保健師tomoko さん プロフィール

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保健師tomokoさん: 保健師徒然 〜こころも思考もシンプルに〜
ハンドル名保健師tomoko さん
ブログタイトル保健師徒然 〜こころも思考もシンプルに〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/4524tomokon/
サイト紹介文まずは自分の心の整理から。 さいたま市在住 保健師、カウンセラーです。
自由文こころ、思考もシンプルに。

さいたま市在住 保健師カウンセラーで、
日々 健幸のお手伝いをしています。

漢方養生指導士取得。
現在は、龍村式ヨガ ホリスティックヘルスコンサルタント受講中。

保健師×カウンセリング×ヨガの智慧で、
こころ、からだ ゆるりと、健やかに生きて行きましょう。

答えは、自分の中にあります♫

男子三人の母であります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2016/02/02 20:01

保健師tomoko さんのブログ記事

  • からだの不調は 生き方を見直すチャンス
  • 寒いですね夕陽がきれいですからだやこころに不調や不具合が出た時対症療法やその症状を抑える事に躍起になりがちですその不調を抑えても次から次へと 手を変え 姿を変え 出てきます 特にこの時期はからだを冷やさない冷えはとんでもなく私たちのからだのバランスを崩しますからだが冷えるとこころも冷えます以下、大変 尊敬していた 故 安保徹 先生の「疲れない体を作る免疫力」より????????「体は間違えない」のです。 [続きを読む]
  • 穏やかな1日
  • 風邪が治った後の今日はあまり 動かずゆっくり 読書三昧でした横には 犬が付き添ってくれています昼間は 陽射しがある暖かい場所に夜は 人の温もりを求めるまりちゃんレオ君には、お気に入りのぬいぐるみを置いてみたら次見たら 抱っこしていたり 可愛い??そして 次見たらぬいぐるみだけ 寝てました 笑そんな ほのぼのな1日でしたひどい風邪を久しぶりにひいて痛みや不快感がないこと、咳が出なく 楽に呼吸が出来ること、気分が [続きを読む]
  • 今日はからだケアのち 受験生のやる気問題
  • こんばんはここ数日 風邪の咳が、夜 仰向けに寝るとひどくなりこれ↑無印の「人をダメにするクッション」にもたれて寝ていましたわたしを助けてくれた クッション?睡眠がとれず背中ガチガチで休みだった 今日 150分の 贅沢全身フルコースのトリートメントを受けてからだの滞りもとれ こころも すっかり スッキリしましたここ最近はそんな ボディケアを2週に一度くらいお願いしています自分でも 、ヨガやエクササイズ毎日ストレッ [続きを読む]
  • 健やかに 身軽に 生きる
  • 玄関ですサンタさんが寝ています☆車を新しく 乗り換えましたアイサイトや 自動運転装置が付いていて納車の際に ビデオまで観て 教えて貰いましたピーピーなったり 光ったり慣れず まず 落ちつかない 私に運転任せて おくれ…と言いたくなる今日は おニューな車で 初 高速道路でした「ETCを通る時 20kmで通らないと急ブレーキがかかりますからね、、」と教えて貰いETCを通る時 その事ばかりに気を取られゲートを抜けたら ホッとし [続きを読む]
  • こころとからだを整え 温かく
  • なぜだか レオ君の陣地にマリちゃんも入っていましたあまり くっつく事のない2匹です??????陣取り合戦開始!の様にある業務になるとこっちじゃなく そちらで…いやいや そちらで…鎖国が始まる どんどん狭くしていくあまりにも 丸投げ 責任転換にもう我慢出来なくて、少し前に法律まで持ち出しあなた方のお仕事ではないですか?と 口から泡吹く勢いで 説明し わかりました…その通りです…とようやくホッとしていたのにたく [続きを読む]
  • びっくりな出来事 迷える受験生へなのか
  • こんにちはいつか雨の日 三男の塾の前でお迎え終了 時間になると ドーンと受験生が出て来ます友だちと楽しそうに話している子もいれば、足早に家路を急ぐ子疲れた顔をしている子あと2カ月に迫ったね 試験先日その受験生 三男から「これからかえる」と連絡ありいつもなら、22時過ぎには帰宅その日は、22時半… 22時50分…友だちと話しているのかな?ラインも既読にならないなんだか、イヤな予感がするな電話も 何回も出ない、、心配 [続きを読む]
  • 人生の3大の悩みから感じたことなど
