ボドラン さん プロフィール

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ボドランさん: 45歳からのボードゲームとランニング
ハンドル名ボドラン さん
ブログタイトル45歳からのボードゲームとランニング
ブログURLhttps://ameblo.jp/boardgamerun/
サイト紹介文40代半ばから突如始めたランニングとボードゲーム。ランナーズハイを感じたことがないのに楽しい。
自由文市民ランナーの苦悩、工夫、そしてささやかな楽しみ。市民ランナーの気持ちが詰まっています。たまにボードゲームの紹介もあります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供73回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2016/02/19 11:47

ボドラン さんのブログ記事

  • 水戸黄門マラソン、その後 〜いわゆるスランプなのか?〜
  • さて、3時間20分切りを目標に挑んだ水戸黄門漫遊マラソンだったが、結果は3時間20分切りどころかサブ3.5も死守できず。ランニングを始めてから、初めてフルマラソン自己ベスト更新ならず、という残念な結果だった。 今となっては身の程知らずに高い目標を設定してしまって恥ずかしい気持ちで一杯だ。 しかし、レース前の段階では、「ある程度勝算アリ」と思っていたのも事実。 その根拠の一つはレース3週間前の30km走を4:37/kmで走 [続きを読む]
  • 後編、水戸黄門漫遊マラソン 〜これからどうなるのだろう〜
  • かなり時間が過ぎて、もういろんなモノが失われているが、今後の自分のためにも書いた方がいいのだろう。 前編 からの続き。 20kmまではそこそこのペースで走れていた。 21-25kmまで4:48-4:39-4:46-4:47-4:51 (23:50) 目標の4:43/kmからは遅れているが、特に大きなトラブルはなく、心肺もそれほど苦しくなく、攣る徴候もない。ここまでネットタイムなら4:44/kmなので、このまま行ければだけど、まだ200分切りが可能だ。今思え [続きを読む]
  • 水戸黄門漫遊マラソン レポ前編 〜キツネにつままれてます〜
  • 本日のRUN6.10km26分5秒 (4分17秒/km)トレーニン効果:3.0平均ストライド:1.36m もうレースから10日が経とうとし、誰も興味はないが、個人の備忘録としてのレポ。 台風が近づいていて、天気予報では雨と風になっていた。ゴミ袋で作ったカッパとワセリンを準備した。 そして前回の反省を活かし、レースで着るTシャツだけは何度も何度もバッグを確認した。 朝5時半に起きて電車に揺られて水戸駅に8時過ぎに到着。電車に乗って [続きを読む]
  • ガーミン心拍計の不思議 〜ポイント練習は心の準備も〜
  • 最近、でもなく、けっこう前からだが、ガーミンの光学心拍計がちゃんと測れていないことがある。ような気がする。 それでもなんとなく自分は信用していて、なんか変なことがあるのは汗のせいとか、少しバンドにたるみがあったから、なんても思っている。 先日の閾値走で、おかしな現象が起こった。 おかしな現象の前に、自分のいつもの閾値走の心拍数↓WSを交えた約1kmアップRUNからガーミンをスタートさせているので、序盤は急激 [続きを読む]
  • 3週間前の30km走 〜やらないとなんか落ち着かないよね〜
  • 先日の日曜日は、フルマラソン3週間前になっている。フルマラソン前でなくとも週末は主にロング走をやっているわけだが、レース前この時期にやらないとなんとなく不安、という理由で30kmペース走。 一応今シーズンの目標は3時間20分切りなので、(このフレーズ書くのに抵抗アリ)設定ペースは4:43/km。 「4:45で行って、もし、もしもだけど終盤に上げられれば4:40にペースアップしよう」、と考えてスタート。勿論、有無を言わせず [続きを読む]
  • 鶴ヶ城ハーフマラソン 前半 〜失速必至のおバカ〜
  • スタート時刻が8時20分と早いので前泊。6時起床。朝食は、おいなり2個、おにぎり1個、味噌汁1杯。会場到着は7時45分。 申告タイムは去年とほぼ同じだったと思うのだが、去年はBブロックでなぜか今年はCブロック。まあ、ネットタイムも計測するとホームページに記載されているのであまり気にせず。 むしろ、上りが得意でない自分が気にすることは、コースの高低。特に、いつどのくらいの上りがあるのか。 Myガーミンの高低より数 [続きを読む]
  • 今度の日曜日はハーフマラソン 〜まともに練習できてない〜
  • ん〜。とにかく忙しくて満足に走れていない。いや、いつも満足に走れていないのだから、取り立てて最近走れていないわけでもないかも。 お気に入り登録の人様のブログはなんとか見ていたが、自分のブログは更新が滞っている。自分のスタイルというか、優先順位として、自分のブログを書くことよりも人様のブログを読むことだってことがわかった。 ランニングに関しては最近書くべき内容もあまりない。16日(既にけっこう前だね)の [続きを読む]
  • 久しぶりのハッピーインターバル 〜慣れない顔アイコン〜
  • 今回の記事、試みにAmebaの顔アイコンを使ってみる。 8月に入って、暑かったり忙しかったりで、もう一つRUNに身が入っていない 暑くても忙しくても頑張る人は頑張っている頑張らない人は頑張っていないここらでピリッとしたい (ちょっと顔アイコンうるさいかな?) 先週末、昼過ぎに時間ができたが、午後からは大雨の予報。 雨が降る前に短時間でピリッとできるトレーニングは ・・・  ハッピーインターバル! 1km×5本。結果 [続きを読む]
