ユキオ さん プロフィール

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ユキオさん: 南大阪通勤ヒルクライム
ハンドル名ユキオ さん
ブログタイトル南大阪通勤ヒルクライム
ブログURLhttp://rockshorebike.blog.fc2.com/
サイト紹介文ノーマルエスケープに乗って南大阪で通勤とヒルクライム。たまにロードも乗ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供221回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2016/02/15 12:53

ユキオ さんのブログ記事

  • フキが美味かった話(堺浜)
  • 先日、下処理しといたフキをカサ増し用の人参と一緒に金平にしたんですが非常に美味かった!灰汁抜きと皮むきが超めんどくさかったけど、美味いんで今後もフキ摘みに行かんとですね( *´艸`)真っ暗な山中でVOLT400照らしてウロウロしてるオッサンは警察が見たら職質案件でしょうけどねwwwそんな、いつ職質受けても仕方ない46歳おいちゃんのジテ通です。5/17復路は、朝の疲れがナカナカさんだったので回復走がてらノン [続きを読む]
  • 三十数年ぶりにフキの皮を剥いた話(関西サイクル)
  • 毎度、野草摘み初心者のおいちゃんです。先日、少し仕事が早く終わった時に少しだけ上ってそこら辺に生えてるフキとユキノシタを摘んで来たんですがユキノシタの処理だけで日付変わったのでフキの方は次の日に作業したんですよ。フキって、子供の頃、たまにオカンが畑の横っちょに生えてるやつを摘んできて皮むきを手伝う的なヤツだったわけですが、採って来たのがまだ若くて少し細身やったので皮剥くのがメンドクサイ!子供の頃に [続きを読む]
  • 一杯食べて幸せやな!と言う話(通勤)
  • 吉野大峰まで多少の節制で大して減量らしいことはしてなかったんですが、何か知らんけど上手い事行って53?台まで落とすことが出来ました。人の身体って分からないですね。おかげでパワーダウンを感じる事無くレースに臨むことが出来ました。なので、圧倒的食欲に支配される事無く、レース後はカステラ30?位?一本、唐揚げ、パンオショコラ20?位?王将で麻婆豆腐定食を淡々と食べるに留まり帰って晩御飯もご飯一杯で済ませ [続きを読む]
  • 第二回吉野大峰ヒルクライムに参加しました
  • 5/13に開催された第二回吉野大峰ヒルクライムに参加しました。備忘録や思った事も含めて適当に書き進めますので乱文でゴメンナサイ。2月の始め、エントリー二日後に左上腕骨骨頭部を骨折した時にはエントリーしなければ良かったと思ったもんですw短い期間に2回の骨折で心が折れてしまい、骨折による浮腫みでパンパンに膨れ上がった左手見てると、レースに向かって頑張るモチベーションが全く無くなって、もうロングライドで [続きを読む]
  • お腹が空いてないのは幸せだと言う話(ジテ通)
  • 吉野大峰のエントリーリストをよ〜く見たんですが、シングル入れたらな〜というのが感想でありました(-_-;)まぁ、当日は出来るだけ速く上れるように頑張るだけですね。さて、10日の朝に最後一発アゲアゲで走ったんで、残りのジテ通はユルユルと少しだけ心肺に刺激入れる程度にしておきます。オッサンの回復力をなめてると悲惨な事になりますねん!そんなわけで、10日復路はクルクル回復走で帰っておりましたら、丁度、当日、一緒に [続きを読む]
  • 白目を剥いてる話(ジテ通)
  • いよいよ、2度目の自転車レースとなる吉野大峰ヒルクライムも今週末!しかし、気合が足りずダイエットも適当で、食欲に負け続けパンや餡子やドライフルーツ食べたりしてしまい最終的に54?台で終わりそうです。レース後も緩めずに大台ケ原は51?切ってガリガリ君で臨めたら何とかなるかもしれませんね(*´ω`*)そんな、自分にアマアマな46歳おいちゃんの最近のジテ通は、雨や仕事の変更が重なってイマイチ走れておりません。 [続きを読む]
  • 時間が少し違ってた話(鍋谷峠)
  • GW中の事になりますが、鍋谷峠で和歌山サイクルプロジェクトさんが9時〜10時の時間限定で淹れたてコーヒーを振舞ってくれてるとの事!連日、皆さんがいろんな形でSNS等に上げているので、鍋谷峠がホームコースのおいちゃんも是非是非行っておいしいコーヒー飲みながらサイクリストの皆さんと触れ合わねば!と、5/5に鍋谷峠に行ってきました!自宅を出たのが8時50分頃、エスケープ号だとピークまで頑張って走って1時 [続きを読む]
  • 3回目の吉野大峰試走
