アニー さん プロフィール

  •  
アニーさん: ヨガと筋膜はがしエステ 天王寺 studio花
ハンドル名アニー さん
ブログタイトルヨガと筋膜はがしエステ 天王寺 studio花
ブログURLhttps://ameblo.jp/yoga2525/
サイト紹介文筋膜はがしエステのある ヨガスタジオです。 天王寺から7分 studio花
自由文ヨガと筋膜はがしエステの相乗効果。
芯からの美ボディへ!
天王寺から徒歩7分
studio花
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2016/02/17 22:46

アニー さんのブログ記事

  • ダウンドックが休憩ですか?
  • ダウンドック が 休憩なんて意味わからへん!!先日のレッスンで生徒さんが叫んでました。笑。↑これがダウンドックお気持ちとてもよくわかります。私もヨガを始めた頃は、そう思っていました。この叫びとってもいいなと思いました。今、しんどいと感じてる自分に正直でいいなと思いました。ヨガの八支則のなかに、嘘をつかない(サティア)という教えがあります。他人にも自分にも正直に。その生徒さんは自分に正直でいいなと思 [続きを読む]
  • バガヴァットギータ
  • 最近、毎日ヨガの哲学の勉強をしています。今は、バガヴァットギータの勉強をしています。何回も読み返し、そして何回も理解する。そしてまた勉強すると理解が深まっていきます。昔は全くわからなかった内容が今は読んでいて楽しくて仕方ありません。バガヴァットギータは、バガ=神 ギータ=歌で、?神の歌? と 訳されます。ガンジーさんも枕元において毎日、開いたページを読んでいたそうです。ヨガには、アシュタンガ=八支則 [続きを読む]
  • 立位の開脚前屈
  • あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今日は、立位の開脚前屈を説明したいと思います。もう少しお尻の骨 (座骨)を 天井に向けれるといいのですが。気をつけたい点は、お尻は、足より後ろにいかないようにしましょう。あと、膝の後ろを伸ばし過ぎてしまう人が多いので膝の後ろは柔らかくしておきましょう。そのためには、土踏まずを引き上げておかないといけません。みなさんも立位の開脚前屈をすると [続きを読む]
  • 年末のご挨拶
  • 2017年も残すところあと僅かとなりました。今年もレッスンに来ていただき皆さま本当にありがとうございました。心より感謝申し上げます。来年はみなさんまのおかげでstudio花2年目になります。2年目に何かイベントをしたいなと企画を考えております。また、2年後にはバリ島でのヨガと旅行のリトリートを考えています。ですが何より来年も皆さまがレッスンを楽しめるように心掛けていきたいと思っています。 来年も本年同様のご愛 [続きを読む]
  • 膝が痛いときは
  • 先日、膝の痛みを訴えられる生徒さんがいらっしゃいました。膝が痛いと、ついつい膝を触ってなんとかしようとするかたが多いです。ですが、たいがい膝以外のところに問題があります。土踏まずやふくらはぎ、太ももの外側など。スタジオ花のパーソナルストレッチでは、姿勢を見て、姿勢を正しく戻しながら膝の痛みを改善していきます。自分の姿勢がどうなっていて、どうしたら正しいる姿勢になるのか気になになりませんか?気にな [続きを読む]
  • 新しくなりました。
  • 天王寺のstudio花です。看板を新しいものに変えてみました。キレイにすると気持ちがいいですね!studio花は、少人数制の小さなスタジオです。少人数制でしっかりとお一人お一人に向き合いたいと思っています。ただ、隠れ家のようにひっそりと民家の中にあるのでスタジオに到着するのに迷子になってしまうかたも。なので、ホームページには、写真付きでアクセスをのせました。地図も新しいものに変えました。http://www.studiohana [続きを読む]
  • リラックスヨガ
  • お久ぶりになってしまいました。前回は読書の秋の記事。反省です。今日のヨガは、布施のヨガスタジオで朝から二本のヨガでした。二本目のヨガは、リラックスヨガです。このヨガでは忙しい毎日からの解放を テーマにしています。ゆっくり身体を感じながら動きます。気持ちのよい呼吸ができる場所でうごいて身体を広げていきます。身体がほぐれるとココロもほぐれてきます。ココロとカラダはつながっていることが感じられるレッスン [続きを読む]
  • 読書の秋