  • 知り合いから人生の三大の悩みは、お金、人間関係、健康だと教えてもらいましたふむふむ??????それで その中の「人間関係」と「健康」について感じたことですわたし達がからだの外の世界とつながる 「口」が大切ではないかと 口から ことばを発し 呼吸をしますことばで、コミュニケーションをとりことば一つで 人間関係を台無しにしたりことば一つで 人を勇気つけたり更には、自分のことばは、何を隠そう自分の耳から入って [続きを読む]
  • 寂しさから達成感へ
  • 朝は大雨でしたね黒い服と黒い犬この黒い方は、高3 受験生なのですが最近 疲れたのか、余裕なのか、訳ないな…こんな感じですまぁ良いか自分にその結果が返ってくるし最近ですね、ようやく ようやく自分は自由だよね!と お腹の底からねやりたいこと たくさん楽しく考えられています…ようになりました子どもたちが 親の手を必要としなくなり寂しかったり虚しかったり無気力になったりあれこれ 忙しいこころでしたがそれが子育て [続きを読む]
  • 犬との生活
  • 息子がオニギリを食べていますちょうだい、ちょうだい、ちょうだいもらえませでしたあきらめのよいレオ君あきらめないもん下さいな、そのお菓子 まりちゃんは、食いしん坊 だから、いつも動物病院で、体重を測る時は、私がドキドキします叱られるんじゃないか…太っているからね玄関に新聞をひいているのは、大雨の日靴びっしょりさんが、帰宅するので…それを迎えに行った夫をずーっと待っていました「レオくん おいで」って言っ [続きを読む]
  • ダンシャリ 今、ここ、自分
  • 今日の朝は寒かったですね部屋のパキラの根本に鉢植えを避難引いてみると引いてみると、こんな感じです 窓の雪だるまは、子どもが小さい時のクリスマス用のスプレーの落書きやシール落とさないと、、と思い 10年近く実家の父がなくなり実家の整理…モノの整理について考えていますつきつめたら、この家だって私たちが死ぬ前には処分したいと思ってしまいます年末ってこともあって、週末毎に たくさん整理して、モノを処分していま [続きを読む]
  • ゆとり世代
  • いわゆる ゆとり世代の社員の対応に苦慮していると 話しが多く出ていますでも、ゆとり世代をひとくくりにしてはいけないですねゆとり世代への対応についての研修に伺いましたそれ、あるある 話しばかりで、会場の方々も 身を乗り出しうなづいて 聞き入っていました授業数が減っただけでなく私たち世代の相対評価でなく絶対評価で育った彼ら昭和の教育 teachならゆとり世代から現代の教育はcoach、育成ライバルは回りでなく少し前の [続きを読む]
  • 未来予想図と 高校サッカー 準決勝と
  • ストレッチポールこれで ストレッチや筋トレまで出来ちゃうんです身体をほぐし、筋トレして心をほぐして、心もしなやかに (希望)????????いつも…ほらね…やっぱりね…必ず…今朝 ちょっとした道路のことでこんにゃろめ な小さいことからしばらく気分が悪く仕事に行ってからもいつも気にならないことばにもいちいち反応したりなんだか、気持ちがザワザワはい 、朝の事はほらね やっぱり 自分が勝手に思い込んだ思った通 [続きを読む]
  • 肝臓 健診データまでも沈黙する臓器
  • 眠い眠い犬になりたいさて 一つの業務が今日でひと山越えると思っていたらまだ 山越えには、 違う道を通らないと行けないようです今日は金曜日なのでビール??まだ 早いけれど、年末年始 お酒を飲む機会も多いですね??????私は企業の産業保健師です健康相談や健診データに基づいた保健指導特定保健指導(メタボ指導)大切な業務の柱ですお酒の飲み過ぎは肝臓はもちろん皆さまご存知の通りの生活習慣病の引き金になります肝 [続きを読む]
  • 元気 〜滞りのないこころとからだ〜
  • 秋バラ小さくて見えませんが、カワセミが止まっています 今日は風が強く、ウチの布団も ふっとんでいました 笑 笑えませんでしたけど… 涙今日はお休みでリフレソロジー&ヘッドマッサージをお願いしました気がつけば、毎週 ほぼ 休みの度にリンパドレナージュだったりロミロミだったり身体をほぐしていただいています自分ではそうでもないかな?と思っていても無意識には身体の凝りを感じているのかな休みとなれば、いそいそと予約 [続きを読む]
  • 高校サッカー準々決勝 悲しみとのつきあい方
  • 三連休は、お天気に恵まれて気持ちの良い三連休でしたね昨日、一昨日は埼玉県 高校サッカー選手権の準々決勝でした昨日は、駒場スタジアムへ観戦へ自転車で8分くらいです暑かったです〜半袖で充分 延長PKになったり、、第2試合も延長試合へ子どもがサッカー部の時は、あちら向かい南側の応援席から応援していました今年は、逆側 北側の応援席で観戦しました全く見える景色が違います長男、次男の高校とも、ベスト4へ…準決勝に進 [続きを読む]
  • 批判と正論と怒り
