。練習内容をみるとほぼ毎朝自分よりさらに速い方とスピードトレーニングを行い、そのあと不整地でインタ [続きを読む]
  • 俺のSTY【2018/05/11帰宅ラン】
  • 誤解を招くタイトル(確信犯)。STY(Shinjuku To Yokohama)ただの帰宅ランです。ただのとはいっても30キロ超あるんで、多少の心構えは必要です。久々の帰宅ラン、たまには振り返ってみます。まずは勤務先で着替え。ランニングウェアに着替えて、ワイシャツ等の洗濯するものだけトレランバッグに詰め込みます。スーツや革靴、仕事用鞄は会社に置いていきます。今の事務所は各自ロッカーがあるんで助かってます。まだ会社に [続きを読む]