牛 さん プロフィール

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牛さん: 過去の自分を超える為だけに走ろう(牛のブログ)
ハンドル名牛 さん
ブログタイトル過去の自分を超える為だけに走ろう(牛のブログ)
ブログURLhttps://ameblo.jp/usiwaka18/
サイト紹介文走る・飲む・遊ぶ そしてたまに働くってたまにはあかんやろ!・・・完全ランニングブログなってます。
自由文一度走り出したらやめれない(笑)いつまで走るんでしょう?禁煙を機に走り出すこととブログをはじめました。ランニングブログってわけではありませんが、ランニング・愚痴・音楽・本たまに仕事、適当に綴っております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供86回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2016/01/28 17:57

牛 さんのブログ記事

  • 奈良マラソン2017
  • 奈良マラソン振り返り 寒かったけど、スタートブロック前で配っていたポンチョのおかげで寒さをしのげた、あのサービスホントに助かる。 9:00の号砲でスタート! 何のレースプランもなく、焦りもなく流れのままにスタート、直後に知り合いのサブ3ペースセッターに挨拶 その場で大阪の結果におめでとうございますと言われ、今日もと言われるが今日は無理といって前に出る ← 暴走馬鹿です。 前半5kmは下り基調7〜8kmから上 [続きを読む]
  • 奈良マラソン遅報
  • 昨日はお疲れ様でした。 とりあえず結果報告だけ。。。 ずばりこれだけははずさない撃沈でした〜 ラスト3kmでハンガーノックになりフラフラになり歩く始末、それをまた見られ詳細はまた別の記事で(笑) あーながかった〜〜                   mo-moスポーツ提供 [続きを読む]
  • ノーラン
  • おはようございます。 昨日は長居ウインドさんの練習会に参加予定でしたが、突然のお客様のアポが後ろにずれ込み間に合わず! (??д?)?ワシャー 不参加となりましたーあーあ 遅くなっても一人で走ればええやん!けどいったん気持ちが萎えると走る気にならず! 基本、夜遅く走るのは嫌なんです。襲われたりしたら危ないじゃないですか!!?(゚Д゚) お化けが出そうじゃないですか!!?(゚Д゚) どの顔で言うねん!!って思ってへん [続きを読む]
  • 12.6 ポイント練習
  • 奈良マラソン前ですが久しぶりにポイント練習をしてきました。参加者はユカリーナはんとカオリンさん、くろさんは間に合わず。アップジョグのあと各自のペースでスタート!今日はしっかりハムを使ってストライドを伸ばすように走ってみたが。。。その結果 んーイマイチ走れませんでした。本日、長居に練習参加予定でピリッと5kmくらい 3:45グループで走ってみようと思うのですが。。。インターバルでギリギリなのについていける [続きを読む]
  • 奈良の走り方
  • お疲れ様です。 昨日、走れるのにランオフしてしまい 絶賛!大阪ロス中〜 奈良を控えてるのにビール飲みまくり、もはやカーボアウトって言葉の意味さえわかりません(??д?)?ワシャー 1週間にして。。。?(゚Д゚) わがままボディーに戻る 大会前だと思いながら、ガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグ・・・・ ず [続きを読む]
  • 奈良の走り方
  • お疲れ様です。 昨日、走れるのにランオフしてしまい 絶賛!大阪ロス中〜 奈良を控えてるのにビール飲みまくり、もはやカーボアウトって言葉の意味さえわかりません(??д?)?ワシャー 1週間にして。。。?(゚Д゚) わがままボディーに戻る 大会前だと思いながら、ガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグガブガブモグモグ・・・・ ず [続きを読む]
  • 11月のまとめ
  • 11月のまとめです。 月間走行距離 375km 大阪マラソン 42.195km 30km以上走 2回インターバル 1000×5 2回長居ウインド 2回 ノーラン日が3日もありました、その影響で400kmいかず。。。いやいやあかんあかん完全に距離に惑わされてるわ〜(しかし距離をしっかり走ることで故障せずにいけたのは事実、やはりこれくらいの走行距離は必要なのかもしれません) 積極的に休足日として大会前に取った結果、大阪では大暴走できた [続きを読む]
