TKTN さん プロフィール

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TKTNさん: TKTN日誌
ハンドル名TKTN さん
ブログタイトルTKTN日誌
ブログURLhttp://ssmtktn.blogspot.jp/
サイト紹介文TKTN日誌はほぼ自転車ブログ、ちょっと釣り日記になりました。
自由文北部九州でKUOTA KEBELに乗ってパワトレ中。
まずは3年のブランクを取り返す!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供259回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2016/01/28 12:08

TKTN さんのブログ記事

  • まったく力入らず・・・筋肉崩壊中
  • 4:30の目覚ましで1度起きるも、惰眠を貪ってしまい5:00起床。でも予定通りの5:30過ぎには出発。先週末終了したオークションの発送をして、練習開始。脂肪燃焼で走るだけ、というシンプルイズザベスト的メニューなのでダラダラにならないように注意。ダラダラにならないように注意しつつも、そもそもエネルギーが足りてない状態で練習を続けているせいか、走り始めから筋肉痛的に脚痛いんですけど・・・。200Wで違和感。250Wで軽く [続きを読む]
  • 今週からは、通勤朝練夜錬は脂肪燃焼コースにシフト
  • とにかく燃やすのだ!年末までに6kg落とすのだ!ということで、食事による減量と、朝練夜錬の見直しによる減量を並行して行っている。あと1ヶ月半で6kg。やるしかない。11/13(月)も11/14(火)も同じようなコースで、糸島東部を周って出社、帰りは逆回りのコースで。距離は合計38km、所要時間はコミコミ1.5時間、消費エネルギーは片道で800kJというところ。これまでは1日で1,000kJだったので、今週からは更に500kJ上乗せ。更に食 [続きを読む]
  • ダンシング織り交ぜる練習。48km 1101kJ NP 224W
  • 本日も元気に通勤トレ。気温が低いが生足ジャージで出動。今日も日向峠である程度頑張る為に、アプローチのアップは入念に行う。今日のテーマはダンシング。休むダンシングというやつを心掛けて、ダンシングとシッティング半々のイメージで日向峠を上る。■日向峠末永側 9m26s 2.97km 163m up 71.5rpm 141bpm/167bpm NP307W休むダンシングのはずが、今1つ休めてる感覚なし。下り終わりの工事現場で泥水流してやがって、チャリめっ [続きを読む]
  • 雨前倒しでDNFなジテツウ。日向峠9分30秒 315W
  • 11/7(火)のエントリー。翌11/8が雨予報やけど、11/8 0:00以降の降水やったため、11/7は大丈夫やろうとチャリで出動。特に何の意味があるわけでもなかったけど、日向峠の麓まではウォーミングアップを意識して、クルクル回しながら身体を温める感じで。野菜屋からはしっかり踏んでいく。常300W以上のイメージで。毎日上ってるくせにペーシングとか全然考えてなくて、たとえば傾斜面が終わって黄色舗装のヘアピンでのタイムがどう [続きを読む]
  • 3連休最終日はOffで
  • クルマがドロドロやったので洗車したり、機材をオークションに出したり。あとはStagesPowerのパワー値途切れの改善の為にアルミテープ貼ったり。クルマめちゃめちゃキレイになって満足ですわ。リピカ(ripica) ガラス系THPコート 200ml G001posted with カエレバリピカAmazonで最安値を探す楽天市場で最安値を探す [続きを読む]
  • オークションに1,000円スタートで67アルテグラを出品しました
  • 通勤用として活躍してくれた6700系アルテグラのパーツを1,000円スタートで出品しました。まずはST-6700。些細なミスで、低速ではあるがスライディングしてしまった傷があるけども、全体的にはキレイだと思ってるもの。詳細はコチラ次はFC-6700165mm、53-39。10速用と銘打たれているが、11速でも問題なく使える。詳細はコチラFD-6700極端な摩耗等はなく、綺麗な一品かと。クリーニング後に稼働部に注油済み。詳細はコチラRD-6700こ [続きを読む]
  • 爆風の糸島でアクティブリカバリ―
  • 昨日のロングの疲労を軽減するために、爆風の糸島にアクティブリカバリへ。冷たい北西風が吹いてるあたり、「ああ、ついに冬が来てしまったな」と感じざるを得なかった。ちなみに風強すぎて全然リカバリにならず笑ヒッポー製パン所のパンがめっちゃうまくなってた(前回食べた記憶は3年前)Pioneer(パイオニア) 右クランク ペダリングモニターセンサー用 カバー メタリックグレー SGY-RC910-MH SGY-RC910-MH メタリックグレーposte [続きを読む]
