ringo さん プロフィール

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ringoさん: ゆるい糖質制限生活はじめました
ハンドル名ringo さん
ブログタイトルゆるい糖質制限生活はじめました
ブログURLhttp://yuruitou.blog.jp/
サイト紹介文糖質制限で、アンチエイジング、集中力・記憶力アップ!シリコンバレー式やケトン体…何でもチャレンジ中。
自由文今年の1月30日に「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本を読んで衝撃を受け、その後、糖質制限→ケトン体サイコー!!となりました。が、今はゆるーく糖質制限生活を楽しんでいます。目指せIQアップ!集中力アップ!記憶力アップ!ボケ防止!ついでに美肌!アンチエイジング!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2016/03/05 13:28

ringo さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 糖質制限+鉄サプリでパワー全開!?
  • 去年糖質制限をして、ふらふらの体調不良で悩まされた私です。藤川先生の「うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)」を読んで、私はこの方法で糖質制限がうまくいく!と確信しました。すぐさまiHerbというアメリカから個人輸入できるサイトで、鉄とビタミンC、ビタミンBコンプレックス(主要ビタミンBのブレンド)のサプリを注文。鉄はビタミンCと一緒にとると吸収率が上がる。ビタミンBは貧血を改善させる。サ [続きを読む]
  • 私が糖質制限でフラフラになった理由はこれだったのか!?
  • 昨日は久々に糖質制限関連の記事や本を読んでいました。ふと検索して出てきた記事が目に留まったのがこの記事。↓ ヘルスプレス 吉田尚弘医師の記事 ↓糖質制限に失敗する女性は「隠れ栄養失調」? 鉄分不足でエネルギーが消滅!女性でも、最初の2週間ぐらいは問題なく厳しい糖質制限を続けられて、体重減少も体調も好調な方が多く見られます。ところが、3週間目ぐらいから次第にあまり体調がよく無い感じになってきて、5〜6週 [続きを読む]
  • 今年度もあと半分になりました
  • 今年度もあと半分になりましたね。正直に告白しますと、ここ半年くらいは「糖質制限生活」を思い出すことなく生活していました。今年の3月末で半分以上の人が異動でいなくなってしまい・・・。今までのゆるーい感じの職場が、4月からは一気に緊迫の緊張の臨戦態勢・・・いつ戦争が起こってもおかしくない(職場のことです)、開戦前夜の殺伐した雰囲気で・・・・・ブログを更新する暇もなく・・・・。・・・・。半分本当で半分ウ [続きを読む]
  • 今年度もあと半分になりましたね。半分か・・・・
  • 今年度もあと半分になりましたね。正直に告白しますと、ここ半年くらいは「糖質制限生活」を思い出すことなく生活していました。今年の3月末で半分以上の人が異動でいなくなってしまい・・・。今までのゆるーい感じの職場が、4月からは一気に緊迫の緊張の臨戦態勢・・・いつ戦争が起こってもおかしくない(職場のことです)、開戦前夜の殺伐した雰囲気で・・・・・ブログを更新する暇もなく・・・・。・・・・。半分本当で半分ウ [続きを読む]
  • 糖質制限に出合って1年。体重の増減がスゴかった
  • いろんな意味で、勉強になった1年でした。去年(2016年)の1月に「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本に出合って衝撃を受け、いろいろ調べていくうちに糖質制限やグルテンフリーにも興味がわいてきて、関連本を読みまくりました。おかげで、「糖質制限」とブログタイトルに入っているわりには、糖質制限ではない内容の記事も増えたりして・・・。いいんだか、悪いんだか。この本です↓シリコンバレー式 自分を変 [続きを読む]
  • 濃厚なバター緑茶が味わえる「あらびき茶」
  • 以前の記事「完全無欠バター緑茶の作り方」に、「味が薄い」と書いていたところ、コメント欄であらびき茶というお茶を紹介していただいておりました。濃厚な完全無欠緑茶を味わうべく、楽天で購入して作ってみました!買ったのはこれです↓ゆうメールで届きました。30g×2袋。最初はちょっと少ないかなーって思ったんですが、結果的には十分でした。お値段以上です!付属のスプーンで入れます。濃さはお好みで1〜2杯ってところでし [続きを読む]
  • スーパー発芽大豆、おいしくてとまりませんっ!