  • GWは走りまわってる皆さんのログを見て羨ましかったですが自分も5/3は一日行動券ゲットしたんで行ってきました!エスケープ号ですけどねw先日、そろそろCAAD12乗れるようにしとこうとキシプロのハブメンテしてたらワッシャー潰してしまって使用不可にしてしまいました(;´Д`)自分、機材は購入時の一式しかないもんでロードで行くのは断念( ノД`)シクシク…ホイールの予備程度は持ってないとアカンですね(貧当初は昨年、一人で [続きを読む]
  • お休みは糖質管理が出来ない話(堺浜)
  • GW前半戦を何とかクリアしました。初日に朝鍋した以外は全て家庭平和維持活動となり、ひらパーに始まりなばなの里やらなんやかんや、色々行きました。おいちゃんはタンパク質オヤツが欲しいんですが家族でいるとどうしても糖質に偏りがちで休み中は糖質三昧な生活を送っておりました(;´Д`)美味しかったんでヨシとしときますが体重は54?後半から55?台とナカナカな状態なので、吉野大峰に向けて暗雲が立ちこめておりますw仕上 [続きを読む]
  • 迷惑なオジサンの話(鍋谷峠)
  • 4/28の話です。前日に携帯忘れて仕事に行ったんですが、帰宅すると嫁より、「ラインしといたけど、明日はひらパーに行くから自転車無しで!」とのお達し。マジか(;´Д`)携帯忘れてたの知ってるくせに・・・。すでに、hiroyanさんと朝鍋する約束してたので、それだけは行かせてくだされ!と懇願(弱そんなわけで、7時半まで時間もらい準備して就寝。ロング行く予定だったので、睡眠時間確保の為、5時半に鍋谷の麓で待ち合わせし [続きを読む]
  • 2018年4月の記録
  • 2018年4月の走行距離ストラバに記録したもので1,360?記録忘れが100?チョイなんで1,450〜1,500?ってとこです。あんまり走れませんでした。今月は吉野大峰ヒルクライムですが、全然仕上がってませんwwwほな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村</ [続きを読む]
  • また体重が増えた話(堺浜)
  • 53?台に突入したと思ったら直ぐに56?に戻ってしまい、今も54?後半から55?を行ったり来たりしております、我慢の足らない46歳リバウンドおじさんです(;´Д`)少し、多めに走るとリカバリーだ!と食べ過ぎてしまい体重が減りませんねんw連休も殆ど走れそうにもないし体重管理が難しいですが、まぁ、54?台にはできるでしょう。今回は、それでヨシとしようとしてる、そんなダメオジサンは、4/26の復路は最短コー [続きを読む]
  • 八朔が安かった話(鍋谷峠)
  • お久しぶりです。ここの所、仕事が忙しく更新サボってました(*^^*)それでも、自転車には適当に乗ったました。通勤やしねw4/21の復路はチェーン洗ってから鍋谷峠へ。週末なので疲労が溜まってましたが、リュック背負って鍋谷平均くん打倒!と登坂開始!!!まぁ、そんな志も1?程でスッカリと忘れてしまい淡々と登坂w26分53秒と平均くんより2分落ち(´;ω;`)ウゥゥ相変わらず心が弱いのです。そんな弱メンタルなおいちゃ [続きを読む]
  • オカラバンザイ!(回復走)
  • かなり暑くなりましたね!土曜日ですが、おいちゃんは仕事です(´;ω;`)ウゥゥ皆さん、今日は夏装備でしょうかね?イキナリの暑さで身体が順応できてない人も居ると思うので体調管理には気をつけてキャッキャウフフしてください(*^^*)昨日(4/20)は仕事早く終わらせて堺浜でLSDするつもりでしたが遅かったので最短コースを回復走。近所のスーパーで甘夏みかんを久しぶりに買って帰宅。食べてると、子供の頃、小学校から帰る途中 [続きを読む]
  • 南蛮漬けの話(堺浜)
  • 晩御飯に鶏むね肉の南蛮漬けが出てきてムッチャ美味かったんですけどね、姫があの甘酸っぱい味を受け付けなかったので一回こっきりの模様(´;ω;`)ウゥゥ仕方ないので仕込み前だったサラダチキンを一つは南蛮漬け風にしてみました。美味いんかな!?今までサラダチキン作った中では、砂糖、塩、塩昆布のシンプルな味付けが一番好みだったりします。やっぱり、肉と昆布は相性良いですね。グルタミン酸とイノシン酸の相乗効果だそうで [続きを読む]
  • フキが見当たらない話(関西サイクル)
  • 皆さん、フキって有りますやん?あの、細長い茎に大きい丸い葉っぱが一枚ある、あのフキ、そう蕗!おいちゃんね、最近は野草採集しとりますが昔は、どこにでもあったフキが見当たらないんですわ!でもね、先日の吉野大峰行った時に奈良には有りますねん。おいちゃんの子供の頃の記憶で、こんなとこに有ったな〜って言うとこ見たら大体、その時は有りました。でも、大阪でそういったとこを探しても全く見当たらんのですね。そう!大 [続きを読む]
  • 悔しかった話(関西サイクル・堺浜)