  • Jisou de Oguni 220km TSS 527
  • 3連休。皆様いかがお過ごしでしょうか?ワタクシ、3連休の初日である11/3(金)に、自走で熊本県は小国まで行ってまいりました。距離にして220km。TSSは500を越えた(ホンマか?)出発は6:30。予定より1時間ほど遅かったけど、まあいいや。もともとは大観峰まで行くつもりやったけど、大観峰は次にリベンジということにして、今回は小国まで。いずれ大観峰までいくよ。とにかく、往路はひたすらに我慢。ここで踏み過ぎると帰り疲れ [続きを読む]
  • 季節は冬へ
  • いよいよ10月も最終日。秋という単語からは想像できないほどに、朝晩寒くなってきた。明日からは11月。いつの間にかもう初冬やね。月日の流れは早い。随分と寒くなってきたのは間違いないけど、今日も通勤トレは半袖+膝上丈+ウインドブレイカーで。出だしはかなり寒いけど、出だしで肌寒いくらいじゃないと走ってる最中に暑くて汗掻いて結局汗冷え、みたいなパターンがローディあるあるなので、今はまだこれ(半袖+ウインドブレ [続きを読む]
  • 大雨台風の糸島アジングでサバとカマスとアジ
  • 今日も雨予報やったので、釣りへ。5:00に家出て糸島へ。家出てすぐにクーラーボックス忘れたことに気が付いたけど、まあ釣れんやろうと思ってそのままいくことに。台風は北東からの強い風が吹く予定なので、風裏になるとある漁港にエントリー。さすがにこんな日に釣りしている人はおらず、波止の先端でアジングを始める。タックルはシマノ ソアレ CI4+ S408ULSシマノ ストラディックCI4+ C2500Sサンライン 鯵の糸0.3号で。風を背負 [続きを読む]
  • 雨が降ったのでワークマンのレインスーツストレッチをお試し釣行
  • やっと恵みの雨が!!!ということで、先日購入したワークマンのレインスーツストレッチを着て釣りに行ってみた結果・・・。ええやんコレ!!!まず撥水性能が高い。まあ新品状態なので当たり前といえば当たり前で、使っていくうちに撥水性はなくなってしまうかもしれない。とはいえ、撥水性は主に透湿性に関連しており、撥水しないから防水しない、というわけではない。では防水はどうか?ええやんコレ!!!おおよそ原付で出せる [続きを読む]
  • 朝練とマッサージと夜錬
  • # カッティングシートでフレームのカラーリングにいろいろ合わせてみた前日からの疲労がすさまじく、朝は5:00の目覚ましを止めてナチュラルに二度寝していた。起きたら6:00。いつもより1時間遅いが、まあ大丈夫やろってことで7:00前に出発していつも通りの日向峠。今週前半に比べて、後半はずいぶんと暖かい。出だしこそ肌寒いけどウォーミングアップ完了するころにはウインドブレーカーの下がしっとりと汗で濡れてくるので、日向 [続きを読む]
  • 疲労蓄積状態で通勤トレ
  • 疲労蓄積というか、アルコール蓄積・・・。昨晩はビールを1.5Lほど飲んでベロベロになって、朝5:00起きならず。5:30に起きるも心拍数かなり高く53bpm。おまけに明らかに酒が残っており、ボーっとする・・・。こんな日は朝練しない方がいいよね。なーんてことにはならず、普通にいつも通りの6:00過ぎに家を出発して日向峠へ。酒残りでボーっとするけど、脚の周りは悪くない。首から腰に掛けて、昨日の三瀬峠の影響かやや疲れを感じ [続きを読む]
  • 始まりの終わりと終わりの始まり
  • というようなタイトルが、最近AmazonPrimeビデオで見た「Re:ゼロから始める異世界生活」というアニメにあった。10月末日。年末に向けて公私さまざまな行事が設定されていく中、季節も確実に進行している。特に先日の台風以来、一気に季節が進み、朝晩の通勤では半袖ジャージでは寒イボ不可避。私にとって2017年は自転車復帰(3年ぶり!?)の始まりであり、その本格シーズンである夏が終わってしまった。ああ、私の夏が終わってし [続きを読む]
  • ican カーボンクリンチャーのスポークが飛んだ件
  • 事実が曲解されてしまうのは私の思うところではないので、まず前提を語っておきます。半年ほど前にicanのカーボンクリンチャーを購入しました。反応性を上げる為に、前後輪共にキンキンにスポークテンションを上げました(!)icanホイールの後輪ノンドライブサイドのスポークがJベントの首から飛びました。まあ、自己責任ってやつなので、「icanやっぱ中華カーボン品質か」なーんてことはない。久々に(2日ぶりか)ロードに乗れる [続きを読む]
  • SHIMANO ULTEGRA FC-6800を導入してみた件
  • R8000と悩んだ末・・・通勤用にはこっちのが合うという判断のもと、6800にした。クランクは自転車の顔と言うけど、クランクが黒いと全体が引き締まって見えますな。もともと左クランクがStagesPowerがインストールされた6800ってこともあり。上記は前の6700クランク。これでも全然不満はなかったんやけど、なんとなく色を統一したくて。丁数は53-39を継続で。あとブレーキがまだ6700やけど、ここは不満ないし、まだ交換しなくてい [続きを読む]
