あきはる さん プロフィール

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あきはるさん: 甘いものはがまん…しない!(笑)
ハンドル名あきはる さん
ブログタイトル甘いものはがまん…しない!(笑)
ブログURLhttp://choco-sweet-bitter.seesaa.net/s/
サイト紹介文糖尿病予備軍で糖質制限しながら、スイーツは食べる← 甘党男子の日常ブログ
自由文糖質制限を経てMEC食に出会い、現在進行形で続けております。
が、食べるのが趣味な上に甘いものが好きなので
日々の糖質をやめて週一の贅沢に甘いものを食べる事を楽しみに生きております(笑)
ダイエットやアンチエイジングにも興味があり
万年ダイエッターな為、新しいスーパーフードなんかにも
わりとすぐ飛び付きます(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/03/07 02:09

あきはる さんのブログ記事

  • 記録40 と、脂絶ち
  • 今日の体重体重48.9kg体脂肪率17.9%骨格筋率40.0%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)大豆の水煮、トマト煮込みスープ *2シュレッドチーズ鶏モモ肉80g豚挽き肉80g鶏むね肉200g?アーモンド*20マカダミア*10ココナッツオイルチョコ40g分うわぁ…こうして書き出してみると結構食ってんなぁ…なんか、食うのが好きだと別に腹が減ってなくてもだらだら食っちゃうから時間やタイミング決めて食べた方が良い人もいるんだろうなって思 [続きを読む]
  • 記録39
  • 今日の体重体重48.4kg体脂肪率17.5%骨格筋率40.3%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)朝食兼昼食、スイパラ夕食、居酒屋…なんてダメな食事記録(笑)いろいろアウトっすね(笑)でもお酒も二杯しか飲まなかったし炭水化物はスイパラでしか食わなかったスイパラ…多分もう行かないっす(笑)そうそうニキビの原因がはっきりした訳ではないんですがとりあえず生卵を辞めてからは少しずつ減少傾向にありますこれで、生卵がダメなのかむ [続きを読む]
  • 記録38 と、低糖スイーツ
  • 今日の体重体重48.4kg体脂肪率17.3%骨格筋率41.6%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)マカダミア *7アーモンド *7ミックスナッツ 少量カマンベールチーズ 100gミックスナチュラルチーズ 少量豚バラ 300g卵 *1納豆+MCT7gアマニ2.5gオリーブ4gビーフシチュー 少し・おやつライザップ チョコパフェライザップ チーズケーキ頂き物のチーズクッキー何時に何をどれだけ食べたか…結構曖昧というか…ちょこちょこ摘まんじゃった [続きを読む]
  • 記録38
  • 今日の体重体重48.2kg体脂肪率16.9%骨格筋率39.2%今朝の体温昨晩の体温食事記録は分からないので無し…(´-ω-)休日は本当に寝てしまう土曜に夜勤入り、日曜の朝に帰ってから冬掛けの布団を洗濯機に入れて風呂それから溜まった洗濯物をあらかた片付けながらお昼をだらだらと過ごしました途中昼寝もはさみつつそんで夕方、6時ぐらいかなもうテレビ見ながら寝てる状態だったので月曜夜勤入ってるけど寝てまえ!と寝てしまいました(笑 [続きを読む]
  • 記録36
  • 今日の体重体重48.5kg体脂肪率17.6%骨格筋率39.9%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・19時頃アーモンド *5マカダミア *3卵 *1・21時頃コープ ミックスナッツ 45・1時頃アーモンド *5マカダミア *3コープ ミックスナッツ 30明治 十勝 カマンベールチーズ 100g・10時頃アーモンド *5マカダミア *5ヨーグルト50g+緑汁卵 *1納豆+MCT6gアマニ2.5gオリーブ2g豚小間 150g・間食明治 チョコレート効果?72% (1.7*1).. [続きを読む]
  • 記録35
