えい さん プロフィール

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えいさん: お父さんが突然走りはじめた
ハンドル名えい さん
ブログタイトルお父さんが突然走りはじめた
ブログURLhttp://eizack.hatenablog.com/
サイト紹介文突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。
自由文突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2016/01/17 23:00

えい さんのブログ記事

  • ゆるジョグwith長女【2018/12/01昼ラン】
  • 今週はゆるジョグのみです。まだバネが戻っていない感じがします。右ふくらはぎの痛みもだいぶ少なくなりましたがまだ残っています。週明けから閾値走を始めたいと思います。今日は長女が一緒に走ってくれました。(自転車で並走)キロ6分ペースくらいなら大丈夫そうなので、今後はLSDに付き合ってもらおうかと思います。おやつやジュースの報酬が必要ですが(笑)−−−−−−−−−−−−−−−つくばマラソン、オールスポーツ [続きを読む]
  • 【その4 歓喜】つくばマラソン2018レポート
  • その1 つくばマラソン2018レポートその2 つくばマラソン2018レポートその3 つくばマラソン2018レポートその4 つくばマラソン2018レポート←いまここゴールを切って時計を確認。2:59’05”ゴールで待っていてくれたpetaさん、おいやんさんのもとへ!そしてすぐにpetaさんが「ちみさんも来た!!」振り向くと青白い顔をしながらもちみのすけさんがフィニッシュ!同級生3人のはてブロ三羽烏、揃ってサブスリーという目標を達 [続きを読む]
  • 【その3 悲願 26?〜ゴール】つくばマラソン2018レポート
  • その1 つくばマラソン2018レポートその2 つくばマラソン2018レポートその3 つくばマラソン2018レポート←いまここ【26?〜30?】21:05(公式)4'07”-4'11"-4'11"-4'10"-4'11"26km過ぎにぱっきーさんの応援。綺麗な立ち姿と黒さで一瞬で視認(笑)。面識はないけど、「ブログ読んでます!」とこちらから声を掛けました。ここから徐々に息が上がってくる。それでも少し前を行くかんくろーさんの背中から離れないように淡々とペ [続きを読む]
  • 【その2 平静 0?〜25?】つくばマラソン2018レポ
  • その1 つくばマラソン2018レポートその2 つくばマラソン2018レポート←いまここ【1?〜5?】21:05(公式)4'17"-4'15"-4'14"-4'06"-4'11"(ガーミンから転送されたStravaの履歴)スタート後、スタートラインを踏むまでは18秒。フルマラソンでのスタートロスとしては過去最短です。まずは大学構内を走ります。さすがつくば大学、敷地が広い。フルマラソンのスタート後としてはよくあるハイペース。ここはやむを得ないと思いつつ [続きを読む]
  • 【その1 感謝】つくばマラソン2018レポート
  • つくばマラソンから一夜明け、身体の状態はというと。・右ふくらはぎに少し痛み・両モモに軽度の筋肉痛。この程度でした。懸念だった左ひざは驚くほど何もなし。だいぶ強くなったんだろうか。というわけで疲労抜きジョグに行ってきました。不整地でのんびりと。そして疲労抜きだけではなくもうひとつの目的がありました。彼らにサブスリー達成の挨拶をしたかったのです。彼らは僕の練習を誰よりも見てくれました。彼らは無口でいつ [続きを読む]
  • つくばマラソン直前のいろいろ
  • いよいよつくばマラソン前日になりました。(現在朝4時。当日に合わせ早起きの練習してます。)予定通り木曜日に疲労抜きジョグをして、金・土は走らずです。つくば前最終の疲労抜きジョグ&流し。次に走るのはつくば本番! pic.twitter.com/c2c11NtI9A— えい (@eizack17) 2018年11月22日脚や膝、痛いところは全くなし。ベストコンディションでつくばを迎えられそうです。ちみのすけさんとpetaさんのエントリーを見て改め [続きを読む]