  • 今日 仕事で遅くなり 家に帰るとあら、部屋中 雪 ?な訳ない イヤ違う マリちゃんが、クッションを引きづり回し中のパンヤが 部屋じゅう〜 雪みたい 犯人今日はハロウィンだけどイタズラしたからオヤツはなしね私が忙しかったり帰宅が遅いと、いろんなイタズラしてくれますそう こっちを向いて欲しいからイタズラしたり、叱られような事をしたり????????常に業務だったり、他人の事だったり、全てに対して批判をして、悪口 [続きを読む]
  • 敵は相手ではなく自分の中にある
  • 明日は、今月から始まった全国高校サッカー選手権大会の 埼玉県予選3回戦です長男、次男それぞれの高校の試合を明日から 行こうかな、いや 準々決勝から行こうか迷ってますうまく二校が、勝ち上がれば、準決勝で 上2人の高校が戦います??????この時期になると思い出す1番上の子の数年前 まさにこの秋の県予選大会この全国選手権大会を目指して3年間をかけているのですその年は、大会で優勝したり、全国大会にも出場しました [続きを読む]
  • 気がつけばありがたいことばかり
  • 台風の影響はありませんでしたか夜は雨、朝は凄い風でした。私は 信号のないような抜け道 裏道を通る事が多いのですが、←あと好きなのです今日 実家への裏道に入ろうとしたら、「立ち入り禁止」??ふっと見たら、川のようになり 道は水没早い朝でしたが、危ない 箇所は、県、市の担当者をはじめ、消防や警察の方々のおかげで通行止めになっていました知り合いで、ご主人が市の担当者の方は、台風や災害があると徹夜だそうです私 [続きを読む]
  • そんな自分が好きなんだ
  • 今日は午後から久しぶりに雨が上がりましたね明るいうちに帰宅出来たので、昨日 しまむらに「あるもの」を買いに行ってついでに目にとまったモノ。。。一晩悩み 笑2日連続 帰宅途中に しまむらへ 2900円 カゴバック どーん高い買い物も 考えますがプチプラな 買い物こそ逆に 良く考えて買うようにしていますすぐ飽きたり、安かったからって なりがちなので帰宅後。。。ずーっと雨で、私と共に運動不足な犬たちを長めの散歩へ帰り [続きを読む]
  • エンディングから自分を見る
  • 医療ドリームプラン プレゼンテーション2017へ 行って来ました。統合医療学会の 川嶋 朗先生経営コンサルタント会社 代表で、「37の病院、医師をまわり僕はがんを治した」他 多数 経営の著書を多数出されている福島 正伸 先生自然治癒力学校 理事 「病気は才能」等 著書を出されているおのころ心平 さんたくさんたくさん学びとパワーをいただきました??????そのほんの一部を覚書として病気になると、自分の弱さ、強さも全部 [続きを読む]
  • 目的を持って 〜資料と服の整理と〜
  • まりちゃんは散歩が嫌いイヤイヤ シブシブですけれど散歩で会う大好きな83歳の紳士に撫でてもらい本当に嬉しそうな顔 飼い主にも見せない顔 (*?-?*)??????現在進行形な仕事で、かなり細かい法律関係その確認やエビデンスを集めたり神経使っとりますその打ち合わせの席、いーつも仕事丸投げ、揚げ足とりさん (笑)と一緒で案の定いつもの 皆んなの揚げ足とりまくりの更には 自分はやらない 、責任はとらないな 発言のオン [続きを読む]
  • 体育祭と応援と 犬に腹巻き
  • 今日は、三男の高校生活最後の体育祭でした。私にとっても、子どもの体育祭は今日でおしまい。三男の高校の体育祭を観に行った事が一度も観に行った事がありませんでした。今日は、仕事は、お休みを頂いていましたが、朝から、腰が痛く、車も渋滞する道路…運転するのがイヤでいっか、、雨降りそうだし、、と葛藤の末 笑 えい!と、電車とバスで行って来ました。運動競技場を借り切って、体育祭を行います。行って良かったです。応 [続きを読む]
  • ネガティヴ受験生
  • 近くの浦和高校文化祭に毎年立つ立派な お城の途中です??????書類の仕事や出張や監査やら、やら、やら、健康経営、健康企業医療費削減の為に課せられる企業への課題国と現場が乖離してなぜか年々書類の仕事が増える摩訶不思議そして本来の仕事が後回し…の本末転倒????????さて、三男は、絶賛 大学受験勉強開始〜の夏でした明るくて、ふざけてて ポジティブなところだけが?長所の三男でしたが、夏休みを境に戸惑う [続きを読む]
  • 自分への接し方と埼玉県 高校総体予選
  • 窓から。上手く撮れず、、開け放した 窓からの風が 気持ち良いです。自然の木の葉っぱやお花の色 形、葉っぱに至るまで、全てバランス良く 成り立っているそうです。 日曜日連続講座「自分発見カラー講座」 に、せっせと毎週通っています。今日の講座内容は、撮影して頂いた 自分の顔写真を、A4に引き伸ばしてくださり 汗 汗、、美人に見える 顔のバランスの黄金比と、言われているバランスと、自分の顔写真に定規をあてて、それぞ [続きを読む]