天藤 陽 さん プロフィール

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天藤 陽さん: 40代から健康長寿で人生を楽しむためのブログ
ハンドル名天藤 陽 さん
ブログタイトル40代から健康長寿で人生を楽しむためのブログ
ブログURLhttp://10haru.com/
サイト紹介文いつまでも若々しく幸福な人生を送るために、病気や健康被害から身を守るための情報を発信しています。
自由文現在、平均寿命と健康寿命の差は約10年もあり、平均して10年間は介護を受けたり、寝たきりで過ごすことになっているのが現実です。

予防は特に40代からが重要で「老後に元気でいられるか」は40代からの生活にかかっています。

家族もいっしょに将来の健康を守っていきましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2016/03/19 10:14

天藤 陽 さんのブログ記事

  • 天然食品のメリット・デメリットを理解して健康を守ろう
  • 今年の4月に生後6カ月の乳児が、ハチミツを食べて亡くなるという痛ましいニュースがありました。 原因は土の中によくいるボツリヌス菌という微生物で、腸内で増殖して毒素を出したためです。 1歳を過ぎたころなら、少量のボツリヌス菌なら消化できますが、生後、間もない乳児では、腸内を守る細菌が十分に増えていないため、ボツリヌス菌の繁殖を許してしまうのです。 しかし、乳児にハチミツを与えてはいけないことは、商品のパッ [続きを読む]
  • 高血圧にならない健康に良い塩の選び方
  • 高血圧の対策として連想される言葉は「減塩」が多いと思います。 実際に血液中のナトリウム濃度が上がるとそれを薄めるために、血液まわりの細胞の水分が吸収され、水分量が増えてきます。 それによって血管内の限られたスペースに血液量が急激に増加するため、血管に圧がかかって、血圧の数値が上昇するという仕組みです。 しかし、これは主に工場で大量生産されている「精製塩」と呼ばれる塩を摂取した場合です。 精製塩は99%が [続きを読む]
  • パセリやシソが添えられている意味と僕が食べない理由
  • 僕の実家の前にはビールハウスがあって、毎年夏になるとたくさんの青ジソが生えます。 僕はシソの香りが好きで葉を摘むと、よく豆腐などの薬味にして食べています。カツオなどお刺身に巻いて食べても最高です。 そのシソは別に実家で栽培しているわけではないのですが、毎年、勝手に自ら種を落とし、成長します。 まさに自然の恵みです。 それと比べるとスーパーや居酒屋のお刺身についているツマのシソの葉は不自然に青々としてい [続きを読む]
  • 放置すると危険な睡眠時無呼吸症候群のリスクと対処法
  • 睡眠時に無呼吸や低呼吸を起こす、「睡眠時無呼吸症候群」という病気があります。 10秒以上の無呼吸や低呼吸が、1時間に5回以上ある場合に、睡眠時無呼吸症候群と診断されます。 代表的な症状は睡眠中のいびきや無呼吸で、日中の眠気や倦怠感、起きた時の頭痛などが起こります。 睡眠中に無呼吸を繰り返し、息が止まると苦しいため、本人には目覚めた自覚がなくても夜中に何度も目を覚まし、結果的に熟睡ができず、昼間に強い眠気 [続きを読む]
  • 100人に1人がなる心の病気の総合失調症を理解しておこう
  • 総合失調症という病気があります。 さまざまな情報や刺激に敏感なり、精神機能間のネットワークがうまく働かなくなるという心の病気です。 その症状は大きくは陰性、陽性に分かれ、感情表現が乏しくなったり、自分の世界に閉じこもったり、妄想や幻覚、思考が混乱したりとさまざまです。 若い人に発症しやすく、特に10代後半から30代に多くみられますが、日本でも100人に1人がかかるくらい多い病気です。 しかし、この病気の実像自 [続きを読む]
  • 認知症予防に効果的な現代の食事のとり方とは?
  • テレビでグルメ番組を見ていると、特に肉料理のときに「やわらかく、口の中で溶けるようだ」という賛辞をよく耳にします。 現代の食事は、とにかくやわらかく、咀嚼(そしゃく)を必要とせずに飲み込めてしまうものが多くなっています。 高齢化社会も拍車をかけているのかもしれません。 以前に記事にも書いたことがありますが、よく噛んでゆっくり食べるだけでダイエットの効果があります。 よく噛むことで脳の満腹中枢が刺激さ [続きを読む]
  • 薬で体の本能的な反応を止めないようにしよう
