gakuchan412 さん プロフィール

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gakuchan412さん: gakuchanのblog
ハンドル名gakuchan412 さん
ブログタイトルgakuchanのblog
ブログURLhttp://gakuchan.officialblog.jp/
サイト紹介文健康維持からジョギングを開始。50歳から茨木市の安威川を走っています!
自由文週末は茨木市の安威川河川敷ランニングコースを中心にランニング。今後は、ハーフマラソン、フルマラソンにチャレンジしてみようと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2016/03/12 13:46

gakuchan412 さんのブログ記事

  • 「アキレス腱炎の故障」と「その要因」を考えた
  • 脚の故障(アキレス腱炎症+右アキレス腱の部分断裂)の原因 当初、右脚は「オーバープロネーション」と思っていたが、「オーバースピネーション」よりなのか。いや、違う。。。着地&フォームについて 私が思うに、足裏が内側に向いている状態のまま、シューズの外側で着地 しているようです。 その後、足首や膝が内側に入りながら、つま先で地面を 引っ掻くような走り方をしている。 しかも重心よりも、前よりで着地してい [続きを読む]
  • アキレス腱炎(+)右アキレス腱の部分断裂
  • 最近全く走っていませーん。そうです。走れる状態ではありません。どれくらい走っていないかと言いますと、約1ヵ月以上。そうです。故障してしまいました。(´;ω;`)ウゥゥとにかくアキレス腱が痛くてどうしようもなく、久しぶりに整形外科へ受診に行くことにしました。整形外科では、レントゲンを撮るも、骨には異常なし。次に、ジェルのようなものを足首あたりに塗り、エコー検査かな。両脚を診てもらい、すぐにPC画像を見ながら [続きを読む]
  • NEWシューズ到着
  • 先日ネットでポチッたNEWシューズが到着しました。これ、とくしまマラソンで使用する予定です。ニューバランス HANZO(C)まだ、部屋で歩いただけなのですが、まず、第一印象は、アッパーのフィット感が抜群。ただし、踵が甘いと感じる方もいると思われるシューズでもある。私には、フィット感が良く、すっぽり包み込んでくれるような感覚で更に軽く感じられるようです。また、つま先の反り上がりの傾斜が大きく、最後の蹴 [続きを読む]
  • とくしまマラソンまで3週間 しかし腰痛が。。。
  • ここにきて持病の腰痛に悩まされる。(´;ω;`)ウゥゥその為、トレーニングがなかなか出来ない状況で、ランオフ4日継続中。腰痛は4年前に椎間板ヘルニアで、左脚(くるぶし付近)に激痛が出て、約1ヵ月間ほぼ歩くこともできない状況でした。それから手術することなく改善はしたものの、それ以降、度々腰痛に悩まされる状況になっています。。。今も座っているだけで少し痛むような状況。ホント、このままだと次のマラソン(とくし [続きを読む]
  • 2018大阪ハーフマラソン完走しました
  • 昨日、2018大阪ハーフマラソンに参加してきました。天候は?。気温は4度。今年はホントかなり寒かったです。ちなみに、2017大阪ハーフマラソンも参加していますが昨年度は13°。会場へは予定通り10時頃に到着。当日受付を済ませてゼッケンを装着し更衣。更衣後に、まずはトイレへ。まだ、ブロックに並ぶには早いし、とにかく寒いので狭すぎる混雑した更衣テントへ戻るしかなく、その隅っこで待機。時刻的にも、そろそろブロック [続きを読む]
  • 大阪ハーフマラソンまで、あと3日
  • 久々の投稿です。もうすぐ大阪ハーフマラソン(1/28)です。仕事も調整がついて、何とか走れることになりましたよ。最近、体が重いなぁと思っていたら、案の定ここ最近で3~4キロも体重増。それもそのはずで、ランは夜型で、その後に夕食。しかも結構食べてます。食欲に我慢がきかない今日この頃。そして、食後すぐに入眠。これを日々繰り返していたら、ダメですよね。 大阪ハーフまで、あと3日。 それでも今日は、ランオフ。 [続きを読む]
  • 第3回京都亀岡ハーフマラソン完走しました
  • 昨日、昨年に引き続き第3回京都亀岡ハーフマラソンに参加してきました。今シーズンの初ハーフです。奈良マラソンも同日開催で盛り上がっていましたね。私は、フルを走れる状況&状態ではないので、ハーフで。朝5時半に起床し、自宅を6時15分に出発。JR摂津富田駅までゆっくり歩き、6時51分発の普通電車で高槻駅まで乗車し、そこから快速に乗り換え京都駅まで。京都駅で嵯峨野線に乗り換え亀岡駅へは7時48分に到着。亀岡 [続きを読む]
  • 福知山マラソン ゴールまで完歩?