  • ワークマンのストレッチレインスーツを買ってみたよ
  • 通勤で使っているパズデザインのレインスーツがオマタのアタリから浸水してきて、出社後あたかもお漏らししたようなその風貌に堪えられずにレインスーツを買い替えた。別称「雨ガッパ」から想像されるのとはまったく異なり、適度にタイトなシルエットが印象的。表面素材は「これは撥水しそうだな」と即座に思わせる質感。試しに水を掛けてみた。こんな感じで水玉がコロンコロンと。しかし、レインウェアって生地もさることながら、 [続きを読む]
  • 通勤号のupdateは続く
  • 小さいモノやけど、通勤号のupdateは続く・・・。コラムスペーサーを青いのにした。あと1cm積んでたスペーサーを5mmに。細かいところに出る遊び心ね。いやー。ビールが進むわあ。よなよなエール 350ml×24本posted with カエレバヤッホーブルーイングAmazonで最安値を探す楽天市場で最安値を探す≪大阪・箕面の地ビール≫箕面ビール ペールエール 330ml×6本セット(専用化粧箱入り)posted with カエレバ楽天市場で最安値を探す [続きを読む]
  • 通勤号corratec R.T.Forciaを更にupdate
  • 先日、トップカバーが厚みあり過ぎて首長族みたいと書いたけど。頼んでたトップカバーが届いたのでさっそく取り付け。5mm厚といい感じ。見た目もしゃっきり。COBB 5mm 薄型トップカバー(オーバーサイズ)posted with カエレバCOBBAmazonで最安値を探す楽天市場で最安値を探すフレームとベアリングの形状によって適応するか否かが問題となるトップカバーやけど、同梱してあるシムでオフセット調整ができるのでご心配なく。よくよく見 [続きを読む]
  • 通勤号をupdateして朝練
  • # なんかクランクのシルバーだけ浮いてるな・・・昼前から雨予報なので、朝だけ走ることに。前夜に通勤号のホイールをicanに交換したので、その調子を見たくて通勤号で、日向峠上って戻ってくる。タイヤはLifelineのEssentialに交換してあるので、引き続きこのタイヤを使い続ける。ペースは抑え目に、日向峠は麓からピークに掛けて徐々に上げていく。最後は自然に300Wくらいで。全域に置いて、踏めばスッと進む非常に反応のいいバ [続きを読む]
  • Lifelineの激安ロードタイヤは使えるか?通勤デビュー偏
  • やっとこさチャリ通勤できたのでLifelineのEssentialロードタイヤを使用できたので、100kmほど使ってみた初期インプレも含めての日誌。天候に恵まれず、SRAM FORCE22やLifelineのタイヤをインストールしながらもなかなか通勤で使用できなかったけど、今週やっとこさ晴れて実走できた。通勤コースはいつもの日向峠。10/11(火)は、空気圧Maxである7.5barで。実は前日、試しに8barにして近所のTSUTAYAに行ったりはしていたけど、そ [続きを読む]
  • 3連休最終日は家事にチャリに釣り。家の近くにコスモス畑を発見
  • 3連休も最終日。実は昨夜アジングから帰ってきてから、夕飯食べてリビングで一休みしてたら眠ってしまい、そのままリビングの床で朝を迎えた笑そんなわけで、7:00に起床して、とりあえず昨日の釣り具の片づけと掃除洗濯の家事を。もろもろの家事を済ませたら昼ご飯を買いに行き、買い物へ。ダイソーで必要なもの買って、帰宅したらDVD返しにTSUTAYAへ。帰りはクルマ通りの少ないローカルな道を繋いで、写真とか撮りつつ。通勤号の [続きを読む]
  • 久々の東松浦でのアジングで撃沈
  • 先週のエギング遠足で火が付いたか?伊王島TTキャンセルしてやる気がなくなったか?釣りしたくなったので、久々にアジングに行ってみた。よく通った呼子の離島で夜通しアジングしようと思ってたけど、なぜか大渋滞で船着き場に近寄れず。1時間待って30mくらいしか進まないので、離島はやめてジカタ(陸続き)でやることに。呼子近辺でメバルに遊んでもらって、帰りは前によく通った漁港へ。夕マズメまでまだまだ時間があるので、明 [続きを読む]
  • 伊王島TT、DNSになりそうなのでホテルをキャンセルした件
  • 業務都合で伊王島TTの日の休出が濃厚になってきた。どれくらい濃厚かと言うと、特濃ミルク8.2くらいの濃厚さ。今ならまだホテルキャンセル利くし・・・ということで、やすらぎ伊王島の宿泊予定をキャンセルした。まあ出れそうなら日帰りか車中泊で出ればよい。これに対してはいろんな考えがあると思う。「仕事でレースや家族の用事キャンセルとかwwwどんだけブラックwwww」とか。個人的には、まだ休出が確定したわけではな [続きを読む]