Cycle Log さん プロフィール

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Cycle Logさん: Cycle Log
ハンドル名Cycle Log さん
ブログタイトルCycle Log
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/cycle_log
サイト紹介文アマチュアライダーのトレーニング&機材情報
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供149回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2016/02/12 21:04

Cycle Log さんのブログ記事

  • 職場の人事異動につき
  •  私事なのだけど、職場の人事異動で、もともと片道1時間半近くかけて通勤していたのだが、片道2時間くらいかかる部署に異動になってしまった。しかも都心からかなり郊外の方へ。 異動自体は希望が通ったので不満はないのだが、通勤が長くなる上、残業の多い部署なのでトレーニング時間は削られそうである。 そんな中で、多少の救いは、以前が都心に向かう満員電車に乗っての通勤だったのが、ほぼ全行程座れる通勤経路になったこ [続きを読む]
  • 猿島でシュノーケリング
  •  横須賀は猿島に初上陸。かねがね行きたいとは思っていたのだが。 猿島への上陸手段は連絡船のみで、シーズン中であることもあり混雑が予想されたのでなるべく早く家を出て9時半の船に乗った。それでも、5、60人の団体客がいてかなり騒がしい。刺青したり、首から錠をぶら下げたり変わった格好をした人が多かったような……。基本的に、バーベキューか散策を目的とした人が多い中、ボディボードとシュノーケリンググッズを担いで [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  •  ランの頻度と距離が足りないのだけど、暑いせいでトレーニングはローラー台に頼りがち。月曜日 ローラー台40分。火曜日 ローラー台20分。水曜日 職場の飲み会でトレーニング出来ず。木曜日 ローラー台、SFRを含む40分。金曜日 スイム1.5km。ポラールの水中でも使える心拍計H10を使ってみるが、操作を間違えうまく働かず。が、問題は泳いでいると(特にターンで)チェストストラップがズレてくること。外れはしないが、背中 [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 異動の関係で飲み会の多い週。月曜日ローラー台30min。火曜日スイム1.5km。水曜日会社の先輩と飲み会。六本木の祥瑞。肉を食いワインを飲む。トレーニングなし。木曜日有給。昼ローラー台15min。夜、ローラー台30min。せっかくの有給なのにやる気が出ず、外出もせずダラダラする。金曜日会社の同期と飲み会。東銀座の魚牛。肉と魚。ハイボールと赤霧島。美味かった! トレーニングなし。土曜日午前中は、妻と水天宮に安産祈願。そ [続きを読む]
  • ボディボードを始めてみた
  •  ボディボードをはじめてみた。きっかけは、去年の夏にオープンウォータースイミングの練習と称して鵠沼の海に行ったらボディボードが楽しそうで、調べてみれば板も5,000円くらいからと手ごろな感じ。持ち運びと板代の高さがネックなサーフィンと比べると、取っ付き安い。 とりあえず、ムラサキスポーツの上野店で、ボード(約5,000円)とリーシュ(約4,000円)、持ち運び用のカバー(約3,000円)を買った。ついでに、移動用のク [続きを読む]
  • iPhoneが壊れて更新が滞ったことについて
  •  1週間ほどiPhoneが壊れていて、もともとマメでもない更新が滞ってしまった。だいたい記事は通勤中にiPhoneで書いているため。 概要的には、iPhoneを水没させてしまい、起動しなくなってしまったのだが、一週間乾燥させた結果、ほぼ直った次第。 6月24日(日)に、iPhoneにカキ氷のシロップをこぼし、ベタベタになってしまったので家庭用洗剤で洗浄。iPhone7の生活防水をあてにしていた(今まで何度か風呂に落としていたが、無 [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 仕事が忙しい中、合間を縫ってトレーニングの週。月曜日ローラー台20min。火曜日帰宅遅く、トレーニング出来ず。水曜日妻の病院付き添いで、午前休み。夜、ローラー台20min。木曜日有給。朝、ローラー台20min。昼、銀座のアップルストアに水没したiPhoneを診てもらうが、修理不可と。夜、ローラー台20min。金曜日朝ローラー台15min。昼間は会社の部門旅行で横須賀に行く。クルーズで潜水艦を見たり。夜、ローラー台30min。土曜日午 [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 月曜日 スイム。久しぶりに、スイムのインターバルをやる。50mを50secで泳ぎ、レスト10secで10セット……キツイ。それでも、前は50mを60secでレスト10secだったのでちょっと進歩。泳ぎ方としては、手を伸ばすときの伸びに気をつける。前にグイと伸ばせば、より多く水を捕まえられる感じはする。火曜日 ローラー台45min。まずSFR2minレスト30secを3セット。だいたい350Wくらいで高止まりする。別にSFRで出力を出したいわけでもな [続きを読む]