  • 人間の体の本能的な反応というのはすごい。 体が冷えたときは熱を出し、熱いときには汗をだして冷やしてくれます。 また、悪いものを食べたときには、嘔吐や下痢をして体内に排出します。 ふだんから考えれば、当たり前の反応かもしれませんが、体は常に自分の状態をよくしようとしてくれます。 したがって、薬をあまり多用せず、できるだけ自分の免疫力で治すことが望ましい。 薬は一時的に痛みや不快感を押さえるもので、根本的 [続きを読む]
  • 早期発見のためにガンの自覚症状をしっかり理解しておこう
  • 最近は芸能界でもガンを告白される方やガンで亡くなる方も多く、相変わらずガンの脅威を感じます。 日本の死因のトップはガンです。 3人に1人がガンで亡くなり、誰もが、いつガンになっても不思議ではない時代です。 他の病気にもいえることですが、一番大切なことは、一刻も早く症状に気づき、治療をすることです。 肺ガンや胃ガン、大腸ガン、乳ガンなどは早期治療で9割がほぼ完治しています。 しかし、初期症状のガンは自覚症 [続きを読む]
  • 自分でもできる聴力の検査方法と難聴の予防方法
  • 先日のヤフーニュースに出ていましたが、権威ある英医学誌「ランセット」によると認知症の予防可能な要因で、リスクの度合いが一番高かったのが「中年期の聴力低下」で9%でした。 もし、難聴になる人を完全に無くせたとしたら、認知症を今より9%も減らせるという計算です。 日本補聴器工業会が2015年に行ったアンケート調査では、難聴もしくはおそらく難聴だと思っている人は18歳以上の13.1%にも上るという。 難聴で認知症が増 [続きを読む]
  • 夫婦が寝室で一緒に寝ることの大きなメリットとは
  • ある住宅メーカーが行った調査で、夫婦円満の家庭は寝室をともにしているケースが多く、そうでない場合は寝室が別々になっているそうです。 いびきや歯ぎしりがうるさいとか、寝る時間や起きる時間が違うなどの理由から寝室を別々にする夫婦が増えているようですが寝室は夫婦の大切なコミュニケーション空間です。 特に仕事で朝が早く、夜も遅く帰ってくる場合は、1日の会話も極端に少なくなり、さらに寝室も別々にするとコミュニ [続きを読む]
  • 真面目な人ほど長生きで楽観的・社交的な人ほど短命な説について
  • 日本人は真面目なタイプが多いといわれています。 歩いているとき、横断歩道で車が来なくても信号が青に変わるまで、じっと待っているのは日本人だけだそうです。 真面目で粘り強い性格は、基本的にはストレスをためやすくします。 そして、通常このタイプは心筋梗塞などの病気も引き起こしやすいといわれています。 しかし、真面目な人ほど長生きするという説もあります。 子どものころから真面目な人は、大人になっても、その性 [続きを読む]
  • トマトの健康効果と美味しいトマトの見分け方
  • 先日、実家からトマトが送られてきました。 トマトはナス科の植物で、江戸時代に日本へ伝わり、当時は「唐ガキ」と呼ばれ、観賞用として扱われていました。 食用として栽培されるようになったのは明治時代からです。 トマトは夏のイメージが強いですが、生産時期に応じて「夏秋トマト」と「冬春トマト」と区分さてれいて、どちらも生産量は大きく変わりません。 送られてきたのはトマトはもちろん夏秋トマトですが、子どもたちも大 [続きを読む]
  • 熱中症対策と水分補給のサイン水分が足りているかの確認方法
  • 熱中症のニュースが多くなってきました。 熱中症とは高温環境や激しい運動によって体温が急上昇したときに、体温の調整機能が正常に働かず、頭痛や吐き気、めまい、けいれんなどの症状が複合的に起きる症状です。 デスクワークの人には関係ないと思われがちですが、平成27年度の国立環境研究所のデータでは熱中症を患った人の約40%が室内で発症しています。 熱中症による救急搬送者は毎年4万人以上にのぼっていて、決して軽く見る [続きを読む]
  • 漢方医学の陰性体質と陽性体質のチェック表と体質に合う野菜
  • 人間の体温は1℃上がれば代謝が12%アップします。また、免疫力も30%以上アップするといわれています。したがって、野菜などはできるだけ温めて、温野菜でいただきたいものです。 しかし、2000年の歴史をもつ漢方医学では健康で長生きするためには体質によって異なるといいます。 漢方医学の「陽」と「陰」に分けられた体質によって、体を温める温野菜、体を冷やす生野菜を区別されます。陽性体質&陰性体質チェック表陽性体質チェッ [続きを読む]
