ユキオ さん プロフィール

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ユキオさん: 南大阪通勤ヒルクライム
ハンドル名ユキオ さん
ブログタイトル南大阪通勤ヒルクライム
ブログURLhttp://rockshorebike.blog.fc2.com/
サイト紹介文ノーマルエスケープに乗って南大阪で通勤とヒルクライム。たまにロードも乗ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供233回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2016/02/15 12:53

ユキオ さんのブログ記事

  • 朝鍋会(仮)2回目の話
  • 本日(12/16)の事です。実は朝鍋会(仮)を自分の都合で一度キャンセルしてからの、今回も自分の事情で色々ありまして無理そうでしたが何とか行ける事に。2度目の朝鍋会(仮)が開催しました。知らん人がほとんどと思われるので説明しますと土曜の早朝に集まって鍋谷登る集まりです。そんだけ。開催!と言っても1本登るだけやしw登った後は自由行動です。リピート練したり、和歌山に行く方にも丁度良いかと思います。自由行動と [続きを読む]
  • 生石高原が良かったな〜と言う話(天野山・堺浜)
  • 先日の登った生石高原が自分好みだったので春になったらTTしたいな〜とあれから妄想しております。札立峠だけにしようかな〜とか思ってましたがせっかく行くなら長い方が良いので全区間やな(*´ω`*)次回は、迷子にならんとドカ盛り食ったんねんwwwたまにはグルメ要素も入れんとな!うふ。そんなグルメライドへの決意を秘めつつ昨日(12/13)のジテ通往路は天野山から。若干の疲労感あるのでソコソコ頑張る程度で走っとき [続きを読む]
  • ピーナッツコッペの圧倒的コスパと最近のジテ通
  • ここ最近のジテ通の話です。12/8(金)は朝が雨の為、最短ルート、復路はアホほど寒いし仕事が少し遅かったので鍋谷止めて関西サイクルまで結構、本気で走って22:26と微妙なタイム。まぁ、カッパも背負ってたのでこんなもんでしょかね。12/11は前日の疲れが残ってたので山は止めて堺浜へLSD。3時間半位なのでそこそこ走れるな〜と向かってると上空に暗雲が立ちこめてきまして阪神の高架越えたあたりから本降りの雨。 [続きを読む]
  • 生石高原RIDE
  • 12/10の事です。少し前に、子供のクリスマス会あるからその日は自転車乗って好きなとこ行ってヨシ!と言う話だったんですが子供たちの体調不良とか有ればお流れになるからその時は無理やで!とも言われていました(;´Д`)予定組まれんやん!とは言えず、しかも、数日前に子供の一人が風邪引いたとか。もう無理かもな〜と思ってたんですが土曜日にやっとOK出まして、目的地を以前から行ってみたかった生石高原に決めて準備! [続きを読む]
  • 大量の家事とケツの話(天野山)
  • 12/7の事です。前日の復路でケツの使い方が良い感じになったとこで帰宅。なかなか良い感じやったな〜♪と思いつつ風邪でダウン中の嫁様より大量の家事のご指示を仰せ仕る( ノД`)シクシク…もう、テンションダダ下がりで睡眠時間を削り何とか出勤15分前にノルマ達成(;´・ω・)大さじ2杯のテンサイ糖と豆乳入れた甘いコーヒー飲んでから10分仮眠してデッパツ!これで生き返ったので天野山で昨日の感覚を試してみる事に。遅出出勤のた [続きを読む]
  • キンツバが美味かった話(天野山)
  • 先日、今月で定年リタイヤされる他部署の方がキンツバ持って挨拶に来てくれたんですがメッチャ美味しくてもっと食べたかった!と言うかひと箱丸ごと逝っときたかった(;´Д`)自分で買わないのでキンツバって食べる機会がなかったんですが事務方に変わってチョイチョイ差し入れにもらうようになったらキンツバって美味しいですね〜(^_^)考えてみればアンパン好きやし子供の頃からおはぎも好きやし餡子が好きですねwそんな餡子の塊 [続きを読む]
  • 節制は難しい話(天野山)
  • 最近、我慢した挙句に食べてしまう日が増えてしまって体重が微増傾向です。以前はしっかり食べてフィジカル強化を謳ってましたが自分の圧倒的食欲は運動量増えるごとに白飯倍増、体重は増えて行く一方でパワーアップでは賄えない事が分かり、やはり軽量化の方が手っ取り早いという結果に(;´Д`)体重増やさずパワーアップ出来るような食事内容にしたいですが、おいちゃんの趣味の為にそんな事は出来んわ!と言われておりますww [続きを読む]
  • 失敗団子消費ジテ通の話(鍋谷峠)
