まほ さん プロフィール

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まほさん: ほっと肩こり解消.net
ハンドル名まほ さん
ブログタイトルほっと肩こり解消.net
ブログURLhttps://kori-kaisyou.net
サイト紹介文ヘルニアで退職したアラフォーOLが、わずか4か月で再就職!肩や首のコリに効果のあった対策法を紹介。
自由文ヘルニアでひどい肩こりと首の痛みにおそわれて、退職してしまった40代間近のOLが、わずか4か月で回復して再就職!パソコン疲れに目の疲れ、ストレートネックに効果のあった対策法を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2016/03/05 20:08

まほ さんのブログ記事

  • 常時SSLに対応。URLが変わりました。
  • 2017年12月14日に、当ブログは常時SSLに対応いたしました。今日はそのお知らせです。まずは、URLが変更になりました。httpの後にSがつきます。SはSecurity(安全)のSです。このSSL化によって、ブログをより安心して見られるようになりました。ブックマークをされている方がいらっしゃいましたら、お手間をおかけいたしますが、再登録していただけると有難いです。以前のULRにアクセスしたとしても、新しいURLに転送される設定にし [続きを読む]
  • 【まとめ】肩こりや首こりが軽くなる運動
  • 重く張りつめた肩こりを、ふっと軽くするには、運動・体操・ストレッチなど、からだを動かすことが有効です。首筋から背中にかけて緊張している筋肉を、グーッと伸ばすだけで気持ちいいですよね。ここでは、運動について書いた記事を中心にまとめました。肩こりや首こりをほぐしたいとき、参考にしてくださいね。〇秒で肩こりがよくなる?ネットで話題の解消法>>>肩こりが10秒でぐにゃぐにゃに?さとう式リンパケアのやり方と効 [続きを読む]
  • 【まとめ】肩こりや首こりが楽になる姿勢
  • 私が肩こりや首こりを解消するのに、いちばん意識したのは「姿勢」でした。こうして記事を書いている今も、背筋や首筋を意識しています。もちろん、日常生活で忙しくしていると、姿勢のことなんて頭からすっかり抜け落ちてしまうこともあります。それでも、身体が楽な姿勢を覚えたせいか、ふとした拍子に思い出すことが多くなりました。楽な姿勢が身についたことで、肩も凝りにくくなりました。あなたも、姿勢を正した方がいいと思 [続きを読む]
  • 肩こり特化ブログに100記事書いて、肩こりは楽になったか。
  • この記事は、このブログで書く100記事目に当たります。「100記事を書くぞ!」と、ひそかに目標をかかげて、フルタイムで会社勤めをしながら、コツコツと自宅で記事の更新を重ねてきただけに、感無量です。さて。このブログは、肩こり解消をテーマにした、肩こり特化ブログです。「これだけ記事を書いて、管理人さんの肩こりはどうなの?」と、これを読んでいるあなたは思うかもしれませんね。記念すべき100記事目の今回は [続きを読む]
  • 肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。
  • 肩こりをほぐす方法のひとつに、入浴があります。温めのお風呂に入ることで、血行が良くなり、汗もかいて、体内にたまった疲労物質も排出されやすくなるからです。入浴剤を使うことで、その効果はさらに期待できます。この入浴剤、市販の物もいろいろ出回っていますが、自分の家にある物だけで手作りすることも可能なんですよ。私は以前、バスソルトを使ってみたときに、びっくりするほど汗をかいたことを思い出して、自分でも作っ [続きを読む]
  • アトピーと肩こりは関係ある?原因と改善法について
  • アトピーと肩こり。一見関係なさそうで、実は関係があります。どちらも血行不良やストレスなどが原因となっていることが多いからです。特に冬になると、空気が乾燥して肌もカサカサ痒くなりがちだし、寒さで肩も緊張しやすいですよね。血の巡りが悪くなって、手足が冷えると、これらの症状はますます酷くなることが予想されます。これから、アトピーと肩こりの関連性と、改善方法についてお話しします。肌の痒みや、肩や首のコリに [続きを読む]
  • 秋や冬におすすめ。リンパマッサージの二つの魅力。
  • 冬になると空気が乾いて寒くなるため、体調も気になりますね。お肌の乾燥や、手足の冷え、肩や首のコリなどに、悩まされることもあるかもしれません。そこでおすすめなのは、リンパマッサージです。全身をオイルでケアするため、保湿にもなりますし、手足の指先からマッサージするため、末端の冷えの予防にもなります。私は半年前からリンパマッサージを行っていますが、寒くなるにつれて、リンパマッサージを続けてよかったと実感 [続きを読む]
  • 肩こりが30秒でほぐれる?あべこべ体操のやり方と効果
  • 「肩こりがあっという間に軽くなればいいのに」と思ったことはありますか?これから、ほんの数分間で肩こりが楽になる体操を紹介しますね。その名も「あべこべ体操」。からだの一部をまさに「あべこべ」に動かすことが特徴です。Youtubeでも大人気で、「30秒で肩こりがよくなる」と評判の動画は、450万回以上も再生されています(2017年現在)。私もその動画(ニューストレッチプログラム#6)を視聴しながら、からだを動かしてみま [続きを読む]