  • 山に登った 〜雨の登山はしっかり準備して〜
  • 少し前、山に登った。標高1800mちょっとだがふもとから登ったわけではない。 ガーミンでの高低でいうとこんな山 天気予報は曇りだが、山の天気はまた違う。そして山の天気は変わりやすい。女心と秋の空よりもころころ変わった。 特に山頂付近の登下山の時が土砂降りになってしまい、そこまで雨対策をしていなかったので大変だった。視界は不良だし足元は雨水が川のように流れてくるし、ひどかった。一瞬雲が晴れた時 休憩中 翌日は [続きを読む]
  • 恒例の週末30km走 〜早起きはいいね〜
  • 本日のRUN30.06km2時間41分1秒 (5分21秒/km)トレーニング効果:4.1平均ストライド:1.06m 週末はできるだけロング走をしている。今日も30km走。午前に用事があるので早起きして5時20分頃にスタート。(朝食もちゃんと食べた) 曇りだし、時間も早いからか、比較的涼しい。後でチェックすると走っていた時の気温は23〜25℃くらいだったようだ。 設定ペースは無理せず5:30。もし後半残り10km、余裕があれば5:20にアップすること [続きを読む]
  • 30km走 〜それ以上でもそれ以下でもない〜
  • 本日のRUN30.012時間42分37秒 (5分25秒/km)トレーニング効果:5.0平均ストライド:1.04 前回の30km走はビルドアップにして失敗だった。今回は無理せずに一定ペースにした。前回は食べずに走り始めたので、今回は走る前にツナポテトパンも食べた。 今回は5:30/kmに設定した。どうしてもきつい時はさらにペースを落としても良いと、逃げも作ってスタートした。 前回より気温も高くなり、20kmあたりで辛くなったが、その後セカンド [続きを読む]
  • 連休中のRUN 〜夏はキツイぞ〜
  • 土日月は3連休、とはいっても自分の休みは昨日だけ。日曜日に15km、そして昨日は30kmのBUにチャレンジした。 土曜日はランオフ 日曜日のRUN15.35km1時間22分6秒 (5分21秒/km)トレーニング効果:4.0平均ストライド:1.07 翌日30km走る予定なので、あくまでも疲労を残さないペースを心がけた。 そしていよいよ昨日、BU30kmにチャレンジ。気温を考えて設定は10kmごとに5:30-5:20-5:10とした。 1段目(5:30/km設定)5:18-5:23-5:24 [続きを読む]
  • ブログへのリンク機能 〜アダルトの基準〜
  • 本日のRUN30.05km2時間39分59秒 (5分20秒/km) 昼休みや寝る前などにいろんなランニングブログを見ている。他のブログを見る>自分のブログを書くが優先順位だから、ブログ更新が滞る。 ブログの中で、他のランナーのブログを引用したり紹介したりする記事がある。 それまで知らなかったブログの紹介も多く、それで新たなお気に入りブログになることもある。 他のブログを紹介する際、親切にリンクしてくれることもある。たとえ [続きを読む]
  • 関川マラソン 後編 〜記録には条件が揃うことが必要〜
  • 木曜日のRUN6.08km25分41秒 (4:13/km)閾値走なのに速すぎた。ダニエルズさんに怒られそう。 今日のRUN10.67km50分10秒 (4:42/km)Mペース走。時間がなくて10kmだけ。 ここで突然、前回載せ忘れたスタート10分前の写真。穏やかな(?)雰囲気。あれ、そういえば黄緑色のTシャツの方とデッドヒートしたことを思い出した。 〜5km: 4:17-4:22-4:19-4:33-4:26 (計21:56)〜10km: 4:28-4:30-4:22-4:21-4:23 (計44:02)いよい [続きを読む]
  • 関川マラソン(ハーフ) 〜夏のアップダウンレース〜
  • 関川マラソンは、ハーフの部の出場者が740人くらいのこじんまりした大会。 比較的大きなアップダウンが3箇所あるし、6月中旬で時期的に気温も高く、決して走りやすいとはいえないレースだ。(ガーミンの高度図より) ちょっとした縁があって、一昨年から3年連続で走っている大会。坂があっても暑くても、いろいろ魅力ある大会だから、また来年も走るだろう。 去年も一昨年も気温が30℃を越えて、給水所のたびにコップの水やひしゃ [続きを読む]
  • エア柴又2017 「ザ エイドめし」 〜究極の?効率性と機能性〜
  • 日曜日、エア柴又以来のロング走30.18km2時間28分19秒 (4分55秒/km)トレーニング効果:5.0平均ストライド:1.10 今回はエア柴又のコンテストの一つ、「ザ エイドめし」。 実は前回のエア柴又は「弁当選手権」だったように記憶しているが、この時はチームメイトの一人が周回コースにエイドを設営してくれて、それをコンテストに提出した。 この時、想像力豊かなけんいちさんにいろいろ想像(妄想)されて、ナケナシの好感度が [続きを読む]
  • エア柴又2017 その2 〜そして本当のウルトラへ〜
  • 昨日はハッピーインターバルをやろうと思ったが、まさかの仕事の呼び出し。午後6時過ぎにようやく帰宅して、もう疲れたのでランオフにしようかとも思ったが、2週後にハーフの大会もあるので、心にムチ打って足を引きずるように外に出た。昨日のRUNアップジョグ1km、ダウンジョグ1.23kmインターバル1km×5: 3:51-3:52-3:56-3:55-3:53 エア柴又前回 の続き。粛々といきます。 21〜30km 56:28  (Total 2時間50分46秒)5:27-5: [続きを読む]