  • 日曜日に失敗団子を相当量作ってしまった自分は風邪引いてる嫁様から、喉痛いのに、こんな固い団子なんか喰われへん!と言われ、姫はチョットは食べました、やはりイマイチのようでタレをなめてばかりwそんなわけで残りは全部おいちゃんが消費www幸い強靭な顎と内臓を持つおいちゃんにすれば、この程度の固さと量は大したことはないんですが、材料は糖質満載(;´Д`)残せば良いんですが勿体ないし余裕の完食w晩御飯もしっかり [続きを読む]
  • 自作みたらし団子に再挑戦した話(鍋谷峠)
  • 自作米粉から作ったみたらし団子は失敗に終わったので今回は炊いたご飯から作成!炊飯器で普通の分量でご飯炊いてそいつに片栗粉入れて綿棒で潰して団子状に丸めたそれを茹でて浮いてきたヤツにタレ絡めたらかんせ〜(^_^)いやいや、メッチャ簡単ですやんwさてさて、味の方は・・・・・食感は固めのおはぎwタレが出来良いので、まぁアリかな〜と言う感じ。低コストオヤツとしては悪くないかも・・・と思って夕方、冷蔵庫に入れて [続きを読む]
  • 初挑戦!自作米粉でみたらし団子だ!(天野山)
  • 先日作った米粉を使って昨晩、家に帰ってからみたらし団子制作しました!COOKPAD様の上位レシピ見るとどれも豆腐を混ぜるので今回はキメが細かくて良いだろうと絹ごし豆腐を使用。前回、出来た米粉を量ると丁度100gだったので150gパックの豆腐を崩しながら全量入れたら程よい硬さに。しかし、混ぜても全然滑らかになってこない?多分、米粉の目が粗いからだと思いますが時間も遅いし眠いし取りあえずダメ元で茹でて [続きを読む]
  • 米粉を作ってみた話(天野山)
  • 先日の家庭平和維持活動中に米粉を作ってみました。市販の米粉って高いんですが自分で作ったらタダ同然w工程は簡単で米研いだら3時間ほど含水してザルに開けて1日放置して乾燥後、フライパンで炒ったらミルミキサーで粉砕して振るいにかけたら完成。色々と書いてますが難しい事は何にもなくて少し手間かかるだけw今回は米2合で大体300g作る予定でしたが、安物ミルミキサーのモーターが悲鳴を上げてしまいアツアツで動作不 [続きを読む]
  • 2017年11月の記録
  • 2017年11月の走行距離は1,453?でした。一日分、往復50?チョイのログが録れてないので1,500?は越えてますが記録上は未達。獲得標高はモバイル版の為、眉唾ですみません。休日ロングは行けなかったので100?超え無し。今月は年末休暇で走れなくなるので、それまでにしっかり走って1,500?は越えておきたいと思います。ほな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村</ [続きを読む]
  • 噂のクリマバリアデビューした話(天野山)
  • 昨日の晩御飯が秋刀魚ご飯!これ、普通に焼いた秋刀魚を炊き込むんですがムッチャ美味しいんです(^_^)そんなわけで当然のごとく節制のことなど忘れて爆食いして今朝(11/30)の起床時体重は安定の55?アップな訳であります。もう分かってた事とはいえ最近は55?越えてると精神衛生上よろしくありませんwもう、自分はW/?の虜なのです。パワーメーターも何もないから正確なところは何にも分からんけどなwwwさて、そんなデブ活 [続きを読む]
  • 満足するまで食べたら太る話(天野山)
  • ここ最近、よく食べる日が多かったんですが満足するまで食べると幸せ感じますよね(*´ω`*)そして、昨日はラスクにマフィンに白飯に肉じゃがと糖質三昧晩御飯だったわけですが今朝の起床時体重が前日の夕食後より300gしか減ってない!大体、500g以上は減るんですが何故なんでしょう?これは、グリコーゲンが補充されて体内の水分も増えてるんでしょうか?まぁ、今は体重に一喜一憂する時期ではないのでしょうが自分は一時 [続きを読む]
  • Englishに触れたけど全然分からんやった話(鍋谷峠)
  • 土曜の朝鍋会(仮称)後はカフェインドーピングのお世話になりつつ白目で高速運転して北摂で紅葉見たりし、日曜は朝イチから七五三行って撮影→義母とランチ、夕方からしまじろうコンサート(英語)とハードスケジュールでありました(;´Д`)箕面のついでに吹田のルシュクレクール行きましたが、安定のクオリティーで糖質過補給しとくw朝鍋会(仮称)以外は勝尾寺周辺をウロウロしたのが楽しかったですが、なかなか来れんので出来れば [続きを読む]
  • 赤福食べて第一回 朝鍋会(仮称)の話
  • 先日、ブログを通じて交流のあるcaad12乗りのhiroyanさんに、近所なので機会が有れば一緒に朝練したいですね〜と言うコメントしたんですよ。そしたら、hiroyanさんもOKとの事だったんで嫁様に朝7時に帰ってくるから朝練に何時いけるか聞いた所、今週末以外は暫く予定ギッシリやで!との事。早速、その旨をhiroyanさんに伝えると急すぎて無理(残念)だったんですが、もう御一方、caad12乗りのtatsuyaさんがバイト!練習相手釣れたで [続きを読む]
  • 白目ちゃんジャージの話(天野山)
