あやぼ〜 さん プロフィール

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あやぼ〜さん: 心理カウンセラー 関野彩子のブログ
ハンドル名あやぼ〜 さん
ブログタイトル心理カウンセラー 関野彩子のブログ
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/hana-aay/
サイト紹介文パニック障害を乗り越え、シングルマザーとして育児に仕事に奮闘中です☆よろしくお願い致します(^^)
自由文埼玉県川越市在住の関野彩子です(^^)パニック障害や鬱症状で悩んでいる方、シングルマザーとして頑張っている方…メンタルが大丈夫という方も、イマイチという方も、心のメンテナンス…してみませんか?セラピーやセッションから得る気づきは、きっとあなたの財産、糧になるはずです(^^)

ブログでは、いろいろなテーマをあげて「自分と向き合うプチ心理☆」を書いています。

是非覗きに来て下さいね(^^)(^^)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2016/03/05 16:11

あやぼ〜 さんのブログ記事

  • 2017〜2018
  • こんばんは!関野彩子です(^^)年末にブログをUPしようと思いつつ新年を迎えてしまいました昨年は皆様にとってどのような1年だったでしょうか(^^)…私は昨年の年頭に立てた目標達成の為に勉強・育児?家事?と1年間あっという間の年であった気がします今週末に試験があるのですが昨年1年間学んで来たことが果たして実るのかカウンセラーの幅を広げようと思い挑戦する試験です?桜咲くかな・・・? (((^_^;)(((^_^;)とは言え、人に [続きを読む]
  • 自己受容 3
  • こんばんは!関野彩子です(^^)自己受容…なんだか最近こればかり言ってる気がしますが(笑)自己受容って具体的にどういうことなの?自己理解とは違うの?などと感じている方もいらっしゃるかもしれません。今ここの自分の感情を受け入れる?不安さびしいせつない悲しいしんどい嬉しい楽しい・・・感情っていつでも変化します。もしあなたが不安で仕方がないのであれば「今物凄く不安で仕方がないと感じているんだな…」ありのままの [続きを読む]
  • 自己受容 2
  • こんばんは!関野彩子です(^^)自己受容…最近blogに書いています。ありのまま、あるがままの自分を自分で受け入れる。私が使う療法の中で投影法という療法があります。投影法?何かに自分の心をうつしだす。自分のことってなかなか上手く言葉にできなかったり素直になれない時もあるかもしれません。話しているうちにドンドン怒りやいろんな感情が溢れ出してきたり…感情の浄化に繋がるので、話すこと自体はとても良い事なのですが [続きを読む]
  • 自己受容
  • こんばんは!関野彩子です(^^)カウンセリングを行う度に考えることがあります。クライエントの考え方を広げる認知行動療法や様々な療法があります。どれも効果的(クライエントの方によって若干の差はありますが…)1番大切な受容・・・自己受容されていないと次のステップに進めない気がします。過去に大きなトラウマを経験している、理不尽な出来事のせいで思い出したくもない経験がある方などは特に自己受容は必要だと感じます。 [続きを読む]
  • ありのままでいい
  • こんばんは!関野彩子です(^^)「承認」自分を認めて承認する「受容」自分自身を受け入れて受容する2つの言葉をクライエントの方に伝える時があります。「承認」できない時もあるかもしれません。育った生い立ちや思い出したくもない過去やトラウマ…今の自分が嫌いだし受け入れたくもない…いろろな感情。起こった出来事によってどうしても承認、受容ができない…それでいいと思います。今は承認できない。その、今のありのままの [続きを読む]
  • カウンセラーの自分の癖
  • こんばんは!関野彩子です(^^)クライエントが抱えている問題を「早く解決してあげたい」「何とかしてあげたい!」という思いから問題解決に先走ってしまう、自分のカウンセラーとしての癖という物があります気付きを促すカウンセリングです。私の問題ではなくクライエントの方の問題です。もともとクライエントの方が持っている自ら問題解決できる力…の妨げにもなってしまいます何より自分で解決したという達成感が無くなってしま [続きを読む]
  • カウンセラーとして思うこと