  • レース前最終閾値走【2018/11/21夜ラン】
  • 今日はつくば前最後のポイント練習。何でレース前を〆ようかと思いましたが、やはり今シーズンに向けて繰り返し行った閾値走にすることにしました。新横浜公園へジョグで移動し、よーいドン!先日のよこはま月例よりは余裕がありませんでした。いつものように前半2キロはちょっとキツイ。今日はその後も結構息が荒れたまま。それでも垂れずにしっかりキロ3’55”で走り切りました。あとは明日疲労抜きジョグ&流し。金・土は完全 [続きを読む]
  • つくば一週間前の10kmTT【2018/11/18よこはま月例】
  • 毎月第3日曜日はよこはま月例マラソン。今月は娘二人も出走です。次女長女二人とも前半飛ばして後半失速です。誰に似たんだか(笑)でもよく頑張りました。 で、はてブロ陣地に行くもいつもの二人がいない。petaさん、ちみのすけさん共に風邪っぴきでDNSだと・・・。まぁ今週でよかった。来週までにはしっかり回復してくださいよー! そしてお父さん。今日は10km一本勝負です。目標ペースは前半5kmを3'55"、後半5kmを3'50"。スター [続きを読む]
  • つくば2週前20km走【2018/11/11午前ラン】
  • つくばまであと2週間。泣いても笑っても14日後の今頃は結果が出ています。というわけでレース2週前ということで定番の20km走。いつも通り新横浜公園で走ってきました。いきなりですが結果ドンあれですね。撃沈しましたね。走り始めは調子良かったんです。無理なく走れるペースがキロ4'05"。なのに5km行かないうちから息が切れる。身体が重い。理由は明白。プランク&四股(呑みながら)— えい (@eizack17) 2018年11月10日昨 [続きを読む]
  • ビルドアップ【2018/11/08夜ラン】
  • カミ式ビルドアップ走、先週サブスリー設定の3km×3段+1kmフリーに成功したので、一気に5km×3段+1kmフリーにチャレンジしてきました。1段目(4'15")バラつきがありますが、2km目を除き設定内。最初の3kmくらいは妙に息が上がりましたが、その後はジョグの延長という感じで楽に巡航。2段目(4'05")相変わらず4'05"が下手くそです。ここをもう少し丁寧に走れるようになりたい。今回ここで体力を無駄に使った気がします。3段目(3' [続きを読む]
  • 今週の閾値走【2018/11/05夜ラン】
  • ちょっと疲れていたのでジョグだけにしようかと思ったけど、新横浜公園に着いたらやる気が湧いてきたので閾値走。前半は体感よりペースが遅めでした。徐々に身体が動くようになり、少しずつペースアップ。今日は気温も湿度も高かったので、久々に汗だくになりました。その後軽く芝生でジョグしたらシューズもビショビショに(笑)にほんブログ村 [続きを読む]
  • つくば3週前 夜の30km走【2018/11/02夜ラン】
  • つくばマラソンまであと3週間。この週末は30km走が定番ですね。が、今週末は走る時間が取れない。朝?、朝からレースペースで30km走るのは夜のお父さんには不可能です。というわけで金曜日の夜に走ることにしました。都合よく会社の研修だったので、定時終了後ダッシュで帰宅。自宅で着替えて自転車で新横浜公園に移動。19時には到着できました。軽くアップして1人新横浜ぐるぐるスタートです。ちなみにジャパンブースト3、ノ [続きを読む]
  • 愚直に閾値走【2018/10/29夜ラン】
  • 2日間の休足明けは20分閾値走。今回から少し設定を上げました。キロ3’50”〜3'55"あたりを狙ってスタート。結果ドン2kmまではかなり苦しかったけど、その後はキロ3’50”ペースで巡航。息は少し上がるもののタイムトライアルほどではない。トータル3’51”でフィニッシュ。少しずつだけど走力は上がってる。大丈夫。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 横浜マラソンの応援に行ってきました【2018/10/28】
