mahhy さん プロフィール

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mahhyさん: 子育てしながらトライアスロン挑戦中
ハンドル名mahhy さん
ブログタイトル子育てしながらトライアスロン挑戦中
ブログURLhttp://borntotry.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文娘が生まれ突如イクメンと化したアラフォー男のトライアスロン挑戦記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2016/03/11 07:51

mahhy さんのブログ記事

  • 目標と手段を混同してはいけない(トレーニング計画において)
  • 前回は、「レース(1.5km)で30分切り!」という来年の大きな目標に向けて、スイムの短期目標を細かく設定してみました(なかなかバイク、ラン編までいけない…)。で、当面は12月の短期目標「200mインターバルを56秒/50mペースで回せるようになる」(想定本数は5本、レストは15秒程度で)に向けて、スピードを養成していこうと思っています。どうも自分は、50mも200mもインターバルをやると50mごとのタイムがたいして違わず、それ [続きを読む]
  • 目標を明確に!(スイム編)
  • さて来年のトライアスロンの目標を打ち立てたので、それに向けてどのようなトレーニングをしていくべきでしょうか。まず、スイムから考えてみます。スイムの来年の最終目標は”レース(1.5km)で30分切り!”です。このタイムを出すためにはどれぐらいの泳力をつければいいのか。ネットで調べると、30分切りのためには、30分/1500m、つまり60秒/50mのペースを練習でも目標にすること、とあります。でも今年も、練習では200m×5本 [続きを読む]
  • 来年の目標(夢は大きく、具体的に)
  • さて、今シーズンを振り返って分析をしました。そこで次に来年に目を向けてみます。オフシーズンの楽しみといえば、来年どんな大会に出たいか、あれもいいなこれもいいなと夢想することと、その時までにレベルアップしているであろう自分の姿を思い描くことですよね。想像するのはただですから、好き勝手考えるわけです。私は、来年もスタンダードディスタンスの大会をメインにやっていくつもりなので(まだロングをやりたいという [続きを読む]
  • フリーウェイトやった、風邪ひいた…
  • 前回、今シーズンを振り返って結果分析を行い、さぁ今度は来年の目標でも、と思っていたのですが、その前にご報告しなければならないことが…。実は、風邪をひいてしまいました。く、くそう!一年間風邪をひかずに健康に過ごすことを目標にしていたのに…。(「これから一年間無病息災の決意、そのためには?」参照)実は今週おそい夏休みをとって、家族でディズニーランドへ行ったんですけど、その前日にのどに違和感が。その日の [続きを読む]
  • 来年にむけて今シーズンを振り返っておこう
  • さて、エントリーしていたレースを終え、私の夏は終わりました。かっこよく言えばこれからオフシーズンに入ります。さし迫ったレースの予定がない今こそ、じっくり来年に向けて目標を立て、トレーニングの年間計画を練るのに最適な時。と、その前にまずは今シーズン(昨年の秋から今年の夏まで)を振り返っておきましょう。[故障や体調不良の数々]うーん、振り返ってみると、昨年後半から結構故障を繰り返してますね。・足首関節 [続きを読む]
  • 後悔先立たず、あこがれの表彰台が…(昭和記念公園)
  • 2017年9月9日に行われた昭和記念公園トライアスロン、無事完走しました。(レースレポートはこちら)ゴール直後はタイムは当然分からず、自分で計測のできたバイクとランのデータをみて、うんなかなかがんばったな、と満足していました。スイムも結構手応えを感じたので、後日発表されるタイムとリザルトを楽しみにしながら会場をあとにしました。表彰式や抽選会がその後あるようでしたが、応援してくれた家族も待たせてるし、自分 [続きを読む]
  • 昭和記念公園トライアスロン2017参戦記
  • さてさて、2017年9月9日の土曜日、今シーズンのラストレース(と言っても今シーズン出たのは全部で2つだけですけど)である、昭和記念公園トライアスロンに出場してきました!長文レースレポートです!正式名称は「国営昭和記念公園トライアスロン大会チームケンズカップ」。長い!その名の通り、東京・立川市にある昭和記念公園の園内を使って行われる大会です。スイムは普段流れるプールとして使われる周遊プールを使い(もちろ [続きを読む]
  • さぁ週末はご褒美レースの昭和記念公園トライアスロン!
