あっきー さん プロフィール

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あっきーさん: あっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」
ハンドル名あっきー さん
ブログタイトルあっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/kaerutohiyokotodomo/
サイト紹介文筋トレの内容や体重の変化をオモシロ可笑しく更新しています♪
自由文2015年4月。静岡にて今まで12年間勤めてた会社を辞めて、実家の家業である農業を継ぐために18年ぶりに北海道北斗市に帰って来ました。

農家初年度自分の体力の無さを実感したことと、親戚の結婚式に若い頃着ていたスリムスーツを着用するべく肉体改造を決意しました(笑)

でも本当はカッコいいオジサンでいたい。既婚者でもモテたい。若い奴らに負けたくないという不純な理由はナイショ(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供353回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2016/02/12 09:40

あっきー さんのブログ記事

  • オフ
  • 大寒波で大雪の道南は北斗市昨日は車の運転さえ危なくて事故ったらあきませんのでオフです。去年の1月2月のピークの時より今年は雪が多いです??今日は新幹線の仕事がお休みなので雪かきしてお昼前にジムに行きます??今日は背中前にもらったパラレルグリップと先日購入したロウプーリーハンドルの試運転??そして新しいウェアを着て行こう?????今日はデッド180キロ一度挙げてみます??挙がるかな?今週のアイハーブ?? [続きを読む]
  • やっと届いた( ´艸`)
  • タイトル通り?やっとこさ待ちに待ったbodyengineersのウェアが届きました??150ユーロ以上の購入で送料無料なのですが、日本円にして16666円以上購入しますと関税が掛かります。今回はセール中で色々購入しようかなと思いましたが、まぁこれ僕の欲しいやつはサイズがことごとく売り切れwwwそりゃ全品50%オフならそうだわなと思いますよね??私は今回はアウター、ジョガー、タンクのみ購入。ほんとはタンクがもうちょい欲しか [続きを読む]
  • 昨日の肩も家でトレーニングケーブルやらなければメニューは大方出来るし同じになるので問題無し??ただシャフトとプレートが限られてますので私が好きなスーパーセットがやりづらいwいつもショルダープレスとレイズのスーパーセットやるのですがシャフトを使っているので2.5キロのプレート持ってやる感じです。まぁこれはこれで出来ないことはないですね??フロントレイズも5キロプレート2枚持ってスーパーセットやれますしwた [続きを読む]
  • 8日に青年部役員会の忘年会がありましていつもなら帰りが朝4時〜5時なのですがみんな年重ねてきたせいか今年は3時に家に着いた。早いwお陰で昼にちゃんとジムに行けました??お酒もいつもなら吐くんですが、今回はほどほどで翌日に持ち越さず??僕はそんなに強い方ではないので今回みたいにさっさと帰りたい派wもう20代のように救急車で運ばれるような飲み方は出来ません??胸トレはだんだん強くなってきてる感じです??年内 [続きを読む]
  • 前回よりハードに出来たと思いますが筋肉痛は前回より酷くない??結構焦ります。もっとガツンと来ると思ってました。年のせいで2日遅れで来るのかなw?早く新しいウェア来ないかな????今週のアイハーブ??マッスルファームが激安????直リンクはこちらです??全品30%オフ?ホエイ2つ(4.538kg)で7877円??1kg辺り1735円????????????流石にマイプロのセール時よりは安くは無いけど、マッスルファームは殆 [続きを読む]
  • アイハーブセール情報( ´艸`)
  • 番外編ですが、マッスルファームが激安????直リンクはこちらです??全品30%オフ?ホエイ2つ(4.538kg)で7877円??1kg辺り1735円???????????流石にマイプロのセール時よりは安くは無いけど、マッスルファームは殆どの製品がインフォームド・チョイス取ってるのが魅力の1つだと思います??インフォームド・チョイスについてはググって下さいね??クーポン入力済みのプロテイン直リンクはこちらです?? ぜひ [続きを読む]
  • オフ