  • 小林麻央さんから教えられたこと
  • 先週、乳がんで闘病中だったフリーアナウンサーの小林麻央さんが他界されました。 心からご冥福をお祈りいたします。 闘病中にブログを開設し、10カ月にも満たない中で、のべ352回も更新されていました。 死の恐怖から眠れない日もあったでしょう。しかし、決してネガティブになることなく、闘病生活や私生活を赤裸々につづったブログは多くの人が勇気づけられ、そして、多くの人が応援していたと思います。 僕もその中の一人です [続きを読む]
  • 食中毒の症状や原因と起こさないための注意点と対処法
  • これから夏に向けて気温と湿度が上がり、食中毒に注意しなければいけない季節がやってきます。 食中毒は食品が原因で起こる健康被害の中で一番多いものです。 僕にも食中毒になった経験がありますが、高熱や吐き気、下痢が続き、3日ほど寝込みました。 食中毒にかかると本当に苦しいです。 ほかにも麻痺など神経障害が起こる症状もあり、時には死に至ることさえあります。 食中毒を軽視することなく、普段からの予防が大切です。下 [続きを読む]
  • 胃腸の消化・吸収を邪魔しない食後の習慣とは?
  • 僕の実家は専業農家です。 両親は朝早くから農作業に出て、お昼を食べに家へ戻り、食べ終わったら、一時間くらい仮眠をとって、また農作業に出かけるという毎日のパターンでした。 子どものころはいつも昼寝している姿をみて、「早く仕事に行けばいいのに」と思っていました。 それは毎日夕方遅くまで、農作業の時間がかかっていたので、少しでも早く仕事に取りかかれば、その分早く終ると思ったからです。 しかし、今思えば健康 [続きを読む]
  • 脳を使わない時代を自覚して認知症予防を心がけよう
  • この前、中学生の息子の国語の勉強で、漢字の問題をいっしょにやってみました。 思いの外、書けない字が多くて、自分でも驚きました。 今の時代は手書きで手紙を書いたりすることもなく、すべてパソコンやスマホでの入力です。 年賀状を出す人も毎年減っていて、メールで済ます人が多いと聞きます。 そもそも年賀状もパソコンで印刷したものや最初から印刷されているものを使うことが多く、ふだんから手で書くという機会が意外とあ [続きを読む]
  • 歯周病の予防の重要性と認知症や動脈硬化との関連性とは?
  • 先日ヤフーニュースで歯周病とアルツハイマー病の関係についての記事がでていました。 今回、初めて動物実験で歯周病とアルツハイマー病の関連を示唆する現象が確認できたという。歯周病歯と歯ぐきの間に繁殖する細菌に感染し歯の周りに炎症が起こる病気。アルツハイマー病認知症の一種で脳の神経細胞が徐々に死に脳の機能が失われていく病気。 歯周病の原因菌が作り出す「酪酸」がアルツハイマー病を引き起こす一因の可能性がある [続きを読む]
  • 野菜の残留農薬や果物の危険な防カビ剤を除去するベジセーフ
  • 僕のブログでは商品のご紹介は、ほとんどしたことがないのですが、最近、自分でも使ってみて、画期的で健康にもいいと思った商品がありましたのでご紹介します。 それは「ベジセーフ」という野菜洗い専門水です。 スプレータイプになっていて、シュッと吹きかけることで野菜の残留農薬や果物のワックスなどの除去に効果があるものです。 イオンの力で汚れに浸透させ、農薬やワックスを剥がし落とします。 僕の [続きを読む]
  • 生活習慣の中で積極的に音楽を取り入れて心の健康に役立てよう
  • 電車に乗っているときに周りを見ると、ほとんどの20代、30代の人は耳にイヤホンをしています。 音楽を聴いている人がほとんどだと思いますが、たまにイヤホンから大音量の音が漏れて、周りに迷惑をかけている人を見かけます。 イヤホンからの音漏れは、周りの人が知らせてあげないと、なかなか本人は気づけないものです。 しかし、今のイヤホンは昔と違って、音漏れがしにくい設計になっているものもあります。&nbs [続きを読む]
  • 食品添加物の量と企業の姿勢
  • この前、スーパーで食パンを買おうと思って原材料を確認してみると、メーカーによって添加物はさまざまでした。 イーストフードや乳化剤、甘味料など、多くの添加物を使っているメーカーもあれば、それらを使わず、シンプルな原材料のメーカーもあります。 むかし、動物実験で発ガン性が認められており、多くの国が使用を禁止している「臭素酸カリウム」という添加物をパンに使用し続けた大手メーカーがありました。&nbs [続きを読む]