  • 夜の風は涼しくて気持ちがいいすね。肌で秋を感じます。秋と言えば、食欲の秋といいたいところですが、読書の秋 ですね。秋だけでなく、本が好きなので一年中読んでるんですけどね(^^)本屋に行くとなかなか帰れません。本屋に泊まりたいと何回も思いました。読書は、ヨガに似てると思います。本を読んでいると、まず、本にのめり込んでいきます。↓回りが見えなくなり、本に集中していきます。↓小説なら、登場人物の声が聞こえ [続きを読む]
  • バリ島リトリートに向けて
  • まだまだ先だと思うかもしれませんが、2019年の秋にバリ島でリトリート を 開催します!それに向けてテーマは、『バリで究極のリラックスを手に入れる』〜ダウンドックから逆転のポーズに〜(仮称)というテーマで行う予定です。身体と心の使い方を学ぶリトリートとしたいです。帰国までに「キング・オブ・ヨガ」または「ヨガの王様」と呼ばれる倒立のポーズが出来るようになるように。今、バリ島リトリートのルミナスのKeiko [続きを読む]
  • 生徒さんのために。
  • 昨日の夜、フットネイルに行ってきました。今回は、ペーズリー柄にしてみました。これを見るだけで気分があがります(^^)手のネイルもしたいのですが、ジェルネイルをすると、ツメが自分で切れなくなるので、最近は足のネイルだけにしています。爪の伸びた手で生徒さんをアジャストしてツメがささってはいけませんからね!あと、木曜日のクラスの生徒さんが私のネイルをとっても楽しみにしてくださってます。今日も新作をみたら、 [続きを読む]
  • 呼吸って
  • 呼吸をきちんとできてますか?私は、考えごとをしていると呼吸が浅くなってることがあります。そんなときは、大きく息を一度 吐き出すようにしています。呼吸の『呼』の意味は、息を吐くこと です。息を吐き出すと、自然と吸う息がはいってきます。呼吸が落ちつくと ココロも落ちついてきます。呼吸って大事だな。と思います。 [続きを読む]
  • ショルダースタンド
  • 日曜日は、布施のナイルでRYT200の講座です。今日はショルダースタンド をみんなで挑戦しました。ポイントは、胸を広げることです。意外かもしれませんが、究極のリラックスポーズと言われています。心も身体もクールダウンできます。ショルダースタンドをして、首にスキマが開かない人は、ブランケットを肩の下にひいてください!肘を正しい位置にするために、二の腕には、ベルトを巻きます。こんな感じで用意です。骨盤が肩の上 [続きを読む]
  • 肩と腕のワークショップ が 終わりました
  • こんばんは(^^)日曜日に布施のヨガスタジオ ナイルで肩と腕の使い方のワークショップをさせていただきました。日曜日だというのにたくさんのかたに参加していただいて、とてもうれしかったです(^^)はじめは、ガイコツを見ながら腕の説明をしました。ダウンドックでの手が肩から肩甲骨につながっているのを感じてもらったりしました。生徒さんもみなさん一生懸命でした。しっかりと身体を使うといつもと違う感覚で手を使うことがで [続きを読む]
  • うれしい報告がありました ♪
  • ヨガインストラクターの松本です。うれしい報告がありました ♪昨日、6月にアライアンスを卒業してくれた生徒から連絡がありました。オーディションのことで質問かな?と思いながらメールをあけました。そしたら、質問ではなく、オーディション 合格 しました!との連絡が。めっちゃ うれしい ヾ(@^▽^@)ノヨガのアライアンスを修了したらインストラクターになれるのではありません。ヨガインストラクターのはじまりです。今後、 [続きを読む]
  • ヨガでの肩と腕の使い方 
  • 告知です(^∇^)2017年8月13日(日)時間14:00 〜16:00 (2時間)プチワークショップ開催致します。 場所:NILE(大阪布施駅前) 料金:会員2500 ・一般3500   *お申し込みは、スタジオ か 私に直接ご連絡下さいませ(^^) タイトル:ヨガがもっと楽しくなる "肩と腕の使い方" 内容: 身体の使い方を楽しく学びながらアサナ(ポーズ)のコツをつかんで、身体を楽に動かしていきましょう。 こんな方にオススメです・正しいアーサ [続きを読む]
  • 今期も無事に終わりました。
  • ヨガインストラクターの松本章代です。日曜日は、布施のヨガスタジオでRYT200の養成コースで講師をさせていただいてます。今日は、無事にコースを修了されたSさんが卒業でした。小さなお子さんがいらっしゃるのにもかかわらず、週に何回もスタジオに通ってくれたSさん。すごいがんばってました。今期はみなさん勉強熱心で質問も多く、みんなでたくさんのことを共有してきました。今期も無事に終わりました。とてもうれしいですが [続きを読む]
  • 前屈は背中を伸ばすポーズです。
