architectrider さん プロフィール

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architectriderさん: 山口県住みの自転車乗りのブログ
ハンドル名architectrider さん
ブログタイトル山口県住みの自転車乗りのブログ
ブログURLhttp://architectrider.blog.fc2.com/
サイト紹介文ロードバイク、自転車に関するブログです。
自由文Cannondale Supersix EVO Hi-mod2017とBromptonに乗っています。
愛用ローラーはWahoo KICKR POWER TRAINER.
練習と自転車ライフの記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2016/02/24 08:14

architectrider さんのブログ記事

  • 今年初、崋山ライド・・・
  • きつすぎててっぺんまでは登れず、駐車場でリタイア。それも何回も足つきしそうになる(笑)しかし、確実にいいトレーニングになった。まだまだ下りは寒いけど、ベーストレーニングをするような時間がないので思い切って強度MAX練習に。帰りにインターバルもワンセット挟んでしぼう。今年の目標はここのKOM奪取だが道のりは果てしなく長い。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 全然乗れない一月
  • 寒さに負けるものかと氷点下2度でもライドにいったりしましたが、年末年始は時間もなく天気も大雪が降り全然乗れていない。ベースが必要な時期に一番乗れないのはやはりきつい。しかも最近いろいろ勉強して、このベースが自分のパフォーマンス向上に必要とわかっているだけにつらい。やはり家族に迷惑をかけずに乗るには朝の4−7時くらいがちょうどいいのだが・・・・真っ暗だし寒いしで準備に時間がかかるので実際あんまり乗れ [続きを読む]
  • 20分298w!!
  • ズイフトばっかりで書くこともないですが、トレーナー上でのパワーは上がっているもよう。5分5倍くらいならなんとか出せるが疲れているときには無理なのでまだまだズイフトのレースで勝つには力が足らない。登りはAクラスは大体5倍以上で登り、その後の下りでもかなり踏むので登りでちぎれたらもう終わり。そしてロンドンのフォックスヒルは5倍以上でも6分くらいはかかる。とはいえ超平坦なコースだと本当だれも本気アタック [続きを読む]
  • ZWIFT祭り、ritewayproducts応募
  • ローラー部屋をツイートするキャンペーンに応募しました。新しい仕事をはじめ、ズイフトばっかりになってますがパワーが分かるので楽しいです。20分MAXは295W、5分338Wなど外のタイムは遅くなってるけど、パワーはいい数値が出てる矛盾。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 100km LMD 角島大橋ライド
  • 久々投稿最近はLSD/ゾーン2でのライドがメインで、たまにズイフトという感じでした。それにも飽きたので土井選手の本にあるLMD、ロング・中ぐらいの強度・ディスタンスをやろうと思い立ち100kmアベ30km/hを目標に繰り出しました。手持ちのGPSでは達成。なぜかストラバでは29.9となっています。きつかった!100kmとはいえ休憩ありで、途中はホテルでフレンチを楽しんで最高のライドでした。リピ決定!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 仕事と二日酔いで4日休み
  • さらにその後も体調すぐれず時間もとれず・・・寒くなってきたので冬用ギア出すも昼間は暖かい。昨日は心肺機能はダメだったけど、4日休んで脚はフレッシュで短いところはPRが出た。まだまだいけるなw今日はかるーく。たまたま見つけた登りをこなして、その後下り長くて寒くて嫌になるレベル。冬は平坦に限る!美祢とか道路凍結しそうだし。 [続きを読む]
  • 過疎セグメントハンター。
  • 20日は4人しか走ったことのない登りのKOMを獲得(笑)今日は風強くてまったりライドでしたが、1個セグメントで2位。台風の過ぎたあとはやはり道がすごい荒れてるので大きい道しか行けない感じ。寒くなってきたけど、実際は全然気温的にはまだまだ乗れるので本格的な冬までは外乗り頑張ろう! [続きを読む]
  • 久しぶりの曇り
  • ずーっと雨でしたので久しぶりに外出れました。登りセグメントで2位と8位。KOMまで12秒と30秒くらい。射程圏内に入ってきた。ちょっとずつだが速くなっている。シャマルはいていったので機材はサドル以外変わってない。ディープリム履いても、そもそも速度出てないから空力どこまで有利か分からないけど。登りセグメント終わってからはライドの平均速度が30km/hになるように出来るだけ踏んでフィニッシュ。やはり外は楽 [続きを読む]
  • 中切れ野郎にぶち切れDNF
  • いやズイフトレースに参加したんですけど、まじで変なところで中切れしすぎで2回ほど自力復帰しましたが、3回目はもう潔くちぎれました。まぁ先頭にいないのが悪いんでしょうけど、あんなに中切れするもんですかね。テンションだだ下がりでDNFして、その後は流すのみ。Aカテゴリの先頭集団に残るのが次の目標かな。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久々にSST-Med完遂