  • マラソン振り返り
  • たけどんさんに大会後マラソン何回目?って聞かれる 数えたことなかったし最近はまとめてもいないので一応節目として数えてみることにした。 大会のゼッケンは終わればその場で即処理します、これをたけやんさんに見られびっくりされる(もちろんテーピングとか袋とかもろもろのものと一緒にゴミ箱に捨てますよ!)←あたりまえやろ〜 大会メダルはいろんなところに置きっぱなし。。。でどこにあるか紛失してないかまったくわか [続きを読む]
  • 大阪マラソン完走記②
  •  5km・10km・ハーフと通過タイムが5kmの大会は走ったことないけど、すべてベストタイムだったという大暴走。 続きます。 30km 2:01:14 この時初めてサブ3はもろた!って確信しました、55分のボーダーが2:04:25で3分以上余裕があるので55も夢じゃない! ただ気になるのは脚が持つのか? いつもは4分半のキープも厳しいのになんとかサブ3ペースはキープできているってことは前半の貯金もあるので更に余裕ができている。。。 [続きを読む]
  • 大阪マラソン完走記①
  •  応援ありがとうございました!! 感謝と感動の42.195kmとなりました、夢中であまり覚えてません!あっという間の旅でした。 記憶があやしいので早いうちに書き残しておこうと思います。 40分くらい前にAグループの中ほどに並ぶ、ちょっと離れたとこにいた、のぶりんさんに手を振って挨拶だけする。 そしてなんとなくボーっとスタートまで時間を過ごす、いつもより緊張はなかった、逆になんか眠い、そんな感じだったと思う。 そ [続きを読む]
  • 明日は大阪マラソン
  • 明日は待ちに待った大阪マラソン 去年は初参加だったものの、腸脛靱帯を痛め、まともに走れない状態での参加で18kmで歩く始末、あとはゆっくり大阪マラソンを堪能。 今年はじっくりと準備をしました。 7月 324km ・ 8月 451km  ・ 9月 421km10月 380km ・ 11月 310km って自分の割には頑張った方レベルですが・・・   ↑ここ重要、もっと頑張ってる人はいっぱいいます。 大きな故障なく迎えられそうです!距離 [続きを読む]
  • ポイント練習
  • お疲れ様です。 予定通り水・木曜日とセット練習をしてきました。 牛のジョグノートを見て、そろそろランオフを入れてみては?とアドバイスがあり、自分でも直前まで追い込んで怪我だけはしたくない。 そんな気持ちでポイント練習 水曜日は大阪城にていつものインターバル1000×5 参加者はくろさんのみユカリーナはんは欠席。 アップ少なめで始めたので一本目は体動かず 5本目に差込みあって呼吸乱れるも脚はハリもなく終わる [続きを読む]
  • 週末ロング走
  • おはようございます。 昨日の日曜日は夜勤明けそして朝からの草野球(万年メンバー不足)に参加、大会前なので断ってたんですが泣く泣く参加。 もちろんプレーは怪我しないようにソロ〜〜リソロリソロリと細心の注意を払う(笑) 寝不足、草野球。。。 とてもロング走は無理だななんて考えてたんですが、いやいやここで頑張らねばと気合を入れる。 週末ごとのイベントで大阪城には人が多いけども、どこかに行って走る気が起こら [続きを読む]
  • ポイント練習
  • お疲れ様です。昨日はいつものポイント練習を実施。参加者はユカリーナはんとカオリンさんとわての3名!くろさんは飲み会とか!羨ましい〜1km3人でジョグの後 いつもの1000×5 レスト200途中で脚のはりを感じペースダウン、無理はできません。ってことで得意の撃沈です。 そして本日は予定通りユカリーナはんと長居ウインドさんに参加!来週はカオリンさんも参加されるとのこと本気やな!!ちょっと今日は厳しいかなと思ったけど [続きを読む]
  • なんとか
  • 本日の大阪は朝から雨模様、10月はよく降ったので雨はもうたくさん!! 夜のポイントはできるかな? ここ最近眠いですね、寒くなってきたからかな?布団から出るのがほんと辛いです。その分、二度寝が最高に気持ちいい時期でもあります。 あと10分〜〜ってね! 昨日ブログのことなんですが、牛さん「なんとか」ってよく使うね〜っと言われ ?(゚Д゚)ンマッ! 自分で読み返してみると、ほんまによう使ってますわ〜結構、多投する言 [続きを読む]
  • 大阪マラソンにむけて
