どーやん さん プロフィール

  •  
どーやんさん: do-yanの山旅
ハンドル名どーやん さん
ブログタイトルdo-yanの山旅
ブログURLhttps://ameblo.jp/do-yan26/
サイト紹介文月2回の週末ハイカーです 安全登山をモットーに山行を楽しんでます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2016/02/27 11:46

どーやん さんのブログ記事

  • ぽかぽか展
  •  今日は寒さも少し弱まりぽかぽか陽気でした do-yan です まいど!  大学の先輩が大阪でイベント「ぽかぽか展」を開催 うちの奥さん先輩のカバンが好きでいつも IGELKOTTのホームページをチェックしています開店時間に合わせて訪問してきました お昼は近くの靭公園でバケットのサンドを 陽気なお天気で家族連れがたくさん この公園ではバラ園があり メタセコイヤの巨木も(写真は撮り忘れた) レ・グーテのプチケーキ [続きを読む]
  • 京都 瑠璃光院
  •  今日も寒い一日でした do-yan です まいど! 京都の就職活動中の娘のところに陣中見舞いに行ってきた 京都は和歌山よりもっと寒いです 本当は白龍園(去年もトライしたのですが既にチケットは売り切れていて断念した)に今回リベンジのつもりでしたが娘がバイトのため一緒に行けないので行けるところということで 瑠璃光院に紅葉を見に行きました 11時に着くとすでに12:00からの拝観のチケットを販売していたので並ん [続きを読む]
  • 寒い日でした
  •   今日も一日寒い日でしたね みなさまも風邪などひかないよう御自愛ください do-yan です まいど!  寒いですね 今日は12月末くらいの気温だったそうです 娘にもらったネックウォーマーをつけてウオーキングをしてきたので寒くなかったですが今日の朝食全粒粉入り食パン ベーコン スライスチーズ 目玉焼き トマトジュース ブルーベリー入りのヨーグルト 柿 コーヒー これで 408kcal 昼食はお弁当が無かったの [続きを読む]
  • 樹木の葉ときのこ図鑑
  • 今日は日曜日ですが仕事です、山の会では長距離縦走の日でもありますが参加できません。その分草刈りや看板付けで協力してきました do-yan です まいど!仕事中の昼休みに更新してますこんなの買いました樹木の葉実物をスキャニングして載せているのでわかりやすいもう一つきのこ図鑑いつも山の中で見つけるきのこですが名前を知りたい気持ちが大きくなり購入にちょっと重いですが山に持って行こう樹木の葉っぱをパウチしよう [続きを読む]
  • 長距離縦走看板付け
  • 今日は仕事休みのdo-yan です まいど!明日に予定していた長距離縦走の看板付けに行ってきた明日は雨みたいだから今日のうちにやっておこうと11時から始めて午後2時半には終わりました一枚も写真は撮ってません帰りにスーパー銭湯に入ってきて予約していた歯医者さんに寄って登山をしながら看板付けだったので疲れました帰ってから夕食前に血糖値を計ると91mg/dlでしたお昼にカップラーメンシーフードとクリームパンを食べたの [続きを読む]
  • 空腹時血糖値が100mg/dl をきった
  •   ウオーキングから帰ってきてブログを更新してます だんだんと寒くなってきました もうすぐ雪山の季節ですね do-yan です まいど! 今朝 食事前に血糖値を計ってみるとなんと 93mg/dl  100をきってます  間食をやめ スイーツをやめた成果ですかね 少しは薬を少なくできるかな 晩ご飯麻婆豆腐とひじき煮、味噌汁に玄米ご飯 小さい茶碗に半分 今日の総摂取カロリーは1444kcal停滞期に入ったのか体重があま [続きを読む]
  • 2017.11.12 赤目四十八滝〜長坂山 Part2
  •  こんばんわ 昨日に引き続き 赤目四十八滝〜長坂山の山行の報告をしますdo-yan です まいど! 百畳岩での記念撮影 みんないい表情をしていますが残念 ここから長坂山へのトレッキングコースに いきなりの急坂 40分くらいの急登でビューポイントに ここで昼食を 風が冷たかったので食事もそこそこに先に進む 桧の植林のなかの登山道 ここから激下り 林道に出る 林道の横をまた登り返し 下の方に赤目四十八滝入口の建 [続きを読む]
  • 2017.11.12 赤目四十八滝〜長坂山
  •   昨日は山行疲れでブログの更新ができなかった do-yan です まいど!  山の会の仲間8人で紅葉の赤目四十八滝と長坂山を楽しんできました 赤目四十八滝入口 入場料400円を払って 中にはオオサンショウウオが水槽で展示されています 川に沿って道が 大きな岩がゴロゴロ大小様々な滝が現れる 紅葉もきれいに ここから長坂山へのトレッキングルートがあるのですが、滝はまだ先まであるので最後の滝まで見に行きます 2/3 [続きを読む]