  • 福知山マラソンは、いろいろ悩んだのですが、練習の一環として参加することにしました。ペース走で5:40くらいで行けるところまで。※写真は前日、ランナー受付終了後の画像前日は、ゆっくり特急も利用せず普通電車で移動。福知山は意外と時間もかかり遠いなあと感じた。福知山駅に到着すると天候は雨。すぐにシャトルバスに乗り込み三段池公園体育館へ。さっさとランナー受付を済ませてその後は会場のブースに行って物色開始。 [続きを読む]
  • 「福知山マラソン」2日前!!
  • 11/23の福知山マラソンが目前となりました。今回は、かなりやばい状況。。。私自身の疲れが蓄積しており、本日で5日連続ランオフ継続中。。。昨日は初の夜勤でハードワーク、本日は夜勤明け。体調的にPB狙いで走るのはかなり難しい状況下で腰痛まで更に悪化。痛みと同時に、かなり張っている状態です。昨日、仕事終了後に横断歩道で少し足早に走っただけで、腰に響く状態ですので、あまり良い状況ではなさそうです。ホント走れる [続きを読む]
  • ランニングウオッチ購入 初ガーミン
  • 久々のブログ更新です。ついに、ランニングウオッチとやらを購入しました。「ガーミン230j」ってやつ。 “今さら?” って感じですよね。そうなんです。実は今まで、ランニングアプリ(Runkeeper)をたまに使う程度でした。たまたまネットを見ていたら、かなり価格的にも安くなってきたなあって印象。そして、見つけたのが、なんと送料込みで15,000円台(税込)。これならと、いきおいで買っちゃいました。翌日、購入したネット [続きを読む]
  • ランニングシューズ 購入する時のサイズについて
  • 本日は、シューズ(サイズ)の選び方について三村仁司氏が、以前こんな事をいわれている。靴は大きすぎてもダメ。だいだい13〜15ミリくらい余裕がないと。40分以上走ったら足はむくんでくる。だいたい5ミリくらい大きくなるから、23.5センチなら24センチくらい。しかも着地からキックをする時は、かかとが着地して、体重が乗ってキックするから、つま先は8ミリくらい前にいく。小さい靴だと足の指が曲がってしまって [続きを読む]
  • 厚底シューズでクッション性を!
  • 最近、ブログ更新が滞っています(´;ω;`)ウゥゥあまりトレーニング出来てない。何とか時間を作らないとね。やっと、フルは福知山、ハーフは京都亀岡ハーフと2本確定しました。姫路城と京都は抽選待ちです。ところで、最近シューズを検討しているところです。今の時期、新しいシューズが発表されたりして、型落ちのシューズも安くなったりしていますね。昨シーズンは、以下に記載のシューズで走りました。【フル】  おかやま  [続きを読む]
  • マラソン抽選結果からレース計画を再考
  • 神戸マラソン、大阪マラソン、金沢マラソン 連続トリプル落選中です。Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーンここまでで、2年連続トリプル落選でした。早速、金沢マラソンのために押さえておいた宿泊先(加賀、小松)をキャンセルしました。金沢マラソンは当選するようなイメージしかなかったので非常に残念です。。。そして、昨日は、「おかやまマラソン」の抽選結果が。。。 またしても “落選” の2文字です。おかやまのホテルもいい場所 [続きを読む]
  • 50歳を過ぎれば、筋トレ!
  • GW後半真っ只中ですかね。とは言っても、私には全く関係ないGW。この時期も通常通り仕事に追われる日々です。最近、時間がとれなくても脚をつくること、スピードとパワー、安定したフォームづくりの最善策を考えています。青トレなどを含む体幹トレーニングをされている方も、かなりおられることと思います.その私なりの答えなのですが、日本を代表する男女のランナーが取り組んでいるのが、やはり筋トレ。鈴木亜由子 日本郵政所 [続きを読む]
  • エントリーするも、宿泊先確保も大変だ
  • 久しぶりのブログ更新です。マラソンのエントリーが続々と開始されていますね。私としても10月末〜11月の期間に、確実に1本は走りたいと思っています。現在、エントリー済みなのが、以下4本のマラソンです。すべて抽選方式になるので果たして当選出来るだろうか???・10/29(日)金沢マラソン・11/12(日)おかやまマラソン ・11/19(日)神戸マラソン・11/26(日)大阪マラソンちなみに昨シーズンも、上記マラソンには全 [続きを読む]
  • 休日 でも多忙だ!