  • こんばんは!関野彩子です(^^)前回の記事をアップしてから早2ヶ月…秋を通り越してすっかり底冷えする寒い冬になりました??blogを読んで下さっている皆様、風邪を引かれていないでしょうか?私は先週に鼻風邪から喉の痛みも出てきて熱を出してしまいましたインフルエンザも流行る季節です。しっかり健康管理に気を付けて行きたいです????さて、カウンセラーという仕事をしているといろいろな質問を受けるときがあります。「 [続きを読む]
  • 言葉
  • こんばんは!関野彩子です(^^)今日の川越は朝から晴天残暑が厳しい中ですが秋を感じております私の場合は食欲の秋ですが(笑)さて…カウンセリグをしていてクライエントの方から教わる事は多々あります一言で変わる事ができる?たった一言で変わることができる!私にとって、言葉の偉大さを学んだ大きな経験でした。表情も暗く憔悴しきったクライエントの方は「もうダメだ…」と嘆かれていました。カウンセラーが促した、たった一言 [続きを読む]
  • 目標設定
  • こんばんは!関野彩子です(^^)前回記事をアップしたのが5月・・・あっという間に梅雨も暑い夏も過ぎて…残暑が厳しい9月に入っておりましたこの間には母の日、チビッ子娘の運動会に夏休み…娘の小学校で参加している合唱コンクールと様々な行事を駆け抜けておりました。。。そして私自身も??新年に立てた目標をコツコツと!?コツコツと頑張っております。。。(笑)ブログを書いている時は自分と向き合える時間でもあります(^^)今 [続きを読む]
  • 感想
  • こんばんは!関野彩子です(^^)今回はセッションを受けて頂いたクライエント様からの感想を載せたいと思います(^^)以前にアートセラピーを受けたクライエント様からの感想です(^^)↓※クライエント様から感想を載せる許可は得ております。今日は彩子さんのセッションを受けました?私は昔から人前に立つと緊張しすぎてしまうんです?緊張しない方法を教えてくれると言うか、導きだしてくれると聞いて、喉から手が出たので受けさせて [続きを読む]
  • 子供達とアートセラピー
  • こんばんは!関野彩子です(^^)ゴールデンウィーク真っ只中です(^^)久しぶりにチビッ子娘とゆっくりできる時間にありがたいな〜と感謝しています?今日は友達親子とご飯を食べに行ったあとにチビッ子娘と娘のお友達に「今の心」を描いてもらいました(^^)自分の思いや気持ちを上手く言葉で表現できない、伝えるのが難しい子供達にとってアートは遊び心を持って取り組めるとても良いツールだと感じました(^^)描いたアートは子供達の感 [続きを読む]
  • とらわれない事
  • こんばんは!関野彩子です(^^)最近友人の相談を聞きながら感じた事があります。とらわれない事??生きていれば好調の時もあれば不調の時もあるものです。起こったことに対して振り返り、自問自答、反省していく事は成長していく為に大切な事です。繰り返しで成長ができますよね。不調の時に、私達は起こっている事に対して勝手な意味付けをしてみたり、自分のネガティブな感情だけにとらわれてしまう事はありませんか?特に不調の [続きを読む]
  • 気づき
  • こんばんは!関野彩子です(^^)も葉桜になり青々しい季節になってきました(^^)早いものでもうすぐ5月チビッ子娘も5年生になり毎日元気よく学校に通っています(^^)最近は私より早起きをして私のお弁当を作ってくれてそして私を起こしてくれるというありがたい事です日に日に彼女の成長を感じますさて…今日は午前中セッションでした(^^)カウンセリングを受けて、クライエントの方から「気づき」があったと言われる事はカウンセラー [続きを読む]
  • あきらめない心
  • こんばんは!関野彩子です(^^)が満開ですね今年もゆっくりを見る事ができませんでしたが…毎朝の通勤で満開の桜のアーチを通りながら癒されていますいよいよ明日から新学期春休みも放置されていたチビッ子娘です休みが続いた時に何処か行きたい所ある〜?と聞いた所、映画のSINGが観たいとの事(^^)さっそくいつも行く映画館に連れて行きました????眠気の方が勝ち、いつものように寝てしまうだろうと思っていた私です所がどっこ [続きを読む]
  • 自分への承認 2
  • こんばんは!関野彩子です(^^)先日、[書き贈り]という物を初めて経験させて頂きました(^^)もともと私は自分の顔を似顔絵やイラストに書いてもらったり、自分にあてて思いを文章で綴ってもらう事が大好きであります(^^)以前、カウンセリングや講座で使用できる場所が何処かないかな〜と探している時に気になる場所を発見同じ川越にある戸建ての一階部分を提供している クローバープラスさんナチュラルでとっても素敵なお宅で [続きを読む]
  • 自分への承認