  • 和歌山大学おもしろ科学まつり
  •  今日は、27回目の結婚記念日で、娘からプレゼントをもらった do-yan です まいど! 和歌山大学おもしろ科学まつりのスタッフの手伝いに参加してきた樹木の観察(キャンパス内の樹木観察)と葉脈標本づくり(木の葉を重曹で煮て、葉脈の標本を作ります) 樹木の観察キャンパス内の樹木を観察して葉っぱを持ってきて標本作り 歯ブラシで葉肉を取ります葉脈だけになったら乾燥してラミネート加工なかなか子供には難しいし葉っ [続きを読む]
  • 80kgをきりました
  • 毎日体重を計っています、とうとう80キロをきりました、糖質コントロールを始めて1ヶ月で10キロ減量できました do-yan です まいど!朝ご飯全粒粉入りの食パンにベーコンとスライスチーズ糖質をもっと少なくしようとするなら食パンは無しにお昼のお弁当ごはんも糖質が多いので少なめ晩ご飯大根を皮にした餃子今日の総摂取カロリーは1360kcalカロリーはもう少しとってもいいかも [続きを読む]
  • 白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋
  • 仕事休みで散髪に行ったら休みだったので、録り溜めしていたビデオを見て1日を過ごした do-yan です まいど!今日は晩ご飯に 白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋を作って見ましたポン酢でいただきましたが美味しかった厚揚げのステーキに大根おろし 小松菜としめじのソテーを付け足してお昼に焼きプリンも食べて本日の総摂取カロリーは1617kcalお腹ごなしにウォーキングに行ったら筋トレするのを忘れていたので 帰ってからやりまし [続きを読む]
  • 肉巻き卵とバームクーヘン
  • 朝晩めっきり寒くなりました、みなさま風邪などをひかないようにご自愛ください do-yan です まいど! お昼の弁当保温ポットです 晩ご飯肉巻き卵 今日は娘が作ってくれました お土産にもらった クラブハリエのバームクーヘン 半分を5人で分けていただきました 本日の総摂取カロリーは1313kcal 筋トレのあとにウォーキングも忘れてません [続きを読む]
  • 庭の掃除をしていたら出てきたもの
  •  日曜の今日は仕事の do-yan です まいど! 昨日庭の草刈りをしていた時に見つけたもの 10cm くらいの青虫 クロアゲハの幼虫? たぶん くちなしの木についていたので ブロック塀にはこんなものもイガラの抜け殻 かりんの木についていたのかな 前はクスノキにいっぱいついていて刺されたことがあります 無茶痛かった 晩ご飯イワシと豆腐のハンバーグ 今日の総摂取カロリーは1294kcal 山で大腿四頭筋が攣ってきたの [続きを読む]
  • 体重は増えていた
  • 昨日の、山行の帰りの温泉で測った体重より今朝測った体重が3キロも増えていた do-yan です まいど!やっぱり体重計がおかしかったのかな???朝ご飯食事の前に血糖値を測定薬を飲んでいるからなのか、平常値ですね今日は、庭のお手入れをしました雑草が生えてきたので除草剤を撒いていたのですがなかなか枯れないので抜くことにした芝生の庭に復活させたいのですお昼ご飯麻婆豆腐にオクラと山芋の短冊和えにわかめのお吸い物お [続きを読む]
  • 2017.11.3 明神平〜明神岳
  •  山行の帰りに立ち寄った温泉で体重を計ると4kgも減っていた 体重計が壊れてるのかな 明日の朝の体重がどうなっているのやら do-yan です まいど! 山に行くのでシャリバテしないように朝ご飯はおにぎり2個と卵焼き 写真を撮り忘れた 今日は山の会の仲間と明神平〜奥峰の山行に行ってきました 林道終点までは、台風の影響で途中通行止めになっているとの情報だったので手前の駐車場に車をおく 何台かの車がすでに  準 [続きを読む]
  • 明日は2ケ月ぶりの山
  •  最近毎日ブログを更新していますが山旅のテーマで全然書けてません 毎日の表題を考えるのに苦労している do-yan です まいど! 明日は明神平〜桧塚・奥峰へ行ってきます 紅葉はどうかな? 2ケ月ぶりなのでみんなに迷惑をかけないか心配です 朝ご飯全粒粉入り食パン 全粒粉が入っているだけで糖質が普通のパンの半分なのです お昼の弁当卵焼き ひじき ロールキャベツ ブロッコリー ささみ焼 夜ごはんクリームシチュ [続きを読む]
  • 今日も体重が減っているぞ