  • ちょっと更新が途絶えていましたが、元気にゆるい糖質制限生活を送っていましたっ!ご飯を食べたり食べなかったり、小麦をぬいてみたり、色々と試行錯誤しております。最近、「ゆるくだからいいや・・・」と、調子に乗ってご飯をパクパク食べていたら、眠気に襲われすぎて倒れそうになったりしたので、また白米ごはん抜き生活に入っております。それでも懲りずに、ご飯の代わりになるものはないか。腹持ちするもので・・・と、色々 [続きを読む]
  • おやつにアーモンドを食べています
  • 小腹が空いたときのおやつシリーズとして、最近は、無塩のアーモンドとチーズを食べています。アーモンド2粒くらい食べて、お茶やコーヒーを飲むと、お腹が落ち着きますね。あとはやっぱりチーズです。グルテンフリーの後に、カゼインフリー(脱・乳製品)をしようかと少し思ったのですが、チーズをやめることができなくて、まだ試せていません。チーズを食べないで、アーモンドやカシューナッツ、クルミ等ナッツ類をいろいろ用意 [続きを読む]
  • またまた食欲爆発してしまいました
  • 食欲が爆発して止まらなくなったのは、昨日おとといの話ですけど。ソフトクリームなんて、もう何カ月ぶりでしょうか。食べたくて食べたくて仕方がなかったので、食べてみました。これが中毒なんでしょうけど、食べたときには本当に幸せなんですよね〜。これはもう、時々爆発して食べてしまうんだと思って認めるしかないです!いちいち落ち込んでいてもしょうがないので・・・。その後に糖質を食べないではいられない体に戻るのかと [続きを読む]
  • 森永「おいしい低糖質プリンカスタード味」を食べてみました
  • 「おいしい低糖質プリン」といううたい文句にひかれて買ってみました!森永乳業です。糖質3.6gの文字がキラキラして見えますね。プリンなのに!砂糖の文字も見えます。糖質ゼロではなくて低糖質ですから、仕方ないですね。甘味料として、アセスルファムKとスクラロースはおなじみです。でもソーマチンって?軽く調べてみても理解できませんでした!そして深く調べる気は今はありません!(←おいおい、頭がスッキリしたとか言って [続きを読む]
  • 卵の薄皮は美肌になる?
  • 今日は最近の中では、わりと調子がいいですね。絶好調とまではいかないけど、結構いい感じで。今日は、卵の卵殻がすごくいいということを聞きまして、今度ゆで卵を食べるときは、薄皮をむかないで食べてみようかと思いました。普通は捨てる部分なので、これが効いたら、すごいですよね。何にいいかって?美肌ですよ、美肌!肌が若返るかもしれません! [続きを読む]
  • 栄養不足?
  • コラーゲンドリンクうんぬんよりも、栄養不足なのかなって思ってきました。頑張って食べているつもりなのに、必要な量を食べられていないような気がします。たくさん食べるのって難しいんですよね。ダイエットがらみじゃなくて、痩せ型の人のための正しい糖質制限の本を、どなたか書いてくださいよ。やっぱり売れないのかなー、そういう本は。 [続きを読む]
  • まさかとは思いつつ、体調不良の原因は・・・
  • コラーゲンドリンクが原因なんだろうか?朝から午前中にかけては普通で、午後から夕食までは少しふらつく。そして夕食を食べてから、コラーゲンドリンクを飲みました。少したつと、体が鉛のように重くなったような気がして・・・。頭も少し重くなる感じで。今週はずっとそんな感じです。調べてみても、私ような症状が出た人がいるかどうかとか、欲しい情報はちっとも見つからないんですよねー。同じような情報ばかりで。私の検索の [続きを読む]
  • 体調不良の原因特定って難しい
  • 今日もなんだか朝からフラフラだったです。いったい何が悪いんでしょう?今週変わったこと。・土曜日に献血した。・今週から飲み始めたコラーゲンドリンクがある・サプリやオイルの飲み過ぎ?・寝不足・今週になってから、結構小麦製品を食べたこれだけあると、むしろわかりませんねぇ。なんだか少しイライラもします。早く戻ってこい、スッキリしたアタマ! [続きを読む]
  • 献血の結果出ました。総コレステロールが正常範囲に♪
  • 献血の血液検査の結果が出ましたメールが来ました!前回(3月)は総コレステロールが基準値越えだったため、ショックを受けたのでした。それから2ヶ月、悪いといわれる油をあまり食べないようにして、良いといわれる油(MCTオイル、アマニオイル、DHA、オリーブオイル)をせっせと取り続けました。肉(脂部分除く)と卵とチーズは気にしないで食べていました。野菜をたくさん食べて、魚もなるべく食べるようにしました。その結果 [続きを読む]
  • はりきって献血したら貧血に?