  • 天王寺の少人数制のヨガ教室 studio花 の 松本章代です。 何十年とヨガをしてきてますが、前屈って難しいと思っています。 シンプルなポーズになればなるほど難しいです。 前屈ってどんなポーズでしょうか? 前屈は、 背中を伸ばすポーズ  です。 前屈をがんばりすぎてしまって、背中が反ってしまう人をよくみかけます。 まず、前屈では、がんば [続きを読む]
  • 次の目標は、バリ島で。
  • 天王寺の少人数制のヨガ教室studio花 の 松本章代です。今後の目標は、バリでヨガリトリートをすることです!今年は、早々にステキな出会いがありました。海外ヨガリトリートのルミナスのkeikoさんです。とってもキレイでパワーのあるkeikoさんと出会えてとても幸せです!2、3年後の予定なので、まだまだ先になりますが、バリリトリートにむけて、自分を磨いていきたいとおもいます!また、少しづつ決まった [続きを読む]
  • 祝!1周年 ワンコイン キャンペーン
  • 天王寺の少人数制のヨガ教室studio花 の 松本章代です。みなさんのおかげで、studio花は2月で1周年をむかえることができました。ありがとうございます。日頃の感謝を込めて、ワンコインキャンペーンします。2月4日 土曜日 10時からリラックスヨガ なお先生2月18日 土曜日 10時からリラックスヨガなお先生1回 500円で受けていただけます。ご予約お待ちしております。------------------------------- [続きを読む]
  • 正しく "ねじる" って ? 
  • 天王寺の少人数制のヨガ教室studio花 の 松本章代です。 日曜日は、布施にあるヨガスタジオ"ナイル"でRYT200のコースの講師をさせていただいています。 日曜のレッスンは、ねじるポーズでした。 生徒のみなさんに、レッスンの初めに質問をしてみました。 ねじるとき、みなさんはどこをねじりますか? Aさんは、胸、Bさんは、腰 Cさんも 腰Dさんは 腰と胸 と [続きを読む]
  • ヨガで大切なことは何?
  • 天王寺の少人数制のヨガ教室studio花 主催の松本章代です。 長いあいだブログを更新できてなくてすいませんでした。 今日からまた書けるときに更新していきたいと思います。 ヨガで大切なことな何だと思いますか? 10年間ヨガを教えていますが、何回も何回もヨガで大切なことは何なのか考えます。 そのたびに答えがでるのですが、やはりまた考えてしまします。 最近のヨガはケガをさせ [続きを読む]
  • パリブリッタ ジャヌ シルシャーサナ
  • 天王寺の筋膜はがしエステのあるヨガ教室studio花   主催の松本章代です。今日は骨盤調整ヨガです。今日のポーズは、パリブリッタ ジャヌ シルシャーサナです。お尻、腰のまわりをしっかりと伸ばしていきました。ポイントは、・胸を広げる・肋骨は閉じておく・お尻を床から浮かせない・肋骨と腰の骨の間を   天井に引き上げる。しっかりと呼吸をいれて、身体を広げていきました。studio花では、身体の使い方 [続きを読む]
  • 枝のポーズ (ダンダアーサナ)
  • 天王寺の筋膜はがしエステのあるヨガ教室studio花   主催の松本章代です。今日は、枝のポーズをお伝えします。足を前に伸ばして座ります。ただそれだけのポーズなのですが、なかなか奥が深いポーズです。ポイントは、坐骨の前に座ること。きちんと座りましょう!でも説明しましたが、坐骨を後ろにかきだして、坐骨の前のほうに座ります。しんどいなら、お尻の下にブランケットを敷きます。坐骨で押して背骨を伸ばしまし [続きを読む]
  • きちんと座ってみましょう!
  • 天王寺の筋膜はがしエステのあるヨガ教室studio花   主催の松本章代です。いつもレッスンのはじめには、きちんと座って、呼吸と姿勢と心 を整えていきます。姿勢が安定していないと、心が落ちついていきません。ポイントは、坐骨 です。坐骨の前の方に座ります!座りにくいときは、お尻のしたにブロックをいれます。正しい姿勢は、背骨がS字になります。・腰は前に少しおしだします。・肋骨は、骨盤のほうに落とします [続きを読む]
  • きちんと立ってみましょう③
  • 天王寺の筋膜はがしエステのあるヨガ教室studio花   主催の松本章代です。今日は、きちんと立ってみましょう③です。きちんと立ってみましょう①   と  ②  で、足をしっかり大地に根付かせました。今日は、上半身を整えていきましょう!まず、おへその下にある丹田 をしっかりと意識します。腰の骨は、上に引き上げて、肋骨は、骨盤のほうにおろします。腰は長く、お腹は短く の イメージで [続きを読む]