  • ようやくうつくしまトライアスロンのレースレポートを書き上げた(ほんとはまだ総括を書きたいのですが)と思ったら、もう週末には昭和記念公園トライアスロンです。あわわ。日曜日ではなく土曜日開催なので、もう直前という感じですね。2週間という短いスパンで二つのレースに出るのは初めてです。しかし、今度のレースは私の中では、うつくしまトライアスロンをがんばったご褒美的な感覚で、楽しみしかありません。というのも、2 [続きを読む]
  • うつくしまトライアスロン2017参戦記5(辛抱のラン編)
  • ジェットコースター的バイクを終え、いよいよレースレポートもラン編です。会津大学構内の降車ライン手前で焦らずバイクから降りて、トランジションエリアへ。降車ラインからバイクラックはすぐそこなので、バイクシューズで走る必要はほとんどありませんでした。思えば、まだ薄暗い早朝に1人でこの会津大学の会場へ来た時は、またここへ戻ってくることができるだろうか、と不安と緊張に包まれていましたが、何とかこうして無事帰 [続きを読む]
  • うつくしまトライアスロン2017参戦記3(いよいよスイム編)
  • 開会式、競技説明会、エアロビクスが終わり、いよいよスタートの時間が近づいてきました。私は第1ウェーブなので9時ちょうどにスタートです。その後、第2、第3ウェーブが2分ごとにスタートすることになっています。と、その前に大事な大事な試泳タイムです。開会式前に泳いでいる人もたくさんいましたが、気温が低かったのであまり早くから泳いで濡れた状態でじっと開会式や説明会で座っていたら、絶対凍えると思い、泳ぐのは式が [続きを読む]
  • うつくしまトライアスロン2017参戦記2(当日スタートまで編)
  • さて、うつくしまトライアスロンレース当日です。そこまで緊張はしていなかったつもりなのですが、前日夜の脂っこい晩ご飯のおかげで胃がむかついて、3時台から何となく目が覚めてしまいました(あぁ愚か者…)。がんばって目を閉じ続けて何とか4時20分。4時半起床の予定でしたが、もう限界!と起きてしまいました。起きると同時に動き出す私の優秀な腸内時計。すぐにトイレでお腹スッキリ(これだけは自慢できるかも)。ただし胃 [続きを読む]
  • うつくしまトライアスロン2017参戦記1(前日編)
  • さて、レースから数日たって落ち着いてきましたので、備忘録的に今回のうつくしまトライアスロンのレースレポートをまとめていきたいと思います。(とりあえず一度書いたのをアップしますが、今後の参考になる情報を思い出したらその都度加筆修正していきます。ま、「うつくしまトライアスロン」で検索してくる人が増えるのは、来年のレース前でしょうから特にいそがずやっていきます)出場したのは、正確には第19回うつくしまトラ [続きを読む]
  • うつくしまトライアスロン最高!
  • 8月27日、福島県会津にて第19回うつくしまトライアスロンに出場しました。会津の方もずっとぐずついた天気が続いていたということですが、当日は快晴。気温も猛暑とまではいかず、絶好のレース日和。それもあって無事完走できました!結果は、2時間23分(30代男子22位)。(総合タイム、なかなか速いと思うでしょう?違うんです。このレース、バイクはほぼ下りっぱなしなんで、めちゃめちゃスピード出るんです…)レースを終えた当 [続きを読む]
  • レースに向けてカフェイン抜いてみます。
  • さぁ、今週末はうつくしまトライアスロン。もはやできることはたいしてありません。今から急に足が速くなったりはしませんからね。ちゃんと食べてちゃんと寝て、フレッシュな状態で挑むのみです。トレーニングは、時間短めで少し刺激を入れるぐらいかな。あ、でも、バイクの実走だけはやっておきたいと思っています。カーボンローディングとかはあまり考えずに、普通にバランスよく食事をしようと思っているのですが、それとは別に [続きを読む]
  • うつくしまトライアスロンまであと1週間!
  • さぁ、あと1週間でうつくしまトライアスロン(会津)です! レースまであと4週間というところでアキレス腱炎となり、ほぼ2週間の停滞を余儀なくされましたが、なんとか症状もおさまりました。 徐々に走れるようになってからも、今まで使ったことのなかったキネシオテープでアキレス腱を補強し、またソルボのヒールカップをランニングシューズにいれて踵を底上げし、アキレス腱の負担をなるべく減らしました。 それから風 [続きを読む]
  • アキレス腱炎だ!!
  • さてさて、近づいてまいりました。きたる8月27日は、うつくしまトライアスロンです!おぉ、あと2週間!体調不良で5月の横浜トライアスロンに出られなかったので、今年の初レースにして、唯一のスタンダードディスタンス(51.5km)です(あとはスプリントひとつです)。で、7月は真夏のレースに向けての暑さ対策も順調にこなしながら、トレーニングもコツコツ積み上げて三種目ともじわじわタイムがあがってきていました。し [続きを読む]
  • トライアスロン特有の腹痛、これって横隔膜?