  • 最強ホビーレーサー6人が教えるロードバイクトレーニング
  •  ツール・ド・宮古島の前に、街の本屋に寄って立ち読みしたら面白そうだったので、そのまま買ってしまった、やめておけばいいのに。レース前に他人のトレーニング方法など読んだところで、あれをやっておけばよかった、これはやってなかったと後悔が出そうなので。が、かなり参考になり、意外に励まされる内容だったので、レース前でも買って良かったと結論した。 本書は、有名強豪レーサーのトレーニング方法が紹介されているも [続きを読む]
  • ショップ、トライアスロン練習
  •  ショップのトライアスロン練習会に参加。神宮に8時半に集合で、ちょっと早起き。パスタで朝食を食べて、トライアスロンウェアの上にサイクルジャージを着、ドイターのリュックにランニングシューズを入れて出発。寒め。 ロードバイクと一緒に、普段(と言うほどまだ乗れてないが)TTバイクに付けて使っているWH9000-C50-tuもオーバーホールの最中。飛行機輪行の後なので、振れが心配。だもので、キシリウムプロエグザリットをTT [続きを読む]
  • バイクのオーバーホール
  •  朝、20minくらいローラー台。 バイクを車に乗せてショップへ。ツール・ド・宮古島で疲れたバイクのオーバーホールのために。 宮古島は、路面が多少ウェットだったので結構バイクが汚れた(フレームなどの泥の飛び跳ねは、輪行前に拭ったが)。気になるのは、飛行機輪行によるホイールの振れと、UFO dripが切れギーコギーコと鳴ったまま50kmほど走らされたチェーン。店長にチェーンを測ってもらったら1mm以上の伸びがあり、あえ [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 月曜日 宮古島から帰宅。夜ローラー台20min。火曜日 ローラー台40min。水曜日 飲み会後、夜ローラー台20min。幸か不幸かあんまり飲めなかった。もともと飲む方でないが。軽く運動した方が代謝が活発になって、アルコールの解毒が早まる気もするが、どうか。木曜日 ランニング5km。ツール・ド・宮古島のために自転車ばかり乗っていたのでランニングは久しぶり。 いつものコースがしばらく工事中になっていたのだが、いつの間に [続きを読む]
  • ツール・ド・宮古島前後3日
  • 土曜日 朝20minローラー台。ここで乗っておかないと、今日はもう乗れないので。 昨日までにバイクを収納したOS500を担ぎ、車で羽田空港へ。駐車場が行列になっていて焦ったが、早めに着いたおかげで無事チェックイン。飛行機で宮古島空港へ。 宮古島空港からレンタカーで事前受付会場に行き、登録。余談だが、レンタカーはトヨタ・ヴィッツ。元日産開発者が、ヴィッツは軽自動車並みとこき下ろしていたが、普通に使いやすかった [続きを読む]
  • ツール・ド・宮古島2018 機材と補給
  •  ツール・ド・宮古島の機材は、いつもの、というかこれしかないのだがANCHOR RIS9。コンポは9100デュラエース(機械式)、ホイールはWH9000-C50-tu。ホイールは、キシリウムプロエグザリットとC50しかないので、C50を選ばざるを得ないのだが、長い登りのない本レースではベストのリムハイトと思う。実際、向かい風の中を少数の追走集団で走る状況が短くなかったし。 特記事項としては、ナカガワのエンドワッシャーを装備。難しい [続きを読む]
  • 2018ツール・ド・宮古島136km
  •  ツール・ド・宮古島136kmに出場。13位入賞ならず。 例年だと宮古島と他の島を結ぶ橋を走ったりして180kmくらいあるのだが、今年は橋の交通規制が出来ないとのことで136km。それでも、かなり長いレースであることには変わりない。周回ではない(厳密に言えば2周回だが)長距離レースというと、他にツール・ド・沖縄とニセコクラシックだけか。 コースは宮古島を反時計回りに2周回する。大部分が平坦区間で、島を3分の1周回くら [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 月曜日 フォーム練習メインのスイム1.5km。ただ、スピードがイマイチ乗らない。フォーム練習とインターバル・トレーニングを交互にやるか。火曜日 しばらく、ローラー台はTTバイクだったが、久々にロードバイクでローラー台。ウォーミングアップ。SFR2min、レスト30secで3セット。SST20min、タバタプロトコル、クールダウン。個人的に、理想に近いメニュー。これくらい週2回出来たらいいのだが。水曜日 LSD1時間くらい。木曜日 [続きを読む]