  • 朝の冷たさが気分を引き締めてくれて、1日頑張ろうと思える今日この頃です do-yan です まいど! 明後日金曜日の山行ですが登山口までの道が通行止めになっているようで、ルート変更を考えているところです 車で行けるところから登山口まで1時間30分くらい歩かなければならないようです 登山口を変更するか、山自体を変更するか 悩むところです 今日の朝食だんだん種類が多くなってきた 今までの朝食(食事コントロールす [続きを読む]
  • ロハスフェアー
  • テレビでやってたのですが、筋トレの後にジョギングやウォーキングをする方が筋肉をつけるのにはいいようです、逆をしていた do-yan です まいど!明日からは筋トレをしてから歩きに行こう do-yan のギターの先生のチャペルコンサートに行ってきました アバローム紀の国のロハスフェアーでチャペルでミニコンサート カバー曲からオリジナル曲まで約3時間のコンサートを楽しみました今日の朝食全粒粉入り食パンにベーコンと [続きを読む]
  • LBM(除脂肪体重)
  • 今週の文化の日には山行を予定しているので体調を整えているdo-yan です まいど! 糖質コントロールをして3週間で体重が 5kg 減り体脂肪率も 3% 減りました。体重は一日200gずつ減ってるのに体脂肪率がなかなか減らない、減量をすると筋肉も落ちるので気を付けないと。 そこで筋肉が落ちていないかをLBM(除脂肪体重)で確認します。do-yanはどうか調べると 60.8kg → 59.9kg で体重程落ちていないので [続きを読む]
  • 備前焼1日陶芸体験 第2弾
  • 今日も朝から台風の影響で大雨 早く去ってもらいたいものです do-yan です まいど! 雨の中、朝から「和歌山の自慢を共有しましょう」のイベントで「備前焼1日陶芸体験」に行ってきました。4月に行ってから2度目です今回は「ひだすき」で仕上げてくださるそうで出来上がりが楽しみです。4月に作った作品右二つがdo-yanの作品で、左が奥さんの作品、私にはセンスがないのかいまいちの出来上がり。 今回の作品11月の末には焼き [続きを読む]
  • 長距離縦走路の整備
  • 台風が近づいてます、みなさんお気をつけて!11月19日に長距離縦走(山中渓駅〜紀の川駅)があるので雨の中、山の会の仲間と登山道の整備をしてきた do-yan です まいど! スマホを家に置いてきてしまったので 整備ほとんど草刈りですが写真を撮ってません、先週の台風で何本か木が倒れていて登山道をふさいでいたのでどかす作業もした 疲れた退院してからはじめての山登り おまけに草刈り機を担いでいたのでね 朝食煮豆と [続きを読む]
  • わかやまコンシェルジュ認定書が届きました
  • 明日は雨の中、登山道の整備に行く do-yan です まいど! 今日家に帰ると知らない人からレターメールが届いていた なんだろう?怖いけど開けてみた、送付け販売とかじゃないだろうか?じゃじゃーん〜 わかやまコンシェルジュからの認定書とピンバッジでした認定試験を受けてたのを忘れていた今日の朝ご飯昨日の晩ご飯の残りのロールキャベツを みなさん知ってました?ロールキャベツって意外に腹持ちがいいわりに糖質もカロ [続きを読む]
  • パワーアンクルを着けてウォーキングに
  • 今週末の土曜日に登山道の草刈りに行くのですが台風が心配です、雨天決行なのですがさすがに台風じゃ草刈りどころじゃありませんからね do-yan です、まいど! 朝ご飯以前にIKEAで買ってあったプレートに全粒粉入りの食パンにベーコンとスライスチーズを乗っけてトースト、冷凍ブルーベリーをヨーグルトに入れ、血糖値の上昇を抑えるトマトジュース、キィウイにバナナとプチトマト、アーモンド三粒それとコーヒー お昼のお [続きを読む]
  • 筋トレ開始
  • 台風21号の被害に遭われた方にお見舞い申し上げます do-yan です まいど! また週末は台風22号もやって来そうです、気をつけましょう 朝食の前に血糖値を計ったら122mg/dl 二日前より少し上がってる昨日の晩御飯にかぼちゃのコロッケ2個食べてしまったからかな 朝食昨日の残りのスープがあったので目玉焼きはなしです お昼のお弁当サバの塩焼きが入ってる 最近塩サバが特に美味しく感じるのは? 晩ご飯豚キムチスープとひじき [続きを読む]
  • 台風接近
  • 台風が接近してます 停電になったら嫌なので早くにお風呂に入った do-yan です まいど!do-yanが住んでる和歌山市にも避難勧告が出ている地区がありますブログを書いてる今も、外は雨風が激しくなってます、みなさまもお気をつけてくださいね。今日の朝食目玉焼きと全粒粉入りのトーストにベーコンとスライスチーズ、冷凍ブルーベリー入りのヨーグルトにトマトとトマトジュース朝食の後 台風がひどくならないうちにとイオンモール [続きを読む]