domojar さん プロフィール

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domojarさん: 40代からのカラダ改善トレーニング
ハンドル名domojar さん
ブログタイトル40代からのカラダ改善トレーニング
ブログURLhttps://ameblo.jp/domojar/
サイト紹介文奈良で40代から自転車・ボクシング・筋トレを始めた”ワタシ”の悪戦苦闘のカラダ改善・ダイエット記録。
自由文高強度トレーニングで高血糖の改善と理想の身体を目指して!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2016/01/29 00:04

domojar さんのブログ記事

  • コンプレックスと理想と筋トレメニューな話
  • すっかりムエタイブログになってきた・・・のか??(笑)えーっと。ムエタイジムに通い出してからわかったこと。フィットネス系の世界では、体脂肪率24〜25%の今のワタシの身体はデブの部類なんだけど、ファイター系女子的にはもっとデブの部類に入るんだな、ということ(笑)なんでって。周り見てそう思うのよ。これでは鏡張りのジムでロープ飛んでてもかっこよくない。いかんな。これではいかん。見た目にもかっこよくないとな。 [続きを読む]
  • 目標
  • どうもっす。 今週はムエタイジムに4日連続で行ってきたよん。 「えっ?背中痛めてるんじゃ??」 ってヤツやんな。動いてたら痛くないしさ。痛いのはPC作業の仕事中。やからさ。 なら、行ってまえ〜っっっ!!! って感じよ(笑)筋肉痛のひどい版やとしたら、動いて治そう?この刺激に身体を慣れさせることがまずは先決かも?と、素人考えの作戦で。 これが意外とよかったようでして。 だんだんマシになってきた。数日仕事中は痛 [続きを読む]
  • 痛い・・・
  • ムエタイも通い始めて次が10回目になりまする。 おもしろくなってきた。 が。 やっちまった。 ここ数日、僧帽筋右側から広背筋上部にかけて・・・つまりは肩甲骨周りが激痛。ただ・・・ムエタイやってる最中は痛くない。動かしてる分には大丈夫なのよ。だけど何が辛いって、仕事でパソコンに向かってる時がいっちゃん辛い。動かして痛くない。じっとしてたら痛い。 筋肉痛のひどい版か?まぁとにかく何かしらの炎症や。 プライベ [続きを読む]
  • 今週のムエタイ
  • 今週は3日連続、ムエタイジムに行ってきた。今日も仕事帰りに行こうかとも思ったけど、筋肉痛と疲労がたまり気味で完全にオーバートレーニングになるので、今日はやめておいた。次は月曜だな。で、ワタシが通っている大阪のジム、TIMムエタイ&フィットネス。ワタシはオールタイムのコースなので、休日はお昼前後に行くと、女性トレーナー、平日は仕事帰りに行くと、男性トレーナー、が、担当してくれる。■火曜夜の練習メニューロ [続きを読む]
  • ムエタイと格闘技とワタシ
  • インスタから何度か投稿しておりますが、ムエタイを、始めたのですっ!(*ノ∀`*)キャッインスタからFacebookにも投稿してたから、会社の人たち(Facebookはリア友メイン)が「な、なんでムエタイ!?」「もういったいどこ目指してるのよ・・・」「やっぱりあの紐みたいやなつ腕にまくんですか!?」とか色々言って笑われたけど(笑)たしかに。なんでムエタイよ??って思うわな。ボクシングをやめてからはや2年。格闘技への思いは日に [続きを読む]
  • 単なる運動記録
  • またまたおひさです。今日は単なる8月の運動記録、中間まとめっす。 ■8月1週目2周目8/1:ロードバイク 距離28km & 24時間ジムで脚と胸トレ。8/4:ロードバイク 距離33km &相方とブラブラ 歩数約19000歩。8/7:クロスバイクでジテツウ 距離往復20km8/8:ロードバイク 距離53km■ここからお盆休み8/10:母と大阪ブラブラ 歩数約18000歩。8/11:ロードバイク 距離57.5km。8/12:相方と映画&ブラブラ 歩数約110 [続きを読む]
  • 自転車の夏。それはもはや病気!?
  • 約1ヶ月ぶりの更新になってしまいました。とにかく仕事が忙しい。毎日帰るのがほぼ深夜。24時間ジムに入会したものの、それも中々平日は行けず、な毎日っす。 この1ヶ月の筋トレは、ほぼ週2。そして今週は1回しかできとらん。 え?水曜の休みは??どうしてたの?? ってか・・・?? だって夏だもの。 だって、だって、夏なんだものーーーーっ 世間は猛暑猛暑と騒ぎ立て。「原則運動禁止」なんて、ありがた迷惑メールも届き [続きを読む]
  • 現状維持?
  • どうもごぶさだです。 忙しくてすっかり減量どころではない・・・というか・・・減量する気も失せてる今日このゴロです今はカロリー計算してる余裕もないので、朝と昼はどうせおんなじだし、晩御飯も対して代わり映えしないので、カロリー計算は一旦休止中です。 でも。 もう以前のワタシとは違う。 仕事のストレスだとなんだと言って、食って飲んでブクブク太ってる場合でもない。脂肪を増やしてしまっては、せっかく安定している [続きを読む]
  • それでも楽観主義で
  • ブログが書けまへん。 書けてまへん。 なぜなら。 忙しいからっす(笑) 仕事終わって帰宅したら大体21時は過ぎてる。深夜になることも多くなってきた。なので夜ジムもなかなか行かれへんのだ。 そこで前々回のブログ記事で決めごとをした、 朝トレ。 朝はさすがに短時間しか出来ひん。おまけに、脚と背中は家では無理。なので、家でやるのは胸と肩とその他HIIT的トレーニングのみ。トライセットやコンパウンドセットなんか組み [続きを読む]
  • 久々のロープスキッピング
  • 今日も朝から朝活!! 今日はなんと、5時半に目が覚めた!!! 目覚ましは6時にセットしたのに!!! ・・・ばばぁか??(笑) でもなんとなく得した気分になるから不思議。以前やったらありえへん話やけど、ぱちり と、目覚めよく起きれてしかも早い時間。窓を開けたら外は晴れ。セロトニンばっちりな天気やんっ!? こうなりゃぁ、ロードで・・・ と、、、思ったものの。流石に仕事前でそんな時間はありゃしまへん。仕事もはよ [続きを読む]
  • 苦しい時こそ、前に出ろ!
  • すっかりブログ、サボっちゃってますな。仕事も忙しくなってきて、夜ジムも行けず、でして。そして当分は忙しくて行けそうもなくて。筋トレが週2とかになっちまってる。やから余計に、休日にジムに行くと、「やっぱジムは楽しいなぁぁぁぁぁ・・・」ってスゲー実感するのよな。毎日、1日のほとんどをさ、会社ですごしてるワケで。好きなことを仕事にできてるワケやけども、それでも仕事って良い時も悪い時も、様々。熱中して熱く [続きを読む]