  • 今日の体重体重48.6kg体脂肪率17.6%骨格筋率39.6%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・18時頃牛乳100ml+緑汁アーモンド *5マカダミア *1・19時頃ファミマ ミックスナッツ 35g・1時頃明治 十勝 カマンベールチーズ 100gコープ ミックスナッツ 35gアーモンド *5マカダミア *3・10時頃ピュアココアヨーグルト+緑汁卵 *1納豆+MCT6gアマニ2.5gオリーブ2g豚小間 100g鶏胸 50g・間食明治 チョコレート効果?72% (1.7*.. [続きを読む]
  • 記録34 と、過食しちゃう時期
  • 今日の体重体重48.8kg体脂肪率17.8%骨格筋率40.7%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・18時頃緑汁ピュアココアマカダミア *1・21時頃コープ ミックスナッツ 20gvマーク マカダミア 15g・1時頃vマーク マカダミア 25gクラフト 6pチェダーチーズ *6・9時頃すき家 牛皿2倍盛り卵 *1・16時頃アーモンド *10マカダミア *10納豆+MCT6gアマニ3gオリーブ2g豚挽き肉 80g・間食明治 チョコレート効果?72% (1.7*1)?86% .. [続きを読む]
  • 記録33 と、病気と肌
  • 今日の体重体重48.4kg体脂肪率17.6%骨格筋率40.6%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・18時頃サプリ緑汁ピュアココア+MCT6gアーモンド *5マカダミア *3・21時頃コープ マカダミア ミックスナッツ 40g・1時頃サプリアーモンド *5マカダミア *3明治 十勝 カマンベールチーズ 100gコープ マカダミア ミックスナッツ20g・11時頃サプリピュアココアアーモンド *10マカダミア *13卵 *2納豆(MCT6gアマニ2.5gオリーブ2g)豚挽き肉.. [続きを読む]
  • 記録32 と、休日
  • 今日の体重体重48.2kg体脂肪率17.4%骨格筋率40.4%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・9時頃アーモンド *5マカダミア *5・10時頃ブリーチーズ 100g・11時頃卵 *1納豆+MCT6gアマニ2.5g・13時頃豚小間 120gナス中 *1・間食…ナッツ類たくさん昨日はこれだけ…な、わけがない!(笑)暇すぎてテレビ見ながら洗濯しながら合間合間で何やらたくさん食いました(笑)もう何をどれだけ貪ったかも覚えていない…俺は失恋すると食べられな [続きを読む]
  • 記録31
  • 今日の体重体重48.4kg体脂肪率17.3%骨格筋率39.5%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・18時頃ピュアココア+MCT6gマカダミア *3アーモンド *5・19時頃クラフト 6pチェダーチーズ *1ファミマ ミックスナッツ(アーモンド、カシューナッツ) 40g・1時頃アーモンド *5マカダミア *3コープ カマンベールチーズ 100g・11〜14時頃アーモンド *5マカダミア *10卵 *2納豆+MCT6g、アマニ2.5g豚挽き肉 80gブルーチーズ 100g・.. [続きを読む]
  • 記録30 と、マカダミア
  • 今日の体重体重48.9kg体脂肪率17.9%骨格筋率40.8%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・18時頃アーモンド *5無糖ココア+MCT6g・21時頃ドライローストマカダミア 10gクラフト 6pチェダーチーズ *1・1時頃アーモンド *5ドライロースト マカダミア 20gコープ カマンベールチーズ 100g・9時頃牛乳+緑汁ヨーグルト+MCT7gアーモンド *5バター 少し・11時頃アーモンド *5卵 *2納豆+MCT6gアマニ2.5g豚ロース 125g豚挽き肉 .. [続きを読む]
  • 記録29
  • 体重今朝体重49.1kg体脂肪率18.0%骨格筋率40.8%昨晩体重48.8kg体脂肪率16.3%骨格筋率43.3%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・19時頃アーモンド *14・21時頃明治 マカダミア・ブラック *4・1時頃クラフト 6pチェダーチーズ *4クラフト 6pモッツァレラチーズ *1明治 マカダミア・ブラック *4・10時頃サプリヨーグルト50g牛乳+緑汁100mlアーモンド *6卵 *2豚ロース 125g納豆+MCT6g+アマニ2.5gキャベツ+オリー.. [続きを読む]
