かわむらクリニック院長 川村 明 さん プロフィール

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かわむらクリニック院長 川村 明さん: 山口宇部発の介護予防!医師・川村明の健康コラム
ハンドル名かわむらクリニック院長 川村 明 さん
ブログタイトル山口宇部発の介護予防!医師・川村明の健康コラム
ブログURLhttps://ameblo.jp/kawamura-akira/
サイト紹介文介護予防を中心に、腸と健康・アトピー・東洋医学などの「やさしい健康コラム」です。薔薇やワンコ写真も。
自由文山口県宇部市の田舎で開業医をしています、かわむらクリニック院長・川村明です。
日本が抱える介護の問題(2025年問題)に対し、膝や腰の痛みのある方でもできる、安全で、やさしい運動「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」(AKヨガ)を軸にした介護予防を提案しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2016/02/16 15:43

かわむらクリニック院長 川村 明 さんのブログ記事

  • 【お知らせ】テレビ出演、そして本が出版されます!
  • 【メールフォームご利用の方へ】メールフォームへの投稿、ありがとうございます。お返事は、必ず差し上げておりますが、お送りしたメールが受信されず戻ってくる場合がございます。(メールアドレスの入力間違いには、ご注意ください。また、携帯のアドレスには、こちらからのメールが届かない場合がございます。)お返事が届いていない方は、お手数ですが、パソコンのアドレスをご記入のうえ再度メールフォームから送っていただく [続きを読む]
  • 薪のポーズ【AKヨガ:今月の選りすぐりポーズ】
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。月に1つずつ、ご自宅でもできる「ポーズ」についてご紹介しています。「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」(AKヨガ)教室では、「3つの基本運動」→「入念なストレッチ」のあとにおこなっているものです。薪のポーズ今回は薪のポーズです。股関節と鼠蹊部を緩めると同時に強くします。「薪のポーズ」のおこ [続きを読む]
  • 感謝!ブログが1周年を迎えました。
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ブログを始めて1年になりました。介護保険の世話にならないぞ!という目標を掲げて、始めた出張AKヨガも、一年が経ちました。出張AKヨガは、月に1回ですが、確実に成果はでています。来年度も、出張AKヨガの継続が、決まり、嬉しい限りです。かわむらクリニックで、おこなうAKヨガも 3から5クラスに増えました。特に、シニアクラスの [続きを読む]
  • 今月のワンコだより【No.12】
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。今月の「ワンコだより」No.12我が家の愛犬チロル(チワックスの女の子)チョコ(パピヨンのお嬢様)チップ(ホワイトクリームチワワの男の子)家の中でも、寒いみたいで、チロルとチップは、くっついて寝てます。(^o^)チロルとチップ おねだりポーズチロルは、甘えん坊愛らしい チョコブログ村ランキング [続きを読む]
  • 2月の薔薇だより【2017】
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。そろそろ、薔薇の芽が膨らみ始めます。今月の作業としては、剪定、施肥、誘引などです。剪定まず、剪定をします。剪定前剪定 は、しっかりした芽を残すように、思い切り、切り込みます。施肥剪定したら、根に直接ふれないように、石灰と肥料をいれます。薔薇は、酸性の土壌は嫌いなので、石灰が、必要です。 [続きを読む]
  • 運動の落とし穴⑧ジョギング編
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。今回はジョギング編です最近話題の「スロージョギング」、ご存知ですか?普通に歩くことより、体調管理に役立つようです。医学の世界もそうですが、スポーツも日進月歩ですね。しかし、運動の基本は、変わらないと思います。ジョギングは、手軽に楽しめるスポーツのひとつですが、気をつけないと、思わぬ落と [続きを読む]
  • 運動の落とし穴⑦プール編
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。今回はプール編です膝や腰を痛めて、リハビリ目的で、プールを利用される方が多くみられます。水中ウォーキングでは、文字通り、プールの中を歩きながら、膝、腰、肩などを鍛えます。最近では、介護施設でも、プールのリハビリをされるようになりました。しかし、やり方を間違えると、落とし穴が待っています [続きを読む]
