ヒルクライム春巻 さん プロフィール

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ヒルクライム春巻さん: ヒルクライム春巻
ハンドル名ヒルクライム春巻 さん
ブログタイトルヒルクライム春巻
ブログURLhttps://puyu.muragon.com/
サイト紹介文ロードバイク、ヒルクライム、パワトレ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/02/18 06:17

ヒルクライム春巻 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • LTを向上させるのに必要なパワーの領域とは?(妄想)
  • 今日の練習は20分2本。303.6w、249wで一本目の最大値と二本の合計値を更新。 前々日は60分SST247wで、富士ヒルと同じパワー域が心拍168でメディオ域まで落ちてきました。 二本目のパワーの落ちがひどいので、もう少しこらえたいんですがそれぞれ心拍 84、85%なのでメディオとソリアの中間くらいの強度にはなっているみたい。というかLTの111%パワーで20分維持した後の二本目のSSTが本 [続きを読む]
  • Mt.富士ヒルクライム ゴールドを目指して(計画)
  • 富士ヒルクライム、65分切りを達成するには年代別で入賞レベル(2016は6人でした)非常に困難だと言わざるを得ません。 無事シルバーをとった富士ヒルが終わり、来年はゴールドだね!と周りの方に言っていただいたものの、実はゴールドを目指すか相当悩みました^^; 理由は、練習が相当過酷であろうということ。もうひとつは、そろそろ若くない^^;37歳ということ。ある程度家族に負担をかけつつ、また一年間の辛い [続きを読む]
  • パワトレ約1年の結果(購入後~2016年8月まで)
  • FTP実測272w(4.4倍)、20分301w(4.9倍)になりました。 ※計測時期と体重の増減による パワーメーターを購入して約1年、パワトレの結果210w>実測272wまで伸びました。 9月から12月までかなりさぼって下がったことを鑑みても、中々伸びたのでは ないでしょうか。最近はL6領域の月練習時間が全体の11%とかになっていて苦しい ですが頑張ります! こちら週あたりのパワーの推移など 2 [続きを読む]
  • Mt.富士ヒルクライムでシルバーを獲るためにやったこと
  • 富士ヒルが終わって1週間、トレーニングは続けつつ、好きなだけ食べて羽を伸ばしました。結果3kg増。予想範囲ではありましたが、数ヶ月の減量が一瞬で戻るのを見るとなんとも言えない気分になりますね^^; 今回はブロンズを81分でとってからの1年間、71分に縮めるため、ロード歴1年半でシルバーを獲るためにやったことをまとめておきたいと思います。 計画立て 減量とパワーのおおまかな計画を立てて、それを目標に [続きを読む]
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