Cycle Log さん プロフィール

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Cycle Logさん: Cycle Log
ハンドル名Cycle Log さん
ブログタイトルCycle Log
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/cycle_log
サイト紹介文アマチュアライダーのトレーニング&機材情報
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供171回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2016/02/12 21:04

Cycle Log さんのブログ記事

  • SOYJOYの主食化
  •  ソイジョイが、最近主食の一つにになりつつある。 もともと、昼ご飯はカロリーメイトを食べていたのだが、営業的な仕事から内勤的な仕事になった時に6本から4本に減らし、それでもたまに血糖値が上がりすぎてだるいなぁとは思っていたのだ。そんな折、ソイジョイには難消化性デキストリンとタンパク質が含まれていることを知り、昼ご飯にカロリーメイト2本と合わせて食べたり、15時や17時のおやつとして食べている。ナッツとか [続きを読む]
  • PRO VIBE alloy シートポスト
  •  シートポストをオフセット1.5cmのPro vibe7からノンオフセットの現行Pro vibe(アルミ)に交換。それとともにサドルをアリオネからアリアンテに換装して、かなり前乗りセッティングに。当面の目標は、気が早いけど4月のヒルクライム。そのために、ローラー台でFTP上げる系のトレーニングを集中的にやりたい。とにかくパワー増したい。前乗りして、確かにローラー台でのパワーが出しやすくなったけど、実走に比べるとローラー台は [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  •  先週、トレラン中に足をくじいて回復中。ランニングとスイムのバタ足はできないので、ローラー台メイン。ローラー台はほとんど問題なくできるけど、300W以上の高出力は自制。月曜日 土曜日に足をくじいて、日曜日は完全休養だったので体力が有り余っている。ローラー台1時間半。インターバルとかはなくじっくり頑張る。火曜日 ローラー台30min。今日もじっくりじんわり。水曜日 スイム。ただし、バタ足できないので、ブイを脚 [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  •  箱根のトレイルランニングのダメージが大きくて、ローラー台が捗らない。月曜日 ローラー台30min。火曜日 ローラー台45min。タバタプロトコルをやりたかったが、全く踏めず諦めた。水曜日 スイム。すごく速いおばさんが泳いでいた。リズム自体はむしろゆっくりしているのだけど、僕が頑張って泳いでもどんどん詰められどんどん離される。綺麗なクイックターンをしているし、経験者だろうな。筋力は僕の方があるだろうから、テ [続きを読む]
  • 御岳〜ロックガーデン〜大岳山〜鋸山〜奥多摩トレラン
  •  奥多摩でトレラン。家を9時過ぎに出、早く着くつもりが電車の接続が悪かったりで御岳駅に着いたのは11時半。いつもリサーチ不足。 御岳駅から御岳登山鉄道の駅まで走り(すでにキツイ坂)、そこからさらに御嶽神社まで走って登る。この道が、とてつもない。ロードバイク じゃ斜度がキツすぎて登坂不可能かも。20%オーバーのつづら折りが延々と続く。登り初めは走るのを諦めて歩いていたが、途中で軽装のランナーに抜かれたので [続きを読む]
  • 箱根、仙谷〜金時山〜明神ヶ岳トレイルランニング
  •  10時に家を出て、箱根へ。このところ奥多摩方面のトレイルランニングが続いたので、気分を変えてという趣旨。 川崎から東海道線に乗って小田原に、そこからバスのはずが電車が遅れたせいでバスを逃し、30分待ち。バスに乗ってからも渋滞で遅延気味で、出発地の仙谷にたどり着いたのは13時半。色々と箱根を甘くみていた、電車とは言え神奈川県を横断しているので移動だけでも時間がかかる。 仙谷からほど近い金時神社からラン開 [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 月曜日 スイム1.5km。相変わらず、スイム中の心拍数をvivosmart4が拾ってくれない。火曜日 ローラー台SST30min。水曜日 ローラー台45min。SST20min含む。木曜日 ローラー台30min、タバタプロトコル含む。金曜日 スイム。土曜日 TTバイクで多摩川沿いを50kmほど走る。TTバイクに更に慣れて来た、キツイけど楽しい。TTバイク用の筋肉(たぶん尻とハムストリングス)が育てばもっと伸びるかな。スタバでフラペチーノ、ダークチ [続きを読む]
  • Garmin Vivosmart4