  • 先日、おやじ転車さんが伊吹山年代別3位入賞して、自分もとても感動させていただきました。が、そのおやじ転車さんに今回は、とっても悔しい思いをさせていただきました。それがコレ!関西ヒルクライムTT 葛城山蕎原コースのセグメントなんですがレース後におやじ転車さんが大幅更新!数秒しかなかったタイム差が一気に2分29秒差(;´Д`)くやし〜!もうね、他のとこは別に良いんですよ(良くないけどw)鍋谷峠(大阪側)を疲労の [続きを読む]
  • 2回目の吉野大峰試走②(金剛トンネル裏)
  • ①からの続きです。レースコースを下り途中に有った分岐を左折して黒滝村方面へ。道路案内有。この道が激坂でレースがコッチやったら軽量級の自分に有利かもしれないんですが、あえて登りたくはありませんw県道に出るまでかなりの激坂と秘境感満載で激寒でしたが楽しかったです。道なりに走って県道48号に出たら左折して最初に現れる信号も左折して県道138号へ。しばらく走って国道309号との交差点で大きな道の駅が現れピ [続きを読む]
  • 2回目の吉野大峰試走①(金剛トンネル表・吉野大峰)
  • 先日の伊吹山でおやじ転車さんが年代別3位入賞!おめでとうございます!直前の峠のTTが期待しまくれるタイムだったんですが見事に表彰台!おいちゃん、ツイッターで速報見た時はウルっとしてしまいましたwここまでの努力をストラバやブログで見ていたので自分には珍しく我が事のように嬉しかったです(^^)さて、タイトルの通り、吉野大峰ヒルクライムに向けて試走に行ってきました。おいちゃんも同年代として負けてられんのです! [続きを読む]
  • サラダチキンを作り始めた話(天野山・堺浜)
  • 最近、サラダチキンを作るようになりました。COOKPAD様見たら、なんぼでもレシピは有るので先ずは一番つくれぽ多いヤツを作ってみまして、次から簡単で調味料も少ないやつをメインに。そして、今回は塩昆布入れてみました。普通にコブ締めみたいなもんなので美味かったです(*´ω`*)自分はトレーに入れたまま胸肉を料理ハサミで皮剥いで適当に一口サイズに切ってからジップロックに入れて熱湯に投入して火を消して放置パタ [続きを読む]
  • お休み中は体重が増えてしまう話(関西サイクル)
  • 土曜日(4/7)は姫の入園式でして、終わってからシャブシャブランチに。折角、前日に55?切ったんですが当然の様に体重は増加wまぁ、水分抜けて55?切ってただけやと思うんでしっかり野菜とタンパク質摂ってやったぜ!と言う事で良し!だったんですが、日曜も計算上はアンダーカロリーのはずなのに体重が増えてるやん???う〜ん、人体の不思議やな〜と一時的に体重減っても直ぐに戻ってしまう健康な自分の体に感謝と若干の憂い [続きを読む]
  • 着圧ソックスを履いてみた話(堺浜)
  • 本日(4/6)のジテ通往路です。前日の関西サイクルのダメージが思いのほか残っていて、下り基調の坂無し通勤路なのに脚も心肺も全然で動きません。少し踏んだら脚にくるし心拍バクバクですが、朝のルーチンで堺浜へ。信号のタイミングで、普段は逆回りになるんですが本日はタイミングが違って正回りで1周、コッチ向きだとタイムが気になってしまうので当然計測。最初の直線は追い風でしたが、コーナー曲がると強烈な向かい風で一気 [続きを読む]
  • 野草に手を出してみた話(関西サイクル)
  • 福岡の山奥の田舎育ちのおいちゃんは、子供の頃、山や畑のあぜ道で土筆やゼンマイ、ワラビ、セリなんかを採ってきてオカンに料理してもらう事が有りました。土筆はハカマを取らんとアカンし、採る時にゼンマイとワラビ混ぜると料理の仕方が違うので分けんとアカンし、キチンとしてなかったらオカンは料理してくれんやったので採ってくるだけで放置になることもしばしばでしたけどねwそんなわけで、昨日(4/4)タイトルにもあり [続きを読む]
  • 野菜を刻んだ話(天野山・堺浜)
  • 月曜の診察前に家庭平和維持活動で山ほど野菜をフードプロセッサーで刻んだりました!ナス、ホウレンソウ、パプリカ、新玉ねぎ、カボチャ、スナップエンドウをボウルに入りきらない程大量にwこれを全部野菜カレーにするんで減量中の自分にはありがたい話です。ちなみに、嫁様はおいちゃんの減量に協力してくれてるわけでは有りません。全ては姫の為w本気減量になると、これをオカラでいただきますが、今はオカラと白飯半々くらい [続きを読む]
  • 体重が減らない話(天野山)
  • そう言えば万博公園の帰りに、ららぽーとエキスポシティ行きましてね。まぁ、ららぽの駐車場に停めてたんで、嫁様は当初から行く気満々でしたけどねw嫁様が単独で買い物出来るように、おいちゃんは子守りしつつ入ってるスーパーで唐揚げとウズラ卵串カツでタンパク質&脂質タップリ(*´ω`*)これで、朝から良いペースでタンパク質摂れてるわ〜と、脂質過剰な事は気にせんと、次はデカいデニッシュにシロップ乗っかったパン食って [続きを読む]