  • 突然ですが最近、腹式呼吸にあらためて注目してます。きっかけは先日のブリックラン。バイク実走後のブリックランで走り始めたところ、すぐにみぞおちあたりにさしこみが襲ってきたのです。今までこの腹痛は、強度が高すぎて酸素を取り込むために横隔膜を動かし過ぎた時に起きるものだと理解してました。レースで追い込んだ時によくなっていたので。でも、このブリックラントレーニングの時は心拍数的にもゾーン3の範疇で(バイク [続きを読む]
  • 暑熱順化もいいけれど思わぬ落とし穴。鉄分不足?
  • さて、真夏のトライアスロンに向けて、暑さに強い体づくり、いわゆる暑熱順化をこころがけている今日この頃です。(「目指せ暑熱順化!」「目指せ暑熱順化!のその後」参照)暑い中でしっかり汗をかくことで、徐々に体温調整機能が高まると思い、トレーニングではがっつり汗をかき、風呂もシャワーですませずにしっかり湯船につかっています。もちろん水分補給は忘れないようにしています。一度にがぶ飲みするのではなく、こまめに [続きを読む]
  • やっぱりプロファイルデザインのDHバー!
  • 以前、ロードバイクにつけるDHバー(エアロバー)についてインプレ記事を書きました。【これを使えばエアロバーがより低く?】【profile designのL1ブラケットによるフォームの変化(比較画像あり)】去年からこのL1ブラケットによるDHバーを愛用しております。上記のリンク先の画像を見ていただければわかるのですが、ぐっと深い前傾姿勢がとれて、実走でもブラケットポジションからDHポジションに変えると明らかにアベレージが上 [続きを読む]
  • シマノのペダルに隠されたカエル(超意味無し記事)
  • 最初に言っておきますが、今回はほとんど中身のない記事なのでご容赦を。たまには娘との日常の一コマを。2歳と2ヶ月の娘。大人とは見ているものがちがいます。前に、見えないものが見えてる?みたいな怖い話も書きましたが、今回はまたちょっとちがいます。我が家のリビングの端っこには、ローラー台(GTローラーフレックス)に備え付けられた状態のロードバイクがあります。娘が触ると危ないし汚れるので、ベビーサークルで囲って [続きを読む]
  • 目指せ暑熱順化!のその後
  • さて、暑熱順化についての記事を前回書きました。あれからも毎日順調に暑いですね!目指せ暑熱順化!の自分としては、よしよしといったところ。でも、はたと気づきました。自分はいいけど、家族はどうなんだ?と。というのも、目指せ暑熱順化を標榜してからというもの、私、家でも職場でも外でも暑くて汗ばむと、いいぞいいぞ、暑熱順化トレーニングになってるぞ、と暑ければ暑いほどほくそ笑むというちょっと危ない状態になってま [続きを読む]
  • 目指せ暑熱順化!
  • 熱中症対策として、一般的にも耳にするようになってきた「暑熱順化」。暑い状態に体が慣れること、ですよね。汗をかき始めるのが早くなる。汗をかく量が増える。汗に含まれるナトリウムの量が減る(さらさらの汗になる)。つまり、汗をかくのがうまくなるそうです。細かく言えばまだまだ他にもあるようですが、私が理解しているのはこんなところ。さて、暑熱順化は真夏にレースを行う我々トライアスリートにこそ必須です。というわ [続きを読む]
  • 鎌倉材木座にてアスロニアのOWS練に初参加!
  • 8月下旬に会津のうつくしまトライアスロンに出場予定の私。5月の横浜トライアスロンに出場かなわなかったので、うつくしまが今季初レースとなります。おぉ、もう2ヶ月きっているじゃないか!スイムが苦手な自分としては、ぶっつけ本番は危険すぎるので、本番までに何度か海で泳いでおきたいところです。うつくしまは海ではなく猪苗代湖を泳ぎますが、とにかくプールではない環境でウェットスーツを着て泳いでおかなければ!と。5月 [続きを読む]
  • 子どもが寝ないっす…。2歳児の生活リズムに悩み中…
  • 我が家の悩み、それは、ずばり娘が寝ない…。正確に言うと、寝るのが遅いのです…。まだ2歳なのに、22時台、下手すると24時まで行ってしまうことも。(えー、うそー!?という声が聞こえてきそう…)教科書的な2歳児の生活リズムというと、朝7時起床、お昼寝1時間、夜は20時就寝、とかそんなものでしょう?うちは、8時前後起床。お昼寝はしたりしなかったり。する時は一時間半ぐらい。でも三時間ぐらい延々と寝てしまうこともあっ [続きを読む]