  •  GarminのVivosmart4(ビボスマートフォー)を購入して、1週間ほど使っている。そのいわゆるライフロガーのインプレッション。 購入の動機としては、自分のトライアスロンのトレーニングをStravaの相対的エフォート(心拍数に基づくもの)で管理しようとしていたところ、ランとバイクは胸部バンド型の心拍計で計測できるのだが、ジムのスイムではバンドがずれるのと監視員が許してくれないので心拍数を取れず、困っていた。そん [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  •  毎週のトレランの消耗が激しくて、お疲れ気味。月曜日 ローラー台20min。SFR2min×3含む。時短トレ。火曜日 スイム1.5km。なんとかやり切るだけ。水曜日 散髪後、ローラー台45min。1minオン1minオフ8本のVO2maxインターバル。ターゲットは350W……無酸素領域に入ってないか。木曜日 280W維持をターゲットに、ローラー台20min。金曜日 スイム1.5km、週末なのでじっくりと。土曜日 陣場山トレラン、別記事。日曜日 ショップ [続きを読む]
  • 相模湖〜明神峠〜陣場山〜藤野トレイルラン
  •  相模湖からトレイルラン。相模湖〜藤野方面は自転車でよく走るが、電車で行くのははじめてかも。 相模湖駅近くの与瀬神社からハイキングロードをトレラン開始をいきなりキツめの坂をひたすら登る。下は、中央道相模湖駅IC付近、今日も混雑している。 時折見える相模湖の景観を見ながら登り切ると、尾根沿いに進む。本日は素晴らしい天気。この辺のハイキングコースは歩いている人こそ少ないものの、小まめに休憩所が設置され、 [続きを読む]
  • ワコール CW-Xシリーズ
  •  トレランを含め、冬のランニングのためにワコールのCW-Xシリーズをいろいろ購入して使っている。具体的には、ソックス、カーフゲイター(ふくらはぎサポーター)、膝サポーター、アームカバー、グローブ、全てスタンダードグレード。CW-Xを選んだのは、たぶんスポーツサポーターについて最大手で、同ブランドのランニングタイツを去年から使っているが良い感じで信頼感もあったので。・ソックス 結構厚手だが、トレランに最適。 [続きを読む]
  • SALOMON Sense Ride
  •  トレラン用に、サロモンストアでSALOMON Sense Ride(サロモン・センスライド)を夏の終わりのセールで買って使用中。とても良い。 サロモンは、トレランシューズでは最大手のメーカーで、その中でもSense Rideはベーシックなモデル。が、フランスメーカーなので幅広の僕の足にはキツいかなと思ったけど、試着したところ意外なほど良い感触だった。サイズは28cm、というのは27.5cmの方がフィット感は良かったのだが、サロモンス [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  •  ちょっと、ブログにサボりぐせがついてしまった。仕事が忙しいためではあるが。書きたい機材ネタもあるので、頑張らねば。月曜日 体育の日で、休日。トレランに良い季節になってきたので、青梅でトレラン約20km別記事。火曜日 ローラー台20min。水曜日 スイム1km。ちょっと、泳ぎが上手くなってきたり個人的にはver2みたいな。前で水を掴み、浅い位置をストロークし、上半身を水面に乗せるような、はいはいのイメージで泳いで [続きを読む]
  • 衣笠トレラン
  •  横須賀の近く、衣笠山ハイキングコースと大楠山ハイキングコースをトレラン。 衣笠を出て、衣笠公園から衣笠山ハイキングコースをランニング開始。住宅の裏山な雰囲気だが、リスを見た。そしてマムシ注意の看板が。それはそうだよなと。一人で山の中を走っていてマムシと出くわしたら卒倒しそうな気がする。早く熊よけの鈴を買わないとなと。 広い道路に出て、山に入り直したところが大楠山ハイキングコースの入り口。こちらは [続きを読む]
  • 青梅トレラン20km
  •  青梅丘陵ハイキングコースをトレラン。トレイルランナーにも人気のコースである。 青梅駅から北へ歩き、鉄道公園の辺りからハイキングコースが始まる。走り始めは広く緩やかで整備されて非常に走りやすい。が、すでに岩っぽく根が張り着地が難しい、コースの難しさの片鱗が。すれ違うトレイルランナーが多い。もちろんハイカーも。 ハイキングコースは奥多摩線に並行して伸びているので、エスケープルート(駅方向への脱出)は [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  •  仕事が忙しく、書くべき内容を溜め込んでトレーニング内容がうろ覚え。月曜日 スイム。火曜日 ローラー台20min。水曜日 スイム。木曜日 残業で、トレーニング出来ず。金曜日 夜行列車に乗って尾瀬に行くため、トレーニング出来ず。土曜日 尾瀬沼でハイキング、別記事。トレーニングなし。日曜日 スイム。 [続きを読む]
  • 尾瀬沼ハイキング