  • 二日間完全ランオフしました。疲労が溜まっているようだったので、睡眠と栄養をガッチリ摂取。(とはいえ土曜は会社野球、今日は後述の子連れでマラソン応援なのであまり脚は休めていなかったかもですwww)で、今日は横浜マラソン。娘と一緒に応援に行ってきました。マラソン応援は3月の板橋以来です。どこで応援するか悩みましたが、ゴールまであと400mくらいの地点、パシフィコ横浜直前で応援しました。ゴール間際じゃないかー [続きを読む]
  • ビルドアップ開始【2018/10/26夜ラン】
  • 膝痛ですが、毎日の筋膜リリースと四股踏みのおかげか、たまにチクっと疼くものの重症化はしなさそうです。このまま様子を見てみようかと。日曜日の40km走の後、月は疲労抜きジョグ、火は休足、水・木は1時間ジョグと繋いできました。今日は休足でもよかったんですが、土曜は会社の野球大会、日曜は横浜マラソン応援なのであまり走る余裕はなさそう。というわけで脚が重いですがポイント練習をすることにしました。メニューはビ [続きを読む]
  • 40km走【2018/10/21よこはま月例】
  • つくばまであと5週間。一度はやっておきたかった40km走、やるにはこのタイミングしかなかったので、よこはま月例マラソンを活用して走ってきました。明日のよこはま月例は40キロの部をセルフ開催予定です。— えい (@eizack17) 2018年10月20日いつもより早めに会場に到着してお着替え。まずはナンバーカードなしのシャツに着替えます。そして8時15分、40キロの部(前半はぼっち練)開始です。今日はキロ4’30”でしっかり走り [続きを読む]
  • 焦らない【2018/10/18夜ラン】
  • 30km走をDNFした日曜から中3日、速めのペースでジョグをしてきました。ちょっとスタートが遅くて、新横浜公園に着いたのは22時。スケボー広場を除き園路の街灯が消えているため、不整地周回コースも真っ暗でちょっと危ない。そのため芝生広場をグルグルすることにしました。一周大体500m、10周して概ね5km走ってきました。体感的にはそこまでではなかったのですが、キロ4'15"以内の表示でした。誤差がかなりありそうですが気分は良 [続きを読む]
  • インターバル走からペース走【2018/10/12夜ラン】
  • 手短に。新横浜公園までアップジョグで移動。1,000mインターバル×5ほとんど時計は見なかったけど、3本目まではキロ3分30秒台。5本揃えるところまで頑張りたい。3分ほど休んで5kmをMペースで。予定よりペースが上がりましたがいい感じ。明後日のちみ練30km走でキッチリ走りきれればつくばに向けて自信になります。頑張ろう!にほんブログ村 [続きを読む]
  • ロング走からの閾値走【2018/10/09夜ラン】
  • 昨日の30km走の影響で脚がしっかり重くなった今日、セット練で閾値走を行いました。ジョグで新横浜公園へ移動し、閾値走開始。結果ドンアップで身体がほぐれたせいか、脚が重いものの2kmまでは快適に閾値を刻みます。今日はそこからが我慢の展開。30km走の影響があるのか、息が上がり脚が動かなくなってきます。それでもなんとかストライドを縮めないことを意識してペースを維持。むしろ少しですがペースアップして20分を完走。そ [続きを読む]
  • ロング走日和!【2018/10/08午前ラン】
  • 土、日と首都圏は暑かったですね。対して全国各地では台風の影響で中止になった大会も多く、涙を飲んだ方も多かったのではないでしょうか。さて僕の三連休ですが、土曜日は次女の幼稚園運動会。徒競争2番でドヤ顔してます。お父さんも大満足(^^)帰宅後に走りに出たんですが、暑過ぎて身体が動かない。閾値走にチャレンジするも2kmで撃沈。去年は運動会後に30km走ったのに・・・。eizack.hatenablog.com日曜日は家族でお出かけした [続きを読む]
  • 同じコースをひたすらに【2018/10/03夜ラン】
  • 本日も60分ジョグ。3日連続同じコースです。少しずつペースが上がってきました。4km〜9kmが新横浜公園の芝生です。それにしても芝生の上は気持ちいい。普通ならペースが落ちるところですが、最近はむしろロードよりペースが上がります。9kmは流しも含めてキロ4’15”まで上がりました。そういえば今年は閾値走やインターバルくらいしか新横浜公園のロード(青い部分)を走っていないかもです。ケガ防止のためにも、シーズンに入っ [続きを読む]