  • こんばんは!関野彩子です(^^)早いものでもうすぐ4月満開の桜を観賞できるのもすぐそこまで来ていますね(^^)チビッ子娘も新5年生ついこの間入学式を迎えたばかりのような気がしますがさて、先日子供会の定期総会がありました重たいファイルとノートを新会長さんへ渡し無事に引き継ぎも終わり。。。「今日で本当に会長の行事が最後だな〜」と思った瞬間・・・身体がゾゾゾ〜と節々が痛くなり、喉も痛くなり嫌な予感がする扁桃腺が [続きを読む]
  • 女性起業家の集い♪
  • こんばんは!関野彩子です(^^)花粉真っ只中ですが皆様いかがお過ごしでしょうか…。先が長いように感じますがもう少しです?頑張りましょう??と…自分に言い聞かせる(笑)さて、花粉症から話は飛びます3月8日に初めて起業家の集いに参加させて頂きました(^^)(^^)私が住んでいる埼玉県の川越で行われた女性起業家の集い私はこのような場に参加する事が初めての経験であります起業家の皆様のお話を伺いながら、沢山のエネルギーをも [続きを読む]
  • 2分の1の成人式
  • こんばんは!関野彩子です(^^)早いものでもう3月?先日、娘の小学校の授業参観で「2分の1の成人式」が行われました二十歳の半分の10歳。小学4年生で行われる「2分の1の成人式」今はいろんな小学校で行われているようですね(^^)上の子の時には「2分の1の成人式」という物がなかったので…見に行く私も何だかワクワクどのような物か期待が膨らんでいました合唱に合奏、親子でのダンス・・・子供達から親への手紙もあり、嬉し [続きを読む]
  • 友達
  • こんばんは!関野彩子です(^^)今日の川越は晴れましたが…風が強くクシャミが出てくる時季になりました 私は二十歳頃から花粉症なのですが、毎年この時期はクシャミ連発?鼻水ダラダラに鼻づまり目の痒みに・・・夜も眠れなくなる程です毎年の事ですが…慣れませんねこの辛い痒い時季の中でも、もうすぐ桜のキレイな季節が待っているーーーー読者の皆様の中にも花粉症の方、多いかと思います共に頑張って切り抜けましょう?(笑)さ [続きを読む]
  • 当たり年?
  • こわばんは!関野彩子です(^^)今日の川越は朝から晴天しかし風が強く洗濯物も飛ばされる勢いで、干したもののすぐに取り込んでしまいました子供会の行事も近々行われる「歓送迎会」でやっと解放…いえいえ最後の大仕事なので頑張ります?(笑)子供達が楽しく取り組めるようなゲームや企画を役員で考え絞りだし・・・本番まであと少し?頑張りますフと思ったのですが2016という年は…私に取って当たられ年だったかもしれません(笑)子 [続きを読む]
  • 寄り添う事
  • こんばんは!関野彩子です(^^)前回の記事で母の事を書かせて頂きました。感情を押さえすぎていませんか…?感情から目を背けていませんか…?以前、学びの母校の恩師から聞いた話です。カウンセリングにお越し頂いたクライエントの方は、60代くらいの女性だったとの事でした。クライエントの方は2時間のカウンセリングを申し込まれたそうです。セッションが始まり、終わりまで2時間…。クライエントの方は終始泣かれていたとの事 [続きを読む]
  • 感情の表現
  • こんばんは!関野彩子です(^^)今日の川越は昨日の寒さと打って変わって朝から晴天とても気持ちが良い1日でした昨日は少し雪が降る予報だったので気持ちも身構えていましたが…何とか持ちこたえました私は今まで雪の日に滑った事が大通りに飛び出しそうになってしまった事が2回程ありまして雪の予報が出ると…かなり警戒しております今年はあと何回雪が降るんだろうなぁ…さて…前回の記事の続きです(^^)泣くこと・・・笑うこと・ [続きを読む]
  • 感情の浄化
  • こんばんは!関野彩子です(^^)最近冷え込みが一段と厳しいですが…皆様体調は大丈夫でしょうか?厳しい冬ですが、冬の空気はとても澄んで気持ちがいいですよね固まっていたこのブログです(笑)今まで書いてきた記事をたまに読み返したりするのですが・・・自分で書いた記事ながら(笑)再び気付きを得られたり、学びが深まったり。参考になるな…と想うことも多々あります。これからもブログの中で、以前書いた記事と似たような内容だ [続きを読む]
  • 成人の日
  • こんばんは!関野彩子です(^^)最近、承認承認とブログに載せておりますが…実はこの承認私自身がなかなか自分を承認できないという事もあるかもしれません(笑)ですので、このブログ自体が私自身が自分を振り返り…落とし込みができる場という。とてもありがたい場でありますブログを書きながら自分を振り替えられる。どう文字に表せば想いを伝えられるか…日々成長ですね(^^)さて今日は成人の日です我が家の息子も無事、成人の日を [続きを読む]