  • 先週は脚トレの前日にトレーニングを休んで非常に調子がよいトレーニングが出来ましたので、今週も前日はオフ。今日はお昼頃にgymに行きます??????ところで楽天スーパーセールで購入した物が続々と届いてウキウキです( ´艸`)ロウプーリーハンドルも届きました。まだ開けてないのですが背中の日までワクワクを取っておこうと思います?????ブラックなんちゃらで購入したbodyengineersもやっと出荷された感じです??今 [続きを読む]
  • 昨日はgymに行ってやる予定でしたが雪で車の運転が危険なため家でトレーニング??あって良かったダンベルとezバーとインクラインベンチ??やっぱりケーブルやらないとちょっと物足りない感じがありますね??収縮種目でケーブルに代替え出来る物がない。と言うか僕が下手くそなだけなんですよね??でもたまにやるホームgymトレも良いもんです??誰に気遣うでもなく??あっ、妻には気を使いますね(笑)今週のアイハーブ60ドル以 [続きを読む]
  • 背中 肩
  • 1日に2部位をトレーニングするのはいつぶりでしょうか??5月位からずっと1部位1時間と決めてやって来ました。昨日は新幹線の融雪の仕事も休みで、家の仕事も午前中に片付けたので時間がありました。あと、8日に脚をやる予定でしたのでその前日はオフにしたいというのもありまして??先に背中やってそのあと肩結果やっぱり1日1部位が僕には合ってるのかなと思いましたw集中力が続かない??いつもと違うことしてると言うのもあ [続きを読む]
  • オフ
  • 土曜の脚トレの筋肉痛が今朝もまだありまして昨日は胸も筋肉痛につきオフにしました??脚はたぶんここまで筋肉痛が来るとオーバーワークな感じです??今日は仕事が休みなのでお昼休みにgymに行って背中の予定です??臀部からハムにかけて筋肉痛が酷いのでデッドどうしようかと思いますがジムに行ったらやりたくなること間違いなしでしょうwところで今、楽天スーパーセールやってますよね??ここぞとばかりに買い物してますwセ [続きを読む]
  • 今までと違う時間に行くとやっぱりリズムが崩れると言うか感覚がずれるのでこれをすり合わせるのに時間がちょっと掛かります??昼のリズムに慣れてるので身体を夜のリズムに。言葉ではちょっと言い表せませんが仕事で言えば、昼勤シフトから夜勤シフトに変わるときみたいな感じですかね??意識しないとケガしそうな感じです。昨日もメニューはスタンダードベンチ、インクラインでダンベルベンチ、フライやってケーブルクロス、ペ [続きを読む]
  • 1日休み入れてからの脚。上半身に疲れが残ってないのでばっちりでした????特に脚トレの前に肩をやってた先週とは大違いで自分でもビックリしております??疲れた状態でスクワットやっても全然ダメなことを思い出せば、それなら1日空けてしっかりと追い込んでやれるようにするべきだと思います??先週110キロで重く感じたのに同じような感じ方が今週は120キロでしたし年内に1305レップまで持って行きたいです?????? [続きを読む]
  • BodyEngineersが好き
  • 昨日はルーティンで行けば脚の日そして昨日からJRに出向。座学から研修から実地まで疲れましたのでトレーニングサボりました??いや、正確に言えば行きたいけど疲れすぎて気分乗らないしこんな状態でジムに行っても良いトレ出来そうにないと思ったからです。完全に言い訳(笑)僕の経験上ですとどんな状態でも行けばアドレナリンが出ますのでスイッチが入りちゃんと出来るものです。今日は土曜日だし、夜好いてるだろうから脚やりに [続きを読む]
  • 今日から12月。私は新幹線の融雪のオファーが来てるので今年も3月一杯まで新幹線と戯れてきます??????今年もあと1ヶ月ですが一つの目標とする事はやりましたし、やり切れたと思いますが唯一結果が出せなかったのが悔しいのと心残りです。プロセスが大事と言えばそうなのですが、来年は今年以上に厳しく仕上げて結果を出せるように今から計画してます。昨日は腕。明らかにサイズアップ出来てきてる部位。この状態で減量して [続きを読む]
  • 背中
  • デッドだけは伸びるんですよ?というかもともとのポテンシャルがあってそこまで出し切れてないだけかもなのですが??昨日は160キロ3レップ100×10、140×5、160×3、150×3、140×5。次回は170×3狙って、150×5レップ×3セット行きたいッスね??デッドは下から引き上げるだけで怖くないと言うのが一番大きいかもしれません。ベンチもスクワットも自分より上にウエイトが来ますからね??昨日は人が少なくてケーブルマシンのハン [続きを読む]
