成果

2/1からダイエットを始めて、そろそろ1ヵ月半が経とうとしています。順調に体重が減っています。本当にダイエットを始めてよかったと思ってます。96.2㎏から始め…

変化！!

2/1からダイエットを始めて、1か月が過ぎました。今までにないほどの成果が出ていると思います。また、自分でもやる気が持続できているとなぁと感じています。それは…

インタビュー

今日は、私のトレーナーであるSHINYAさんが、生稲さんからインタビューを受けている様子を投稿します。ちょっと顔が強張っているなぁ。＜インタビュー記事から抜粋…

私が実践しているダイエット

今回は、2月1日から始めたダイエット。「SHINYA BODY LAB」について書いていきたいと思います。その前に、私は元々痩せてはいませんでしたが、太っても…

やせたいときこそ肉！しっかり肉を食べてダイエット

極端な食事制限をして、やせようとしていないだろうか？実はダイエットに肉は必要。肉に含まれるたんぱく質は筋肉、内臓、髪など体を構成するのに必要な成分なので、不足…

ダイエットの王道！正しいウォーキングのやり方ポイント5つ

今回はダイエットに効果的なウォーキングの正しいやり方をご紹介します。★目線は遠くまず運動するに当たって、目線を遠くにするようにしましょう。目線を遠くにすること…

ダイエットなし！｢お風呂＋睡眠でヤセ体質になるコツ｣4つ

今年こそダイエットして痩せたい！ と思っている人はいませんか？ 特別な努力をしているダイエット期間が終われば普段の生活。生活が元に戻ると、体型も元に戻ってしま…

ダイエットにいい朝食は“ごはん”それとも“パン”？ 意外にも効果があるのは･･･

ダイエットのために朝食を抜いている人はいないかな？ それって、実はとても危険な行為かも！ 朝食を抜くと脳出血のリスクが大きくなるという報告があるのだ。朝食抜き…

実はダイエットに最適！牛乳がダイエットに向いている理由

牛乳は小学生の頃給食で必ずといっていいほど出てきたものですが、卒業すると自然と飲まなくなりますね。カロリーも高いですし、ダイエットの妨げになります。しかしこの…

ダイエットに肥満外来 健康保険適用のケースも

自己流で無理なダイエットは、健康を損ねることも。そこで最近人気なのが、医師の指導・管理のもとで安全に効果的な減量を目指すメディカルダイエットだ。たとえば大学病…