  • ブログを引っ越し&リニューアルしました。
  • ようやく、本当にようやく、お知らせできる日がやってきました。当ブログは、URLはそのまま、データをFC2からレンタルサーバーに移転しました。これからはWordPress(※)を使って運営いたします。先週末(10月20日〜22日)に移転作業を行ったのですが、トラブルが立て続けに発生して、ブログが表示されない時間もありました。その間にアクセスしてくださったお客さまには、心よりお詫び申し上げます。お蔭さまで、引っ越し作業も [続きを読む]
  • 肩こりには生姜がおすすめ。5つの効能で体もポカポカに。
  • 風当たりが冷たくなると、肩の辺りの筋肉がキュッと緊張して、血行も悪くなりがち。コリを感じることもあるのではないでしょうか。肌寒いと温かなものを口にして、ほっと一息つきたくなりますよね。そんな時にお勧めなのが、「生姜湯」です。お店でもパッケージされた粉末のものが売られていますが、自分でも簡単に作ることができますよ。これから、生姜湯の作り方と、生姜のもつ嬉しい効能について紹介しますね。生姜湯の作り方 [続きを読む]
  • 肩こりは深呼吸(胸式呼吸+腹式呼吸)でもっと楽になる
  • 肩こりがひどくなると、呼吸も苦しくなるような気がしませんか?特にデスクワークのような作業に集中していると、呼吸もおろそかになりがちですよね。この息苦しさを何とかしたいあなたに、おすすめしたい対策法があります。それはずばり、「深呼吸」すること。しかも「胸式呼吸」と「腹式呼吸」を同時に行うことで、肺いっぱいに酸素をめぐらせることができます。「え?胸式呼吸と腹式呼吸は、別物じゃないの?」と思うかもしれ [続きを読む]
  • 神保町の老舗の喫茶店「さぼうる」のレモンジュースが美味しいです
  • このブログでは時折、東京の街で出会った風景や物を紹介しています。今回は千代田区神保町にある老舗の喫茶店、「さぼうる」での模様をお届けします。上の写真を見てください。東京のど真ん中に、こんなジブリの映画に出てきそうな建物があるのは、不思議を通り越して驚きですよね。「さぼうる」の味わい深さは、ブログの一記事で語り切れるものではありません。と言いつつも、「肩こり解消」をテーマにしたブログらしく、肩こりに [続きを読む]
  • ストレートネックに効果ある?テニスボールを使った首の矯正法
  • 一度ストレートネックになってしまったら、病院や整体に行かない限り、全く治療ができないと思っていませんか?ストレートネックから生じた症状を、自宅で改善できる方法を紹介しますね。使うものは、硬式テニスボール2つ。これをガムテープで固定したものを、首の後ろに当てて、仰向けになるだけです。これなら一人でお部屋にいるときも、のんびりケアできると思いませんか?テニスボールを使ったケアは、お金も時間もかからな [続きを読む]
  • 肩こりが10秒でぐにゃぐにゃに?さとう式リンパケアのやり方と効果
  • 10秒で肩こりが消失すると聞いたら、どう思いますか?私は肩こり解消ブログを運営している関係上、さまざまな関連情報をネットでチェックしているので、上記のようなキャッチコピーをよく目にします。「そんな上手い話しがあるわけないじゃん」それらの瞬殺的なキャッチコピーを見るたびに、そう思っていました。ところが、これから紹介する動画を初めてみたときに、考えは180度変わりました。これはすごいです……2012年以 [続きを読む]
  • パソコン・スマホ疲れ解消に…おすすめグッズのまとめ
  • 「パソコンやスマホに疲れたな……」と感じたとき、心強い味方になってくれるグッズをまとめて紹介します。頭痛、疲れ目、肩こり、むくみ、ストレートネック、等々……デジタル機器をずっと使っていると、気になる症状ってたくさんありますよね。自分一人でがんばってケアしても、からだの重苦しさが取れないとき、これらのグッズがきっと役立ってくれると思います。参考にしてくださいね。【疲れ目対策】朝のルテイン&プラセン [続きを読む]
  • 首こりに効くツボ2選。「天柱」と「風池」で仕事の疲れもスッキリ。
  • パソコンに顔を突き合わせているうちに、首がどうしようもなく凝ることはありませんか?スマホを俯き加減で見ていても、首が痛くなることもあるかもしれませんね。そんな首こりに効くツボを2つ、紹介します。「天柱」(てんちゅう)と「風池」(ふうち)というツボです。私も仕事で疲れたとき、親指でこのツボをグーッと押すと、頭痛や疲れ目もスッキリするので、よく指圧しています。今回紹介するツボは、デスクワークが多いあ [続きを読む]
  • 「ねこ背は治る!」の感想。ヘルニア持ちでも姿勢が楽になりました。
  • ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」(著:小池義孝)という本を紹介します。この本を最初に読んだとき、「猫背を治す本というより、猫背が治る本だな…」と、しみじみ思いました。「治す」のではなくて「治る」。この違いは微妙なようで、大きいです。 姿勢を治すというと、整体や補正ベルトなどで、外側から力を加えて矯正するイメージがありますよね。ところが本書は、読むことで内側から意識が変わっていっ [続きを読む]