  •  思いつきにより、東武尾瀬夜行電車に乗って尾瀬のハイキング。去年、職場の同期が尾瀬に行ったという話を聞いたのだが、記憶に残っていたところ通勤電車で尾瀬夜行の中吊り広告を見て思い出した。連れは、元ワンダーフォーゲル部だった還暦近い母。 金曜の夜、浅草発23時55分の夜行電車に乗る(事前予約済み)。夜行電車と言っても、ただの快速リバティ号。3両の短い電車はハイキング客でいっぱい。みんな楽しそうに賑やかに話 [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  •  月曜日に、鎌倉を20kmトレイルランしたため、結構疲れていた週。火曜日 ローラー台30min。メニューというほど計画的でないが、SSTの強度を目指して。水曜日 ジムでプール。トータル1.5kmほど。なるべくキックを4ビートにできないか試みるが、どうしても6ビートになってしまう。 身体が疲れていると、水中の浮遊感、水圧によるほぐしと、プール後のサウナと水風呂が効く。木曜日 ローラー台45min。SST弱くらいの強度を目指し [続きを読む]
  • 鎌倉でトレイルラン、20km
  •  トレイルランニングを始めた。小さな理由はいろいろあるけど、NHK BSのトレイルラン番組を見て面白そうだと思ったのが一番大きいか。鏑木さんという選手が3位になったという、モンブラン一周レースの再放送。ソロモンのトレランシューズやトレランリュックその他の装備を夏の間に揃え、涼しいトレランシーズンに臨む。 とはいえ、トレランは初心者なので、まずは本を読んで勉強。初心者に良いとのことで、まずは鎌倉へ。 鎌倉 [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  •  日産スタジアム・サイクリングフェスティバルに向けて調整の週。月曜日 トレッドミルでランニング30min。火曜日 ローラー台30min。タバタプロトコル付き。水曜日 ローラー台30min。強度高めだけど淡々と。木曜日 残業が長く、トレーニング出来ず。金曜日 ローラー台1h。タバタプロトコル付き。土曜日 日産スタジアム・サイクリングフェスティバル2時間ソロの部5位入賞、別記事。日曜日 ジムでスイム1.5kmくらい。 どうで [続きを読む]
  • 日産スタジアム・サイクリングフェスティバル2018
  •  去年に引き続き、日産スタジアム・サイクリングフェスティバルに参加。去年はチーム・キングの部だったけれど、今回はソロ2時間。ところで去年は大会名にアンカーが冠されていたけど、今回はアンカーが外れ、関与も薄くなった(アンカーの試乗車がなくなったり)。 優勝を目指して臨んだけど、結果は5位入賞と、表彰台に登ることも出来ず。 ソロ2時間は午後の部なので、11時過ぎに会場入り。試走がてらコースを3週回ってアップ [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 月曜日 スイム。クロール時に、バタ足がうまく出来てないのではないかと思い、バタ足に集中すべく息継ぎの頻度を減らすが、キツイ。結局、息継ぎの頻度は元のまま、ストロークよりもバタ足を意識して泳ぐ。1km。 前日のバイクとランの練習で筋肉が強張っていたが、水流のあるスイムと、トレーニング後のサウナと水風呂が筋肉をほぐしてくれる。実費のかかるマッサージには滅多に行けないので、貴重な回復方法。火曜日 ローラー [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 月曜日 スイム。クロール時に、バタ足がうまく出来てないのではないかと思い、バタ足に集中すべく息継ぎの頻度を減らすが、キツイ。結局、息継ぎの頻度は元のまま、ストロークよりもバタ足を意識して泳ぐ。1km。 前日のバイクとランの練習で筋肉が強張っていたが、水流のあるスイムと、トレーニング後のサウナと水風呂が筋肉をほぐしてくれる。実費のかかるマッサージには滅多に行けないので、貴重な回復方法。火曜日 ローラー [続きを読む]
  • 武蔵五日市〜風張峠〜武蔵五日市
  •  トライアスロンが終わったことと涼しくなって来たこともあって、ひさびさに寄りロードバイク でロングライド。来週には、エンデューロだがレースも控えているし。 9時前に出発し、多摩川沿いを上流方向へ。思ったよりも調子が良くロングライドと淡々としたヒルクライムっぽい青梅方面から奥多摩を登るかとも思ったが、来週のレースも考えてアップダウンがあり脚と心肺を使う武蔵五日市〜都民の森ルートという原案通りで。 武蔵 [続きを読む]
  • サイコンを壊した話
  •  事の起こりは3週間前。木更津トライアスロンに向けTTバイクの実走練習をしていたところ、パイオニアのサイクルコンピュータSGX-CA500がバイクから脱落し、液晶が割れるなど破損した。原因は、レックマウントのマウントの固定用のダイヤルを閉め忘れたため。あんまり実走していなくて、理解していなかったのだ。普通なら、ガタつきですぐ気づきそうなものだが。 サイコンを購入したショップ(ロードバイクを見てもらっている)で [続きを読む]