  • 11/21、我が家に白目ちゃんジャージが到着しました。デザインはトプローさん、ジャージは評判のサンボルトセパレートワンピ。白目ちゃんとは和歌山の北部の和歌山県広域農道でツールド沖縄210?で本気で優勝目指してる方々が作成されたセグメント、その名も和歌山広域農道往復 ~沖縄対策~(白目) 距離 65.0km 平均勾配 0% 最低高度 83m 最高高度 229m 高度差 146m 往復セグメントなので平均斜度0%!そして獲得高 [続きを読む]
  • やっぱり兵庫のあの辺は美味しいねと言う話(鍋谷峠)
  • 日曜日は絵本作家、林明子さんの原画展が有るから伊丹市立美術館に行くとのお達し。知らんので、へ〜っと返事だけしましたが、見てみると我が家にも林明子さんの絵本が複数有りまして、さすが美術館の特別展が開かれる方だけあって本は結構知ってました。そして和泉の田舎から出張って行くので以前から目を付けてたお店にも行く事に。大体、兵庫のあの辺りは美味しいものが目白押しなのです( ̄ー ̄)まず、伊丹のお隣、宝塚にあるル [続きを読む]
  • 自作ミンチハンバーグが美味かった話(通勤最短)
  • 木曜に作った合い挽き肉でハンバーグを嫁様が作ったので爆食。ブラウンソースも作っててメッチャ美味かったです。ソースまで千切りキャベツで絡めとって完食してやりましたwおかげで53?台に突入してた体重も55?復帰直前まで増量してしまいましたがwwwそんなデブ化に黄信号のおいちゃんの11/17復路は勤トレと仕事疲れでクタクタになってしまい最短コースで帰宅。身体の声を聞きながら走る感じ。後輩達が鈴鹿DNSし [続きを読む]
  • 自作ミンチの話(天野山)
  • 昨日の家庭平和維持活動の中に今回初挑戦となるミンサーによる手作りミンチと言うのが有ります。これまでフードプロセッサーでは作った事は有ったんですが嫁様が手動のミンサーを仕入れてこれからはミンチはこれで賄うねん!と、おいちゃんにミンチ製造令が発布されました(;´Д`)やってみると固定してなかったら手動のハンドルが一人では回しにくかったんでおいちゃんが押さえて嫁様が回すと言う珍しく夫婦の共同作業となりまし [続きを読む]
  • 手作り人参ドレッシングの話(天野山)
  • 本日は昼から出勤だったんで恒例の家庭平和維持活動に精を出しておりましたよw維持活動に伴うその指令の中に人参ドレッシング作成と言うのがチョイチョイ含まれるんですが、コイツがチョー旨いんですよね!市販の高いドレッシングなんかよりも断然美味しいです!美味しいからすぐ無くなって、無くなると作らんのかいな?と聞いてしまうので作る羽目にwそれがコレ!と言っても写真では伝わらないですねwwwなので、珍しくレシピ [続きを読む]
  • 近くのパン屋のコスパに喜び組な話(葛城山 蕎原)
  • 日曜に姫が熱発したため岸和田の休日診療所に行ったんですが熱が有るだけでやけに元気だったんで病院の帰り道に新規のパン屋さんに行ってきたんですが思った以上に美味しく、しかもコスパ最強!大阪市内の同レベルの味のお店のほぼ半額で試食も沢山用意してくれていて初めてでも安心!お店の名前はブーランジェ シャンソニエ。もう、メッチャお気に入りになりました(*´▽`*)タンパク質補給用に鳥の照り焼きサンドも買いましたが [続きを読む]
  • 槇尾山と弱い自分の話(槇尾山)
  • ここのところ仕事が忙しくて更新する時間が有りませんでした。まぁ、日々のジテ通を綴ってるだけのブログを楽しみにしてる奇特な読者さんが居るとは到底思えない45歳オッサンです。珍しく仕事に励む日々を過ごして帰りが遅かったのでジテ通の方は復路はあまり走らず往路で天野山にボチボチ行く程度でした。結局のところ何時もと同じですがwそんな状態だったのでジテ通5日間の走行距離はギリ300?超えと最低限のノルマまででし [続きを読む]
  • お菓子作りにハマりつつある話(天野山)
  • 今朝の事なんですがあまり寝られなかったんで早めに起きて朝活にマフィンの材料を量っておくと言う最近、お菓子作りにハマりつつある45歳オッサンです。しかし、嫁様曰く、我が家はグルテンフリーにするので小麦は在庫が無くなり次第終了!なんだと初耳だぞ?(;´Д`)これからは米粉のお菓子の方向で作っていくそうですが米粉高いんだな〜これが。そんなわけで米粉の作り方なんかも調べ始めてしまいましたwみたらし団子に米粉 [続きを読む]
  • ホットケーキと親子丼でカーボローディングして蕎原TTした話
  • 寒くなってきましたね。厳寒期に入ると装備も空気も重くなって下りも寒いし色んな事が嫌になるので今のうちに葛城山の蕎原か塔原のTTをしておこうと思ってたんですが先日、台風後に調査に行った蕎原コースが葛城山で一番登ってる事と減量して軽量級に鞍替えした事でタイムが出そうなので蕎原に狙いを定めて本日(11/6)、TTしに行ってきました。そして、現在の関西ヒルクライムTTの蕎原TTセグメント区間KOMは休眠ブロ [続きを読む]