  •  お疲れ様です。 富山マラソン以来ご無沙汰しています、なんとか翌日の30日はランオフしてしまいましたがそれ以降は順調に回復して走ってます。 シーズン1本目を走って、30km以降のスタミナ不足だったので大阪まで3週間ありませんがなんとか少しでも身に付けたいと考え先週の土曜日にロング走実施したが。。。 大阪城がだんじりのイベントで人が多く危なくて非常に走りにくかったという言い訳をして15kmでペース走を中断 (? [続きを読む]
  • 富山マラソンの反省
  • 富山マラソンに参加してきました。 大阪からユカリーナはんと福井で下車してkiyoさん、ちえさんと合流して前日に富山入り。 旅ランの旅の部分は非常に楽しかった〜またその内容は旅編として書きたいと思います。 さてレースの結果はダメでした、只今絶賛自信喪失中。。。 富山ショック!! 気持ちはいっさい切らさず走りましたが、後半まったく足が動かず、実力不足と認めざるおえません。 オーバーペースがいけなかったのか? [続きを読む]
  • 10.25 ポイント練習
  • 久々に水曜ポイント! くろさん、ユカリーナはんが参加、非常に走りやすい季節になってきました。 富山前だけに軽めにしようと思うが、身体が軽いのでスピードにのってしまう 4本目からは無理せずフォームのみを気にしながら走る。アルコール我慢と軽量化のおかげで軽かった〜って1kgしか減ってへんのでアルコールカットのおかげかな?カーボアウトにちょっと問題が発生! 順調に我慢してたんです がっ!これやると以前から便秘 [続きを読む]
  • ポイント練習(長居ウインド)
  • 今週はほとんど雨模様なので雨の降ってない火曜日に保険でポイント練習しました。。。 ちょっとシューズの中で小指が当たって痛くて3本で沈する〜 (??д?)?ワシャー 練習用に買ったライトレーサーはソールが削れるよりもアッパーの小指の部分に穴があいてきた〜まだ8月に買ったばかりなのに (??д?)?ワシャー スピードを上げるとどうも小指からの着地が酷いらしく、練習用のソールでもアッパーが持たなければ結果同じで全 [続きを読む]
  • 10.12 ポイント練習
  • 本日も懲りずにポイント練習を実施参加者 くろさん風邪で欠席。。。ユカリーナはん出席も腹痛で不調〜 季節の変わり目体調を崩しやすいかもしれませんね。月曜にピクニックして決別の儀を行なったので禁酒中です。もちろん週末はチートデイを作りますが。。。(;´▽`A``ですのでカーボアウト中にも関わらず、走れました。禁酒のおかげ?それとも体重? 先週は3本気合い入れて30秒台で押しましたが無理せずフォームを気にし [続きを読む]
  • 今頃ですが、あざいお市マラソン報告
  • 今年もあざいお市マラソンに参加してきました。 kiyoさん・ちえさん・ユカリーナはんの4名チームフジタ○で集合、そしてトプさん・まこ珍さん・イカさんとも合流しました。 さて内容は。。。去年、故障中でDNFだったこの大会ですが、それ以外毎年ベストを更新してきたこの大会。 今年は調子もいいし突っ込むぞ〜と思うもスタート前から日差しがきつくめちゃ暑くて嫌な感じ 10時半の号砲でスタートから登り8kmここをなるべ [続きを読む]
  • 9.28 ポイント練習
  • 昨日も懲りずにポイント練習をしてきました。 参加者はユカリーナはんのみ、くろさんは今頃ギリシャで頑張ってるのかな? いまいちピリッと走れませんわ!ここにきてどう走ったらいいか迷走中〜 しかし自分に限界を作らず固定観念を消して、更にスピードがほしいところです(ほんま欲張りやな〜とも思う)。 今月も昨日でなんとか月間400km超えました! 二日、脚の調子が不調でランオフしてどうなることやらと思いましたが大 [続きを読む]
  • 9.21 ポイント練習
  • 昨日も懲りずにポイント練習 参加者はユカリーナはん、くろさん欠席 丹後が残念ながら中止になりスピード練習に切り替えるかな? そしてワテは普段なかなか付き合えないし、シーズンインしたらもっと付き合えなくなるってことで飲み会のお誘いに参加することになった一昨日 ビールをいつものごとくガンガン飲んでからのー日本酒で酌されるもんだからどんだけ飲んだかわからない〜 そして終電帰り、ホームで寝てて駅員さんに起こ [続きを読む]
  • 弱虫ランニング
  • 週末に台風直撃となり週末のロング走ができなかったので、昨日30km走をしに大阪城に! 設定ペースは4分45秒で淡々と走り出す、ペースも無理なくいい感じで走れるんですが。。。 この日の大阪城公園は屋台イベントみたいなものが催され、台風一過となった昨日は結構な人出 こうなると公園内の道が結構広いのだけど、歩いてる人、自転車、ランナー、ロードトレインなどが行き交う為に 結構なカオス〜〜 走りにくいったらありゃしな [続きを読む]