  • 今日は朝から眠くて眠くて頭がぼんやりしていました。おかしい・・・いつもとは全然違う。どうしてだろう?不思議に思っていたのですが、色々と考えてみると、もしかして貧血気味なのでは?と思ったのでした。今回の献血前のヘモグロビンの値はもちろん大丈夫でした。最近はわりと大丈夫なのですが、何年か前は、献血前のヘモグロビンの値が低くて献血できないことも多かったのでした。忘れてたけど、私はもともと貧血気味なのでし [続きを読む]
  • 紀文の糖質0麺を食べてみた
  • 紀文食品の「糖質0麺」を食べてみました。おからとこんにゃくで出来ているという平麺の方です。丸麺ではありません。水で洗っただけで食べられると書いてありました。なので、ザルで軽く水洗いをして、水を切ってからお皿にあけました。さて、何の具をのせて何の味付けをしましょうか。公式サイトにはレシピも載っていたのですが、お腹も空いていてさっさと食べたかったので、野菜を切ってのせて、麺つゆで味付けして食べることに [続きを読む]
  • 献血行ってきました
  • 血液検査・・・もとい、献血に行ってきました!前回、総コレステロールが高すぎたので、油分を控え目にしていました。油の種類もいろいろありますが、最近は豚の脂身とか、鶏の皮とか脂とか、サラダ油とかそういうのを控えてみました。バターもやめてチーズも摂取量も少なめにしました。MCTオイルとココナッツオイルとアマニオイルと、あとDHAのサプリは変わらずとっています。いいオイルと言われているものを多めにとったつもりで [続きを読む]
  • 紀文の糖質0麺を買ってみた
  • 前から気になっていた、紀文の「糖質0麺」を買ってみました。これです。おからとこんにゃくで出来ているとのことです。水洗いしただけで食べられるとは、買ってみるまで知りませんでした。麺を食べるの久しぶりなんですよね。どんな食感なのか楽しみです。公式サイトには、この麺を使ったレシピもたくさん載っています。→ヘルシー麺 おいしいおすすめレシピ 紀文食品こうしてみると、和洋中華なんでもいけそうですね。糖質制限用 [続きを読む]
  • 最近の糖質制限生活について
  • 最近の糖質制限生活について書いておきます。【朝食前】MCTオイル入りコーヒー(たまにココナッツオイルも入れる)を1杯飲む。DHAのカプセル(DHCの)を4錠飲む。【朝食】軽くご飯も食べる。朝食はあっさり。【昼食】基本的にお弁当。軽くご飯も食べる。【夕食】軽くご飯も食べて、おかずは結構しっかりと食べる。野菜多め、肉や魚も頑張ってたくさん食べるようにしています。【夕食後】豆乳+アマニオイル+ココア味大豆プロテイ [続きを読む]
  • タカラ「ゼロ仕立て レモン」箱買いしました!
  • グルテンフリーが終わったとなると、缶チューハイが飲みたくなりました!タカラ「ゼロ仕立て レモン」、以前の記事でも書きましたが、糖質ゼロ、プリン体ゼロ、人工甘味料ゼロ、香料ゼロ、着色料ゼロの、5つのゼロなんです。いろいろな糖質ゼロ缶チューハイや糖質ゼロ発泡酒を試してみましたが、安心感ではこれが一番かなと思いました。何と言っても、余計な添加物が全然入っていない!原材料はレモンスピリッツとレモンのみです [続きを読む]
  • 小麦の次は乳製品をやめろと!?
  • グルテンフリーについて書いてある「2週間で体が変わるグルテンフリー健康法(溝口徹)」を読んだのですが、著者は小麦抜き(グルテンフリー)のことだけでなく、糖質制限をすすめています。小麦を抜いた代わりに、米をたくさん食べるというのはダメだよーと。その理由は、このブログを見に来てくださっている方たちにあえて説明するまでもないのですが、米には糖質が多く含まれているため、血糖値を急激に上げるというものですね [続きを読む]
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