  • 天気が悪いのでZWIFT!個人的にはかなりキツイSSTをやりました。はっきり言って30分x2が精一杯。ロング出来る人はロードレースの才能ちょっとあると思います。出力云々もありますが、精神力が物をいうのがロング。一回は完遂してみたいが・・・にほんブログ村 [続きを読む]
  • 痩せるライド、2018 S-works Power arc サドル
  • 心拍を165以下で抑えてゾーン3までで3時間。朝起きて体重量ったら65kgジャスト。一キロ近く痩せました。もちろんご飯の制限も大きいと思いますが。水分はキチンと取っているので本当に痩せたと思いたい。踏んでなかったのに途中の登りセグメントで2位!過疎すぎる(笑)帰ってからはサドルを交換しました。からの〜ついでにチューブレスでパンク修理も修理材注入で済むし、ボンベあるしで使わない携帯ポンプも外し200g [続きを読む]
  • ZWIFT電池食いすぎ問題
  • ZWIFTでFTPテストしてたんですが、iPad8%だったけど充電しながらやってたので大丈夫かなと思ったらあっという間に電池切れ・・・10分超えてた状態でおよそ280強はあったと思うのでかなり残念でしょぼくれながらそのまま外に。風強いけど流して終わり。ライドはショボいがずっと売り切れだったスペシャの新しいサドルが在庫復活のメールを送ってきたので早速ポチってテンション上がったのでよし! [続きを読む]
  • 秋吉台カルストベルグ挑戦
  • とりあえずセグメント60位台で6:21秒なので1分20秒ほど縮めれば10位以内。ボトル持たない・ライト外す・パンクキット持たない・鍵とかお金持たない・ダイエットなど軽量化を頑張って、もう少しパワー上げればいけそうな気がする?アベレージは88km走って30を超えれたので少しは持久力ついてきたかな?今日は世界選手権!!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 秋吉台カルストベルグ、まったりライド
  • あれ?ストラバ貼れました。プレミアムかどうかは関係ないんだね。セグメントの通知がないので感覚で始めて、この辺かな?で終わるしかない・・・ほぼゆっくりライドしてましたが2区間だけ踏んでみました。結果PR更新!一つは3位だったのでKOM狙えそうです。本当はこのまえ栗村さんが命名した秋吉カルストベルグに挑戦したかったのですが、全然気分が乗らずまったりに変更しました。プロは速いなぁ。これはトップ10もそうとう [続きを読む]
  • ポジション・軟弱部品・大殿筋
  • 前のブログ記事で乗っている最中にパチンと音がしたと書きましたがなんと割れてました(笑)気づかないとかどんだけ俺の目は節穴なのか・・・昨日洗車してたら気づきました。走りに行きたいのにシートクランプがない!と絶望するもふと昔買ってサイズが合わなかったクランプを引っ張り出してきてつけるとぴったり。しかもPROでステムとマッチしていい感じ(笑)奇跡が起こった。シートポストの汚れはとれず、コーティングみたいなのが [続きを読む]
  • 秋吉台までいくルート開拓
  • 風の強い日でしたが、なかなかの好タイムで登りセグメント2位と9位。グループライドだったらカフェに寄ったりするのでこの距離走っても実際は2分割されることが多かったのですが、ソロライドばっかりで、朝も早いからカフェとか開いてない・・・そもそもない?ので練習的にはいいのかな。3時間ノンストップでボトルも空にして帰りました。補給は羊羹一個。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 山陽小野田市2.3kmTT最速男!
  • ついにKOM奪取!!今日は寝起きでないのと昼すぎで温かかいので体が動く感じが乗った瞬間わかりました。あと朝の向かい風がないだけでここまで違うとは思いませんでした。結構余裕でした。この調子で23kmの東行庵セグメントに挑戦しましたが、脇腹が痛くなり・・・しかし、せっかく始めたので頑張りました。目標にしていた40分切りはならず。下り区間で追い風・平坦で向かい風だったので風の方向が平坦で追い風の時にチャレン [続きを読む]
  • 脚メンテ・体メンテ・ブラケットボタンとELEMNTリンク
  • まずプロテイン変えました。左が山本選手がお勧めしていたやつで一回試してみようと買ったやつ。普通の畜産業では穀物なども混ぜて牛を育てているが、このプロテインは牧草のみで育った健康な牛からのプロテインということで、アメリカでもこの牧草のみで育った牛肉をわざわざ買って食べていたので、安心できる質のいいもの。変なものが入っていない。などなど、そこも購入ポイントになりました。しかし、質は良いんでしょうが全然 [続きを読む]
  • Wahoo Element boltとルート製作
  • Wahoo Element Boltにサイコンを変更したのでガーミンのコースは全部使えず(使えるのかもしれないけどすごく面倒そう)いろんなルート作成手法を試してみました。結論から言うと一番いいのはRide with GPS。作り方も簡単で同期すればよし。曲がるところの表示もでる。最悪はSTRAVA。ルートは道から外れたり、方向指示もでません。サイコン自体の弱点はルートが行って帰ってという一本道の場合に曲がるところを通り過ぎてちょっ [続きを読む]