  • 記録28 と、寝坊した!(笑)
  • 今日の体重体重kg体脂肪率%骨格筋率%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・18時頃美酢アーモンド *5・21時頃クラフト 6pモッツァレラチーズ *1・1時頃クラフト 小さなチーズケーキキャラメル&バニラ *1カマンベールチーズ 125gアーモンド *5・10時頃卵 *2納豆 MCT6g、アマニオイル2.5g豚ロース 125gアーモンド *6・間食明治 チョコレート効果?72% (1.7*2)?86% (1.1*)森永 カレドショコラ?70% (1.8*)?88% (1.. [続きを読む]
  • 記録27 と、ナッツ
  • 今日の体重体重49.4kg体脂肪率18.4%骨格筋率40.5%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・19時頃サプリ美酢・21時頃クラフト 6pモッツァレラチーズ *1・1時頃サプリクラフト 6pモッツァレラチーズ *2クラフト 小さなチーズケーキキャラメル&バニラ *1・10時頃ヨーグルト50g牛乳100ml+緑汁マルコメ インスタント味噌汁卵 *1納豆 +MCT6g、アマニ2.5g豚ロース200gトマト 中 *1レタス 80g・間食明治 チョコレート効果?72% (1... [続きを読む]
  • 記録26 太った…(笑)
  • 今日の体重体重49.4kg体脂肪率18.2%骨格筋率40.6%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・11時頃緑汁コーヒー+MCT6g、ココナッツオイル6gタイガーナッツ8粒・17時頃コーヒー・21時頃牛角 食べ放題!(笑)・8時頃納豆 +MCT6g、アマニオイル2.5gロルフ スライスチェダーチーズ *1海苔 1枚よつ葉 カマンベールチーズ 100g・間食昨日の食事はこんなんですが一昨日、夜勤明けにまた豚バラの塊を食べましたそしたら昨日朝!49.8kgまで増 [続きを読む]
  • 記録25
  • 15日の食事(糖質量)・18時頃サプリ美酢 ザクロ酢緑汁・21時頃明治 十勝 カマンベールチーズクラフト デザートチーズ *1・1時頃明治 十勝 カマンベールチーズクラフト デザートチーズ *・10時頃卵納豆+MCT6g・間食明治 チョコレート効果?72% (1.7*1)?86% (1.1*2)森永 カレドショコラ?70% (1.8*)?88% (1.0*) 美味しい砂糖0 *5しまったー!記録内容失念!(゚Д゚;)土曜日に布団なんかの大物を洗濯!なんてやってたら投稿を忘.. [続きを読む]
  • 伊藤園 「TEAS' TEA NEW YORK "light" ミルクティー」
  • 最近行くスーパーでこんなの見つけましたよ!伊藤園さんからTeas'teaのミルクティーlight!パッケージにもありますが「砂糖・人工甘味料をつかわず、すっきりとした甘くないミルクティーを作りました」と!最初は同じくTeas'teaの抹茶ラテに引かれたんだが、そちらにもライトの文字そこで初めて砂糖・人工甘味料不使用に気付くほほおーどれどれ…と裏を見てみると…なんと!100mlあたりの炭水化物が1.6g!!こいつは優秀!しかもし [続きを読む]
  • 記録24 と、健康診断、個人的な嗜好(笑)
  • 今日の体重体重48.8kg体脂肪率17.9%骨格筋率40.2%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・19時頃サプリ牛乳100ml+緑汁ヨーグルト60g+MCT6g、チアシード・21時頃クラフト 切れてるチーズ モッツァレラ *3uha味覚糖 コロロ 三ヶ日みかん・1時頃サプリクラフト 切れてるチーズ モッツァレラ *5.5お弁当のおかず 豆腐ハンバーグ 、カレー少しカゴメ トマトジュース(塩不使用)・10時頃サプリヨーグルト50g卵 *2納豆+MCT6g豚ロース 175 [続きを読む]
  • 記録23
