まっつん さん プロフィール

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まっつんさん: 下戸ランナーのブログ
ハンドル名まっつん さん
ブログタイトル下戸ランナーのブログ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/hirro1974/
サイト紹介文酒に弱く、ビール一杯で山手線ぐるぐるします。走った後のビールがうまいといえない下戸ランナー。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供103回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2016/02/28 19:32

まっつん さんのブログ記事

  • 数字で見る調子の低下
  • 大田原をピークに調子が低下中のまっつんです。ここ最近のVO2Max。大田原以降、だだ下がりで、12月以降はずっと56あたりをうろついている。今年になってからの状況だが、はなもも終了後、調子を崩し富士登山競走前に底を打った。8月はあまりの暑さで屋外でロング走もスピ練も... [続きを読む]
  • 仕切り直しの閾値走のはずが
  • 今日は職場で休みが取れたのと週の半ばということで閾値走に挑戦してきた。設定はキロ4分30秒で10km走ってみるということ。やったら3km目でキロ4分35秒と失速。Garminのアラームを解除してキロ4分台で走ってみたら4km行かないうちに5分台に落ち、そこからジョグペース6分台ま... [続きを読む]
  • ぐだぐだな週末
  • まっつんです。大田原でこけて、次の足立までどう走るか迷走してる。週末はポイント練習ということで15kmのビルドアップ走に挑戦。設定は4分25秒、4分20秒、4分15秒の三段階。しかし、1段目で見事に失敗。1段目の途中でキロ4分25秒を割った段階で、今日は無理という状態。G... [続きを読む]
  • 大田原マラソンレポ(その2)
  • 今日は、つくば、大阪とメジャーな大会がありましたね。PB出た方、そうでない方、悲喜こもごもですがお疲れ様でした。まずは、区切りのついたところで休んでください。みんなの速報を見て、大田原マラソンの後半レポを書くのが憂鬱になってきた。なんていうんだろう、もっと... [続きを読む]
  • 大田原の目標
  • 月曜日からランオフだったのに明日は本番という今までにないローテーションのまっつんです。土日じゃないマラソン大会も初めて。さて、明日はどうはしるかを宣言しておく。アクアラインで撃沈したが暑さとコンクリが原因だったし、コースも大田原の方が緩いと信じて、目標を... [続きを読む]
  • 大田原1週間前の10km走
  • いよいよ今週は大田原マラソン。先週は定番の10km走に挑戦。take先生の理論だと、30km走:フルマラソンペースより10秒遅い → 今回はキロ4分51秒20km走:フルマラソンペース       → 今回はキロ4分37秒10km走:フルマラソンペースより10秒速い結果は、キロ4分22秒... [続きを読む]
  • 大田原2週間前の20km走
  • 今週はFIRSTのセオリー通り、火曜日にインターバル走、木曜日に閾値走をやった。火曜のインターバルは800m6本(レスト90秒)。15km/hr(キロ4分)で設定したが、最後の2本は撃沈して14.5mkに減速。木曜日は8kmの閾値走で設定はキロ4分11秒(13.5km/hr)。こちらも6km以降に疲れてフ... [続きを読む]
  • 大田原3週間前の30km走
  • 昨日の群馬マラソンは暑さの中走られた皆様お疲れ様でした。応援ナビで後半の失速状況を見て、何か事故でもあったんじゃないかと心配しました。さて、昨日はzunzumanさんが皇居で30km走をやるということで、からんでみた。距離を踏めていないということで不安なTweetがあった... [続きを読む]
  • ミドフットウォーキング
  • うちで歩いていると嫁から「ドンドンと歩かない」と注意されることがある。下に響くからという至極まっとうな理由なんだが、ランナーとしてはドンドン歩く理由を考えて見た。歩き方を振り返ってみると簡単で「かかと着地で後傾していた」だけだった。日頃の姿勢が悪けりゃラ... [続きを読む]
  • アクアライマラソンレポ2
  • 今日は暑かった。大田原に向けてロング走をやってみたら、15kmでキロ5を維持できなくなり、練習にならなくなった。RunBaseでAdizero Sub2をレンタルしてみたが、とにかくスピードに乗れなかった。レンタルシューズのせいか反発が全然ないのと夕方に昼寝を1時間近くしてしま... [続きを読む]
  • 喫煙の話
  • タバコの話がブロクで出ていたのでいっちょかみしてみる。タバコは大学で先輩に勧められて吸ったのが最初だった。吸ってみたが、あまり美味しいとは思えなかったが、当時は小説とかの影響で、「タバコを吸うことが大人」と勘違いしていたのか背伸びをしていたのか吸い続けて... [続きを読む]
  • ロング走撃沈
  • アクアラインマラソン 2週間前なので20km走に挑戦。今シーズン用のシューズで投入するSkysensor Japanのデビュー。結果は典型的なビルドダウンで、キロ5を維持できないどころか残り1kmで走ってもしょうがない状態まで落ちてしまった。走ったのは隅田川沿いのマイコース。上... [続きを読む]
  • うらやす陸上記録会3000m
  • 金曜日はうらやす陸上記録会に出てきた。記録会は3000mと5000mの両方があるが、会場に着くまでどちらを走るか決めていなかった。3000mは19時40分、5000mは20時10分スタート。プランとしては3000mのみか5000mのみというのもあるが、両方走ってどちらかでガチるというのもあり... [続きを読む]
  • Ukeさん主催クロカン参加
  • 日曜はUkeさん主催のクロカンとカレーやアフターに参加してきました。Ukeさんの運営がどんどん、洗練されたものになっていき驚いている。できる人はこういうところで改善できるといういい見本でした。今日の目標は21km走りきること。FIRSTの設定ペースはキロ4分47秒だが、あ... [続きを読む]
  • トレッドミルのロング走は変態か
  • 三連休にロング走をやる予定だった。日曜は実家に行く予定だったので、雨だったが土曜に走ることにした。午後という選択もあったが、嫁が午前中にジムに行くのと昼ごはんの間隔が3時間だったのでトレッドミルで30km走をやることにした。火曜にインターバル走をやるので、もと... [続きを読む]
  • FIRST第6周目のスピ練
  • 一気に涼しくなったし、いよいよマラソンシーズンに入った今週もインターバル、閾値走、ロング走の組み合わせは変わらず。火曜日のインターバル走は1200m走2本、800m走4本のはずだった。設定は15km/h(キロ4分)、傾斜1%。1200m走と800mの2本目までは苦しかったが、なんとか走... [続きを読む]