  • 1月の薔薇だより【2017】
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。今年は、暖かい冬のせいか、薔薇がまだ咲き続けてます。この時季は、ビオラやパンジーなどの花しかみられないのですが。(^o^)ブログ村ランキングに参加しています。↓1日1回、応援 お願いします!にほんブログ村山口Blogランキングにも参加しています。↓1日1回、応援 お願いします!運動のご [続きを読む]
  • 運動の落とし穴⑥マシーン編
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。今回はマシーン編ですジムでも、家庭でも、マシーンを利用される方が増えてきました。簡単に取り組めますが、ケガをされる方がすくなくないようです。マシーンでの落とし穴とは?マシーンは、腕、肩、腹筋、背筋、脚などを鍛えるためのものですが、つい、強度をあげすぎたり、回数をふやしたりすると、関節や [続きを読む]
  • 今月のワンコだより【No.11】
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。今月の「ワンコだより」No.11我が家の愛犬チロル(チワックスの女の子)チョコ(パピヨンのお嬢様)チップ(ホワイトクリームチワワの男の子)本年もよろしくお願いします。ブログ村ランキングに参加しています。↓1日1回、応援 お願いします!にほんブログ村山口Blogランキングにも参加しています。 [続きを読む]
  • 運動の落とし穴⑤ヨガ編
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。サッカーの長友選手も最近、「ヨガ友」というヨガの本を出版し、話題になっています。ヨガは、安全で、けがをしない、と思われていますが、やり方を間違えると落とし穴が待っています。ヨガでの落とし穴とは?私の経験では、前屈と後屈、さらに、膝を過度に曲げた時に起こりやすいようです。ヨガのレッスンは [続きを読む]
  • 運動の落とし穴④体幹トレーニング編
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。体幹トレーニングとは?体幹トレーニングは、運動の基礎として定着してきました。胴体部分の表面から見えない深い層にある筋肉を鍛えるのですが、・基礎代謝をあげ、太りにくい身体になる・姿勢がよくなり、腰痛などが改善される・筋肉トレーニングの効果がよりたかまるなどの効果が期待できます。やり方は、 [続きを読む]
  • 運動の落とし穴③筋肉トレーニング編
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。筋肉トレーニングとは?筋肉トレーニングは、・週2日、3日に一回のペースで・負荷をかける場合と負荷をかけない場合の2種類・筋肉をつけたい場合は、トレーニング直後30分までに、たんぱく質をしっかりとるなどが基本的なやり方です。筋肉トレーニングの落とし穴とは?落とし穴にはまりやすいのは、・筋肉を [続きを読む]
  • クリスマス編【AKヨガ:今月の選りすぐりポーズ】
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。月に1つずつ、ご自宅でもできる「ポーズ」についてご紹介しています。「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」(AKヨガ)教室では、「3つの基本運動」→「入念なストレッチ」のあとにおこなっているものです。今回はクリスマス編です今回は、サンタさんに、ポーズをとっていただきました。*(^o^)/* 三角のポ [続きを読む]
  • 運動の落とし穴②ウォーキングが逆効果に?
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。運動としての「歩き方」歩くのは、手軽な、運動として、定着しています。運動としての「歩き方」は、・話しができるけど、歌えないほどの速度・汗をうっすらかく程度の時間・夜や早朝は、なるべく避ける・水分補給に注意する・1週間に2回は歩くなどに気をつけると良いですね。ウォーキングの落とし穴とは?し [続きを読む]
  • 今月のワンコだより【No.10】
  • こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。今月の「ワンコだより」No.10我が家の愛犬チロル(チワックスの女の子)チョコ(パピヨンのお嬢様)チップ(ホワイトクリームチワワの男の子)チョコちゃんのツーショット(^o^)チロルは、お客様のバッグにちゃっかり入り込んで、一緒におでかけしたいと、おねだり*(^o^)/*チップは、バッグには入りきらずに、 [続きを読む]