  • 胸の次の日は腕でやってたのですが、今回は肩にしました。というのもいつも通りやりますと脚の前日が肩になり、バーベルを担ぐときにかなりきついのです??本当は肩は胸から中1日以上は空けたい所ですが、スクワットに集中出来ないよりは増しかなと思いましてね??肩のミッドレンジ種目は他と同じで8〜10レップ出来る重量を伸ばしていくようにしてます。それからスーパーセットで追い込んでいく感じです??あとは肩と腕の日に [続きを読む]
  • だいぶすね毛が伸びてきてチクチクしてます??痒いというか、チクい(笑)とりあえず我慢し時??昨日は胸1レップ1セット集中してやりたいのですが、特にベンチに至っては自分の身体の上にウエイトが来るから危険ですし私は最弱部位ですのでさらに集中しないとなりません。元気過ぎる若者たちがいるとイヤホン付けてても気になる。ほとんどセットが終わってたので良かったです??でも羨ましいと思います。追い込めているとは到底 [続きを読む]
  • オフ
  • 昨日から函館は凄い雪。まだ11月ですがいったいどうしたんでしょうかってくらいです??ネギがあと2反ほどあるのですが、これだけ降ると今年はもうダメかな?と思う次第です。葉っぱがおれるとランクが落ちるので値段が下がります。ランク落ちても出せれば良いのですがいかんせん雪がどけないと掘れないですし??困ったもんです??昨日は仕事もトレーニングもお休み。こんなにゆっくりしたのは多分半年以上ぶりです。今日も休み [続きを読む]
  • 脚 明日はBBJ日本大会
  • 僕の師匠の1人drymanさんミスターモデルジャパン東北大会のマスターズグランプリで日本大会に出ます。今日函館から出発と言うことですが凄い雪なので飛行機がちゃんと飛ぶかが心配です?まぁ飛ばなければ函館は新幹線も出てるので方法は色々あるのでしょうけどホント無事に着いてMMJのオーバーオールの金のサッシュを掛けて、無事に帰って来てくれることをお祈りするばかりです?????帰ってきたら一杯のみ楽しみです(笑)12 [続きを読む]
  • 僕の師匠はブログから繋がりまして今に至るのです。ヨッチャン兄さんとdrymanさん。昨日は雨が降り仕事にならず、久々に午前中に行ったのですが祝日と言うことを忘れてました(笑)世間の休日はgymが混むんですよね??混んでて分かりませんでしたが、兄さんと一緒にいる兄さんの師匠。師匠の師匠。ややこいですね??先日の結婚式でもご一緒させて頂いたのですが、全然わからず粗相をしてしまったのではと思いましたが気さくにお話 [続きを読む]
  • デッドリフト更新
  • 毎週重量をあげて強度をあげて各種目はやってきてますが、やっぱりしっかりと食べて筋トレできるという事は最高に楽しい??この一言に尽きます??特にデッドリフトはベンチと違い(笑)やればやるだけ伸びるのでもちろんキツいですが挙げられた時の嬉しさは何事にも代え難い快感ですね??昨日はメイン150キロ×5、4、4もうちょっとなんですよね(^_^;)来週は5×3やって160キロ5×3に12月は挑戦です??目標は年内に1セット180キロ [続きを読む]
  • 昨日はイヤホンで爆音を炸裂させてやってやりましたよ〜????集団で若いのがいるとやっぱり気が散る??私はAmazon prime会員なのですが会員になるとprime musicも聴き放題なんですよね?ジムにWi-Fi飛んでるので非常に便利なことに改めて気付きました(●´ω`●)昨日はとりあえず大好きな松山千春か尾崎豊を聞きながらと思ったのですが逆に歌ってしまう勢いなのでAmazonのお任せでワークアウトに最適!みたいなコンテンツがあ [続きを読む]
  • NPCJのアップ色々見てましたけど、異次元過ぎると言うのが感想??JBBFオールジャパンとデカさが違うし、派手だなど単純に思いました??日本からもこれからどんどんプロが出るのかな。フィットネスが来年大ブームになりそうな予感がしますよね〜。ブームで終わらずに継続してくれれば御の字ですね??昨日は胸??今朝もしっかりと筋肉痛?ベンチは100キロで5、4、45×3セットまであともうちょいなのですが粘ると肩がやられるので [続きを読む]
  • 休養
  • 最近は土日をトレーニングオフにしておりまして昨日ももちろんお休み。本当は毎日でもやりたいくらいなのですが、僕みたいなへっぽこはバルクアップの期間はちゃんと休み取らんとあかんのかなと思うときが最近あります??以前は休みなんてかんけーねー?みたいに思ってたときもありますし、オーバートレーニングなんてない?と言ってるときもありましたがまぁそれはそれで楽しかったですが、疲れが残ってないように思えて実は自分 [続きを読む]