  • 今日の体重体重kg体脂肪率%骨格筋率%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・18時頃卵*1+MCT6g、アマニ2.5g・21時頃ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム雪印 ベビーチーズ 骨太 *1クラフト 6pチェダーチーズ *・時頃・間食明治 チョコレート効果?72% (1.7*1)?86% (1.1*1)森永 カレドショコラ?70% (1.8*1)?88% (1.0*)二つ目の低糖質パン!今度は北海道クリームです中にクリームが入ってるとかではなく昨日のチョコのように [続きを読む]
  • 記録22 ピアンタの低糖質パン
  • 体重今朝体重48.2kg体脂肪率17.4%骨格筋率40.4%昨晩体重48.2kg体脂肪率17.2%骨格筋率41.5%今朝の体温昨晩の体温35.9℃昨日の食事(糖質量)・19時頃サプリ牛乳100ml+緑汁ヨーグルト+MCT6g、イヌリン2g・21時頃低糖質パン (16.9)明治 ベビーチーズ 骨太 *1・1時頃明治 ベビーチーズ 骨太 *2クラフト 6pチェダーチーズ *1マネケン プレーンワッフル (24.4)・10時頃ピュアココア卵 *2納豆+MCT6g豚小間200g・間食.. [続きを読む]
  • 記録21 と、雑談
  • 今日の体重体重48.2kg体脂肪率%17.3骨格筋率40%今朝の体温昨晩の体温36.6昨日の食事(糖質量)・0時頃ココア(無糖)緑汁味噌汁卵 *1納豆+MCT6g豚ロース 200gパスコ ブランロール *1・5時頃明治 十勝 カマンベールチーズ 100gクラフト 6pチェダーチーズ *1赤ワイン 1.5杯・9時頃ココア(無糖)卵 *1納豆+MCT6g味噌汁・間食明治 チョコレート効果?72% (1.7*1)?86% (1.1*1)グリコ リベラ *13お休みだったけどなんだか.. [続きを読む]
  • 記録20
  • 体重今朝(4/10 23時)体重48.3kg体脂肪率17.5%骨格筋率40.2%昨晩、帰宅後(4/10 9時)体重48.2kg体脂肪率16.5%骨格筋率42.8%今朝の体温36.5℃昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・18時頃コーヒー+MCT6g・21時頃ファミマ オールドファッションドーナツ(チョコ)(45.2)・1時頃明治 十勝 カマンベールチーズ 70gチョコレートワッフル (25)・11時頃〜15時頃卵 *2納豆 *2昨日の残りの豚小間 140豚ロース 250g・間食明治.. [続きを読む]
  • 記録20 と、機能性チョコ
  • 体重今朝(17時)体重48.1kg体脂肪率17.3%骨格筋率40.4%昨晩(8時)体重48.5kg体脂肪率16.9%骨格筋率42.5%今朝の体温 36.3℃昨晩の体温 36.3℃昨日の食事(糖質量)・18時頃ヨーグルト50g+MCT6g、イヌリン2g・21時頃ローソン ブランのチョコロール(13.9)・1時頃クラフト 6pチェダーチーズ *3若しば チキンカツ 若しば 肉じゃが?黒糖の焼き菓子・10時頃ローココア(無糖)卵 *2納豆+MCT6g、チアシード豚小間 140g・間.. [続きを読む]
  • 記録19
  • 今日の体重体重48.9kg体脂肪率17.8%骨格筋率41.0%今朝の体温昨晩の体温昨日の食事(糖質量)・18時頃ヨーグルト+MCT6g牛乳100ml+緑汁・21時頃メロンちゃん(菓子パン) 半分ほどファミマ チョコレートドーナツ(24.4)・1時頃クラフト 6p チェダーチーズ *1若しば お弁当 おかずのみ・12時頃卵 *2納豆+MCT7g豚ロース300g・間食マネケン プレーンワッフル (25.5)明治 チョコレート効果?72% (1.7*1)?86% (1.1*1)森永.. [続きを読む]
  • 記録18 と、食物繊維
  • 今日の体重体重48.4kg体脂肪率17.5%骨格筋率40.7%今朝の体温昨晩の体温36.4℃昨日の食事(糖質量)・18時頃サプリ卵 *1+MCT6g・21時頃ファミマ ダブルチョコオールドファッション(44.5)・1時頃サプリクラフト 6pチェダーチーズ *4マネケン プレーンワッフル(24.5)・10時頃サプリ卵 *2納豆+MCT6g+チアシード鶏肉 105g豚小間 110g・間食明治 チョコレート効果?72% (1.7*5)森永 カレドショコラ 70%(1.8*2)ハーベ.. [続きを読む]