  • 4月14日は休日だったのですが、何かといろいろ忙しい今日この頃です。本日は、京都の介護老人保健施設に行った後、少しですが実家に立ち寄りました。この歳になると色々ありますよね。(4月12日で、53歳になってしまいましたよ。)そして、実家に帰る前に、あの豊臣秀吉も花見に訪れたという実家近くの 世界遺産 京都 醍醐寺 に。時間が遅く拝観時間は過ぎていました。それでも、醍醐寺周辺はまだ桜が何とか保っていてく [続きを読む]
  • エントリー開始 神戸からスタート
  • 本日4/6 10:00より、神戸マラソンのエントリーが開始されましたね。もちろん、私もエントリーする予定です。昨シーズンは、神戸、大阪、京都、東京、金沢、おかやま、姫路城 と7つ抽選となるマラソンにエントリーしています。抽選結果は、「おかやま 」と「姫路城」の2つ抽選突破でき2勝5敗です。 すべてエントリー開始初日にエントリーしました。さて、今シーズンは、どうしようか?4月にエントリー開始されるマラソンの [続きを読む]
  • なにわ淀川ハーフ走ってきました
  • 今日は、第7回なにわ淀川ハーフマラソンに初参戦しました。9時ジャストに家を出て、阪急電車1本で行けるところであり、アクセス良好。約50分で会場となる淀川河川公園に到着しました。さっさと着替えを済ませ、荷物を預けました。スタート時刻は、11:10ですので、まだスタートまで約1時間あります。ステージ上では、スポーツブランド「HEAD」がスポンサーを務める「関西コレクション」のランニングチームのメンバー3人 [続きを読む]
  • 最強の靴職人 三村氏 アディダスとの契約解消
  • 久しぶりのブログ更新。本日は、休日でこれよりホームコースである茨木 安威川河川敷で久しぶりのランの予定。今週末は、いよいよ「なにわ淀川ハーフマラソン」です。ちょっとくらい走っておかないと完走するのも危ういかもという状態です。トレーニングも激減している状況でして、今回はファンランする予定。そのため、久々のレースですが、緊張感は全くなし。(笑)ところで、こんなニュースが飛び込んできました。   ?   [続きを読む]
  • 次シーズン レース参戦計画を考える
  • 久しぶりのブログ更新。少しサボってました。次シーズンのマラソン日程が、続々と決定してきていますね。レース計画を考えているとワクワクしてきます。今期は、金沢、神戸、大阪、京都、東京の5つのシティーマラソンに落選。あと、奈良マラソンは、先着順でエントリー画面にすら繋がらず大失敗。関西在住なのに、京都、大阪、神戸と関西シティーマラソン全てに落選 (´Д`。)次シーズンこそは、どれか1つは必ず抽選突破するぞ [続きを読む]
  • 姫路城マラソン 完走できました
  • あー疲れましたよ。なんとか完走することが出来ました。マラソン前の3日間は完全にランオフにして左膝の回復を優先することにしたのが結果的に、うまくいったようです。大阪ハーフマラソン以降、約1か月間ロードを走ったのは1日だけでゆるJog 7キロのみ。あとは2月1日より入会した24時間対応のフィットネスジムでの筋トレとトレッドミルでのトレーニングだけ。さすがに、マラソン4日前には、全くロードを走っていないので [続きを読む]
  • いよいよ明日は姫路城マラソン
  • ランナー受付を終えて、ホテルにチェックインしました。1月29日に大阪ハーフマラソンを走った後は、ロードでは7キロのゆるJogのみ。まだ左膝の痛みが残っている状況ですが致し方ありません。なんとか完走はしてメダルは持ち帰りたいと思っています。シューズは、NBのRC1100の予定でしたが、脚の状態を考えウェーブエアロに変えました。とにかくあとは、やるだけです。 マラソン・ジョギングランキングへ にほんブログ村 [続きを読む]
  • 最近思うこと
  • 走り始めた“きっかけ”は健康診断の結果からなのですが、トレーニングを始めて、ハーフまでの距離なら走れるかも?と思って2016年2月に初めて大会に参加しました。それからは、走る楽しみと自分の練習成果がタイムに反映される喜びを感じていました。今シーズン最後のフルとなる2月26日開催の「世界遺産 姫路城マラソン」では、遅いながらも、もちろん自己ベストを目指して頑張ろうと思っています。ただ、ずっとタイム短 [続きを読む]
  • 姫路城マラソンの勝負シューズ購入!
  • 先日の大阪ハーフマラソンでは、トレーニング不足ながら、なんとかイーブンペースで自己PBを達成できました。adidas takumi ren boost2をレースで初めて履きましたが、走った直後は、ふくらはぎに疲労感と筋肉痛が残りました。やはり、まだまだ脚が出来ていないようです。私の脚には、ハーフまでの距離でないとtakumi renでは厳しいようですね。今月の2月26日には、今シーズンの最後であり、本命レースと位置づけていたフ [続きを読む]
  • 24時間年中無休のフィットネスジムへ入会
  • 昨日2月1日より、自宅から程近いジムに入会しました。帰社して自宅に戻ってからのランでは、夜10時半以降となりやはり寒すぎます。(´;ω;`)ウゥゥ 寒いのは苦手なもので。。。ですので、昨日は仕事帰りにジムに行って、筋トレ後にトレッドミルで10キロ走りました。24時間年中無休のフィットネスジムはホント助かります。これで、雨の日のランをサボらずにすみそうです(*^-^)ニコ本日は、休日で距離を稼ぎたかったのですが、 [続きを読む]