  • 尾根幹〜小山田周回〜スタバ
  •  本日も尾根幹。連光寺坂を通らず直接尾根幹に入る。今日は長めの坂はなるべくシッティングで登る。サドルを3m上げた。確か、BGFitで出してもらったサドル高はこれくらいだったような。 昨日は、ヘルメットはエアロR1を被ったが、今日はゼナード。デザインからゼナードの方が好きなのだが、エアロR1の空気抵抗の体感的な低さは特筆もの。それに、ある程度スピードが出ていると勢いよく風がエアロR1の中を通っていく感じがするの [続きを読む]
  • 連光寺〜尾根幹〜小山田周回〜スタバ
  •  コンディション調整のため、今週末はロングはやらない方向で。代わりに尾根幹2本である。 先週末にひき始めた風邪はだいぶ良くなったが、咳が出るのとたんが喉に絡む。ちょっと息苦しい。と思ってたら、妻に風邪をうつしてしまった。 サドルが高すぎかなと思い、思い切って1cm下げた。悪くない、というか我ながらあまりサドル高にはこだわらない方かなと思い始めた。高すぎると股におできが出来やすくなるので、それだけ気をつ [続きを読む]
  • RT9セッティング、23区内一周
  •  昼前に出て、なるしまフレンド神宮店でRT9のフォローフィットをしてもらう。自分でセッティングしても気づいていたが、オフセットありのシートポストのせいで適正値より後ろめにしかサドルのポジションが出ない。オーバーホールの時に、オフセットなしのシートポストを一緒に注文するかという結論に至る。あと、クリート位置をBGfitの推奨位置に戻してもらった。 なるしままで走りがてら、ミスティカの専用ケージにねじ込んだCO [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 月曜日 昨日、喉が痛く咳が出ると思ったら風邪を引いていた。36.9度。仕事が佳境なのでマスクして頑張る。トレーニング出来ず。火曜日 37.0度。引き続き、風邪引きながら仕事。午前中に仕事が終わったので、午後に職場の診療所に行ったところ、扁桃腺が腫れていないのでウイルス性ではなく細菌性とのこと。抗生物質と咳止め諸々の薬をもらう。トレーニング出来ず。水曜日 風邪が治ってきた。あるいは薬の効果か。あんまり身体を [続きを読む]
  • 大垂水峠〜雛鶴峠〜道坂峠〜道志道〜尾根幹
  • (かなり走りに集中していたので、帰宅後の写真しか撮れなかった次第) かねてから行きたいと思っていたルート、雛鶴峠方面。あと本日のテーマ、サンボルト製エアロワンピースLサイズを着こなせるかというもの。買った当初は、キツくてとても着れたものではなく、誰かに譲ろうかと思ったが、身体が絞れてきたのか、一度洗濯したせいか、きつ目だけど着れるようになったので実用に耐えるか実験。 朝から喉が痛く、ゴホゴホと咳が [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  •  ついに繁忙期がやってきた。トレーニングの時間がなかなか取れず。月曜日 筋トレ(腕立て伏せ、スクワット、腹筋ローラー、脚上げ腹筋)10回×3セット。火曜日 月曜と同じ筋トレメニュー。2日連続でやってもな。水曜日 残業できない日なのでスイム、1.5kmちょっと。手の入水とキックを意識して泳いだら、かなり良い感触で泳げた。木曜日 月曜と同じ筋トレ。金曜日 遅めに帰ったが、ローラー台60min。 [続きを読む]
  • アルプスあずみのセンチュリーライド2018 160km
  •  3時に起きるつもりだったが、浅い眠りと覚醒を繰り返し、結局2時半に起きた。シャワーを浴びて朝ごはんを食べ、支度をして3時半に出発。かなり寒い。8度とか。 駐車場開場の4時ちょうどくらいに着いて、自転車を組み立てたり準備をし、車で軽く仮眠を取った。 5時に並んで5時40分にスタート。すでに5時と5時20分の組は出発済み。空は曇り、かなり寒い。8度くらいとか。ジャージは夏用だが、脚全体を覆うレッグウォーマーと長袖 [続きを読む]
  • アルプスあずみのセンチュリーライド前日
  •  早めに起床。軽く朝ごはんを食べ、ローラー台30min。朝乗っておかないと、今日は乗れなくなるので。 事前に詰めておいた荷物とバイクを愛車のプジョー206RCに詰め込み9時に出発。小さいクルマだが、ホイールを外せば後部座席に乗る。カバーをかけて天地逆さまにして突っ込む。 中央道はやや混んでいるが、それでも順調に。12時半に会場の梓水苑に到着。近所のショップに書いてもらった車検証を渡し、ゼッケンをもらう。 また [続きを読む]